'딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

산딸기~

아침 숲속에서 만났어요

잘될

혈당일기 3기 2일차 체크

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 :  흰죽, 후리가케, 딸기, 파래무침, 고춧잎 김치, 배추 숙주찜, 간장 소스. 미역초무침 , 영양제 식후 유산소 1시간 운동 후 휴식중

콩콩89

5월 19일 (일) | 혈당일기 3기 6일차

날짜 : 2024. 05 . 19 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다  오늘은 아침 점심을 다 챙겨먹엇다 집에서 쉬면서 아침은 우유 식빵 딸기잼을 먹엇다 점심은 남편이랑 남은 나물들과 계란으로 비빔밥을 해먹엇다 같이먹으니 양을 좀 많이먹어서 그런지 저녁먹기전인데 110혈당이 나왓다 저녁은 과일로 때울려고한다

ymittang

5월19일(일)혈당일기3기 2일차 인증

5월19일(일) 혈당측정시간 : 식사 2시간후 가재미. 제육볶음. 쌈채소 .설빙 골고루 먹기위해 노력중이다. 현미밥으로 해서 한끼 맛있게 먹고 설빙에서 생딸기빙수를 맛있게 먹고 공원 두바퀴 돌고 집에 들어옴. 맛있는음식먹는게 행복이다.

아리뭉

저녁 샐러드와 두유

라떼랑 산책으로 장충단공원까지 다녀와서 다시 가게 들려서 엄마랑 같이 퇴근했어요. 두유만 먹기는 배가 고파서 샐러드 얼릉에서 만들려고 하니까 야채가 없더라고요. 파프리카랑 오이 당근까지  다 썰어서 준비했네요. 과일은 방울토마토와 딸기만 넣는데 딸기듬뿍 샐러드가 됐네요. 그릭요거트와 양배추라페까지 넣어 풍성한 샐러드 어머니랑 나눠 먹었답니다. 먹고 나서 검은콩두유와 물을 마셨어요. 어머니도 두유로 저녁 드셨답니다. 오늘도 대학로에서 장충단공원까지 걸어갔다 오니 14000보는 됐네요. 발은 아프지만 다녀와서 좋았어요.

성실한라떼누나

혈당3기 2일차 아침식후

아침 식후 2시간 아침에 딸기라떼 반잔,계란후라이 1개,바게트빵반개 먹고 열심히 집안일~ 열심히 움칙여서 혈당 좋다~ 혈당은 역시 움직이는게 쵝오

한루비

식단관리와 운동으로 다이어트(2주간)

1. 다이어트의 시작   최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg에서 67kg 정도 였습니다 최근에 직장내 스트레스가 과도하여 폭식과 잦은 회식등으로 체중이 71kg까지 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 마침 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 2월달부터 5kg줄이기를 목표로 도전 하였습니다  (다이어트 시작전 몸무게 66.90kg 5.8) 2. 식단 조절  지난 2월달 부터 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다.   식단을 특별하게 조절하기 보다는 지속적이고 꾸준하게 하려고 노력하였습니다   몸에 쌓인 노폐물을 제거하기 위하여 아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다   아침식사로 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다   점심과 저녁 간식등의 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 위주로 하여 먹었습니다  물미역 멸치 콩자반 오이 상치 채소로 이루어진 저녁식사 입니다  점심으로 찐단호박 참외 계란으로 구성한 도시락입니다 간식으로 땅콩 아몬드 호도로 된 견과류 입니다  3. 운동   아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다  하루에 만보걷기와 계단오르기를지속적이고 꾸준하게 하였습니다  4. 결과   지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 850g 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다  (2주간 다이어트 후 몸무게 66.05kg 5.19) 5. 후기   처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인감량66kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다  제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다 

그냥지나

일요일 아침 맛있게 ~♡

어제 점심저녁 간단히 먹어서 다행히 1kg가 빠졌답니다. 한 200g 남겨두고 다시 돌아온 거라 오늘 저녁도 조금은 조심하려고 합니다. 그래도 빠져서 다행이에요. 다시 내가 잘 챙겨먹는 아침으로 돌아왔습니다.  샐러드 딸기와 그릭요거트 넣어 엄마랑 맛있게 먹다가 리코타 치즈도 조금 추가해서 마저 다 먹었어요. 어머니가 어제 오후에 시금치 나물 해주셨고 오늘 아침에는 가지볶음까지 해주셨거든요. 그래서 다시 반찬이 풍성해졌어요. 어머니는 미니압력솥밥해서 누룽지 끓여서 동생하고 먹고 나는 잡곡밥 오늘 아침에 해서 막 한밥 먹었네요. 나머지는 플라스틱 통에 담아 냉장고 넣어 놓고요.

성실한라떼누나

후식 참외.

오늘도 참외 먹어요. 완전 달아요. 딸기는 이제 쉬네요. 딸기는 낼 먹어야겠어요.

biki

고디아

더워서 고디아 아이스크림 먹었어요 ㅎ 딸기 랑 초쿄 아이스크림 인데 역시 믿고 먹는 브랜드 네요 ㅎ 이거 프렛즐도 맛있어요 ㅎ

로블ㅎ

토요일 아침 라떼산책후 식사

아침에 재보니 400g이 쪘어요 🤣 어제 저녁 맛있게 족발 먹었으니 당연한 결과니 받아들어야줘😮‍💨 오늘 점심 저녁은 조심해야 될 거 같애요. 라떼산책 얼른 다녀오고 8시 때 아침 준비해서 9시에 먹었어요. 어머니랑 동생은 아침을 먼저 먹었지만  딸기듬뿍샐러드(+그릭요거트)는 어머니랑 나누어 먹고 잡곡밥 데워서 저 혼자 아침으로 맛있게 먹었네요. 먹고 나서 우리 라떼도 아침 줬어요.

성실한라떼누나

점심 늦게 샐러드

라떼랑 산책 마치고 집에 들어가서  점심 샐러드 푸짐하게 만들어서 먹을려고 하는데 어머니한테 전화가 왔어요. 바구니 만들어야 된다고 얼른 오라고. 아무래도 갔다오면 식사시간이 늦어질까봐 샐러드 얼른 담아서 가져갔네요. 접시에 이쁘게 만들었지만 담는 과정에서 엉망이 돼버렸답니다.  딸기 듬뿍 들어간 야채샐러드에 그릭요거트와 요거트 드레싱으로 마무리 했는데 과일이 잘 안보이죠?😆 가게 가서 바구니 꽂고 엄마랑 둘이 먹었어요. 이거 먹고 뭐 좀 간단히 먹으려고 했지만 이렇게 움직이는 바람에 애매해져서 점심에 이것만 먹고 저녁을 맛있게 먹으려고 합니다.

성실한라떼누나

간식, 옥동자 딸기 아이스크림

너무 맛있어요ㅠ 먹지 않기에는 너무 아까운 맛이에요 🤣

더달달

저녁은 모처럼 잡곡밥식사

라떼 병원 다녀오고 식자재유통마트 가서 장도 보고 홈플에 쌀사오고 왔더니 또 너무 지치더라고요. 집에 와서는 단백질 미니도 하나 먹고 밀크 쌀과자도 하나 먹고 하는데 그거 갖고도 만족이 안됐어요 그래서 오늘저녁은 밥을 먹기로 했습니다. 딸기 잔뜩 사 와서 딸기 많이 넣은 샐러드 1인분으로 뚝딱 먹고(그릭요거트까지 추가하고 파인애플드레싱 뿌림) 계란후라이도 2개해서 밥 차리는데 엄마도 오셔서 둘이 먹는 밥상 차려 먹었네요. 저녁까지 먹고 든든하니 기분이 좋습니다. 이렇게 저녁을 먹어줘야 하는가 봐요. 그동안 저녁을 너무 간단히 먹어서 몸이 더 저녁 때쯤에 자꾸 간식을 찾았나봐요.😅

성실한라떼누나

카스타드 딸기맛

오늘 애들 간식 놓고 가네요

수수깡7

5월16일(목)혈당일기 3기 4일차 인증

날짜:2024.5.16(목) 혈당측정시간:06시30 아침식전 공복 내용:   어제저녁 팬케익 만들어서 딸기쨈에발라 먹고 잤더니 공복혈당이 좀높네 아침은 나물에 간단히 먹고 운동가야겠네

향기222

딸기 라떼

친구들과 보내는 휴일 오후에 여유를 즐겨봅니다

숨은꽃처럼

혈당일기 1일차

혈당일기 1일차  아침 공복혈당체크  혈당수지 122 공복혈당 수치가 높다 100이하여야 되는데 어제밤 밥먹구 스벅 딸기스무디 먹구 잤더니 수치가 이리 높다니 뜨끔하다 당뇨인은  뭘 먹어도 걱정이 된다 수치 내리게 조심 해야 겠다 

콩나무

전통 꿀 호떡

큰아이는 학원 시간이 촉박해 딸기와 호떡 하나 먹고 학원 보내네요. 전통 꿀 호떡 잘 먹더라구여 토스트기에 살짝 구워주면 더 좋아해요 한창 공부할 시기라 짠하네요 ㅠㅠ

우리화이팅

산딸기

하교한 딸아이 간식이에요^^ 사다둔거 다 먹었으니 내일 또 사러가야할듯요

당근쥬스쪼아

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍹저칼로리 카페 음료🧡 편

    지니어터들이 추천하는  🍹저칼로리 카페 음료 레시피🧡 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 저칼로리 카페 음료😘 🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 (스타벅스)아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티) ☕️믹스커피버전 저칼로리 음료추천 🧡 빽다방 원조커피 제로슈거! 🧡   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 수경2 숫자 앙칼진애미나이 인간비타민 skyjhj0407 sunmi9333         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 비오는날 준이할미 365운동 비포장도로자전거 지금이순간7 58로가즈아 빈이준이맘짱 지니어트45 감이오네 뽀굥 지도 걍갱 뿅뿅뼝 지호이모 건강하자으니 살빼자이번엔 진니어트트 걷기와 생기복덕 진달래야 고구마피자맛있어 서구이쁜이 진화정 구두소 서나얌 치노카푸 구룸구룸 성아진 켈리장 구르미1905 셰어 탐새 그냥지나 셰인 태거니 기르밍 소나무1234 털보꾸기 기춘이530707 소심고양이 톨탱이 길곰도리 솔트1 티얼그레이 김범기 숑숑이야 파랑하트 깐뚱 순이영심 파인솔 깨개갱 숨은꽃 파인호랭이 꼬목 스카이호버 파전 꽃이뻐 스탕라잇 풀에버 꿈굽는사람 시아81 프렌치 나는민천사 신사리 피코 나님120 쏘쏘라 하늘과솜사탕 난괜찮아용 ㅇㅅㅇ지니 한라봉봉봉 낮밤1 아라리홍 한소래미 늘봄봄 아무도 한주연 다시빼 아미ㅇ 해설사 달달별 아침향 행복한집2 달콤한게으름 아카시아잎 행복한집3 담율로 아핫 행뽁햐 당근쥬스쪼아 안레몬 향기음악 도도0717 안하무인 혬2 도도717 앙뚜 호롱이 듀란듀란 애플짱 후빠 듀리안 앨리젼 훈야 들꽃7 앵두정원 흰둥아범 딩웅 야고 agnes0117 딸기와의행복 어머나왜이래 chok500 랄라러랄 어트지니요 ckj8425 람라미 에가오 cogo092 레몬그린 여리나 dhwhl777 로앰 영리한고양이 GUNDDAM 롱도 영선이302 Happy80 링고픽 영잔디 Heat 만캐쉬원해요 예쁜나 Heej-20 망고가좋아 예픈공주 highway032 매드비너스 오늘도 화이팅요 HYJ123 매화나무 옹동 je00 맥지 우곰이 Jin22 멋장 우리아들2 jiwonlove4 멋진나라 우리화이팅 k2023 멍청이2 워니뚱 Kint 멍청이3 워니s KKK용식이22 명확히 워크어 KWK 문문맘 워터멜론 LoveJJ 문창기 유지녀 LV 뭔소리야 윤성맘 mjy780 미니니슈 으갸 myjung9770 미여니70 으라라라챠 odell86 미주장 윽악쿵 okii 민돌이다 은유랑 Oracle 바다사랑태양 은은0 pnko80 바다속고양이 이남매엄마 Qwertyu 바밤바라 이니어트짱 roh69 바지유리 이쁜아영 run2 박상목 이쟈벨 s9424103 박하2 이하린80 sara1298 밤비엄니 인생중 seabuck 밴드닥터 임삼미 ss샤랄라ss 병아리에요 자수민 ssul0115 보이윤 잘될 suminin 보통사람q1q 쟈쟈쟈 The1 복있는여자 정숙한여자정말 vely30 봄겨울 정육 wrinkle 붉은레드 정채린 Ya135 블루사슴 조콩만 ymittang 블리비 주안맘0413 YS2 비비안2 주여니2 ZGMF zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

싸다고 의심해서 죄송합니다😅

4팩에 만원 준 딸기가 싱싱하고 맛있어요 ㅎ 지금은 다들 얼린다고 많이 사신다는데.. 전 씻어서 애들 주니 2팩이 없어졌어요 ㅎ 사장님 싸다고..의심해서 죄송합니다 ㅋㅋ

우리화이팅

딸기 4팩에 만원 🤩

4팩에 현금 만원.. 과일 비싸서 못 사먹는데 먹깨비들 좋아하겠어요  싱싱해 보이는데 애들 하교하면 씻어서 먹어야겠어용 ㅎㅎ 왠지 횡재한 기분^^;;

우리화이팅

5월14일/ 혈당일기 3기 1일차 인증

날짜: 5월14일(화) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 죽, 토스트, 딸기라떼, 바질야채볶음 내용: 위 식도염증이 좀 좋아져서 어제 저녁에 좀 많이 먹었더니 오늘 아침 혈당이 생각보다 높게 나왔다. 배불리 먹지 않도록 신경써서 식사를 하도록 해봐야겠다

핑코스모스

입심심하여

입이 심심하여 딸기 입맛다시고 있어요 전  참외 묵습니다요

원킬

화요일 아침 바쁘지만 잘 챙겨먹기

어제 저녁에 물만 먹고 자서 오늘 아침에는 200g은 빠졌어요. 어제 너무 힘들었던 거 생각하면 적게 빠진것 같지만  빠진것에 의미를 두고~ 샐러드부터 잘 챙겨 먹을려고 노력했어요. 어머니는 꽃시장 가시고 1인용샐러드에 파인애플 드레싱을 뿌리고 그릭요거트를 크게 한스쿱 올렸어요. 딸기랑 찍어 먹으면 정말 맛있겠죠? 샐러드 먹고 계란 후라이해서 아침밥도 맛있게 먹었답니다 오늘도 출근이 8시까지에요. 훨씬 더 일찍 가야 될 것 같은데...  오늘도 우리 꽃가게는 되게 바쁜 날이거든요. 잘 마치고 저녁에 들어왔음 좋겠네요.

성실한라떼누나

혈당 관리를 위한 저당 식품 공유❤️

안녕하세요 혈당 관리가 최근에 아주 너무너무 중요해졌죠? 저는 오늘 혈당 관리를 위한 저당 식품을 공유해볼까해요!! 저당 식품 중에서 저는 운동을 하는 사람이기 때문에 단백질도 들어간 건강한 식품을 소개해드릴까하니까 좋은 제품들 잘 소개받고 가세요 ㅎㅎ>< 1️⃣랩노쉬 프로틴 드링크!!랩노쉬 프로틴 드링크 추천드려요 단백질이 무려 27g이나 들어간 굉장한 음료인데요..! 맛이 정말 다양해요 멜론, 커피, 초코, 바나나, 딸기 등 정말 다양한데 맛이 일반 과일 우유맛처럼 엄청 맛있어요 비린 맛도 없구요! 저당 제품이라 보이시나요 ㅎㅎ 저당이라 혈당 관리에도 아주 제대로랍니다 당류가 5g이라 살짝 당이 있지만 저당제품으로 나온거라 다른 제품에 비해 아주 좋아요 ㅎㅎ 가격은 편의점에서 3개에 7천원에 구매할 수 있어요. 맛도 있고! 저당 제품이고 칼로리도 높지 않은 랩노쉬 프로틴 드링크 추천드려요!! 추천하는 맛은 멜론, 딸기, 바나나, 초코입니다!! 영양 성분표도 알려드려요 단백질 음료 중 정말 호불호없는 음료라 생각합니다!! 2️⃣테이크핏 단백질음료!!이 음료도 정말 좋아요 맛이 복숭아 맛인데 복숭아 아이스티의 맛이 납니다! 단백질 특유의 비린 맛 없이요!! 그리고 칼로리와 당도 낮아요 아예 제로 슈거랍니다!! 그리고 카페인도 약간 있고 단백질도 25g이나 들어가있어 완전히 운동하시는 분들에게 추천드리는 음료 중 하나입니다. 저도 편의점에서 먹다가 온라인으로 한박스 구매했어요! 단백질 음료 중 아이스티맛은 별로 없잖아요 이 음료 그렇기 때문에 추천을 드립니다!! 제로 슈거라 그리고 저당 관리에 너무나도 도움이 되실거예요❤️ 맛도 있어서 거부감도 없구요 추천드려요❤️❤️ 3️⃣얼티브 비건 프로틴 이 제품은 여러맛이 있지만 무조건 초코를 드셔야해요 초코가 맛이 기가맥힙니다 단백질은 앞서 두 제품에 비해 낮지만 우선 비건이라는 점! 그리고 당류가 제로인점!! 완전 0g이랍니다! 근데 초코맛이 풍부해서 맛있어요 초코맛을 좋아하시는 분들에게 꼭 추천드립니다 비건 제품이라는 점에서 앞서 두 제품에 비해 차별점이 있구요!! 4️⃣애플 사이다 제로 슈가 이 제품은 일반 사이다처럼 보이지만! 제로 슈거인점!! 초스트바이오틱스!!의 두 가지의 강점이 있습니다 그리고 사과 식초 성분이 들어가 건강에도 좋은 성분이 있는 다른 제품과 차별화된 사이다랍니다 일반 사이다와 다르게 성분도 좋고 제로 슈거에 애플 맛이나 맛도 맛있어서 강력하게 추천드립니다❤️ 사이다 류의 종류중에 정말 원탑입니다><>< 자 이렇게 제가 좋아하는 저당 제품 4가지를 추천해드렸어요 다시 강조해드리면 ✨ 저당이지만 맛있는 단백질이 필요하다 1️⃣ ✨ 단백질이 필요하지만 완벽한 제로 슈거를 원한다 2️⃣3️⃣ ✨ 탄산이 좋아4️⃣ 로 추천드리겠습니다 여러분 근데 저당 제품을 드시는 것도 중요한데..! 혈당 관리를 위해 중요한 것은 두가지!! 먹는 것과 그리고 뭐다!? 운동이 반드시 필요합니다 실제로 유산소, 근력 운동의 효과로 혈당을 낮춰준다고 하니 반드시 운동도 하셔야해요❤️ 맛있고 건강한 저당 제품으로 혈당관리하시고! 식사 전후에 적당한 걷기 운동이나 만보 채우기 운동으로 우리 건강한 혈당 관리를 해보아요 그리고 음식도 너무 달거나 짠음식은 피해주세요 단음식은 혈당에 영향을 직설적으로 주고! 짠 음식은 단 음식을 땡기게 하기 때문에 아주 위험합니다 너무 자극적인 음식은 피해보아요❤️❤️ 이렇게 저의 혈당 관리에 도움되는 4가지 제품과 반드시 해야하는 운동의 중요성을 알려드렸어요❤️❤️ 다들 건강한 혈당 관리 하시길 바라요 ☀️☀️파이팅☀️☀️ 마지막으로 신상 제품!! 제가 제일 추천드리는 저당 제품 랩노쉬!! 제품을 구매할 수 있는 링크 알려드리며 저는 물러나볼게요❤️ https://m.atemshop.com/labnosh.html?cafe_mkt=naver_cc&utm_source=naver&utm_medium=nbrand_mo&utm_term=%EB%9E%A9%EB%85%B8%EC%89%AC%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4%EB%93%9C%EB%A7%81%ED%81%AC&utm_campaign=l_organic&utm_content=240503_LEVENT_N___MO_2405_regular__light-homelink_dad&n_media=8753&n_query=%EB%9E%A9%EB%85%B8%EC%89%AC%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4%EB%93%9C%EB%A7%81%ED%81%AC&n_rank=1&n_ad_group=grp-a001-04-000000041195494&n_ad=nad-a001-04-000000301095950&n_keyword_id=nkw-a001-04-000006104856133&n_keyword=%EB%9E%A9%EB%85%B8%EC%89%AC%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4%EB%93%9C%EB%A7%81%ED%81%AC&n_campaign_type=4&n_contract=tct-a001-04-000000000874397&n_ad_group_type=5&NaPm=ct%3Dlw4wtcyg%7Cci%3D0zm0000R049AwkTbE1je%7Ctr%3Dbrnd%7Chk%3D96df2e6f851a77de79aeeeb81968ae36554e3a3d

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[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 20기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 20기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,600명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌20기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 300P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 20기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 340 라온박민주 소잡디푸드득 자두나무 한강뷰집주인 547 라이두부 소정이디 자몽한고미 한개당 924 라이언와니 소정잉 자본주의친구 한결맘 2115 라이트제이 소중천사 자수민 한겸이 2259 라일라이 소초 자수정 한국신사 2436 라일락66 소쿨 자스밍 한금민 2784 라일락패스 소푸 자야꽃 한다한다할수있다 3892 라일리a 소프트리 자연자연인 한두임 5225 라잇 소피아소피아 자연하이 한디할까 6258 라트 소현리 자유나나 한라봉봉봉 8425 라팍옆동네유니마미5 소화불량 자유낙하 한미영 27841 락커빌리 속초1 작은구름 한발두발 3344556 랄라09 손미옥 작은마을 한살 3.94E+07 랄라라야 손설희 작은사랑 한석주 9.53E+09 랄라러랄 손성현 잘걷기 한섬 .f02 랄라올라 솔담퀸 잘걸어 한소래미 0630연준맘 랄라즐거운인생 솔동 잘될 한주연 06월신부 랄랄랄라라라 솔로몬 잘될원이 한호 10000steps 랄리구라스 솔로몬친구 잘좀살아봐요 할매2 1002LOVE 람라미 솔리송 잘하는자 할버지 108동4호 랑구마미 솔뫼 잠마니파보스 할수잇고 12월달개비 래민아빠 솔미댁 잠수나 할수있담 15x8f 래연 솔트1 잡학 함께걷기 1여니1 랜디랜디 송강유플 장공즈 함께네 1캐시 램지1242 송솔송솔 장기욱 함께더불어 2020wpwp 러너킴 송송깜찍 장땡부 핫더그 25hmory 러브1230 송수근 장미꽃3 핫둘셋넷 2민트홀릭 러브복동 송승환 장병렬 항상그렇듯이 2nergy 러블리수지 송이눈꽃송이 장보고 항상푸른바다 365만보 러블리오기 송쩡 장복자 항심 365운동 러블리쮸 송파의아들 장앵두 해그냥 3남매마미 러블리핑크 솩샘562 장위 해나짱 3층아저씨 러블리현블리 쇠질 장유꽃님 해당화화 44heart 러블릭 숀초이 장차 해뜨는성 49키로로 러블릿 숑숑이야 장충동왕족발 해려니 4호 러블리WON 숑이송이 장화리 해물짬뽕 524days 러빙화이트 수경2 장희준아빠 해바라기woo 58로가즈아 러시아보이 수구수구 재나미 해밯 5세누나 럭키진 수국이 재모야 해보1 5키로만빼 럭키쿨가이 수기요 재미지니가 해보고 60을향해 런런런런런 수기이 재비아 해볼랑가 68별꽃 런보 수니할모니 재슥이 해사 69써니 럽카키 수달여사 재식님 해설사 6남매네 레나7 수락산후야 재원맘 해운대피바다 72억건물주 레니맘 수레국 재제재 해이미 75g02 레드도어 수리미 재털이 해이미야 800216lim 레드폭스73 수민창 재현유 해인21 8솜솜이8 레드헤어 수빈대마왕 재홍엄마 해지맘 98천사 레몬그린 수빈민석맘 잼남 해찬날 ㄱ효례 레몬다섯 수빈아빠 잼리 해피1 가고 레몬쿠쿠 수선화ㆍ 잼이잼이 해피구르밍 가나라다 레스커 수수수남매 잼재미니이이임 해피니터 가덕댁 레알탄탄 수숨쑤쑴 잼재미니임 해피데이v 가던길가 레아s 수스수스 쟁반같이둥근달 해피로시 가던길가라 레어스 수아별 쟈냐자냐 해피로즈 가롱이2 레이나a 수앤령 쟘만보 해피바다 가스58 레이븐테디 수야2 저기멀리보이는곳까지 해피쏘피 가습기호호 레이치 수연승범 저녁별 해피이정 가시나무12 레인보우21 수와성 저미777 해피해피2 가시돋힌장미 례야공주 수원남 저오기 해피해a 가야랜드 로기레모닝 수정아 저주받은장딴지 핸아 가온눌 로드네임 수정t 적혈인간 햄빠 가을바람솔솔 로드프리 수줍은라이언 전갈1 햄연아 가을여행 로또대박777 수지니스머프 전경화 햄찌햄찌 가을이네 로사0712 수진완맘 전삼문 햄토링링 가을이엄마 로사5 수컷삼색고양이 전씨 햅삐바이러스 가을자리 로사고고 수키살앙 전재준 햅쌀 가을하늘1 로셀리나영 수퍼마덜 전쟁과앙 행복돌고래 가인월령 로시난테S2 수푸링 전지안 행복만땅남 가자가자3650km 로씨따 수풀님 전혜령 행복비빔밥 가족의건강 로앰 수혀니0807 절대자 행복사람 가지양 로즈마리2002 수현스대디 젊은농부 행복사랑가득 각오해라눈송이 로즈미 수호천사만두 정금 행복수빈 각오해라새송이 로키스 수호천사삐삐 정깨구리 행복용 각자도생 롤랑드 숙2숙 정꽃비맘 행복이가득 간지람쥐 롤로레 숙자마마 정다운사람 행복이다 갈메기 롤리폴리올리 숙s 정로또맘 행복한갱년기를위해서 감똥이맘 롤릿 순동 정마담J 행복한걸73 감사랑1 롱도 순성이 정보리누나 행복한수학쌤 감사앨리스 롱쎌 순수한그녀 정샐리 행복한집2 감사합니다12 롱젤리나 순이빠 정석주 행복한집3 감심 료하 순이영심 정수기지안맘 행복한쿠마 감아니고귤 루기 순징 정숙한여자정말 행복휴 감여사 루나냥 숨은꽃처럼 정슈94 행뽁햐 감이오네 루둘 숫자 정쑥이 행아 감이좋아요 루루진 숭당당 정여사23 행운신화 감자부인 루미50 숭일꽃미남교사 정옥1 행운아79 감자와고구마 루미오 숲속에오두막 정우철11 행운아도토리 강4랑 루비616 숲속의나무 정은숙이야 행운이다 강건너 루비서희 숲의속삭임 정은하수 행운이함께 강군80 루빵 쉬리107 정인님 행운포도 강낭당 루시2 쉬림프 정찬3 행원 강도마미 루시아넬 쉰졸려 정크리스탈 행이복이 강미미 루시안 슈니쓰 정필수 해J바라기 강밀감 루이8756 슈또리 정ㅎㅎ 향기222 강솟음 루채 슈롭 정화남편 향기속에 강싸99 루키아00 슈밍밍 정화이팅 향기음악 강써니 루키탱 슈비므네 정회장 향림울타리 강인성 루피710710 슈슈네 제니지수 허공보기 강지존 룰루랄라공주 슈슈양 제라4 허니우니 개공보릿 룰루루랄라 슈우즈 제라늄g 허리그게뭔데 개구리66 룰루언니 슈퍼돼지 제란 허영숙 개굴 류운수 슈퍼말차 제로777 허잠만자 개나리봇짐 류유하 슈퍼울트라호이 제로니스 헤라펭 개똥이7 리끼토 스레스레 제리1212 헤븐79 개미77777 리나똘똘 스마일바라기 제리DJ 헤이오 개찌또 리루릴 스마일원당 제벌 헤일리1 개코초코 리루맘 스모돌 제씨카 헤헤좋은걸 갠디 리미이이이 스미체르 제이07 헤헤헤1 갱이77 리베라따 스스 제이루비 헬레나 갸가멜 리아영 스시봄 제이키 헬뤼맴 갸꿀맛 리안조이 스위트별 제임스다 혁아 걩이 리얼백호 스카이럽 제제24 혁혁 거북이모 리우스 스컹크구이 제주패스 현대차 거위 리즈김 스킹 젠스 현뜨리 건강123 리즈팡 스타벅스DT 젠틀매앤 현모악처 건강과돈이팍팍들어와 리티나 스터디 젠하2980 현미어트 건강미녀1004 리플리히 스텔라무브 젤라젤나 현뽀 건강식품 린다23 스티브잡부 젤리다롱 현솔 건강제일 린짱5 스팸덩어리 젤리빈즈 현수가 건강지키기 린짱준짱 스페샤 젤콤 현쑤기 건강진이 릴리아니 스펙트럼 젬젬26 현앙 건강특상 릴리유 스포츠 젼니81 현유리 건강하루 림코너리 슬슬리 졍짱 현이공주 건강하자으니 립살리스 슬윤 조랑랑 현정93 건강한삶을위해아자 링고픽 슴도치짱 조백나나 현정홀릭 건강한코코아 마고할미 습관처럼 조사장장 현쥬링 건강한푸동엄마 마녀별 승한아빠 조슈 현희씌 건강해라 마녀혀니 승현채림맘 조앙 현HYEON 건강해지니 마늘은못참지 시간의밀도 조연경 형복 건강희망인 마더벌룬 시나그 조오타 형신 건냥이v 마루와함께 시로35 조이나라 혜경이네 건빵맛과자 마루withme 시루네 조이풀1 혜리ㅁ 건빵엔별사탕 마류 시린가을하늘 조인순 혜승1 건빵전사 마르가리따2411 시미9 조콩만 혜에진 건전지 마른50 시스루 조키티 호남상운 건하서아 마리모쏭 시실리아 조해1 호랑이냐옹 걷고날씬해지자 마리아7 시아81 족저근막염 호랭이99 걷기가좋아 마리아연 시여니마미 존존 호랭이형님 걷기사랑호암 마리조세프 시오닝 좀머씨님 호림짱 걷기어린왕자 마린짱가보이 시우림 종다리경아 호박덩어리 걷기와 마부인 시월에아침 종암동루시 호박ㅋ 걷기좋은하루 마시몽 시월치타 종애 호숙짱 걷는짱이 마시안 시짜니 종종종빠르게 호야11 걷는행복 마암면 시츄맘 종진맘 호영love 걷늕 마어 시화ㆍ 좋아요ㅎ 호올쭉 걷자지니어트 마에 신246 좋아좋치 호잉6 걷자km사랑 마운틴골드 신42 좋은사람2 호쪼미 걷자kms 마음그릇 신권사 좋은영향 호호두 걸어서저하늘까 마음은 신나게살자고 좋은찬구들 호호수기 걸어서하늘까지닿기 마음의소리 신난코코 좋은하루14 호호아줌미 걸으라 마음향기 신대지 죠반나 홀로청하 걸으면빠지냐 마이다스901 신동진 죠앤82 홀리모리 걸음마코몽이 마이민 신망고 ㅈㅜ 홀릭스타 검도 마이뽕 신명난다잉 주근깨83 홀링 검은머리앤 마이키Y 신박 주너조아 홀짝 검은천사10 마지막다여트 신서유기 주니림 홈스윗홈 검은콩두부 마카로니 신여사님님 주니엄마 홉스 게으른나 막껄리 신용성 주님이부르신다 홍길이 게으른야옹이 막대사탕의하루 신자유인 주랑스 홍땡이 겨울물병 막무기내 신정현 주렝 홍수정 겨울아이 막스데미안 신쩡 주리자 홍씨o 겨울엔율무차 만두콩맘 신춘정 주말의명화62 홍ㅇ 겨울이좋은여자 만배봉봉 신해피 주먹쥐고일어섯 홍옥맘 겨울잠 만보기2024 신행지 주변의견 홍의새 겨울짱아 만보달성 신혜 주성여1225 홍종덕 결맹자 만보만보닐리리만보 신혜림 주식짱 홍홍생 결이율이맘 만보힐링 실버썬 주악구옥주희 홍홍홍홍홍홍이 겸2 만삼 심바리심바심바심바리 주안맘0413 화니지우 경83 만인의친구 심봤다 주여니2 화사한나 경경 만조 심사맨 주여니오 화사한나무 경시미 만청 심술꾸러기 주원아빠 화성토끼 경이로운다이어트 만캐 심슨부인 주이리 화야🌼 경제적자유를꿈꾸며 만캐쉬원해요 심신건강 주이빠 화이트데이 경진서동 만캐시왜아이주니 심심풀이 주재봉 화이트릴리 경훈바이러스 많이걷고 심장뛰는부정맥 주주부 화이트star 경희고 말똥가리2 심통쟁이 주주주주주주 화이팅3 계속고 말씀은능력입니다 심플이여 주탱이 화이팅817 고구마피자맛있어 말양 심플이즈심플 죽비 화이팅순 고귬7 말짱 싱댁 준돌파파 화이팅ㅎㅎ 고독한다빈치 맑은늘봄 싸포 준영o 화합 고등어냉이 맘따순날 쌀강아띠밤비 준우아빠 화화화 고래 맘마미아1 쌀쌀하당 준이아 환ᆢ 고래맘 맘모스공주 쌍둥이들 준이할미 활기찬배드민턴 고래밥A 맘스터 써니100 준혜마미 황금달구지 고래사 맛난거 써니11 준호맘 황금들녘 고래상ㅇ 맛사탕 써니71 준희짱 황령산 고래와이프 맛스탓 써니74yu 줄리엣2 황비홍7 고래잡이 맛있봄 써니들맘 중림동 황소121 고려가인 맛집탐방 써니양양 중부 회귀 고루나 망고가좋아 써니연쓰 중용 회색빛천사 고물토깽 망고나무무 써니올림픽 중용S2 효도효야 고미니 망고맘이네 써니제이 중휴 효똥이 고미조미 망고사랑이 써니팡팡 쥬뇽 효지미 고사리79 망고어뭉 썩수지 쥬니얌 효집사 고수맘 망고주니 썬샤인86 쥬삐리 후루이바오 고승 망고햄찌 썬잉 쥬엔류 후르츠706 고양이산책 망구니 썰이다 쥬쥬리리 후리지아1 고연수 망꾸 썸미 쥬쥬쭈 후리지아3270 고영이123 매너모드극의 쎄라쎄라 쥰스이 후빠 고옹네꼬꼬 매드맥스 쎄미양 즐거운놀자 후아야 고으니지 매드비너스 쎄씨568 즐거운윰생활 후훗잼 고적 매련 쏘냥 즐거운하루죠 훈남규 고철 매일다이엍 쏘베리 즐건 훈떡굴레 곤냥이나와 매일해 쏘쏘402 즐링즐링 훈석이아방 곧미남TM 매콤한망고 쏘쏘라 즐편 훈숙현 골드리 매향쑤니 쏘영이다 지개작대기 훈스맘2 골드형님 매화나무 쏜쏜여사 지구외계인 훈율맘78 골뱅이러브 맥지 쏭승민 지글 훈이네 곰곰79 맨발의그녀 쏭쏭로즈 지금이순간7 훈이민이맘 곰냥이융 맹진이 쏭옹쏭이 지ㄴㅇ 휴당 곰땡치타 머라도 쏭킴 지나문 휴먼빌 곰세시 머랭22 쏘e 지나온로 휴흏 곰윤이 머피 쑤기다 지네임 흑당 곰지엄지 먹게비 쑤우미 지누꺼 흑마일천 곰초코 먹고운동 쑤지담정 지누진우 흑범김규 곰탱이81 먹색하루 쑤쭌 지뉴율 흑설향 공개비 먹자먹자 쑥쓰1004 지니1024 흑진주9988 공양미 멀대아저씨 쑥언니 지니1106 흙집바보 공오지 멀티파워 쑥이72 지니2309 흥호호 공주얌 멋장 쑨01 지니5911 희님 공중정원 멋지게살아보자 쑨다니엘라 지니구나 희동쎄미뽀송 곽성은 멋지니 쑨운 지니냐냐 희망202 관음보살 멋진나라 쒜리 지니니지니니지 희망고래 광개토 멋진나지니 쓰리채맘 지니닉넴 희망소망사랑 광건돼 멋진덕이 쓰이 지니러브0 희망을함께 광어생각 멋진아빠님 쓱토리 지니럽 희망이야옹 광표홍시 멋진엄마님 쓴쓴쓴 지니미밈 희망존 괜찮 멋진짱꾼 쓸고닦고 지니민트 희망지기 괜찮아70 멍개구리 씀씀히 지니밍 희망햇님 괭밥 멍뭉이밤톨 씨스팡 지니비니 희미 괴나리봇짐 멍지 씨즈 지니서경 희비스커스 교주 멍청이2 씩대 지니아줌 희야2015 교차편집 멍청이3 씬아 지니어스드래곤 희야다 굥거니구속 메구밍 씬으로 지니어스쩡 희여사 구두소 메디샤 씽씽걸 지니어트1201 희자짱 구라72 메뚜기1 ㅇㅅㅇ지니 지니어트1515 희형 구래수티챠 메로나두개 ㅇㅅ아줌씨 지니어트2023 희희19 구르미1905 메로롱 아기공룡 지니어트258 흰둥구름 구름87 메리골드페퍼 아기빵집 지니어트45 흰둥아범 구름과하늘 메이설 아껴쓰자 지니어트러버 흰이쥬 구름나비 멧부리 아누스에볼리 지니어트사랑해요 히끄 구름속하늘 명영 아는찐 지니어트쑤기 히나자몽 구름이짱22 명품휴지 아델라1 지니어트주노키오 히랫 구름하늘별 모꼬링 아델라이드 지니어티카카오 히코기 구리구마 모끄마르요 아둥바둥 지니업트 히히흐 구리탱이 모노라이프 아드리엔 지니여 힐린 구리v 모뛰 아들셋마미 지니유나 힐링하트 구명희 모란꽃 아따맘마뚜 지니장장 힐스킹 구삥l 모랑랑 아라리홍 지니지낼름 힘내자아자 구사맘 모로하지 아로니이 지니지니9 힘빼고연하게 구슬2 모모3060 아로미79 지니지니에 힘빼고정타 구여미67 모모는철부지 아룐 지니지니예원 힘찬엄마 구운연근 모모와 아르르르 지니지연 A인아 궁궁디 모무 아르망 지니쭌 abcxis 궁금해요 모봉 아르크 지니차니 Ace32 궁실이 모스크바 아를스 지니초코 Ace쿨 권2 모아보세 아름다운세상2 지닛51 Aeeeee 권각쌍절 모짤 아름씨 지니z aettaett 권정미 모카모카라떼 ㅇㅏ리 지도 agad 권현 목련1 아리사 지드 Agatha 귀공 목련123 아리스나 지미3160 agitoto 귀부인45 목탁 아리에스7 지민세상 agnes0117 귀여운똥장군 목표사십구 아모르파티7 지밈미 AgnesLee 귀요미고쥬 몬스터KS 아몬드봉봉이 지별맘 ajaja86 귀요미민 몰라용용 아무개개 지선아미 aka96 귀요미상 몽개비 아무도 지안23 akdongee7 귀요미용 몽구루 아미12 지영사랑 alice87 귀요미지운 몽구루3 아미134 지오영어잘해요 aliceee 규리아빠 몽슈주뗌 아미ㅇ 지우랑둥이랑 almi82 규형제맘 몽실91 아베다 지우콜라 alpaca99 귤과파인애플 몽이04 아보카도사랑 지우피자 alskdjfhg 귤맘용 몽투 아브라카다브라7 지원마미 alspine 귤사이다 뫼비우스 아브로삐삐 지유봉봉 alyx 귤선생 무나소 아빠딸사천곤양 지은이5088 an2454 그냥지나 무는고양이 아뽀리 지은할아버지 annaya1234 그니고니 무니징 아사보리 지인솔 ANO 그랑 무대에오른펭귄 아삭아삭 지일 appleblue 그래가보자 무룩이 아스날외데 지자요수 applemango 그래시로 무민 아스리엘 지젤리나 AquaMan 그러자그래 무병 아시엘 지존짝 area88 그럴만두하지 무브먼ㅌ 아싸간다 지현3 arteamis 그리고리오 무시로 아싸비야 지혜한맘 ashta 그리얌 무애리 아아름다운인생 지호이모 atg 그린북 무협지 아야씨 지화지화자 athene 그린키위 묵언수행중 아우름 지회 Audrey2 그림자그리기 묵향 아이리스7777 지후윤 back282 그만내 문띵 아이린1317 직본 Badanamu 그믐달 문문맘 아이스라떼25 진간장 Bangee 근돼지 문방 아이스크림언니 진달2 bba 근두운 문슈문슈 아이유미아 진달래야 BbooLover 근엄공주 문자1004 아임두잉웰 진례 bbrenda 글로리 문지맘 아자아자요 진상퇴출 belivejin 글로리맨 문탱맘 아자아자홧팅 진서아ㅃ benda1007 글로리아이드 문혜숙 아주매 진쌤 beour 글케 물리천사 아주포고바 진연맘 bhy1639 금강반야 물만난인어공주 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민미효 야바라바히야 쭌애 ej7564 깜찍아줌마 민민민9 야스타 쭌이이 ekzmwpfh00 깜찍이달구 민민트82 야시러브 쭌쭌7 ella81 깡다구라구 민서앓이 야야야야 쭌찬맘 elldina 깨개갱 민선니엄니 야옹2 쭌찬파 Ellie95 깨비아재 민성민주맘 야이어어 쭌jun ellyya 깨평기사 민성이 야쿵야쿵 쮸끼 emmama 깽21 민영진 약수지기 쮸냐 Epunie 깽별 민이민이 약초사랑 찌니74 eqemoon 깽앵스 민채마미 얌디 찌니79 esk 꺄핣 민초럽 얌뚱이 찌니아빠 eskim 껌딱지사랑 민트0709 얌얌챌린저 찌니어트중 estelle 껌씹는여우 민트사랑08 얌이얌이 찌니유7 eun51999 꼬꼬73 민트쵸코쵸코 얌코맘 찌니쭌 eun52007 꼬꼬래빗 밀런 얍화이팅 찌비 eustinaaa 꼬꼬매 밀리빌리 양귀비3 찌수리 ezgreen 꼬로록 밀밀01 양냥81 찌안 flex2u 꼬링 밀아짱 양배추김치 찐빵이 flyihan 꼬마맘 밀크티마니아 양손든든 찐짱규 FNO 꼬마법사차차 밀키스713 양순이양순이 찐찌니야 frabkie0 꼬마세라 밍0904 양양1 찐찐샘 Frugalista 꼬마스타 밍구스 양양양양양양야애 찡융22 g32 꼬맹맘82 밍꾜 양양최고 찡콩이 G햇살가득 꼬모75 밍디이잉 양이양 ㅊㄱㄷ Gaengee 꼬목 밍밍도 양주일병 차돌이네 Gaia2200 꼬물ㅇ 밍밍은2살 양털카펫 차영차윤맘미이 geen 꼬미조앙 밍밍이222 양파파 차차으니 generalsh 꼬북이만보 밍밍s 어기적 차칸청춘 gezari 꼭걸어요 밍챈 어디 착한놈 gibbum 꼼꼬미 밍챠 어라랍스타 착한쑥이 gibiny 꼼순 밍쿠미 어머나왜이래 찰떡쫀득 giselle 꽁꽁님 밍키199 어묵손가락 찰옥시시 glitter 꽁냉이 바나나쏘쏘 어미어미 참나리꽃 Gloria 꽁스토리 바나나좋아 어버버 참새01 gloss16 꽁이222 바누아투 어설픈유동근 참이슬캬 gmdtn56 꽁이여 바다가고싶다 어싱 참참이 goddess12 꽁치전 바다가좋은구피 어어트트트 창민예성맘 gold2 꽃강아지 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나나나나나낮ㅅㄷㄴ 박미옥 엔소쿠 청푸름 hj0 나나슈 박보연 엘도라도248 체리가또 hj0921 나나짱73 박상목 엘렉팬더 체리맘11 hj4285 나나ss 박상임씨 엘리12 초긍정파워 HJ어트 나노2012 박선비 엘리니 초꼬볼 hJ해찡 나는민천사 박순호 엘리샤0705 초딩엄마34 hkginger 나는소망한다 박영순 엘리시온 초록도마뱀 HL 나는야멋져 박영희60 엘리은경 초록룰루랄라 hmm1234 나는자유다 박오늘g 엘리펀트 초록은동색 hnlovejs 나님120 박ㅈ 엘비라 초록의도시 hongek58 나다나야아 박정순 엘트 초롱이언니 horang 나도마당발 박쩜미 엘프1 초미ㅣㅣ hsearch 나도만캐시 박찰리찰리 엘핀 초솔한 hsys 나두바바 박초랑 엠버로즈 초심무심 htkim 나라구요 박하2 여기어디 초아123 huchue 나롱구리 박해석 여긴꽃길이야 초원의사슴 HUI1 나르다 반달진 여긴어디 초이동동 huiya 나른한오전 반드시빼자 여니다 초이용 hwang9856 나리0218 반디네 여니솔이맘 초코럽 hwp 나린느루 반짜기 여니수야 초코레뜨 hy100490 나마스테1 반짝반짝작은발 여니유니 초코붕어빵 hy8607 나말고 발빠른사나이 여땡 초코쏭쏭 hyehi 나무늘보얌 밝은이 여루별 초코아빠 hyenalim 나무순 밝은햇살미소 여름노랑 초코엄마다 hyeon7311 나무와 밤밤밤 여름의행운 초코이불 hypertele 나무잎2 밤이누나 여름이네 초코초코초코비 i12프로ㅡMain 나비리 밤하늘80 여름인 초코파이쩡 idongsu01 나빌레 밥알곤약 여리가 초풍 ieulyoung 나수기 밥잘먹고잠코자자 여리나 최강자이언츠 IJ 나야호두 밥탱이 여밍사용자 최강호짱 ikum1002 나어트 방바리 여왕벌22 최게바라 ilin3300 나에아 방방방64 여왕이요 최고넌 iloveoov23 나옹방구 방울복랑 여우8123 최고지 imi 나으니맘 배방맘 여우볕 최공주아빠 initQ 나은영 배병수 여유로 최대효율 io라니oi 나의보물 배시시 여인1 최루비 irisdolls 나이거 배쌍 여자윤정수 최마리아 islly 나푸덕 배종욱 여자진구 최미희 j11 난괜찮아용 배추머리 여행가자아 최민준엄마 j미 난귀욤이 배추앵두 여행바라기 최상도 jaen 난다김9637 백과 여행자짱 최선수78 jamiej09 난다짱 백년가인 역전한방 최유주 janedoe 난엄니 백만돌이태양초 연돌이 쵸코파이팅구 jasonmoon 난엘파마탄다 백민규 연두20 추가을 JAWoo 난춘희 백사과 연두ㅇ 추노꾼대길이 JayM 날고싶은나 백상2 연발이네 추천요정 jca 날렵해지자 밴드닥터 연서맘s 추팝1 je00 날마다맑은 뱃살날리기 연쓰빠당 춘덕오빠 JEB 날마다행복가득 뱅뱅뱅뱅뱅 연어귀신 춘몬 jena51 날마다행운가득 버거킴 연완이맘 춘식러버 jenifer19 날선생 버디김 연우사랑10 춘식잉 jeonghee 날씬곰 버럭지니 연우연두 춘자애비 JH03 날씬오로라 버버리 연이다 충실 JHJOO 날씬캔디아줌마 번개77 연장개빡셈 충전중 jhnada 날씬한돌고래 번개야 연지아빵 취발이 JHprincess 날씬한엄마k 벌거벗은세계사 연탄뷔 치노카푸 jhyun 날아라슈퍼킹콩 벌곡댁 열라걷자 치떡은진리 ji딸2맘 날으는고구마탕 벌써일년 열심히돈벌자 치랭이 Jin22 남달팬 벗꽂 열심히숨쉬자 치우천 jini1004 남산골선비 베니야아 열심히함 치자피즈 jinjin987 남상민 베레베레a 열열보라 치즈마요 jinjoo 남아뿡 베로닠 열정73 치즈콩 jive12 남최창 베리사랑테디 염곡전사 치치다요 jiwonlove4 남혜정 베리숲 염미연 치킨먹자고 jiyaaa 낭나토 베리타스0 염상길 칙돌이 JJdona 낭랑 베베가닉 염소0 친절해 jjinnyy 낭만뚜벅이 베베루나 염포정 칭목 JJpark 낭만만보 베베숲1 엽댕2 ㅋ나다 jjroti13r 낭이낭 베스퍼 영감ㅂ ㅋㄹ jjung2 내꼬얍 베이맥스 영구1115 카누앰2 jjungeun 내동생공주 벨라9157 영구영 카드삼촌 jjunjjii 내마음이 벨라은주 영기융융 카라73 jjy0143 내맘이얌 벼나라 영노짱 카로한 jmh1 내멋데로 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왕구슬 킬링로맨스 Minnie 다잊어트 블랙커피 왕낙이 킴매력님 MinwestK 다정뚜 블레이져10 왕누이 킴한겨리 misen 다정한ㆍ 블레이키 왕뉴니 킹로또 missb 다짜고짜 블루그린 왕대박1 타기타기 miu임 다케조 블루비노 왕대박7 타머스 miuntor 다크루시퍼라피엘 블루빛 왕비될거야 타차 miya1446 다크마우스 블루사슴 왕엄지 타트체리1 MIZIN 다크열무 블루스카이74 왕자S2 탐나 mj22856 다프ㄴ 블루엘라 왜다이모양이꼴 탐라고 mj2376 다희사랑 블루케이 왠영 탐새 MJ52 닥사모 블루파인77 외계마녀 탐지 mj82 단발머 블루퍼플민트 외기러기 탐타미 mjy780 단밤아빠 블리네 외로운가을 탕진장군 MK00 단유진 블리비 외로운밤이면 태거니 mmak 단이랑두유랑 비니8 요구릉 태권브이1 MODULIM 단추사랑 비니라네 요내힘 태극사괘 MOKONA 단호박SD 비니애미야 요롤레이 태또르 momo88 달고뉴 비니파더 요리의여왕 태발2 Momojin 달곰누이 비달사슴 요오다 태서다 momolia 달금이 비밀귀욤 요옹ㅇ 태수임 momony 달나라토끼55 비비드썬 욘차미 태양1 mond 달남99 비비래빗 욜로가꿈 태우고모 MOONSU 달노을 비비빕ㅣ 욥이 태우할머니 Mors 달님이지롱 비야소리 용감한산양 태재네 ms1004 달달별 비야할미 용궁이아빠 태태야 MS라일락 달달하게 비오는날 용복양순행복맘 탠지 mtg 달달한일상 비온뒤햇살 용복이 탱굴이 mullon 달두2 비육지탄 용본 탱크2 muone 달려라하늘 비율 용식씨 터벅 mycosmos01 달려보자37 비인스 용오름 터치 myfavorite 달룽 비정규 용용님 털먼지 myjung9770 달리는꼬부기 비타민69 용은사믿아 털미미네 mysc 달리는나무늘보 비타요구 용인사내 털미미네1 naenggun 달리는별 비포장도로자전거 용촌짱박힘 털미미네2 NakSu 달리는식빵 비호리 용호상박맘 털미미네4 NettyS2 달리는신짱구 빅요정 용희유 털미미네5 nextmoon 달리는요정 빅해피스마일 우끼우끼 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대박부자나세요 뽀로로12 웅아맘 트윈스1 polo 대박e 뽀로로옹 웅이에나 트윈채 Pooh0153 대성짱 뽀르르짱 워니86 튼별맘 pooh0813 대영코코 뽀봉 워니대감 튼튼알콩맘 popola 대전삼총사아빠 뽀블리잉 워니뚱 티끌모아큰티끌 pow 대절산 뽀샵이 워니s 티끌모아티끌끌 pregine 대지나라 뽀송아빠 워커야옹 티라미스77 pridekia 대추색안경쓴엉뚱늑대 뽀야미유 워크어 티보이 prinhy 대충보이 뽀야옹 워터멜론 티얼그레이 ProGate 댕댕룡 뽀얀두부 원나인 팀짱님 proximab 댕댕맘님 뽀잉이 원더랜드s 파괴자넘 ps 더베리 뽀쪼 원동씨 파나다임 pureluck 더블릿치 뽁이마미 원맘2 파데티크 purepkb 더블제이이 뽐쟁이 원서기아브지 파도소리22 qook 더블진이어트 뽕이널지켜본다 원숭이개쥐 파란달 qqaa 더뽀 뽜이링 원신 파란맛초코 qqww221t 더좋을날들 뾰로롱롱 원신흥동농부 파란물감 Queen혀니 더지더지 뾰로롱어른마녀 원엘티데 파란바람53 queenhera 더진어트 뾰료롱 원우대디 파랑아 Queens 더함 뿌르르 원이님 파랑이맘 queensepia 더행복 뿌뿌이얍 원추 파랑하트 Qwertyu 덕고개 뿌웅이 원츄43 파르테논 qww 데굴곰순 뿔따구 원킬 파머스 R10프로ㅡDual 데굴떽데굴 뿜뿌미소 원피스입자 파블 R10프로ㅡMain 데레사초록이 쁘니1026 원혁아범 파워0 R12프로ㅡDual 데미우스 쁘니뽕스 월계수ㅜ 파워기닌 R12프로ㅡMain 델리만수 쁘띠모나미 월드스타배껌 파워옥순 R2D2 델린 쁘띠허니 월령hy 파이키아 raintree 도꿀 쁜지맘 월파쟁이 파이팅맨1 raison030 도꿀꿀 쁨뿜 웰치스딸기맛 파인더홀 ran1181 도나도나도나 삐릿뽀 위바오 파인솔 Ree 도도0717 삐삐랑 위자둥 파인호랭이 RelaxUrMND 도도717 삐약삐약이 위풍당당어사화 파전 rellahel 도도마미 삥투 윌마 파췌 rheeon 도돌비 ㅅㄴㄷ 윙요대디 파크라브레아 ring2006 도랑도 ㅅㅎㅈ 유노이아담 파파고8370 RIYA91 도레미파솔라 사가정딸기맘 유니고기 판이 rkqnwk 도리도리맛도리 사과달콩달팽이 유니맘e 팔십키로 rob 도비도빙 사과바나나 유니쭈 팔천배 rocky999 도비이즈프리8 사나이영하 유니플라워 팜므파탈7 Rogc0 도사링 사남매마마 유니허니 팡슈 roh69 도사사모 사띠 유다운 팡쓰 rome613 도아집사 사랑맘LUV 유라시엘 퍼스트38 rookie 도야다 사랑스런워니 유루이 페로스 roro1234 도윤ㅅ 사랑스런현정 유리공주님 페르세우스 roseee 도정훈 사랑ㅇㅣ 유리시아 페르티아 roselove6 도치공주 사랑이0703 유리알님 페츌리 run2 도톨l 사랑이LUV 유리엄마 페코문정 run22 도투리 사랑진실 유미쿠키맘 펭딱이 ryeong0 도후니 사랑초선 유민니 펭러뷰76 s3jini 독도사랑63 사랑초ㅎ 유산슬 평강곤주 s9424103 독사0716 사랑하는모임 유어링 평송가성 S하루 돈구르미 사랑합니다4 유웰 포도들 sa1004 돈나 사랑해요님 유자양 포도마이쮸 sa2505 돈다발꽃다발 사랑해원 유지82 포도원 Sally84 돈마니줘 사랑혀니 유지녀 포돌 samy 돈많이벌자 사벨맘 유진희09 포동포동포도 Sansarang 돈벌긔 사비나67 유쾌 포레스트임 sappho 돈벌자아아아 사뿌니 유쾌한류씨 포메나 sara0904 돈벌자열심히 사슴벌레멍이 유티디 포메다둥이네 sara1298 돈이업다 사요 육군병장 포미2 sat 돌돌22 사우스 육오go 포인트헐 satoru 돌체맘 사이다1 윤날 포츄리 SB7811 돌푸 사이보그 윤남매삼식이맘 포필 sce96 동고사랑 사자킹 윤둥맘 폭풍77 scei 동구신천동 사천사천사 윤말엽 폰주 seabuck 동그라믱 사쿠라홍 윤민지 폴라리스1004 seamless 동그리99 사쿠잉 윤블리블리 폴라리스썬 serasorrow 동그리그리 사투아 윤성맘 폴로시키 sh2632 동그리왕 사팔48 윤성주한할미 푸님 shin3357 동글동글동동글 산곡동미녀삼총사 윤스타 푸동껌딱지 shkim02116 동남이쁜이 산끝 윤양1004 푸둥이 SHL6013 동다히 산나미 윤영숙 푸딩여왕벌 shyes 동동이고모 산단스키 윤옥님 푸딩파파 siro3344 동은맘 산들구름 윤윤쓰 푸딩홀 SK7352 동쪽바다a 산들바다 윤이9633 푸르니 sk9052 동투더일 산들바라기 윤준권 푸른마 SKY0118 동환홍시 산성지니 율은맘 푸른무 sky12 돼지큰누나 산아트 윰유미 푸른밭 skyhover 된된꼭 산채 융윰 푸른봄 skyjhj0407 된장과쌈장사이 산책이 융융융융 푸른은사시 skyk 됴에 산할머니 융형 푸른하늘777 skys 두개재 산할아버지 으나킴 푸른하늘하얀구름 SKYTERRY 두두야 산호자 으냐아 푸른호수 smile34037 두두하우스 살너나가 으니찡 푸릉푸릉이 smile웃자 두레박22 살로 으니차니 푸릴이맘 smileagain 두루둥둥 살발터프 으닞 푸바오푸바오 smilemin 두부닷 살ㅃㅈ 으라차차차차 푸바옹 smkim 두비니 살빼고싶주 으라차챠 푸코 SNAHANI 두우루우 살빼기꼭 으르게 푸푸풋 so52ok 두톨 살빼살 으미ㅣ 푸하하걸 so이니 두통엔카페인 살빼자이번엔 으샤으샤홧팅 푸하하헉 soa 둘기b 삶의향기50 으찐 풀내음이 SongMC 둘아들 삼공주 으햐햣햐햐 풀냄새반가운 sooni201 둠짓 삼냥 윽악쿵 풀먹사 Soprecious 둥글이맘 삼돌맘 은경이 풀에버 sowhat2235 둥댕 삼돌이띠 은남매 풀잎소리7 sponge0510 둥둥삼삼 삼돌이여친 은뉴 풍이 ss샤랄라ss 둥빠님 삼삼동동 은단 프라다 sseol 둥히몬 삼성맨 은똥윤똥 프라임12345 ssim1914 뒤돌아보는뿡뿡이 삼수니 은빛여왕 프로뒹굴러13 Ssong77 듀괘 삼쭈니 은빛여우3 프로여행가 Sssuu 듀듀링 삼통일반 은빛자전거 프로집둥러 ssuk214 듀란듀란 상금박 은상os 프로톤 ssul0115 듀리안 상승비룡 은수니 프로포즈님 ssw1964 듄듄 상아홀릭 은어망 프리79 STAN727 드라로그 상암 은업이 프리사이즈 starparan 드루이 상큼체리 은영남편 프리시 Stephs 드림메이트 새땅 은우아빠님 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이쟈벨 하랑지나 yeesss 뚜르뚜 세디니 이초록비 하루2만보씩 yeon1123 뚜벅0ㅣ 세림혜수기 이추순 하루사랑 yerin2834 뚜벅ㄸㅂ 세마리토끼 이토히로부비부비 하루야1 yessss 뚜벅뚜벅뚜벅뚜벅 세미22 이프로짱 하루일기님 yeyeS2 뚜벅뚜벅만보 세민서 이플라워 하루종일뭐 yjyj 뚜벅뚜벅이 세보물 이하린80 하루한끼3 ykhhh 뚜블리 세상만즐 이하연이 하모 YKJ 뚜하님 세상속으로 이힛힛 하쉬 ymittang 뚝서브 세아그들 익명님 하실 ymsk79 뚠뚜네 세이세이 인간비타민 하얀모 YODADA 뚠뚠이둔갑 세이호 인눙 하얀모래 yoohj330 뚱2 세정세정 인생은한방이다 하얀코 yoonsrosie 뚱장미 세종구절초 인생중 하연정 YoonYB 뚱펭 세종코스모스 인생쿨하게 하웅맘 youngs5 뛰어라토끼 세훈맘 인천왕눈이 하윤하준 youngyi 뜡이맘 센세이션2 인치 하은맘123 yoyoyoll 뜨나 셔니킴 인환 하이루루 yrcosmos 뜨아양 셩맘 일반인 하이바라바라 YS2 뜬눈 셰어 일상이행복 하이아루 ysjo 띠렁 셰인 일수니 하이알통 yskoo 띠이요옹 소근소근퐁퐁 일원 하이얌 YSNOW 띵굴이 소나무1234 일인지애 하이에 yu705 띵똥쟁이 소나무트리 일지향 하이웨이 yuhua 띵띵 소낭 일하는베짱이 하이지니엇 yuiiris 라게타C 소다마빠 임깡 하이파이브 yunaboa 라니11 소다수 임삼미 하이힐으내 YUNJEONG 라니야24 소단풍 임성호58 하잏 YUNNY 라니쥬 소돌아이 임일석 하정하준아빠 yuns8158 라다맘 소라빵2 임정모 하쭈봄맘 yunyalmi 라드너 소라빵571 임지녕 하츠코이 YUNZZANG 라디고 소리777 임향숙 하쿠나마타타m yurakim 라때홀릭 소리질 입꼬리업 하트니 yyj1210 라떼1671 소망이맘 있잖아요오 하파타카 yzoo2000 라떼사랑이 소방돌이 잉여공주 하하레나 Z플립3 라라스칼렛 소사박 잉짱일짱 하하하미소 zara75 라면영 소사사 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 하하하히 zerad 라미39 소소한행복을누리다 ㅈㄴㅈㄴ 하하호호야 ZGMF 라바옐로우 소심고양이 ㅈㅅ늛스 하회탈79 zhghghgh 라뿅 소유니러빙 자광 하후니 zinisis 라온0015 소율맘83 자기가왕인가요 한22 zntkskzlzy 라온다온 소이쏘이 자난초 한강러버 zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 49회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥49회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 구룸구룸 담율로 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 레몬그린 우리화이팅 뽀봉 제벌 수수깡7 주안맘0413 오늘도화이팅요 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0미로0 로블ㅎ 잘될 괜찮아70 루시안 파인호랭이 그냥지나 마음그릇 포메다둥이네 꽃이뻐 보통아이 헤븐79 꿈이룸♡ 숲속의나무 호림짱 냥식집사 애플짱 roh69 당근쥬스쪼아 여니솔이맘 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 강미미 선구자239 정육 건강하자으니 선물부자 지도 곤냥이나와 성실한라떼누나 지앤혁 깐뚱 셰인 쨋든럽 냥이키우기 수퍼마덜 차칸청춘 다미마 숨은꽃처럼 채아미 달려볼꺼야 숫자 치노카푸 담쓰담쓰담 쉬림프 코로세움 더달달 슈롭 쿠보 듀리안 ㅇㅅㅇ지니 토끼7777 들꽃7 아침햇살77 피크타임 딸기와의행복 안델라 하늘바래기 러브복동 애니홀릭 한결맘 망고가좋아 야고 현유리 매너모드극의 엘리12 훈스맘2 매직이 여리나 agnes0117 머랭22 영진왕빠 biki 목표사십구 와캣 heracchang 붉은레드 워터멜론 HEREUN 블리비 유지녀 highway032 사랑혀니 은유랑 seabuck 산곡동미녀삼총사 이닝지아 skyjhj0407 새벽을열다 인간비타민 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 매화나무 어묵손가락 2민트홀릭 머츠 어여쁜나 58로가즈아 멋지게살아야나야 어트지니요 감사합니다12 메리달님 에브리루다 강도마미 무명c 여루별 건빵맛과자 미르윤 영선이302 경이로운다이어트 미주장 우리아들2 고구마피자맛있어 미클 워니뚱 기잼뽀 밥잘먹고잠코자자 원더랜드s 기춘이530707 벌곡댁 으라차차차차 김봉두 벚꽃진아 이하린80 깊은샘 별거아닌걸 자몽한고미 깐징짱 보스지킬 작은별512 껌씹는여우 복희님 정숙한여자정말 꿈굽는사람 뷰리플 지구외계인 나나나이쁘니 비비안2 지호이모 나는무너 비포장도로자전거 청간정 난괜찮아용 빠담소리 쵸코파이팅구 늘봄봄 빵희야 켈리장 다우니향기 산책이 투호 다정한ㆍ 생강꽃 파란여름 달남99 소나무1234 파인솔 달빛23 송쩡 평송가성 도나도나도나 수국이 푸른봄 도정훈 수지니스머프 하늘과솜사탕 동그라미1 슈퍼말차 하오링 동남이쁜이 스네이 한주연 두부닷 스터디 향기음악 뜡이맘 신행지 히나자몽 람라미 아카시아잎 iloveoov23 로니엄마 앙뚜 je00 마고할미 앙칼진애미나이 k2023 망고주니 앵두정원 KWK valor314 wrinkle   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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다이어트 레시피

우선 설탕을 거의 쓰지않았다 매일 샐러드꼭 챙겨먹었고 ( 양배추 토마토 당근 파프리카 노랑 빨강 삶은계란 은 꼭 들어가는 재료 그리고 딸기 아보카드로 체리 블루베리등 열매과일을 추가했다  약간 단맛을 보충하기 위해 바나나 파인새플등 천연당을 조금씩 사용했고 캐찹이나 마요네즈등도 넣지않고 소금을 사용했다 겯들어 땅콩 아몬드 호두등도 같이 먹었다 만보걷기 계단걷기 아령등으로 근육도 잡아주고 물을 않이마셔 포만감을 올려주고 과자나 빵은 전혀 먹지않는다 56킬로에서 지금 46킬로 유지 혈당도 안정적이고 예쁘져서 만족 1년6개월 유지 중이다 건강에도 좋고 외도에도 관심 많으신분들 안되는일 없습니다 도전해보세요

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다이어트 성공사례

체식위주로 먹은지 1년6개월 지났다 혈당도 많이 낮아졌다 양배추 당근 토마토 파프리카는 기본이고 딸기 사과 아보카도로등 과일을 번갈아 추가해서 먹었다 탄수화물을 줄이기위해서.설탕을쓰지않고 요리를했고 빵도 먹지 않았다 배고플때는 아몬드 호두 땅콩등 건과류를즐겨먹성고 닭가슴살 올리브유 들기름을 먹고 하루 만보이상 걸었다 활성산소때문에 비타민c  꼭챙겨먹고 2리터이상 물을 챙겨먹었다 다이어트 정말힘들다 그렇지만 건강을 위해서 포기할수도 없고 ^^  56킬로에서 지금 46킬로 까지 빠졌다 혈당도 많이 낮아졌고 예쁘져서 만족스럽다 꾸준히 계속 유지할것이다

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