'두번 구워 더 구수한 누룽지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비 그치고 산이 초록초록. 독수리.비행기 찾아보세요

비 그친후 산이 초록초록하네요 두번째 사진을 자세히 보세요 하늘 아래쪽에는 비행기가 위쪽에는 독수리가  같이 날고 있는 장면이 찍혔어요

마음그릇

가족들의 아침

남편과 큰딸의 아침 엉개 절편도 들기름에 구워줬네요. 저는 구운계란과 아몬드브리즈 먹었습니다.  

루시안

혈기챌 1기 1일차 인증

2024. 04. 20(토)  09:50분 혈당체크함 05:30~08:00 걷기운동 및 피클볼 운동을 함 09:20 아침식사는 탄수화물 배제, 계란후라이 한개, 양배추, 무조림, 멸치볶음 쇠고기 미역국 먹음 어제 도착한 혈당측정기 테스트 해 봄 처음엔 사용방법을 몰라 좀 헤매다가 결국 4번 정도 테스트 함. 테스트 두번은 오류발생, 다른 두번 테스트는  한번은 103mg/dL , 또 한번은 84mg/dL이 나옴.

꺼씽

[수산대전] 내돈내산 갓생 영광굴비

수산대전 20%쿠폰과 모은포인트와 상품권사용으로 공짜선물 받은거같아요.  영광굴비라 믿고 리뷰보며 주문했어요 .ㅎ 😄신선하게 배송되어 비린내도 없고  아주싱싱하니 정말 맛있네요..ㅎ 생선손질은 샤쥬도 작고 칼로는 자신없어 .. ㅋ 생각하다  감자칼로 손질하니 정말 수월했어요 ㅎ 🙊싱겁다는 리뷰보며 손질후 굵은 소금간을  쬐끔 하고 밀가루 입혀 노릇노릇  구워먹었더니 비록 샤쥬는 작았지만  오동통통 .. 정말 맛 괜찮네요 ㅎ 싱싱하고  맛이좋아 올린 내돈내산 후기 ㅡㅎ 🙊결제 금액 0원 공짜로 득템해서 구입하고 선물받공.. ㅋㅌ 또 리뷰작성하고 상품권과 포인트모아 재 구매각입니다 . 역시 믿고먹을수 있는 알뜰쇼핑  캐시딜은 사랑입니다 ㅎ 싱싱해서 맛은좋은데  샤쥬가 작아   아무래도 아쉬워서   어제 저녁에 다먹고 또 재 주문했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

혈당관리 식단 공유해요

지난 건강검진 때 당뇨 위험 단계로 진단이 나왔어요. 그래서 공부하다보니 혈당을 낮추려면 GI지수가 낮은 야채 위주의 식사를 해야 하더라구요. 또 저염음식, 버섯류, 블루베리, 토마토, 견과류, 잡곡류로 섭취하는게 중요하대요. 그리고 운동을 통해 노폐물을 빼주면서 혈당을 조절하는것도 좋은 방법 중 하나라고 하더라구요~ 그래서 저는 하루 한끼 이상은 무조건 토마토 스프를 먹어요~ 토마토, 양파, 양배추, 표고버섯을 다져 넣고 올리브유를 둘러 중간불에 10분 이상 푹 끓여요. 그런다음 달걀을 풀어서 익혀 먹으면 맛도 좋고 포만감도 오래가요. 또 반찬으로 당근양배추라페를 곁들여 먹으면 정말 개운하고 맛있어요~  첫번째 사진은 단호박,견과류,블루베리를 요거트에 섞어서 먹는 한끼 식단이에요~ 두번째 사진이 토마토 스프와 당근양배추라페구요. 이렇게 식단을 하면서 살도 조금씩 빠지고 있어요. 건강한 음식으로 혈당관리 하자구요~

뽀굥

당뇨에 극복은 없더라구요

10년 넘은 당뇨병자로서 여러번 극복했다가 다시 고혈당이 되는 경험늘 했습니다. 극복? 완치?   저 같은 범인에게는 끝은 없습니다. 왜냐면, 한번 기능이 떨어진 췌장은 회복력은 없습니다. 단지 기능이 떨어진 채로 부족한 채로 그저 분비되는 인슐린 기능에 따라 <관리> 해 주는 수 밖에요. 합병증 발현 시기 늦추기 위해 오늘도 처절하게 고통을 참는 겁니다. 하루 만보는 이제 최저의 기준이 되었어요. 일주일에 2. 3번씩 달리기를 해야 하구요. 술 담배도 헤어진 절친 이구요. 먹는 것도 먹고 싶은 것 빼고 골라야 하구요. 업보입니다.  2형 당뇨는 그저 나의 업보입니다. 지금 신나게 즐기면 남은 생은 더 짧아 지겠죠 흑흑.. 지금 고통 절제로 삶을 연장하는 그저 시한부 입니다. 수치가 높으면 자신에게 고통을 더 주어야 내려갑니다. 약은 한계가 있어요. 반비례하는 인생을 당뇨와 함께 해야 합니다. 저의 성찰입니다. 같이 더 살아 봅시다. 오늘은 좋은 수치가 나와서 기분 좋아요 

산성지니

4월19일 혈기챌 1기 4일차.

4월 19일 화요일 날씨 맑음. 저녁식후 혈당 수치  108. 점심 식사는 간단하게 묵밥으로 식사 하였고, 오렌지 1개 초콜릿 간식 먹고 살짝 땀이 날정도로 1만보 걷기 하였고. 6시30분에 삼겹살 구워서 배추와 상추 쌈을  먹었는데 아주 정상으로 혈당수치가 나왔음.

환ᆢ

더웠지만 만보인증

더워도 꿋꿋하게 만보인증 해봐요. 낼도 할수 있겠죠? 

워터멜론

효소

인절미누룽지 맛이라서 너무 고소해요

뽀봉

맛은 더하고 당 걱정은 날려주는 제 간식 곤약젤리(저당간식)

달달한 맛을 좋아하시는 분들! 더 좋은 한끼 곤약젤리입니다.  맛은 더하고 칼로리 걱정은 날려주는 제 간식입니다. 맛이 15가지 맛이나되고(석류, 자몽, 요쿠르트, 망고, 수박, 사과, 청포도, 깔라만시,  알로에, 파인애플,소다, 포도,복숭아,리치, 체리)  버라이어티 팩으로 판매해서 질리지 않게 먹을 수 있어요. 내가 좋아하는 맛으로 골라먹어요. 1팩에 2킬로칼로리인 것은 혁명입니다. (당0g)

핑크라벨

4월 19일 혈당일기 1기 4일차

2024년 4월 19일 금요일 혈당 측정 시간 :  아침 식후 2시간 후 혈당 측정 결과 : 81 mg/dL 내용 :  아침에 누룽지를 먹어서 혈당 급상승이  우려되어 바로 1시30분 걷고 들어왔지요. 그랬더니만 혈당수치 너무 좋은데요. 역시 혈당 잡는데는  걷기가 최고인듯요.  이제  간식으로 커피 한 잔 마실게요. 오늘 하루도 화이팅입니다.

wrinkle

더위사냥

아직 여름은 아니지만 더위사냥 먹어요 성분표 보니 인스턴트 커피 0.4%, 디카페인 커피 0.3%가 들어있다는데 문득 왜인지 궁금해지네요

파란여름

고기 먹어요

고기랑 김치 구워 먹어요

마음그릇

4/18(목)혈당일기1기 3일차

공복측정 아점:미역국.닭가슴살.양반현미밥130g1팩.배추김치 간식: 두부과자 50g 저녁: 소고기샌드위치 반쪽.절편떡100g.            매일고단백두유(커피좀섞어서) 단백질 챙겨먹기 넘 힘들고. 귀찮고. 맛없고 ㅋㅋ 진짜 누가 차려주면 좋겠어요~~~😅 매일고단백 두유도  2년가까이 먹고있는듯해요. 이젠 두유냄새가 싫어서 커피 좀 섞으니 마시기 좀 괜찮아요 오늘도 정말귀찮고 무거운  몸이였지만ᆢ 겨우 이겨내고 오전 오후두번 잘걸었어요. 허리디스크가 심해서ᆢ한번에 1시간을 걷지못거든요~ 오늘하루 잘 마무리하네요~^^ 모두홧팅하셔요♡

지니1024

고기 구워서

맛있게 저녁 먹었습니다. 고기랑 반찬만 먹어도 배부러요.

루시안

장건강과 피부건강엔 콜라겐비피더스

저분자피쉬 콜라겐 비피더스 먹었어요 콜라겐은 피부와 뼈등에 필요해서 40대 이후에는 보충이 필요할 수 있다고 합니다  비피더스는 장건강에 좋지요  잘 챙겨 먹었어요 

하늘바래기

오늘의 출석체크박스

오늘도 하루만보 걷기운동을  마치고 출석체크박스 돌려서  포인트 받았어요  첫판에  9점이 나와서 당황 했는데  두번째, 세번째 십점대로  나와서 안도의 숨을 쉬네요 ㅎ

차칸청춘

저녁 준비 끝!

오늘도 우리의 밥상은 풀밭 남편 오면 고기만 구워서 먹어야지요. 다들 맛저하세요.  

루시안

더워요. 만보걷기

더운데 더 걷게 되네요. 만보 너무 힘들어요. 그래도 힘차게 걸어볼께요

워터멜론

더워서 아아~

낮에는 역시 덥네요 오자마자 아아 타서 마셔요~ 오늘 첫잔이고 이제 안마셔요^^

seabuck

혈기챌1기 4일차

점심 식사 2시간 후ᆢ 오늘도 나의 혈당은 이상무네요. 낮에는 혈당관리가 비교적 잘되는 편인데  아침 공복 혈당관리가 어렵네요. 4~5시간도 못자는데 한두번은 깨다보니 깊은 수면을 취하지 못하는데ᆢ 의사쌤 말씀이 수면이 부족해도 당이 높아진다고 하더라구요. 어떻게하면 깊은 수면을 취할 수 있을까요?

jeju줌마

너무 더워요 계단 운동중입니다

숨은꽃처럼

치즈돈까스

아점으로 먹으려고 마지막 한개 남은 치즈 돈까스 에어프라이기에 구워 먹을려구요.  이거 맛있어서 한개 더 구입 했는데 치즈가 안에 많아서 좋아요

로블ㅎ

사과식초물

사과식초가 다이어트에도 좋다고 해서 물에 희석 시켜서 한잔 마셨어요 . 첫번째 보다 두번째 마시니 거부감이 덜하네요 오늘은 커피 대신에 마시네요

로블ㅎ

혈당일기 3일차

날짜 : 2024.04.18 측정시간: 아침공복 내용: 오~~~ 측정기기가 잘못됐나 두번측정했다.공복혈당이 정상이라는.. 당연하지만 당뇨환자로선 감사한일 저녁을 떡볶이로먹고 밥을 조금볶아먹었다 운동도 지금처럼 꾸준히하고 무엇보다 야식은 금지

멋지니

혈당관리방법) 맨발로 황토길 걷기

유투브에서 맨발로 황토길 걷기가 당뇨및 고혈압 정서적인 안정등  효능이 있다고 해서 일주일에 두번은 약간의 둘레길 등산 후 황토길을 걷고 옵니다. 등산시 쌓인 발 피로도 풀리고 저녁에 잠도 잘오는거 같아요. 단, 주의해야 할 점은 당뇨가 심한분들 족부질 환자는 발에 상처가 나면 지혈이 잘 되지 않을 수 있음으로 특별히 조심을 필요합니다. 맨발보단 흰색 양말을 신어 발을 지키고 상처가 발생할 경우 빠르게 대처할 수 있도록 해야합니다. 또한 황토길 걷기후 꼭 발을 깨끗히 씻도록 합니다.

정우철11

발로소득 챌린지

실내적정온도 챌린지 두번째 소득 받았어요~~👍

당근쥬스쪼아

🌼석류콜라겐

🌼석류콜라겐 오백미리 두번째 잔 채워서 콜라겐 한봉 같이 먹어요. 피부탄력에 콜라겐이 필요 하다네요. 먹어서 채워줍니다

레몬그린

걷는게 최고!! 계단 타기 더 최고💗

2020년 10월 20대에 당뇨 판정 받고 열심히 관리중인 30대 입니다.  처음엔 너무 막막하고, 한동안은 막연히 무서워서 눈물만 났는데...  덕분에 살도 20kg정도 감량하고 지금은 완벽 하진 않지만 나름 열심히 관리 하고 있습니다. 일상에서 최대한 많이 걷기 위해 노력하고, 제 기준으로 시간 대비 효과가 제일 좋은건 계단 타기👍 혈당 관리를 하다보면 뭘 먹느냐도 중요하고, 적당한 운동도 정말 중요 하더라구요.  진짜 건강이 최고에요!! 여러분도 건강 하시고, 행복 하세요❤️

코코리다

지니어트 100포 × 2회 감사해요!

캐시 수익이 점점 줄어드는 요즘, 앱테크가 쉽지 않더라구요! 포인트 팡팡 주던 기능은 사라지고 시간, 참여 횟수는 증가하지만 수익은 예전만 못하는 앱들은 정리해야하나 고민중이에요. 그래도 지니어트가 지난주에 업데이트되면서 지난주 캐시홈트 첫날 100포 이번주 체중등록 100포 두번이나 찾아온 행운에 감사하게 됩니다^^ 지니어트 분들도 행운가득한 포인트 받으시길 바랄게요!

조인순

콜라겐 비피더스 챙겨 먹었어요

나이들수록 콜라겐이 부족해진다고 합니다 40세 이후부터 그런거 같아요 ~ 콜라겐과 비피더스 같이 들어 있어 피부건강과 장건강을 같이 챙길 수 있어 좋아요 

하늘바래기