'두번 구워 더 구수한 누룽지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

팀워크 ~ 런포더문

호림짱

더마쉐어 시카 비타민 앰플밤

더마쉐어 시카 비타민 앰플밤으로  미백과 주름 관리했어요 

괜찮아70

직접만들어먹는 저당간식

 밀가루 대신 오트밀을 이용하여 만드는 블루베리 머핀! 오트밀이 들어가 혈당관리에도 좋은 빵입니다.  (1) 바나나2개 으깨기 (2) 볼에 으깬 바나나, 블루베리 적당량, 우유40, 오트밀을 넣고 섞어준다. (3) 반죽틀에 넣고 에어프라이기 180도 20분 구워준다. (에어프라이기 사양마다 다릅니다)

jungsh

킹오브더킹 고시히까리

이천쌀 철원오대쌀 골드퀸 등등 많은 품종 중에서도 시골서 농사지은 고시히까리가 갑이네요 아이들도 이 쌀이 맛있다고 갓한 밥으로 저녁 해결합니다

파인더홀

조금 이른 저녁상^^

좀이따 나가야 되는 신랑님을 위해 저녁 밥상을 조금 일찍 차렸어요. 하남 쭈꾸미 만들고 소고기 무국도 끓였습니다. 오늘은 아이들 따로라 저녁 상 두번 차리네요^^; 오늘도 수고 많으셨고 모두 맛저되세요!!

seabuck

[팀워크]런포더문캐시

꿈이룸♡

점심은 꼬기

둘째 아침 너무 간단하게 먹더니 시험치는데 배에서 꼬르륵 천둥소리가 났다고 ㅋ 오늘도 고생했으니 맛있는 꼬기 구워줍니다.

루시안

혈당일기 7일차

25일 오전 10시 30분 날씨 너무 맑음 바람 앜간 혈당일기 7일차  어제는 문화의  날이라 친구들과 맛난 부대찌게먹고 영화는 범죄도시 보고 왔음 잔인한 장면들이 많아 좀 그랬지만 재미있게 보고 옴 아침엔 식빵구워서 믹스커피에 찍어 먹음 조금더 철저한 관리가 필요 됨 점심 먹고 운동 해야겄음

스마일맘1

혈당 기록 챌린지 완주

혈당 기록 챌린지 완주했어요 첫번째 사진은 그 전날 저녁에 떡볶이를 먹은 다음날 공복 혈당이구요 두번째 사진은 그 전날 저녁에 나물류의 한식을 먹은 다음날 공복 혈당이에요 건강검진때도 그렇고 수술 할 일 있어 수술전 검사 할때도  공복 혈당이 살짝 높네요 관리가 필요합니다 권고 받았었거든요 언젠가는 혈당 관리 시작해야 할 나이가 되었구나 생각만 하고 실행에 못 옮기고 있었는데요 이번에 지니어트에서 혈당 관리 챌린지를 한다고 해서 신청하고 체크하기 시작했어요 주로 공복혈당 체크하고 식사후 한번 혈당 체크했는데요 저의 경우에는 그 전날 점심과 저녁 특히 저녁 식단이 무엇인가에 따라 그 다음날 공복 혈당이 120~130까지 넘게 나오고 그냥 평범한 한식 위주의 식단으로 양 조절해서 먹으면 100 초반대 공복혈당으로 체크되었네요 그리고 식사후 그냥 쉬는것보다 짧게라도 걷기 하는것이 혈당 관리하는데 도움이 되었지 않았을까 체크가 되네요 그리고 가끔 마시는 커피 간식의 경우에도 당이 들어간 커피를 마시니 그 다음날 공복혈당에 지장을 주는듯해요 그냥 아메리카노 마시면 많은 지장을 주지는 않은듯 합니다 챌린지는 완주했지만요 계속해서 혈당 체크하면서 어떻게 할지 공부도 하며 관리 하려구요

꽃이뻐

톤업크림

선크림 먼저 바르고  두번째는 톤업크림 

주안맘0413

☁️목요일 아침 하늘보기

☁️목요일 아침 하늘보기 5시 10분과 40분 두번 하늘 봤어요. 아침엔 구름이지만 춥진 않네요 오늘 비가 내리지 않아요 목요일 즐겁게  시작하세요 😀  

레몬그린

팀워크 ㅡ런포더문

2캐시 나와줍니다 ㅎㅎ 감사합니다

담율로

저당 현미칩

건강한 간식 중에 현미칩이 당연 들어갈 것 같아요.  기름에 튀기지 않아 저지방 건강 스낵이에요. 바삭한 식감이 너무 좋아요. 국내산 현미와 천일염을 재료로 열풍으로 띄워 단시간에 열기로 익히는 열풍 로스팅 기술로 먼들었어요. 당류는 적게 들어있어 안심하고 먹어요. 기름에 튀기지 않아 저지방, 열풍 으로 구워 저당류, 나트륨 함량 이 낮아 저염으로 건강한 간식 현미칩이에요.

태거니

여분으로 하루 더 건기챌

8일차까지 했네요 요건 여분입니다ㅋ

파인더홀

러닝오류 지겹

오늘도 걱정과 똑같이! 거의 다 달린후 보니.. 또 갑작스런 경우로 인해 기록삭제라는 알림창ㅜ 두번이나 겪고.. 진심 빡쳤지만.. 어제도 그제도 안했기에.. 꾹참고 한번 더 했네요ㅠㅠ 근데 문제는.. 이건 뭐 뛰는중에도 계속 또 삭제되면 어쩌나싶어 걱정되고 겁나고.. 신경가득쓰여서 쳐다보게된ㅠ 결국 중간중간 캡쳐하다가.. (또 기록이 아예 없어지면 증거로 쓸꺼요ㅠㅠ) 더매달릴수가 없어서 멈춤했네요 에휴 이건 운동인건지아닌건지 그렇다고 다른앱으로 할수도 없잖아요;;; 쨋든 4일차 완료입니다

난괜찮아용

더마연고

뾰루지난곳이 또 건드려서 흉터가 됐어여 ㅠㅠ 이거라도 발라야겠네요

주안맘0413

효소

고소한 인절미 누룽지 맛으로 효소 한포 해요

뽀봉

팀워크 캐시- 런포더문

3캐시

헤븐79

팀워크~ 런포더문

호림짱

이번주 목표

이번주 다이어트목표는. 첫번째, 매일 만보걷기 두번째, 회사점심으로 외식 줄여보기 세번째, 저녁에 헬스장 방문 및 걷기운동 꾸준히하기 네번째, 아침 샐러드 꼭챙겨먹기  정도 생각하고있습니다. 이번주 수요일이라 조금 늦은감있지만, 다음주까지 목표로잡고 한번해봐야겠네요 ㅎㅎ 

쿠보

처음으로 타임스프레드때 5000포인트 받은때

처음으로 5천포인트 받을때 기분이 좋았는데 다시걸리지 않아서 기적은 두번다시 있을지 모른다

ZGMF

[팀워크] 런포더문캐시

꿈이룸♡

직화그릴 떡갈비 승

비빔밥에 고기 올릴까? 떡갈비 구울까? 떡갈비 승~~~ 노릇하게 구워줍니다.

루시안

호두과자

스벅 옆에 호두과자집이 있다고 동친이 화장실 다녀오다 사왔어요 바로 구워서 따뜻하니 맛나네요^^

당근쥬스쪼아

티멤버십

수요일도 티멤버십 출첵 했어요  두번 구멍 났어요 

로블ㅎ

유산균 챙겼어요

공복물은 일어나서 챙겼고요~ 두번째 물이랑 유산균 챙겼어요! 오늘도 건강한 하루 보냅시당~~🤗🤗

인간비타민

혈당일기 8일차

날짜:24.4.24 측정시간:아침공복 어제저녁은 비가와서 운동 못가고, 저녁식사로 돼지갈비구워서 소주랑 먹었어요 당뇨 걱정되어 밥은 먹지 않았어요 저는 저녁에 밥을 먹으면 아침공복혈당이 좀더 높게 나오는 타입이라 술과 고기는 먹되, 밥은 먹지 않았어요 그래서 그런가 오늘 아침 공복혈당은 그럭저럭 맘에 드내요

염포정

🌧️ 수요일 아침 하늘보기

🌧️ 수요일 아침 하늘보기 5시 10분과 40분 두번 하늘 봤어요. 비구름이 가득해요 봄 꽃가루 먼지 씻어 주겠어요 수요일  화이팅하세요 😀  

레몬그린

팀워크 ㅡ런포더문

여기도 1캐시라니ᆢ흐미낭. ㅠ

담율로

라벤더 오일

배개에 한방울 숙면에 도움이 되네요

뽀봉

통닭다리 카레 스튜~

닭다리 통으로 구워 만든 카레 스튜(?)~~ 닭다리 살짝 칼집내서 소금+후추로 밑간해서 30분 정도 재워두고 후라이팬에 살짝 기름 두른후 1차 구워준 후 감자 알아서 대충 썰어주고 양파도 1cm 정도 썰어서 잠시 익힌후 가람마살라 뿌리고 카레가루 뿌려서 물(육수) 넣고 뭉근히 익히면 끝~~ 양파 좋아해서 중간에 추가로 더 넣었어요 소스 남으면 낼아침 토마토 넣어 한번 더 끓여 식빵 구워 같이 먹음 맛나요~~

목표사십구