혈당 기록 챌린지 완주

혈당 기록 챌린지 완주했어요

첫번째 사진은 그 전날 저녁에 떡볶이를 먹은 다음날 공복 혈당이구요

두번째 사진은 그 전날 저녁에 나물류의 한식을 먹은 다음날 공복 혈당이에요

건강검진때도 그렇고 수술 할 일 있어 수술전 검사 할때도 

공복 혈당이 살짝 높네요 관리가 필요합니다 권고 받았었거든요

언젠가는 혈당 관리 시작해야 할 나이가 되었구나 생각만 하고 실행에 못 옮기고 있었는데요

이번에 지니어트에서 혈당 관리 챌린지를 한다고 해서 신청하고 체크하기 시작했어요

주로 공복혈당 체크하고 식사후 한번 혈당 체크했는데요

저의 경우에는 그 전날 점심과 저녁 특히 저녁 식단이 무엇인가에 따라 그 다음날 공복 혈당이 120~130까지 넘게 나오고 그냥 평범한 한식 위주의 식단으로 양 조절해서 먹으면 100 초반대 공복혈당으로 체크되었네요

그리고 식사후 그냥 쉬는것보다 짧게라도 걷기 하는것이 혈당 관리하는데 도움이 되었지 않았을까 체크가 되네요

그리고 가끔 마시는 커피 간식의 경우에도 당이 들어간 커피를 마시니 그 다음날 공복혈당에 지장을 주는듯해요

그냥 아메리카노 마시면 많은 지장을 주지는 않은듯 합니다

챌린지는 완주했지만요

계속해서 혈당 체크하면서 어떻게 할지 공부도 하며 관리 하려구요