'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌 건 망고에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건강하게 운동하기

평소에 계단을 이용하여 걷는다. 아파튼거주중이니까 내려갈때는 무리가니까 오르기만 한다. 그리고 식사는 제시간을 지킨다. 되도록 밥을나중에 먹는다. 식후혈당 낮게하기위해 서잇거나걷는다. 평소에 꾸중하게 걷고 운동하고 식단 관리하는 게 중요한 거 같다. 습관에는 야채 위주에 한식을 먹고 식후에는 서 있거나 운동하거나 가벼운 걷기 운동을 한다. 확실히 먹는 음식에 따라 당뇨 수치가 달라지는 거 같아. 저녁에 너무 늦게 먹지 않는다

지지온

건기챌 2일차

호림짱

건강정보

영진왕빠

5.30 (목)인증하기 ㅣ 건기챌 16기

스네이

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

🫙공복에 건강한 물마시기

🫙공복에 건강한 물마시기 물로 시작하는 아침이에요. 잠 깨우는데 시간이 좀 걸리네요. 푹 잘자고 일어났어요.

레몬그린

건챌1일차 캐홈잴7일차

모임하고 돌아가며 인증합니다 놓칠뻔한거 인증 하네요^^

파인더홀

건기챌시작했더라구요..

뭘먹어야하나~~ 맨날 고민.. 그래봤자 매번 같은것들만 되돌이표인데말에요ㅋ 밥먹기전에 건기챌시작 공지글을 봐서리.. 다행이에요ㅋ 랑군딴곳볼때 잽싸게 인증사진 찍고 밥무써요~~~ㅋㅋ

난괜찮아용

건기챌과 하6챌 인증

건기챌과 하6챌 인증했네요

파인호랭이

건기챌 2기

건기챌 인증 했어요

핑크한울이

건기챌 시작

건기챌 16기 시작했어요~ 모두들 완주까지 힘내요

이닝지아

건기챌 16기 1일

게시판오류로 여기에 올립니다

루비616

식후엔 무조건 움직이기

가족들 중 당뇨를 앓는 사람이 많아 항상 조심하고 또 조심하고 있습니다. 당뇨 예방을 위해 가능한 많이 움직이려고 하는데 특히 식후엔 무조건 20분 이상 걸으려고 노력합니다. 걸었을 때와 아닐 때 혈당 떨어지는 속도가 완전 차이나거든요. 예전에 당뇨를 부잣병이라 불렀다던데 몸을 움직이지 않을 경우 발병할 확률이 높아서 그렇게 부르지 않았나 싶네요. 모두들 몸을 부지런히 움직여 건강을 지키기 바래요~ 덤으로 다이어트가 따라온다는 사실!!^^

truebird94

건기챌 16기 1일차 인증

인증한거 남겨요 누락되면 메일로 보내야한대요 힘들어요

마음그릇

밥먹을때 무조건 야채~

혈당 관리를 위해서는 먹는 순서가 중요하다고 하잖아요. 그래서 식사를 할 때 어떤 메뉴에 상관없이 야채를 한 접시 먹고 다른 메뉴를 먹는답니다 야채는 양배추, 양상추, 양파, 오이, 콩나물 등 그때그때 집에 있는 재료들을 활용해서 발사믹이나 올리브유정도 뿌려 먹어요 야채를 먼저 먹으면 혈당을 천천히 높인다고 하더라고요 야채를 한 접시 먼저 먹으면 포만감도 생겨 밥도 적게 먹게 되는 다이어트 효과도 생겨서 더욱 좋네요. 식이섬유를 매 식사마다 먹으니 변비에도 좋고 건강에 더 도움이 되는것 같아요

모무

건기챌 1일차

인증합니다

호림짱

건기챌

건기챌 1일차 인증해요 잊지않고 챙기세요~^^

제벌

식후엔 무조건 움직이기

식사후엔 디저트먹는게 당연시 되다보니.. 당이 많이 오르더라고요ㅠ 평소엔 당은 관심도 없었는데 하도 혈당스파이크,혈당스파이크 하길래 호기심에 엄마 혈당기로 체크해봤는데 혈당이 엄청 높더라고요. 식후엔 걷는게 좋다기에 무조건 나가서 걸으면 소화시키고 있어요. 낮엔 너무 더워서 계단오르기로 대신 하기도 하고 그마저도 귀찮을땐 집에서 스쿼트라도 해주니 큰 도움이 되더라고요!! 식사후엔 앉아있지말고 무조건 몸을 움직여주세요~~

코코레이스

저녁 건기챌

어제먹고남은 닭갈비를 볶음밥으로

숫자

건기챌 16기 인증

건기챌 16기 시작합니다

빠담소리

눈 건강엔 루테인

매일 한알씩 눈건강엔 루테인 눈이 피로하고 충혈 자주 되었는데 요즘은 덜 피로해요. 꼭 챙겨서 드세요~

우리화이팅

정성 가득 건강한 호박두부선

요건 제가 이름 부친거라 ㅋㅋ 살짝 지져내서 전 타입이지만 제맘대로 바꿨어요 이름이 예쁘지 않나요? 여름 만두 편수 생각나서 호박 많이 먹을 방법 생각하다 손이 많이 가지만 아들도 먹이고 저도 먹을 생각으로 함 만들어봤어요 호박 적당 두께로 썰어서 중간을 파고 그속에 두부+파래+소금+후추 담백하게 이것만 넣고 조물조물 해서 중간에 빼낸 호박 그 자리에 넣고 계란물 입혀 살짝 지져내면 끝~~

목표사십구