'따뜻한 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 따뜻한 어묵탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복물

아침에 따뜻한 결명자차로 공복물 마시고 시작했습니다.

루시안

굿모닝입니다

잔뜩 흐린 하루네요 좀 쌀쌀해서 옷 잘 챙겨입어야겠어요 공복에 따뜻한 물로 시작합니다

당근쥬스쪼아

저녁

간단히 어묵탕으로 해결 했어요.

메리달님

🏃🏻지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 20기 OPEN! 💙

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geniet

옥수수차

따뜻한 옥수수차 한 잔 마셔요

괜찮아70

4/24 공복 물

오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요 비 오는 날 아침 물 한 잔으로 하루를 시작합니다

훈스맘2

굿모닝입니다☔️

비오는 아침이네요^^ 외출시 우산 챙겨야겠어요~ 감기 오는지 목이 좀 불편해요 따뜻한 물로 시작합니다

당근쥬스쪼아

굿모닝

좋은 아침입니다 서늘해서 따뜻한 물 한잔 마시네요

오늘도화이팅요

4/23 공복 물

오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요 여행으로 쌓였던 피로를 물 한 잔으로 풀어요~~

훈스맘2

4월 23일 인증 | 혈당일기 1기 6일차

4월 23일 햇빛쐬고싶은 따뜻한 날씨 공복혈당 : 153 어제 점심을 부실하게 먹어서 꽈배기 하나 먹으려다 문닫아서 오는길에 통 밤식빵....너무 맛있어서 먹었더니 OTL. ㅎ 밥을 먹어야 되는데 얼른 혈당을 잡아야 겠다.

데굴곰순

레몬밤티

따뜻한 레몬밤티 한 잔 마셔요.

초긍정파워

굿모닝입니다☀️

날씨가 아주 맑아요^^ 기분 좋은 하루의 시작이네요 따뜻한 물 한잔으로 시작할까요??

당근쥬스쪼아

4/23(화)공복물 부터 마시기!♡

아침에 따뜻한 공복물 마셔요~~^^♡

냥식집사

4월 **2주 다이어트 후기♡**

안녕하세요. 헬린이 2년차 직장인입니다. 이번에 장기 출장으로 인해 급격하게 4키로나 찌고말았습니다..ㅠㅠ 그래서 급찐급빠 2주 다이어트 후기를 남겨보려고해요! 다이어트는 저번에 남겼던 후기들에 아래 항목들도 추가로 병행하여 진행하였어요!!^^ <기존 다이어트 방법> ☆1주일에 운동 3회 이상 (+주말은 오픈런) ☆매일 폼롤러 + 스트레칭 ☆간헐적단식(공복 12시간 이상 유지) ☆야채,단백질,탄수화물 순으로 섭취 ☆아침에 따뜻한물 마시기 ☆식후 30분걷기 ☆앉아있을때 긴장유지 ++++++<다이어트 추가 항목>++++++ [1] 야채에는 무조건 생양파 1/3 같이 먹어주기 Tip. 물에 담가 매운기를 빼서드시면 효과없어요 - 생양파에는 메티오닌, 시스틴이라는 필수아미노산이 들어있어 디톡스에 효과적이며 다량의 비타민C가 들어있어 해독작용에 도움을 줌 [2] 디저트는 식후 바로 먹기 - 정말정말 먹고싶은 디저트가 있다면 아껴놨다가 식후에 바로 먹기! 당이 높은 간식이나 디저트는 공복에 먹는것보다 식후에 바로먹는게 혈당이 급격하게 오르는것을 막아줌 - 가끔(3일에 1번)은 입터짐을 방지하기위해 맛있는 디저트 섭취도 필요함♡ [3] 식후 15분 걷기 + 계단오르기(20층) - 식후 바로 무리한 운동은 오히려 소화에 방해가 되므로 먼저 가볍게 걷기 15분후 계단 20층 오르기를 병행함 - 급찐은 그만큼 급빠가 중요하기때문에 일상속 운동 강도를 높여주어 같은시간에 더 효율적인 칼로리 소비가 필요함!! - 속도는 등산하듯이 천천히 본인 페이스에 맞게 진행하기~ [4] 가짜 배고픔엔 따뜻한물 마시기 - 점심이 지나고 3,4시가 되면 찾아오는 허기짐.. 그럴땐 따뜻한물을 마시는걸 추천해요!! - 따뜻한물은 차가운물보다 포만감을 주는 동시에 몸의 열을 높여주어 같은 움직임이라도 더많은 칼로리를 소모하게 도와줌 [5] 공복에 너무너무 배고플땐 건강한 간식으로!! -따뜻한물도 효과가 없을땐 방울토마토나 당근으로 허기진 배를 살.짝. 채워주기(많이X) -중간에 먹는 건강한 간식은 오히려 다음 식사에 폭식하는걸 방지해줌^^ 이렇게 2주를 열심히 노력한 결과 4월 초에는 59.25kg 였다가 오늘 4월 22일에는 55.7kg!! 총 2주간 3.5키로를 뺐습니다~😆👏👏 ♡사진참고♡ 더 노력해서 남은 1키로도 마저 빼볼게요~ 일상의 작은 변화로 큰 효과를 얻을수있습니다^^ 모든 다이어터 유지어터분들 앞으로도 화이팅!!♡

싱댁

4월22일 (월) 혈당일기1기 7일차

날짜 24.4.22 시간 저녁식사전 공복상태 내용 오늘 하루 먹은게 별로 없어서 그런가 혈당수치가 낮게 나왔다 사우나가서 반신욕하고 저녁에 수영 다녀오고 잰거다.. 밥먹기 전.. 입맛이 없어서 아직까지 밥을 안먹었다 피곤해서 잠도 오고 . 그냥 자야겠다 따뜻한 우유한잔 마시고 자야겠다

정숙한여자정말

음료대신 차마시기!

시중에 파는 음료 성분표를 보면 당이 엄청난거 아시나요? 음료나 과일주스같은게 혈당을 갑자기 확올리는 주범입니다 그래서 음료대신 물 특히 따뜻한 차를 마시는 습관을 들여요!

닐리리야스

물챙겨마시기

오늘은 일어나서 따뜻한 물마시기.. 실.패.입니다 목이 막 타는데 오로지 시원한물 생각밖에 안들더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ

난괜찮아용

나만의 혈당 관리 법

정제 탄수화물이나 과일의 당은 공복이나 아침에 혈당을 급격하게 올린다고 해서 오전엔 정제된 탄수화물이나 과일은 섭취하지 않으려고 노력해요 대신 아침에 일어나면 입안을 헹궈내고 따뜻한 물 한 잔을 마십니다 그러면 혈액 순환에도 좋고 아침에 대사를 촉진시키는 계기가 되어 활발하게 하루를 시작하게 된다고합니다~

구래수티챠