'돼지고기 듬뿍 김치짜글이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 9일(목)| 혈당일기 2기 6일차

-날짜 :  2024. 05. 09 -혈당측정시간 : 8시에 저녁식사를 마친후 3시간 30분 지난후 측정했습니다 -내용 : 아침을 거르고 첫끼인 점심에 라면을 먹은터라 저녁은 탄수화물을 줄이려고 밥없이 해장국에 토마토를 같이 먹었어요. 여기까지 괜찮았는데 며칠전에 만들어놓은 우유식빵이 눈에 띄어 두툼한 한조각에 크림치즈와 딸기잼 듬뿍발라 먹었네요. 내일은 아침 등산각입니다.

minminn

핸드크림

손보습 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

바디로션

샤워후 듬뿍 바릅니다

담율로

발크림

고생한 내발 듬뿍 듬뿍 크림상ㅋ

담율로

저녁은 돼지국밥

건더기가 듬뿍이에요 집앞 마트에서 사온건데 맛있데요 양이 많아서 낼 저녁도 먹는걸로^^

당근쥬스쪼아

점심은 가게에서 베리샐러드와 빵

라떼랑 같이 나와서 가게 잠깐 놔두고 나는 동작수업 듣고. 편의점에서 샐러드 하나 사와서 왔어요. 베리앤베리 미니샐러드인데 감자 퓨레도 들었고 스트롱베리 드레싱에 딸기크런치무슬리도 건블루베리까지 베리가 이것저것 담아 있네요. 여기에 집에서 당근 오이 파프리카 브로콜리 챙겨온 거 듬뿍 얹으니 근사한 샐러드가 됐어요. 오늘 빵은 감자와 치즈가 들어 있는 통밀빵이구요. 오늘은 빵 찍어 먹을려고 그릭요거트까지 집에서 챙겨왔답니다. 어제 점심보다 좀 더 풍성한 점심 식사가 됐어요. 비슷하게 먹는 거니까 더 맛있으면 좋잖아요.

성실한라떼누나

핸드크림

손보습 위해서 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

핸드크림

손보습 위해서 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

발크림

자기전에 듬뿍 바르고 주무세요

담율로

혈당기록 2기 5일차 인증

식후 두시간 혈당입니다 야채를 듬뿍 넣은 회덮밥을 먹었더니 혈당이 아주 좋게 나왔습니다

구라72

혈당일기2기-6일차 (5/8)

날짜_5월8일 기록시간_저녁 식후1시간  먹은음식_ 곤약밥, 돼지고기 김치찌개, 만두 곤약밥을 먹긴 했지만 만두라는 강력한 적이 혈당을 올리나봐요. 저녁 산책 나갑니다ㅜㅜ

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돼지고기 두부김치 🍛

삼겹살 송송 썰어서 두부김치 미나리 송송 김치전

뽀봉

🍽️ 저녁 🦐 새우알리오 올리오 파스타🍝

🍽️ 저녁 🦐 새우알리오 올리오 파스타🍝 🦐껍질새우 8마리 알리오에 감바스용 🍤새우까지 넣었어요. 파스타 먹다보면 토마토에서 까르보로 그다음은 오일 파스타로 입맛이 가는것 같아요. 홈메이드는 새우를 듬뿍 먹을수 있는 장점이 있어요.

레몬그린

저녁은 두부김치

오겹살 구워 김치 양파 넣고 볶아 두부김치^^ 팽이버섯전이랑 단호박 쪄서 꿀 듬뿍 딸아이 저녁밥상이에요

당근쥬스쪼아

점심은 냉우동샐러드

간장 식초 알룰로스 올리브오일 참깨 듬뿍 갈아서 소스 만들어 섞었어요 차가운 우동면이 색다르게 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

혈당일기 2기 5일차인증

5월 8일 오전 아침식사후 체크 메뉴 잡곡밥, 두부버섯 듬뿍 들어간 청국장, 천혜향 1개..감기기운이 있어서 목도 따끔거려 몽스사탕도 1개 먹음...여전히 숫자가 어마무시함..

엘트

발크림

오늘도 변함없이 발크림 듬뿍 바릅니다

담율로

멀티밤

건조한 부위에 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

5/8(수)메르헨트 티트리 앤 로즈마리 바디로션

샤워후 듬뿍듬뿍 발라요~~ 끈적임 없고 잘 스며들어서 좋아요~~♡

냥식집사

혈당일기6일차

5월 7일  화요일 비  공복상태 113 mg/dl   아침 빵과커피 점심 상추듬뿍 비빔밥 저녁 쿨피스2잔과 김밥1줄 후식 요플레 이렇게먹고  정상혈당이길 바래면  안되지    운동도 안했고 그냥  설렁설렁  걷기만했을뿐ᆢ

매직이

바디로션

샤워후 바디로션 듬뿍 바르고 쉬기

담율로

발케어

오늘도 고생한 내발 위해서 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

핸드크림

자기전에 손보습 위해서 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

5월 7일 (화) | 혈당일기 2기 3일차

- 날짜: 2024.05.07 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 - 내용: 점심 식후 혈당 일기 점심식사메뉴는 돼지고기 김치찌개를 먹었습니다 원래 달게 설탕을 쳐서 만드는걸 좋아하나 혈당일기를 쓰니 의식이 돼서 설탕대신 스테비아를 사용해서 만들어 먹었습니다 그래도 역시 맛있었네요

Gale

혈당기록 2기 7일차 인증

날짜: 2024.5.7 혈당측정시간: 오전공복상태, 점심 식사전 측정 내용: 아침을 먹지 않고 점심 식사전 공복상태 혈당측정입니다. 어제 저녁식사는 돼지고기 목살, 상추쌈, 김치묵은지, 된장국, 흰쌀밥으로 식사했습니다. 장시간 공복상태와 오전에 운동까지 했는데 생각보다 혈당이 낮진 않네요. 관리가 필요해요

원신흥동농부

흑토마토

스테비아 듬뿍 뿌려서 재워놨어요ㅋㅋ 내일 맛나게 묵어야지요ㅋ

담율로

혈당일기 2기 6일차

점심식사후 3시간 경과  계란후라이 부추김치 돼지고기 밥 한공기  과하지않게 식사를 하고 커피 한 잔!! 군것질을 더하고 싶었지만 참았네요

행복휴

현미밥과 흰강낭콩 먹어요

저는 혈당 관리를 위해서 현미밥에 흰강낭콩 넣어서 먹고 있어요.  당류를 최대한 줄인다고 해도 한국 사람이 밥을 안 먹을 수는 없잖아요. 그래서 저는 밥을 먹는데 꼭 현미로 먹습니다. 거기다가 단백질 보충을 위해서 흰강낭콩을 듬뿍 넣어서 먹고 있어요.  현미밥 한 솥 해서 그릇에 따로 담아 냉장고에 두고 저만 따로 그렇게 먹고 있습니다.  공복 혈당이 저는 120대로 나옵니다. 공복 혈당 100 이하로 낮추는 그날까지 열심히 노력하겠습니다.

마고할미

발크림

오늘도 변함없이 발크림 듬뿍 바르고 양말 신어요

담율로

핸드크림

손보습 위해서 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

2주 다이어트 before & after

이번 2주간의 다이어트 기간은 정체기인 듯 0.5kg정도만 감량 됨. 모임이 있어서 일반식 식사를 하게되어 감량에 지장이 있었음. 1)before사진 2)after 사진 3)감량전 몸무게:58.8kg 4)감량후 몸무게:58.3kg 5)감량 방법: 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 단백질(삶은 계란, 두부, 소고기, 돼지고기, 닭고기 중 한 종류를 식사 시 포함) 비타민, 무기질 ( 매일 야채, 과일)위주 식사를 하되 소식함. 물을 1.2리터 이상, 유산균 섭취 6)감량 방법(운동):매일 무조건 만보걷기, 일주일에 3번 필라테스 7) 락토핏 유산균을 매일 1포씩 먹으니 변을 잘보게 됨.

graceran