'따뜻한 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 따뜻한 어묵탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

장건강 유산균

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

공복물 한 잔

서늘한 아침 따뜻한 물 한 잔 마시며 밤새 부족해진 수분을 채웁니다.

쩡♡

장건강 유산균

따뜻한 물 100ml에 프로바이오틱스 유산균 희석하여 마시면 흡수율이 높아져 장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고 다이어트에 도 도움을 주네요.

정수기지안맘

월요일 마무리

어니언 안국에서 나와 열심히 걸었지만 아무래도 출근시간이 빠듯할까 봐 집에 안들리고 라떼랑 같이 출근했어요. 우리 가게 다 와서 인증사진 찍었네요. 이때가 11,300보였어요. 가게 와서 점심시간 끝내고 아무래도 커피 1잔이 더 필요하겠더라고요. 아까 커피를 마시긴 했는데 그 커피는 빵이랑 기분낸거고 지금은 오후근무를 위한 카페인 보충입니다. 크샷추 슬러시로 만들어 마셨어요. 우리 라떼는 가게 와서는 쉬었어요. 그래도 우리 꽃가게는 자주 오는 데라 별장 정도로 생각하는데 집만큼 편하진 않아도 저렇게 두러누워 있답니다. 집이 아니고 누나도 자꾸 왔다갔다하니까 좀 떨길래 내 잠바도 입혀주고 따뜻한 천으로 더 덮어줬어요. 저렇게 꼼짝 않고 있었답니다. 손님들도 강아지가 있는지 몰랐을 거예요. 라떼는 가게에서 조용히 가만히 있는 게 제일 잘하는 일이긴 해요.ㅎㅎ 5시에 퇴근했고 꽃배달이 있었거든요. 라떼도 데리고 가고 꽃도 들어야 돼서 조금 까다로웠는데 웬일로 사촌동생이 잠깐 들렸다가 꽃다발을 들어줬어요. 너무 고마웠죠. 사촌동생도 약속이 있었는데 아무래도 언니가 힘들 것 같아서 해줬네요. 배달도 마치고 집에 왔답니다. 5시 32분에 도착했고 오늘은 15,500보네요. 물은 집에 와서 2컵 더 마셔서 2L 완료했답니다. 사실 씨씨앙 물챌를 오늘부터는 잠깐 쉬는데 사진을 또 찍었더라구요. 여기라도 체크합니다. 물 마시기 챌린지 안 해도 2L는 마실 거지만 챌린지 없으니까 조금 아쉽네요.😅 10월 중에 다시 한다는데 빨리 했으면 좋겠네요.

성실한라떼누나

커피향 가득 한 잔

산책 후 따뜻한 커피 한 잔 마시며 잠깐의 쉼으로 피로도 풀고 여유 시간 가져봅니다.

쩡♡

아메리카노 사와서 😄

아까 좀 걷고 들어오는데 따뜻한게 생각나더라구요~ㅎㅎ 바람이 좀 부니깐요^^ 그래서 편의점 아메리카노 따뜻한걸루 한잔 사왔어요♥️♥️

자스민꽃

하루 커피 한잔으로 ☕️

산책 전 따뜻한 아메리카노 한 잔과 함께 아침을 맞이하네요. ☕️운동 전 커피는 에너지를 증대시키고, 피로를 지연시키고, 근육의 지구력을 향상시키고, 체내 지방을 효율적으로 연소시켜 체중 감량을 돕습니다.

정수기지안맘

장건강 유산균

보장균수가 100억 들어 있는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물 100ml에 희석하여 마 시면 흡수율이 높아져 장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

든든한 점심~

반찬이 다양해서 좋아요 따뜻한 국물과 함께 잘 먹었어요 ~

애플짱

물한잔

비오는 주말아침 따뜻한 물한잔 건강하게 챙깁니다

예지영준맘

공복물 한 잔

일요일 아침 따뜻한 물 한 잔 마시며 전신을 깨우고 아침을 맞이합니다.

쩡♡

장건강 유산균

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물 100ml에 희석하여 흡수율이 높아져 장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움 을 주네요.

정수기지안맘

하루 한 잔의 커피로☕️

운동 나가기 전 따뜻한 아메리카노 한 잔과 물 한 잔 마시고 에너지 충전하고 출발해요. ☕️운동 전 커피는 에너지를 증대시키고, 피 로를 지연시키고, 근육의 지구력을 향상시키 고, 체내 지방을 효율적으로 연소시켜 체중 감량을 돕습니다.

정수기지안맘

장건강 유산균

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물 100ml에 희석하여 마시면 흡수율이 높아져 장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고 다이어트에 도 도움을 주네요.

정수기지안맘

강황 우유 한잔으로

따뜻한 우유와 강황의 커큐민은 체내 염증을 줄여주고 운동 후 근육 회복에도 도움이 되고 수면의 질을 높여줍니다.

정수기지안맘

커피타임

점심먹고 마시는 커피 한 잔 이렇게 행복할 일인가요 따뜻한 아메리카노 오랜만에 마셨는데 너무너무 맛있네요 역시 식후 커피 짱입니다

쉬림프

공복물 한 잔

따뜻한 물 한 잔으로 천천히 마시며 수분 보충 해줍니다.

쩡♡

장건강 지킴이

환절기에 튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로 바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마 시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움 을 주네요.

정수기지안맘

아침

간만에 떡국 끓여줬어요 애들아침 따뜻한 국물 좋아하네요

숫자

간식은 어묵탕

오늘 코코 오픈하자마자 와서 장보기전에 간단하게 오뎅 먼저 아침으로 먹어요

들꽃7

물한잔

비오는 날 아침 따뜻한 물로 수분 보충해줍니다

예지영준맘

신진대사 활발한 환절기, 효과적인 다이어트 방법

환절기는 날씨 변화로 체온 조절에 에너지를 더 쓰게 되기 때문에 신진대사가 자연스럽게 활발해지는 시기입니다. 이 시기를 잘 활용하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있죠. 하지만 무리한 운동이나 극단적인 식단 조절은 오히려 건강을 해치기 때문에 균형 잡힌 접근이 필요합니다. 출처 Freepik 1️⃣ 유산소와 근력 운동의 조화 다이어트는 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 근육을 지키며 체지방을 줄이는 과정입니다. 이를 위해서는 유산소와 근력 운동을 함께 하는 것이 중요합니다. • 아침·저녁에는 가볍게 걷거나 조깅 • 집에서는 스쿼트, 플랭크, 푸시업 같은 맨몸 운동 추가 이렇게 병행하면 지방 연소와 근육 유지가 동시에 이뤄져 요요 위험도 줄어듭니다. 2️⃣ 단백질, 채소, 과일의 균형 있는 식단 식단에서 가장 신경 써야 할 것은 근손실 방지와 영양 균형입니다. 🍖 단백질: 살코기, 생선, 달걀, 두부 등으로 매 끼니 챙기기 🥕 채소·과일: 비타민과 미네랄 보충으로 피로 회복과 면역 강화 🍠 복합 탄수화물: 현미, 귀리, 고구마 등으로 포만감 유지 특히 환절기에는 날씨 탓에 면역력이 떨어지기 쉬운데, 신선한 채소와 과일을 곁들이면 체력과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 3️⃣ 따뜻한 음식으로 체온과 면역 지키기 환절기 다이어트에서 놓치기 쉬운 부분이 바로 체온 관리입니다. 갑작스러운 기온 변화로 몸이 차가워지면 면역력이 약해져 쉽게 피로해지고 감기에도 걸리기 쉽습니다. 따뜻한 국물 요리, 생강차, 따뜻한 물을 자주 마시는 습관은 체온을 유지해주고 소화에도 도움이 됩니다. 이렇게 몸을 따뜻하게 관리하면 다이어트로 인한 체력 저하도 예방할 수 있습니다. 4️⃣ 꾸준한 습관으로 이어가기 환절기 다이어트의 핵심은 꾸준함입니다. 단기간의 극단적인 방법보다 자신에게 맞는 운동과 식단을 찾고 매일 조금씩 실천하는 게 중요합니다. “오늘은 짧게라도 걷기” “채소 한 접시는 꼭 먹기” 같은 작은 목표부터 시작하면 무리 없이 습관화할 수 있습니다. 🍂🍂🍂 환절기는 다이어트를 시작하기 좋은 기회지만, 건강을 잃으면 의미가 없습니다. 균형 잡힌 식단과 무리 없는 운동을 병행하면서 작은 습관을 꾸준히 쌓아가 보세요. 그렇게 쌓인 힘이 결국 건강한 체중 감량으로 이어질 것입니다.

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