'들기름 막국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

냉털 도토리묵야채무침

도토리묵도 칼로리 함량이 낮은 건강식이죠 냉장고 안에 있는 각종 야채와 함께 먹으면 탄단지 비율을 잘 맞출 수 있어요 마침 초록 채소가 없어서 양배추, 당근, 양파만 넣어 무쳤어요 상추, 깻잎, 오이등 초록 채소를 넣으면 식감도 살리고 보기에도 좋겠죠 양념은 고춧가루, 간장, 단거(설탕이나 대체당 뭐든 좋아요), 참기름이나 들기름, 통깨 등으로 내 입맛에 맞게 무치면 됩니다

지니1106

가래떡.

어제 통으로 구었더니 빠삭 안해서 칼로 잘라서 들기름에 구었어요. 커피랑 꿀 찍어 먹으니 달달 맛나요.

biki

점심_닭볶음탕+계란후라이

오늘 점심은 닭볶음탕에 들기름으로 부친 계란후라이로 먹어요~~ 모두 맛저하세요~^-^

hJ해찡

정월대보름 정식 ✨ 🎯

🎁 선물같은 엄마의 선물 정월 대보름 정식입니다. 🎯 오늘의 메뉴  오곡밥  나물 8가지  들기름으로 잰 김 (굽굽)  고추짱아찌  열무김치 (어제 담근것)    

뽀봉

묵은지 오징어 김밥

김신영의 다이어트 김밥 묵은지 꺼내서 씻고 들기름으로 무쳐서 간단하게 말았습니다. 요거 별미입니다. 혼밥 아닙니다. 저 소식해요. ㅋㅋㅋ

루시안

저녁밥상🍽🤩

김치찌개 고추무침🌶 굴비🐠 돼지갈비 들기름 잰 김  동치미

뽀봉

김구이

들기름 바르고 소금 솔솔 뿌려서 아침 반찬으로 돌김구이했어요

쉬림프

저녁식단, 막국수와 족발보쌈

단백질을 계속 못 먹어서  저녁은 족발보쌈! 양배추 먹고 족발보쌈도 열심히 먹었어요 오늘은 정말 하루 완전 순삭이에요 잔 거 외에 한 게 없네요

더달달

빛깔은 좋은데

오늘 점심은 외식 오리집 가서 소금구이 먹고 후식으로 비빔 막국수를 시켰는데 빨간것이 색깔은 맛있어보였는데 맛은 꽝이네요 맵고 짠맛만 가득

나는민천사

고사리나물

저녁 반찬으로 고사리나물 볶았어요 들기름 넣고 볶아서 고소하네요

쉬림프

저녁 반찬

오는 저녁 반찬으로 생미역 무침과 두부부침했어요. 두부부침은 들기름 많이 넣고 약한 불에서 노릇노릇할 때까지 오래 부치면 겉이 바삭하고 엄청 고소해요. 

roh69

족발

오랜만에 먹는것같아요 리뷰이벤트로 막국수2개 ㅎㅎ 맛저하세요

아카시아잎

김구이

아침에 들기름 발라서 김 세장 구웠어요 식구들 먹을만큼 그때그때 만들어요 바로 구우니 고소하고 맛있네요 소금도 살짝 뿌렸어요

쉬림프

맛있는 점심

보리밥집에서 비빔밥으로 점심먹었다. 반찬도 13가지나 되는데,  가격이 참 좋다. 막국수도 9천원하는데가 있는데 보리쌀비빔밥이 9천원이라니 가끔 갈때마다 감사하다. 비싼거 먹는것보다 가성비좋고 맛있는 식사는 접할때마다 행복하다.

소정이디

저녁밥상

돌게장. 조기구이. LA갈비 들기름 잰김 조+압맥 -> 밥

뽀봉

김재기

들기름에 소금 살살 뿌려서 김 재어요 엄마집가요.ㅋ

뽀봉

두부부침

오늘은 저녁에 혼자 저녁 먹어서 간단하게 들기름에 두부 구워서 먹네요. 두부 자체가 맛있으니 입에서 살샅 녹네요.

로블ㅎ

저녁 김치볶음

만만한 김치 들기름 넣고 지져봅니다~ 맛있는 저녁, 건강한 저녁 식사 하세요~^^

수수깡7

[단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면

단백질의 하루 적정 섭취량은 근력운동 유무에 따라 달라집니다. 근력운동을 하는 경우 체중 x 1.5배~2배 (50kg : 단백질 75g~100g 섭취) 근력운동을 안하는 경우 체중 x 1배~1.2배 (50kg : 단백질 50g~60g 섭취) 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구분됩니다. 동물성 단백질은 근비대(근육의 크기)를 성장시키고 식물성 단백질은 근지구력을 향상시킵니다. 닭가슴살 100g 기준 단백질 함량은 21g으로 대체하기 좋은 식재료는 소고기 등심과 메밀면입니다. 100g 기준 단백질 함량 동물성 단백질 : 소고기 등심 20g 식물성 단백질 : 메밀면 10g~15g 소고기 등심은 든든한 식단으로 메밀면은 가벼운 식단으로 섭취하기 좋으며 관련 레시피를 소개해 드립니다. <소고기 간장 덮밥> 재료 (1인 기준) 등심, 계란 노른자, 밥,  새송이버섯, 대파, 청양고추 양파, 다진마늘 1T, 물 50ml,  간장 2T, 설탕 1T, 굴소스 1T 맛술 2T, 식용유, 후추, 소금 냄비에 식용유를 두르고 채썬 양파를 다진마늘과 볶다가 물 50ml, 간장 2T, 설탕 1T,  굴소스 1T (없을 시 간장 1T), 맛술 2T를 넣고 끓입니다. (저는 4인 분량이에요) 소스가 끓었을 때 대파, 청양고추를 넣어주고 후추를 뿌린 후 중약불에 졸입니다. (채소는 기호에 따라 선택 가능) 팬에 식용유를 두르고 등심에 후추와 소금을 뿌려 구운 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 오목한 그릇에 밥을 담고 양파를 듬뿍 얹은 후 구운 등심을 올리고 소스를 두어번 뿌립니다. 계란 노른자를 얹고 조금씩 비벼 가면서 등심과 함께 먹으면 풍미가 가득 전해집니다! <여름용 메밀면> 시중에 판매하는 육수를 얼립니다. 삶은 메밀면에 살얼음 육수를 부은 후 장아찌(오이/무), 청양고추를 얹고 구운 김을 뿌려 먹어요. <겨울용 메밀면> 삶은 메밀면에 들기름을 듬뿍 뿌려주고 깨, 간장 2T, 생수 1T,  설탕1T, 다진마늘 0.5T, 김을 뿌려서 비비면  완성이에요! 닭가슴살 대신 메밀면과 소고기 간장 덮밥으로 식물성&동물성 단백질 골고루 섭취해요!

skyjhj0407

돌김

돌김 구웠어요 지인이 준 돌김구이 너무 맛있게 먹어서 저도 만들었습니다 들기름 잘 바르고 소금 솔솔 뿌려서 후라이팬 달구어 김 놓고 잘 구웠네요 들기름향이 구수합니다

쉬림프

묵은지 볶음

작년 묵은김장김치를 처리하느라 씻어서 짠기를 뺀후 들기름에 볶았어요~ 비쥬얼은 그래도 맛은 좋아요~ㅎㅎ  저녁 맛나게 드셔요~^^

딸기와의행복

다이어트 식단-두부와 계란 그리고 김치

제가 가장 좋아하는 다이어트 식단을 소개합니다 정말 간편하고 맛있는 식단입니다 두부를 들기름에 굽고 계란후라이를 한 다음 김장김치나 볶음김치를 곁들여 먹는 것입니다. 이렇게 먹으면 정말 충분한 단백질을 섭취하고 그리고 건강까지 얻게 되는 장점이 있습니다.

샤바댕

돌김

지인이 구워서 보내줬어요 돌김에 들기름 바르고 소금 솔솔 뿌려서 구웠나봐요 고소하고 맛있어요

쉬림프

한성기업 묵 곤약

저는 배고플 때 한성기업에서 나오는 실곤약을 먹어요. 콩국 사서 콩물에 넣어 먹기도 하고, 비빔장 약간 넣고 먹기도 합니다. 간장이랑 들기름 넣어 먹기도 해요.  곤약면 자체가 칼로리가 낮아서 비빔장 약간 넣어도 그닥 부담이 없어요. 저의 최애는 콩물에 먹는 겁니다. 건강도 챙기고 최고예요

씨에나

파김치

파김치가 너무 익었어요 한번 씻어서 볶았습니다 들기름 듬뿍 넣고 달달 볶다가 깨소금 솔솔 뿌렸더니 맛있는 파김치볶음 완성이요

쉬림프

단백질 식단에는 황태계란국이 제격

단백질하면 계란이 최고지요. 간단하게 조리할 수 있는 황태계란국으로 단백질을 채우지요 불린황태를 들기름에 볶아주고 물을 부어 육수를 먼저 내 주세요. 소금으로 간하고 고추씨가루도 좀 넣어주면 개운한 맛이 나지요. 팽이버섯 파 마늘 넣고 끓이다 풀어둔 계란 둘러주면 개운한 황태계란국 완성이지요. 술 마신 뒤에도 좋고 아니어도 좋은 황태계란국 정말 간단하죠.

오늘도화이팅요

들기름의 효능

오메가 3가 좋네요

뽀봉

저녁밥상

떡만두국 들기름으로 부친 두부

뽀봉

반찬 3종

점심에 칼국수 드셨다는 남편 그래서 저녁은 밥이네요. 한상차리라는 장난에  나물 삶아서 무치고 버섯은 들기름에 볶고  오늘 저녁은 건강식입니다.  있으면 먹지만 저처럼 좋아하지는 않아요. ㅋㅋㅋ

루시안

진미채

어제 반찬좀 만들었어요 진미채 볶음입니다 고추장에 매실액 한스푼 넣고 진간장 한스푼 마늘 넣고 달달 볶다가 진미채 넣고 볶으면 끝 아참 마지막에 들기름 한스푼 넣었어요 먹음직스럽나요?ㅎ

쉬림프

깻묵

들기름 짜고 남는 깻묵입니다 밭에 거름으로 쓰려고 가져왔어요 고소한 냄새가 진동합니다

heracchang