'든든한 식단도시락 다섯가지 나물밥 피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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공짜 커피

씨씨앙 어워드로 받은 빽다방 커피 마셔요 바로바로 써야 안까먹더라고요 ㅎㅎ 공짜라 더 맛나네요

당근쥬스쪼아

커피한잔 해요

점점 가을속으로 들어가는것 같죠 오늘 산책길 나뭇잎들고 점점 옷을 갈아 입기 시작했던데요... 이런날 .. 달콤라떼가 딱인데.. 따뜻한 커피로한잔 해요

뽀봉

모닝커피

오랜만에 커피로 시작합니다 눈뜨면 입에 넣기 바빴는데 커피로 좀 여유부려봅니다

현유리

피자빵

남편이 좋아하는 피자빵 아침으로 챙겨서 보냈어요 ㅎ 초딩입맛이라서 피자빵 좋아해서 종종 사다주네요ㄴ

로블ㅎ

꽃무릇이 피었어요

바빠서 보지 못했던 꽃무릇이 정말 예쁘게 피어서 담아봤습니다.

정수기지안맘

퇴근전 커피한잔~😄

잠이 하도안깨서 😆 읏쨔 오늘두 제 최애 강릉커피로 충전해봅니다 ~ 커피는 늘 필수인거같아용 ㅎㅎㅎㅎ 편의저서 사두니 이렇게 묵게되어용

자스민꽃

커피열매

커피열매가 점점 익어가네요 올해는 해갈이를 하는지 많이 열지 않았어요

숨은꽃처럼

원예테라피 수업입니다

원예테라피 수업입니다 . 이번 시간은 하바플라리움 무드등으로 환하게 마음을 밝히는 불빛들로 치유받고 왔어요. 침대 머리맡에 두고 예쁘게 피어나는 꽃 감상에 시간 가는 줄 모르겠어요.

정수기지안맘

너무 피곤한 오후🤣

읏쨔 후밍ㅋㅋㅋㅋ 피곤타요ㅜ 점심때 잠시 누웟는데 잠이안와서 ㅋ 그냥 이닦고 햇더니ㅠ 넘 잠오네요~~ 오후는 커피의 힘으로 버텨야겟더요🤭🤭👍

자스민꽃

달달구리 커피 대박

바로 로스팅 해서 커피 향도 good + 수제 아이스크림 솔트 라떼 아이스크림이라 칼로리는 좀 폭탄이지만 넘 맛있어서 스트레스 full 일때 가끔 먹어줘야 할듯 ^^ 칼로리는 350kcal 이상 일듯해용 ㅋ

목표사십구

커피는 밤밤슈패너 마셔보니 💗

요번에 메가 가을신메뉴 밤밤슈패너 마셔보니 괜찮더라구요 😄💕 호로록했어요~ㅋㅋ 아우 피곤하긴하네요^^;

자스민꽃

[속보] 순천 도심서 여고생 1명 흉기 피습으로 사망

1.순천 도심 시가지에서 여고생 칼 찌르고 도주 2.cctv 추적 3.3시간후 다른 행인이랑 시비 붙은상태에서 검거

야고

피트니센터💪

어제도 피트니센터 가서 스트레칭을 시작으로 몸 풀기 하고 허벅지 근력 운동에 윗몸 일으키기를 했습니다~^^ 그리고 저의 요즘 최애 운동기구 로잉머신을 했어요~^^ 다리 아파서 척추 주사 맞고 운동하려니 겁나서 우선 런닝머신을 30분으로 줄여서 하고 로잉머신 30분 했답니다~^^ 다시 생각해도 이 운동 기구가 있어서 행복해요ㅎㅎ 그 다음 하체운동 하고 런닝머신 30분 걷고 벨트로 상반신 풀어주고 종아리 발바닥 풀어주고 운동 마무리 했습니다~^^

나쁜엄마

즐거운 커피배달💕

커피 배달갑니다아 ㅋㅋㅋㅋ 아침에 메가커피 사람 없어서 금세왓뎌요 제가 일단 피곤해서 언능 마시고싶네요 ~🤣🤣🤣

자스민꽃

올리브영 식품리뷰 - 크리스탈라이트 피치망고

저는 다이어트 간식을 먹으면 입이터져요 그래서 음료를 대신해 먹으려고 찾아봤어요 음료다보니 입이 터지게 되지 않아서 좋아요 달달해서 물 자주 마시는데 도움도 됩니다 칼로리도 저칼로리, 당제로에 6.8 밖에 안 됩니다

탐새

마지막 커피라는요 ㅋ

이제 찐 ㅋㅋㅋㅋ 최종 마지막 코코넛커피 에요^^ 공항에서 마시는건데 생각보다 맛이 없네요🤣🤣🤣 넘달아요 아까마신 1500짜리 커피가 맛난듯요

자스민꽃

오늘의 피바

안되는 몸으로 춤을 출려고 하니 삐거덕 삐거덕 하면 열심히 30분 흔들었어요...

아델라이드

올리브영 다이어트 간식ㅡ랩노쉬 단백쿠키 피넛버터

올리브영에 1700원에 팔아요 랩노쉬 단백쿠키는 5종류가 있어요 더블초코 화이트초코 아몬드앤그린티 피넛버터 리치코코넛 이렇게 있어요 그 중에서 피넛버터가 단백질 함량이 제일 높고 칼로리가 제일 낮아요 크기는 여자손바닥보다 작아요 이미지에 쿠키가 박혀있는데 실제로는 없어요 맛은 마가렛맛입니다

뭔소리야

빵 사러 갔다가 커피 마시기 😂

빵 사러 갔다가.. 더우니 커피 한잔 또 하고 싶더라구용 낮에 걸었더니 더워서 시원하게 한잔 마시고 왔어요~ 에너지 보충했으니 이제 저녁 또 해야죠~ 퇴근시간까지 힘내세요~

우리화이팅

커피한잔~

커피한잔 시원하게 마셔요~ 오늘은 조금 덥네요 그래도 이정도면 살만하지요ㅎㅎ

제벌

커피~

스벅 별적립 행사로 그란데 싸이즈 사와서 집에서 얼음 추가해 연하게 마셔요~

불곡산

올영 다이어트 간식 -빙그래 더 단백 커피

제품명 : 더 단백 커피 총열량 :110 kcal 단백질 : 36% 당 류 : 1% 추천이유 : 빙그레 더 단백 커피는 제가 아침 대용으로 가볍게 마시고 있는데요 빈속에 커피 마시기는 부담스러울때 마시기에 딱 좋습니다 단백질 함량도 높고 당 함유량은 낮아서 다이어트에도 도움이 되고요 BCAA성분이 들어가 있어 에너지공급과 면역력 상승에도 도움이 되는 성분이라 추천합니다

jjung2

색테라피 수업

소금에 파스텔로 물들여 한쪽 병은 밝은 색 다른 쪽은 어두운 색으로 담아서 고운 말과 미운 말을 해 보는 수업입니다. 학생들이 화가 났을때 어두운 색 병에 자신의 감정을 풀어낼 수 있게 하는 수업입니다.

정수기지안맘

반드시 피해야 하는 여자 유형

대체로 이런 행동을 하는 여자의 외모가 좋기때문에 쉽지않음

야고

살 빠지고 피부 ‘촉촉’…오이를 먹어야 하는 이유 6가지

살 빠지고 피부 ‘촉촉’…오이를 먹어야 하는 이유 6가지 정희은 기자 (eun@kormedi.com) 오이는 신선함과 높은 수분 함량으로 무더운 여름에 특히 사랑받는 채소다. 그러나 오이를 먹어야 하는 이유는 단순히 갈증 해소 때문만이 아니다. 오이는 다양한 건강상의 이점이 있는데, 오이를 먹어야 하는 6가지 이유에 대해 알아본다. 수분 공급 미국 농무부(USDA)의 연구에 따르면, 오이의 높은 수분 함량은 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 준다. 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 더운 날씨에 수분을 보충하는 데 이상적이다. 특히나 높은 온도 때문에 다른 계절보다 땀을 많이 흘리는 여름에는 적절한 수분 보충이 필수다. 충분한 수분 섭취는 체온 조절과 신체 기능 유지를 돕는다. 2. 체중 관리 하버드 대학교 보건대학원(Harvard T.H. Chan School of Public Health)의 연구에 따르면, 저칼로리 식품인 오이는 체중 관리에 특히 효과적으로 밝혀졌다. 연구팀은 오이를 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 체중 증가가 덜하다는 사실도 밝혀냈다. 이처럼 오이는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감도 좋지만, 체중 증가도 막아준다. 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 채소다. 3. 항산화 효과 미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 오이의 항산화 물질은 노화를 지연시키고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 준다. 오이 추출물이 산화 스트레스를 감소시키고 세포 보호에 기여한다고 연구팀은 밝혔다. 또 오이에는 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 포함되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지한다. 4. 소화 개선 미국 메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 연구에 따르면, 식이섬유가 풍부한 오이는 소화기 건강을 개선하고 장 기능을 원활하는 것으로 나타났다. 특히 오이를 먹으면 장내 미생물 균형을 개선하고 변비를 완화하는 데 효과적인 것을 발견했다. 오이에는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다. 또, 장내 유익균의 성장을 돕는다. 5. 피부 건강 오이에는 실리카와 항염 성분이 있어 피부 건강을 촉진한다. 특히 피부 염증을 줄이고 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 준다. 미국 피부과학회(American Academy of Dermatology)의 연구에 따르면, 오이 추출물은 피부 진정 효과가 있어 여름철에 특히 좋고, 피부의 수분 함량을 증가시켜 염증을 감소시킨다고 설명했다. 6. 혈당 조절 오이는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데도 탁월하다. 이는 당뇨병 예방과 관리에 중요한 역할을 한다. 앞서 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)는 혈당 지수가 낮은 오이가 당뇨병 환자에게 적합한 식품이라고 추천했다. ============= 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 더운 날씨에 수분을 보충하는데 좋죠.. 가을오이도 아삭하고 맛이 좋던데요. 여름엔 좀 쓴맛도 있잖아요.

뽀봉

피트니센터 🚶‍♀️💪

어제 피트니센터에서 하고 온 운동입니다~^^ 계속 바빠서 이제서야 올려보네요~^^ 스트레칭 시작하고 상반신 몸 풀기 시작하고 허벅지 근육 운동해줍니다~^^ 요즘 제가 빠져있는 로잉머신도 재미있게 한답니다~^^ 런닝머신도 40분정도 하고 벨트로 상반신 풀고 종아리 발바닥도 풀어주고 운동 마무리 했습니다~^^

나쁜엄마