'든든한 식단도시락 다섯가지 나물밥 피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

기상캐스터도 떨며 눈물…600만 명에 "반드시 대피"

허리케인이 철근콘크리트 건물도 부숴버린다니  상상이 안가네 한국만 살던 사람들은 자연재해가  얼마나 무서운지 잘 모르는데 우리가 겪는 태풍 수해 겪었다 지진피해가 어쨌다  해일이 뭐 어쩌고 저쩌고 난리나는것들이  결코 작은건 아니지만 쟤네들에 비하면 귀여운 수준임 태풍은 넓은 범위를 바람을 동반한  어마어마한 강우로 물바다를 만드는 타입이면 허리케인은 일점집중형으로 (상대적으로)좁은 범위를  지나며 싹 쓸어서 없애버리는 타입임. 태풍은 피해범위가 수백키로 찍히니까 튈곳이 없고  그냥 침수만 조심하면서 밖에 안나가고 버티는거고 허리케인은 튈라면 튈수있고 안튀면 죽으니까 도망가야함

야고

“백종원이 꿈에서 레시피 알려줘” 20억 복권 당첨자 사연

하정우 꿈 꾸고 아파트 청약 되신 분 사연이 아직도 생생한데... 백종원님이 또 나타나셨나보네요 ㅎㅎ 시대가 바뀌었나요? 예전엔 조상님 꿈 많이 꾸고 좋은 일 많이 생겼는데.. 이제는 연예인 꿈이 길몽인가보네요~ 제 꿈에도.. 하정우님, 백종원님..  한번 나타나주세요 ㅋㅋ 🙏🙏 스피또2000 56회차 1등 당첨자. /동행복권 백종원 더본코리아 대표가 나오는 꿈을 꾼 후 20억 복권에 당첨됐다는 당첨자의 사연이 화제가 되고 있다. 9일 복권수탁사업자 동행복권에 따르면 스피또2000 56회차 1등에 당첨돼 20억원을 수령하게 된 A씨는 복권에 당첨되기 전 백종원 대표가 나오는 신기한 꿈을 꿨다고 밝혔다. 당첨자 A씨는 동행복권 홈페이지에 소개된 당첨자 인터뷰에서 “최근 신기한 꿈을 꿨다”며 “꿈에서 요리를 하고 있는데 요리 연구가 백종원이 나타나 레시피(요리법)를 알려줬는데 꿈에서 깼다”고 밝혔다. A씨는 “며칠 후 학원에서 돌아오는 자녀를 마중 나가기 위해 집을 나섰는데, 밖으로 나간 김에 복권판매점에 들러 스피또2000 복권을 구매했다”며 “주말이 지나고 출근하기 전에 구매했던 복권이 생각나 집에서 복권을 확인했고 1등에 당첨된 것을 알았다”고 했다. A씨는 “너무 놀랐고 믿기지 않았지만, 출근 시간이 다 되어서 출근을 먼저 했다”며 “아내와 가족들에게는 퇴근 후 당첨 사실을 알렸으며, 아내가 ‘정말 되긴 되는구나’라며 함께 기뻐해 줬다”고 당시 상황을 설명했다. 일주일에 한 번씩 로또복권과 스피또복권을 구매해 왔다는 A씨는 “당첨금은 대출금을 상환하고 차를 바꾸는 데 쓸 예정”이라고 밝혔다. <출처 조선일보> 

우리화이팅

CU) 나폴리맛피아 밤티러미슈 전국출시!

우승자인거 미리 알고 업체에서 작업한 듯

야고

오후커피

외출했다 돌아오는길에 스벅 무료쿠폰으로  아이스라떼 마셔요  오늘은 날씨가 덥네요 버녁 맛나게 드세요

들꽃7

[다이어트 배달음식] 슬로우캘리 올인원포케

요즘 여러가지 다이어트 배달음식이 있지만 그중 제가 점심에 자주 주문해서 먹는건 포케! 슬로우캘리 올인원포케는 처음 주문 했어요. 가격은 좀 있지만 푸짐해서 저같은 대식가들한테 다이어트할때도 만족감을 줄 든든한 한끼입니다. 간이 좀 쎄긴해서 다음엔 아보카도 추가해서 먹으면 더 맛있을듯합니다. 다이어트는 평생 숙제잖아요. 너무 극단적으로 식단 제한해도 입터지고 요요가 금방 오는데  건강하고 맛있게 그리고 포만감있게 꾸준히 할수있는 식단으로 행복하게 다이어트해봅시다! 

서나얌

커피 한잔의 여유

커피 마시며 힐링을 해봅니다

슈롭

커피 한 잔

나른해지는 오후 커피한잔에 우유살짝타서 부드럽게. 마셔봐요^^

어트지니요

커피~~

오늘은 집커피로~ 커피 마셔요..

불곡산

전 커피한잔 해요 🤭

둘째깨서 찡찡하기에 데리고 나왔어요~ 스벅들러 프라푸치노 겟겟했어요❤️ 오랫만에 마시는 더블에스프레소 푸라푸치노 입니당 ㅎㅎ 샷추가도 했지용~🤭🤭🤭❤️

자스민꽃

드립커피

신상 카페 라고 하는데 커피맛이 좋다고 해서 남편이 가보자고 해서 다녀왔어요. 드립커피 인데 순간 와인 인줄 알았어요. 맛도 고소 하니 풍미가 좋았어요

로블ㅎ

오랜만에 스벅커피

이벤트  당첨된  깁콘 사용하러  스벅 들렷네요  역시  커피충전은 벤티네요 ㅋ 커피콩의  탄맛이  입안가득 퍼져요 ~~

달나라토끼55

커피 한잔

점심 먹고 캡슐커피 한잔 내려서 마셔요 요즘 날씨에 따뜻하게 마시니 좋네요 좋은 휴일 보내세요

꽃이뻐

“커피에 ‘이것’ 넣어 마시면 살 쭉쭉 빠져요”… 틱톡서 난리 난 다이어트법, 뭐길래?

“커피에 ‘이것’ 넣어 마시면 살 쭉쭉 빠져요”… 틱톡서 난리 난 다이어트법, 뭐길래? 김예경 기자 님의 스토리     “ 틱톡에서 아침에 커피에 계핏가루를 넣어 마시면 다이어트에 좋다는 내용의 영상이 화제다. 지난 5일(현지시각) 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 틱톡 채널 모티바피허브에는 ‘체중감량 커피 제조법’이라는 제목의 영상이 게재됐다.  영상에서 틱톡커는 “아침에 커피를 마실 때 계핏가루와 코코아 가루를 넣어 마시면 체중 감량에 좋다”며  “계핏가루가 혈당이 오르는 것을 막으며 지방 연소에 도움이 된다”고 했다. 이어 틱톡커는 “코코아는 약간의 단맛으로 풍미를 좋게 한다”며 “꼭 커피가 아니더라도 허브차, 녹차, 홍차에도 계핏가루를 넣어 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다”고 덧붙였다. 이 영상은 약 65만 회 조회수를 기록하며 이 영상 속 방법을 따라 하는 사람들도 늘어나고 있다. 정말 틱톡커의 말처럼 계핏가루가 다이어트에 도움이 되는 걸까? 계피는 인슐린 저항성을 개선해 대사증후군 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.  인도 델리대 연구팀은 계피의 효능을 알아보기 위해 대사증후군이 있는 성인 116명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들을 두 그룹으로 나눠, 16주간 한 그룹은 계피 추출물이 든 캡슐을, 다른 한 그룹은 밀가루가 든 가짜 계피 캡슐을 섭취하게 했다. 그리고 매달 참가자의 체중, 혈압 등을 평가했다. 그 결과, 계피 추출물이 든 캡슐을 먹은 그룹은 밀가루가 든 캡슐을 먹은 그룹에 비해 대사증후군에 악영향을 주는 10가지 요소 ▲체중 ▲허리둘레 ▲허리 엉덩이 비율 ▲체지방 비율 ▲총콜레스테롤 수치 ▲혈중 중성지방 ▲LDL 콜레스테롤 ▲LDL/HDL 비율 ▲수축기 혈압 ▲이완기 혈압이 현저히 감소한 것으로 나타났다. 체중 감량뿐만 아니라 계피는 혈액 순환을 원활하게 하고, 열을 만들어 몸을 따뜻하게 한다.  따라서 조금만 추워도 손발과 아랫배에 냉기가 도는 사람에게 도움이 된다.  주로 여성에게 효과가 좋은 식품으로 알려졌으나 남성 건강을 위해서도 추천된다.  계피에는 남성의 부신 기능을 활성화해 성적 에너지를 불어 넣기 때문이다. 또한 계피는 콜라겐 생산을 촉진한다. 계피는 피부의 홍조를 다스리고 뾰루지를 진정시키는 효과가 있다. 특히 스리랑카 산 계피가 여드름을 유발하는 박테리아를 제압하는 능력이 탁월하다. 다만 계피는 몸을 따뜻하게 만들기 때문에 과다 섭취하면 어지럼증이나 심박수가 증가할 수 있다. 따라서 몸에 열이 많거나 알레르기 반응이 있는 사람은 계피 섭취를 주의해야 한다.  알레르기 반응으로 ▲호흡곤란 ▲현기증 ▲콧물 등의 부작용이 생길 수 있다. 임신부의 경우 태아에 좋지 않으니 섭취를 피하는 것이 좋다. 계피는 약성이 강하고 자궁을 수축하는 작용이 있기 때문이다. 또한 계피는 쿠마린이라는 성분이 있어 간독성을 유발할 수 있다. 한편, 아침에 빈속에 커피를 마시는 것은 좋지 않다.빈속에 마시는 모닝커피는 ▲위염 ▲위궤양 ▲과민성 대장질환 등 위장질환을 유발할 수 있다.  특히 소화 장애나 위장 장애가 있는 사람이라면 더욱 모닝커피는 피하는 게 좋다. 만약 아침에 커피를 마시고 싶다면 공복보다는 아침 식사를 마친 후에 마시는 게 좋다. 그래야 소화기관을 보호하고 지나친 각성효과에 따른 부작용을 줄일 수 있다.  기상 1~2시간 후와 오후 1시 30분~5시 정도가 커피를 마시기 가장 좋은 시간이다. ============ 커피에 계피가루를 넣은면 맛이 어떻게 나오는지 궁금하기는하네요 영상 좀 봐야겠어요 ㅎ 저도 냉한 기운이 있어서 겨울이 젤 싫은데, 계피가 냉기에도 효과도 좋군요 

뽀봉

커피

커피 마셔요 휴일 날씨도 좋고 사람들도 나들이 많이 가시는데 집콕  저희는 출근이라 똑같아요

현유리

커피빈 바닐라 라떼

잠을 깨워봅니다~~ 따뜻한 아메 한잔 했는데 달달한 라뗴도 땡겨서 한잔 먹네요 커피빈에서 나오는 커피인데  바닐라 라떼도 있고, 카페 라떼도 나오더라구요 2종 사놓으면 든든해요 ㅎ 생각날때마다 마셔요  달달하니 당보충!! 날씨가 좋아서 기분도 참 좋네요 오늘도 화이팅하시고 즐거운 하루 보내세요~ 

우리화이팅

식사전 이과일로 피로 혈당 잡아보세요~

키위가 좋은줄 알았지만 혈당관리에도  도움이 많이 된다네요 그린키위가 혈당지수가 51로 저혈당 식품기준 55보다 낮다네요 골드키위 행복호르몬 이라 불리는 세로토닌 생성에 필수인 트립토판이 많아 무기력 감소 우울감에도 좋구요 키위한알이면 비타민C 풍부해서 하루 권장량이  채워지구요 식전 키위 하나로 행복 건강 활력 잡고 행복한 휴일 보내세요~~♡♡

제벌

피트니센터💪🚶‍♀️

피트니센터에 들어서자마자 물 한병 채우고 스트레칭 시작합니다~^^ 온몸 돌리기 하고 허벅지 근육 15개씩 3세트하고 윗몸 일으키기 하고 로잉머신 20분 했습니다. 하체 근육 15개씩 3세트하고 런닝머신에 올라  막내딸의 퇴근하면 오랫만에 초밥 먹으러 가자는 톡 보고 30분은 해야하는데 20분하고 내려와서 벨트랑 돌돌이로  근육 풀어주고 어제 운동도 마무리했습니다~^^

나쁜엄마

모닝 커피

모닝 커피 마십니다 10월에 마지막 휴일인가? 정말 빨리 지나가네요~ 🤣

새벽을열다

다이어트 배달음식 본죽 소고기야채죽

다이어트에 좋은 본죽 소고기야채죽이예요. 다이어트 중이지만 가끔 배달음식이 생각날 때 자주 시켜먹는 죽이예요. 종류가 다양하지만 소고기야채죽이 가장 맛있고 영양도 골고루 함유된 것 같아 좋아요. 죽의 되기도 적당하고 고소한 감칠맛이 일품이예요. 채소와 고기가 잘 조화를 이루어 한끼 식사로 든든한 다이어트 배달음식 본죽 소고기 야채죽 추천합니다 

걷기요

저녁은 피자

오늘 저녁 픽은 피자네요  피맥으로 먹고싶었는데 어제도 한잔  마셔서 오늘은 그냥 피자만 먹었네요 

아미134

피자

저녁겸 야식으로 피자 주문 해서 먹었어요 처음 먹는 브랜드인데 저는 파파존스 피자가 제일 맛있네요. 역시 모험은 위험 해요

로블ㅎ

커피한잔 마셔야지요

결국 한잔 마셔요 하루에 카페인이  필요하네요 따뜻하게 라떼한잔 마셔요

아미12

커피 사랑방

커피숍에서 커피와 함께 . 예쁜 하트를 그려 놓으셨습니다 . 힐링을 주고 받는 저희들 만의 동네 사랑방이네요.

정수기지안맘

커피마시기 결국

커피를 결국마시네요 카피 안마시려고 노력했는데.. ㅎㅎ 실패했지만 기분이 좋은 실패라고나할까요???  대신 인스턴트 마십니다 카페인이 덜하겠죠?? ㅎ

붉은레드

오후는 따뜻한 커피

오후에는 나른하고 으슬으슬 날도 흐리고 서늘한 느낌이에요 따뜻하게 커피한잔 우유조금타서 마셔요^^

어트지니요

커피 한잔 해보아요

커피 한잔해보아요 ㅎㅎ 달달구리하게 한잔하며 하루를 보냅니다 기분 좋게 한잔하며오후시간 보내보아용

구룸구룸

요거하나 타게요💕 다이어트커피

저눈 살짝 졸려오는 시간이라 ㅎㅎㅎㅎ 살뺄라카노 타서마시기루했어용 요거는 다이어트도 된다니요 😆😆 쨋든 운동이 답이지만 이런것도 간간히 챙겨봅니다~

자스민꽃

오후커피

해피포인트 기프티콘으로 배스킨라벤스에서 아이스라떼 마셔요 변우석 사진도 올려봐요 ㅎㅎ

들꽃7

커피한잔

달달구리 커피한잔 마시는중입니다. 달달구리 🎶 🎵 음악 들으며 마시니 두배로 맛있게 느껴지네요~^^

파인호랭이

오늘 아침 영양 가득 요거트

요거트(재료:그릭요거트. 단백질 쉐이크. 더덕. 아몬드. 치아씨드. 호박씨. 해바라기씨. 햄프시드. 시나몬 가루. 코코넛 가루.  사과)에 방탄커피로 든든한 아침.

cogo092

‘뇌 건강’ 지키고 싶을 때, 커피와 차 중 더 좋은 것은?

‘뇌 건강’ 지키고 싶을 때, 커피와 차 중 더 좋은 것은? 최지우 기자 님의 스토리     커피와 차는 인기 있는 카페인 음료로, 풍미와 특성이 각기 달라 취향이 갈린다. 뇌 건강을 위해서는 둘 중 어느 음료를 고르는 게 좋을까? 최근, 커피를 네 잔 이상 섭취하면 뇌졸중 발병 위험이 높아지지만 같은 양의 차를 마시면 뇌졸중 발병 위험인 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 아일랜드 골웨이대·캐나다 맥마스터대 공동 연구팀이 32개국의 성인 2만6950명을 대상으로 차나 커피 섭취와 뇌졸중 간의 상관관계를 분석했다. 참여자들은 ▲병력(고혈압 등) ▲식단 ▲신체활동 ▲흡연 등 뇌졸중 위험 요인에 대한 설문지를 작성했다. 연구팀은 참여자들이 하루에 차나 커피를 몇 잔이나 마시는지 조사했다. 참여자들 중 45%는 차만 마셨고 20%는 커피와 차를 둘 다 마셨으며 20%는 음료를 전혀 마시지 않았고 15%는 커피만 마셨다. 분석 결과, 하루에 네 잔 이상의 커피를 마시면 마시지 않을 때보다 전체 뇌졸중 발병 위험이 37% 높아졌고 혈전으로 인한 뇌졸중 발병 위험이 32% 높아졌다. 하루에 커피를 세 잔 이하로 마시는 경우에는 뇌졸중 위험과 무관했다. 하루에 차를 네 잔 이상 마시면 마시지 않을 때보다 뇌졸중 발병 위험이 약 19% 감소했으며  차 종류에 따라 위험 감소 효과가 달랐다. 하루에 잉글리시 브랙퍼스트, 얼그레이 등 홍차를 네 잔 섭취하면 뇌졸중 발병 위험이 29% 낮아졌으며 녹차를 섭취한 경우에는 발병 위험이 27% 감소했다. 연구팀은 두 음료 간 카페인 함량 차이가 이런 결과를 냈다고 분석했다. 커피는 차보다 카페인 함량이 높으며, 종이컵 한 잔 기준으로 카페인이 각각 80~100mg, 50mg 함유돼 있다. 카페인은 심박수와 혈압을 높이는 아드레날린 분비를 촉진하는데 심박수와 혈압이 지속적으로 높으면 뇌혈관을 손상시켜 혈전 및 뇌졸중 위험을 높인다는 분석이다. 단, 차를 마실 때 뇌졸중 예방 효과를 누리려면 우유를 첨가하지 않아야 한다. 위 연구에서 차에 우유를 첨가해 마시면 뇌졸중 위험 감소 효과가 사라졌다. 연구팀은 우유가 차의 항산화 기능을 차단해 뇌졸중 예방 효과를 무효화한다고 분석했다. ============== 커피루틴같이 되어 버렸죠... 하루에 적정량만 마시면 건강에는 도움이 된다고 하네요 쌀쌀한 날씨 차도 곁들어 보세요

뽀봉