건강하게 운동하기

평소에  계단을  이용하여 걷는다.

아파튼거주중이니까 내려갈때는  무리가니까 오르기만 한다.

그리고 식사는 제시간을 지킨다.

 되도록 밥을나중에 먹는다.

식후혈당 낮게하기위해  서잇거나걷는다.

평소에 꾸중하게 걷고 운동하고 식단 관리하는 게 중요한 거 같다. 습관에는 야채 위주에 한식을 먹고 식후에는 서 있거나 운동하거나 가벼운 걷기 운동을 한다.

확실히 먹는 음식에 따라 당뇨 수치가 달라지는 거 같아. 저녁에 너무 늦게 먹지 않는다