'돼지고기 듬뿍 김치짜글이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁메인메뉴~새우야채볶음

새우야채볶음 매콤하게  만들어서 저녁에 함께 먹었어요 ~ 요즘 항상 식사에 야채를 듬뿍 넣은 반찬을 항상 준비해서 같이 먹고있는데 넘 좋아요

지앤혁

당근라페 샌드위치 만들기

못난이당근을 5kg이나 구매해서 당근라페 샌드위치를 만들어봤어요^^ 혈당관리중에도 배터지게 먹을수 있는 당근라페 샌드위치 만들기!!!! 짜쟌!!! 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕 🥕  준비물 ; 당근 2개 소금약간 올리브유 2큰술 홀그레인 머스타드소스 2큰술 레몬즙 1큰술반 크림치즈 , 샐러드야채, 치즈한장 당근 을 채썰어주시고 소금에 10~20분 재워둡니다 물기가 빠지면 손으로 꾹짠후 홀그레인 머스타드 2큰술, 올리브유 2큰술, 레몬즙 1큰술반. 넣어주시고 잘섞어주세요!!! 이제 샌드위치 🥪 만들어주시면 됩니다 혈당관리중이니 통밀빵 준비해주시구요 크림치즈 듬뿍 !!!슬라이스 치즈1장 그리고 야채 듬뿍 깔아주신후 당근라페를 가득  채워주시면 끝!!! 당근과 채소를 가득채운 당근라페 샌드위치 !!! 혈당관리중이지만 포만감있는 식사를 원할때 좋은것같아요~^^

나는무너

비오는 날은 전이네요

오늘은 전  먹으라고 비가 오나봐요 김치전 좋아하지만 오늘은 야채 듬뿍 넿고 전 부쳤어요 호박 깻잎 양파 부추 넣어서 부침가루 조금 넣고 부쳤는데 역시 전은 언제 먹어도 맛있네요

agnes0117

치팅데이 - 당근라페 샌드위치

당근라페 샌드위치입니다 양상추, 토마토,치즈, 햄 당근라페 듬뿍 넣어서 꾹꾹 눌러서 샌드위치 싸주면되요 너무 간단하고 쉬어서 좋아요 당근라페 다먹으면 또 만들어놔야겠어요~ 치팅데이만 기다리는 다이어터라 치팅데이때는  야무지게 챙겨먹어요^^

이닝지아

샌드위치

아점으로 샌드위치 만들었어요 신랑이 12000원 정도 받음 되겠데요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 코스트코 피타 브레드 냉동실에서 꺼내 살짝 굽고요 크림치즈 조금 두껍게 바르고 바질페스토를 위에 발라줘요 노브랜드에서 1+1하는 잠봉 사둔거 한개 다 넣어줍니다 이 잠봉 하나도 안짜서 넘 맘에 들어요  담에 가면 또 사려고요 토마토 슬라이스 해서 올리고 삶은계란 슬라이스 해서 올려요 당근라페 듬뿍 로메인 몇장 그 위에 슬라이스치즈 올렸네요 다 냉장고에 있던 재료로 만들었어요 신랑이랑 반 반 잘라 먹어요 배부르네요^^

당근쥬스쪼아

혈당일기 3기 2일차

2024.5.15. 아침 9시 45분 공복에 쟀다. 109가 나왔다. 최근 가장 낮게 나왔다고 본다. 아침 늦게까지 잣다. 어제 저녁엔 돼지고기 먹었다. 저녁에 운동을 3시간 했다. 과격한 운동이었다.

마고할미

토스 성공운

오늘 토스 성공운 좋음 5원 주네요 5원 만족합니다 행운듬뿍 좋은하루 보내셔요 

산곡동미녀삼총사

치팅데이 당근라페 샌드위치

빵순이라 빵은 포기 못하고 야채듬뿍 샌드위치를 만들었어요 당근라페와 계란.치즈.햄.양배추.크래미 다양한 재료로 영양도 챙기고 땅콩버터와 핫소스  추가해서 맛도 너무 좋아요. 뚱샌드 만들어 반쪽만 우유와 먹음 든든해요

셰어

5월 15일(수) 혈당일기 3기 2일차

5월 15일(수) 혈당일기 3기 2일차 공복혈당체크 오마이갓! 혈당일기 1기부터 작성했는데 오늘이 제일 많이 높게나온것같다 뭔가 이번달은 행사가 많은듯, 어제밤에는 지인 생일이라 저녁외식을 돼지고기로 포식을.. 그러고 집에와서 달달한 팝콘까지 먹고잤다. 생각해보니 메가커피에서도 자몽주스까지 확실히 잠들기전에 달달한걸 많이 먹으니 공복혈당도 높게나오네 오늘은 집안행사로 가족모임있는데.. 당이높아보이는건 최대한 피해봐야지....

알로하영이

핸드크림

손보습 위해서 듬뿍 듬뿍 바르고 주무세요

담율로

이렇게

참크레커를 어찌 먹을까 고민하다  이렇게 먹어요 요거트 듬뿍 그릭이면 꼬숩고 더 좋겠지만

원킬

5월14일(화) 혈당일기 3기 1일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 05. 14 ㅡ 혈당 측정 시간 :  점심 식사 1시간 후 ㅡ 내용 :  점심으로 백미에 흑미랑 콩 섞은 밥에 돼지고기 김치찌게, 계란말이, 상추쌈 먹었습니다. 후식으로 아메리카노랑 달달한 말발굽빵 먹었구요. 커피마실때 식탁위에 있는 달달구리 눈에 보이니 참기 힘드네요.

myjung9770

5/14 혈기챌3기 2일차 인증~~

혈기챌3기 2일차 인증합니다. 오늘 점심은 맛있는 삼겹살 파뤼~~ 그러나 혈당을 걱정하지 않을 수 없지요. 그래서 새송이버섯 많이, 상추쌈으로 듬뿍 싸서 먹었더니 다행히 혈당이 많이 오르지 않았어요. 오늘 식후 2시간 혈당은 정상치 범위입니다. 내일도 화이팅할게요~💕

jeju줌마

점심

도토리묵무침^^ 깨 듬뿍 뿌려서 엄청 고소해요

당근쥬스쪼아

🥗공복 운동후 샐러드 🥒 🫑🍗🥚

🥗공복 운동후 샐러드 🥒 🫑🍗🥚 아침부터 햇살이 강하고 더워요. 이럴땐 수분 가득한 야채를 듬뿍 담아 먹어요. 양상추 가득 깔고 아삭한 오이와 붉은 파프리카. 파프리카는 생으로 과일 처럼 먹는게 가장 맛있어요. 당근라페도 올리고 단백질 추가로 계란 치킨텐더 두조각 올렸어요. 천천히 야채 부터 먹으면 혈당 관리에 좋습니다. 단 과일 보다는 야채를 더 드시는게 좋아요. 오리엔탈 소스 올렸어요.

레몬그린

치팅데이엔 샤브샤브

집에서 야채듬뿍 샤브샤브해믹어요 단백질도 먹고 야채도 듬뿍먹을수있어서 좋아요

happy80

혈당일기 3기 1일차

5월 14일 화요일 날씨 맑음  측정시간 ; 아침 식전 공복 어젯밤에 돼지고기를 먹어서인가 시간이 9시가 다 되서 먹은게 흠인듯합니다 아침에 공복에 오천 보 걷고 왔음에도 당 수치가  이렇게  나왔네요. 

스마일맘1

5월14일(화)혈당일기 3기 2일차

날짜 : 2024.5.14 혈당측정시간 : 이침기상 후 공복 내용 :  오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다.  어제 저녁식사 메뉴는  잡곡밥에 돼지고기 수육과 야채를 먹었다. 저녁식사 후 운동은 하지않았고 간식으로 삶은 밤을 5개 먹었다. 

채근담345

발크림

발크림 바릅니다 듬뿍

담율로

오늘은 치팅데이

다이어트하느라   못먹었던  찌게 오늘은  감자찌게를  끊여  맛있게  먹었어요 멸치육수에  고추장풀고 감자를 듬뿍  양파  콩나물를  넣어 약간의  스팸을  넣어 단백질을  생각해 두부와호박도 넣었어요   맛있게 끊여 먹어요 행복한 날이에요  배부르니  기분이 좋아졌어요

예픈공주

저녁은 돼지불고기

맵찔이 딸아이는 이대로 주고 신랑음 고춧가루 듬뿍 넣어서 볶아줬어요 페페론치노랑 파기름 내서 볶았더니 매콤하다고 신랑은 잘 먹더라고요

당근쥬스쪼아

발크림

발크림 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

핸드크림

손보습 위해서 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

혈당 일기 3기 1일차 인증

24.5.13(월) 식후 혈당 ; 136 7시에 저녁으로 콩밥에 돼지고기 감자찌개와 장조림, 부추전을 먹었다.. 고소미를 후식으로도 먹었다...  지금부터 안먹고 스트레칭하고 자야겠다.. 공복혈당 체크해봐야지!!!

스타벅스DT

치팅데이라도 고기와 채소가 듬뿍~밀푀유나베

치팅데이라도 맛있게 다이어트 식으로 푸짐하게 먹으면 식단하는데 지장을 덜 줄것 같아 밀푀유나베를 즐겨 먹어요 밀푀유나베는 사실 채소 손질만 대충해주면 크게 어려울게 없는 요리랍니다 육수는 시판육수한알 두어개 넣어 배추 청경채 깻잎 버섯 샤브용소고기 냉장고에 있는 재료 활용하면 좋더라구요 소스도 간장,식초,설탕,연겨자나 고추냉이 섞어 찍어 먹으니 딱이에요

울트라돼지런

🌮통밀 또띠아 🍕피자 에프 들어 갑니다.

🌮통밀 또띠아 🍕피자 에프 들어 갑니다. 소분해논 피자 🧀치즈 하나 꺼냈어요. 미렌초 통밀 또띠아에 파스타 소스 올리고 양파 새송이 버섯 토핑🧅 🍄‍🟫 익으면 상큼달달한 🍅방울토마토와 🧀모짜렐라 치즈 듬뿍🍕 👩‍🍳에어프라이어에 넣었어요.

레몬그린

치즈 귀신들은 명랑시대 통모짜 핫도그

명랑시대 통모짜 핫도그 저희 애들이 젤 좋아하는 간식. 후다닥 하나 돌려주면 핫도그랑 우유 먹고 학원 가요 ㅎ 안에 치즈가 듬뿍 들어 젤 좋아하더라구용^^

우리화이팅

병아리콩

밥지을때  넣어 먹어요 영양소 듬뿍 단백질.식이섬유등 풍부해요

원킬

다이어트중에도 안심하고 치팅데이 즐기기

지독한 떡순이도 다이어트 할 수 있다 다이어트 한다고 빵떡 끊지 마세요 떡먹고 싶을 때 현미떡 추천드려요 특히나 떡볶이 포기 못하는 다이어터 직접 요리를 하게되면 재료 조절 양조절이 가능하게 되니 더더욱 좋아요 현미에 쑥함량이 높은 가래떡 주문해 먹는 지라 활용하기도 좋고 그냥 먹어도 맛있어요 야채 듬뿍 제일 신경쓰이는 떡도 안심되는 재료로 라볶이가 땡긴다면 두부면 어묵면 추가 하심 돼요 뚝뚝 끊기거나 쫄깃함 없는 면 절대 아니에요 현미떡과 어묵면 두부면으로 안심하고 치팅데이 즐기세요

현유리

발크림

발크림 바릅니다 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

핸드크림

손보습 위해서 듬뿍 바릅니다

담율로