붉은레드
우와 진짜 부지런하시네요
피트니센터에 들어서자마자 물 한병 채우고
스트레칭 시작합니다~^^
온몸 돌리기 하고 허벅지 근육 15개씩 3세트하고
윗몸 일으키기 하고 로잉머신 20분 했습니다.
하체 근육 15개씩 3세트하고 런닝머신에 올라
막내딸의 퇴근하면 오랫만에 초밥 먹으러 가자는 톡 보고 30분은 해야하는데 20분하고 내려와서 벨트랑 돌돌이로
근육 풀어주고 어제 운동도 마무리했습니다~^^
우와 진짜 부지런하시네요
쉬는 휴일에도 열운 하러 가셨네요 보면 기구 한번 하고 싶네요 ㅎㅎ
어제 한 운동이예요~^^