'라이킷 도시락 취나물밥과 불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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다이어트 후기!

1. before/after 사진 2. 감량기간 - (24.02.18 - 24.03.11) 약 3주 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 - 49.3 kg, 허리라인이 일자였고, 윗배 아랫배 볼록함 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 - 47.5 kg (1.8 kg 감량), 허리라인이 보이고, 윗배 아랫배가 들어감 5. 감량 방법 (식단) - 아침(호박즙), 점심(곤약볶음밥, 샐러드 등 다이어트 도시락), 저녁(일반식). 탄수화물은 최대한 줄이려고 노력함! 위 기간동안 금주. 6. 감량 방법(운동) - 최소 이틀에 한번 40분씩 홈트 진행, 하루 최소 5000보이상 걷기. 7. 꿀팁 및 조언 - 먼저 술과 간식을 끊으니 하루하루 몸이 변하는 것을 눈바디로 알 수 있었어요. 공복 유산소를 특히 추천드려요. 홈트는 혼자 하기 힘들어서 유튜브를 틀어놓고 진행했더니 중간에 포기하지 않고 꾸준히 진행할 수 있었습니다.

아롱고

밀키트

금요일에 트레이더스 에서 사온 버섯 소불고기 전골 이예요. 이거 맛있어서 종종 사먹어요 . 요즘 밀키트 너무 잘나오네요

로블ㅎ

저녁 모처럼 밥식사^^~~

매번 샐러드 먹고 한식으로 먹은 식단을 자주해서 지겹다고 생각하는데 금요일 저녁에 한식먹고 어찌 보니 토요일건너 띄고 일요일도 저녁에 겨우 한식으로 차렸더니 그립고 반갑더라고요ㅎㅎ 하루반나절을 안 먹어도 이렇게 한식이 그립습니다ㅋㅋ 그릭 야채 샐러드인데 흑임자 드레싱을 넣었어요. 그릭요거트에는 꿀도 넣고요. 아침 점심이 좀 부족하다는 느낌이 들었나봐요 느낌만~~ 저는 냉장고에 있는데 카무트 밥을 데워 먹었는데 엄마는 누룽지 만들어 놓은 걸로 누룽지 끓여드셨어요. 아직도 입맛이 완벽하게 돌아오진 않으셨나봐요. 저는 엄마가 삶아 놓은 양배추에 소불고기도 쌈싸먹고 정말 재밌게 먹었는데 앞에서 아프신 어머니를 보니까 조금 미안해지지만 어떤 사항에서도 여전히 저는 맛있게 잘 먹는답니다.

성실한라떼누나

오늘 갑오징어 외식 했어요

갑오징어불고기 먹으러 갔어요 갑오징어도 큼직하고 버섯 양파가 많이 들어가있어서 맛있네요

혬2

지니어트 포인트로 저녁식사

했습니다. 가격 차이가 많이 나요.. 저는 오늘 맘스터치 매장에서 먹었습니다, 제가 구입한 쿠폰 9920 지니어트 포인트 7360 지니어트 포인트 5600 지니어트 포인트 매장에서 파는 가격입니다. 불고기버거세트는 6200원이지만 지니어트로 사면 9920원 (3,720원) 싸이버거 단품은 4600원이지만 지니어트로 사면 7360원 (2,760원) 김떡만 3500원이지만 지니어트로 사면 5600원 (2,100원) 차이가 있네요. ^^ 그래도 맛있게 먹었습니다.

슈롭

점심

죽어가는 느타리버섯 왕창에 돼지불고기 조금 넣고 볶았어요^^

당근쥬스쪼아

건기챌 2일차

건기챌 2일자 인증하구 도시락 먹이요 ㅎ 오늘 하루도 홧팅하시게요

깐뚱

곤약면 곰탕

출근할 때 도시락을 싸서 가는 경우가 많아요 하지만 다이어트 식사를 할 때 국수를 비롯한 탄수화물은 절대적으로 피하는편이죠 곰탕 국물에 말아 먹는 소면이 얼마나 맛있는지 알지만 차마 소면을 말 수는 없죠 그리고 소면은 도시락으로 싸갈 경우 국수 자체가 불어서 맛이 없거든요 그래서 고민하다가 생각해 낸 건 바로 곤약면!! 그냥 만 살짝 데쳐서 밀폐용기에 가져가고 곰탕 국물 가져가서 먹기 직전에 말아 먹으면 완전 꿀맛!!

비원

한솥 도시락 남자들 치트키 메뉴 출시

이미지 실사 이건 못참지

야고

뚝불

점심특선 으로 주문해서 먹은 뚝배기불고기

차칸청춘

배추랑 고기로 냠냠~~

배추랑 고기 겹겹히 담고 파나 있는 야채 추가해서 맛술 한번 두르고 찜기에 찌기만하면 영양챙기고 간단히 한끼 먹을 수 있어 종종 해먹는 메뉴에요 고기는 차돌,우삼겹,샤브용불고기등 있는거 사용하고 칠리소스나 마늘간장소스 같이 먹음 맛있어요

가뿐사뿐

우리아이 아침밥은 까칠한박여사 주먹밥

기숙사로 들어간 아이의 아침밥은 씨리얼과 우유밖에 없더라구요. 간단하게 밥을 먹이고 싶어서 캐시딜에서 주먹밥을 사보았어요. 국내산 쌀로 만든거라 일단 구매해 보았는데 아이가 너무 맛있다고 아침으로 먹겠다고 챙겨달라고 해서 재주문 했어요. 전자렌지 2분 30초만 돌리면 되고 개별포장에다가 생각보다 작지 않아요. 우유랑 먹으면 딱 좋아요. 김치치즈. 참치마요. 간장버터. 소불고기. 종류 도 선택할 수 있는데 아이가 다 맛있다고 해서 골고루 샀어요. 오늘 재구매한 주먹밥 다음주 아침밥으로 넣어주려구요. 캐시딜에서 산 주먹밥으로 기숙사에서 먹을 아이의 한주 아침이 해결되었어요.

워터멜론

출근길 아침식사

출근길~ 싸가지고 나온 도시락 먹음서 출근해요 ㅎ 신호등에서... 오늘 하루도 즐겁게 홧팅하세요

깐뚱

오늘 저녁

오늘 저녁 소불고기 늦은 저녁 간단히 먹어요

다우니향기

수산대전과 캐시딜 덕분에 건강 밥상입니다.

1. 고등어 구입 수산대전 마지막날이라 쿠폰 사용해서 구등어 구입 1차때도 고등어 구입해서 잘 먹었기 때문에 이번에는 구입해서 배송지는 시댁으로 부모님께 효도했습니다. 2. 바다장어도 구입 수산대전 덕분에 싱싱하고 깨끗한 장어구입 손질장어 살짝 냄새나면 어쩌나 걱정했는데 깨끗하게 손질되어 있고 비린내도 없고 완전 맛있게 먹었습니다. 저희는 그 비싼 장어덮밥을 해먹었는데 기존에 보내주는 양념 소스도 맛있어서 야채구워서 간장양념을 만들고 소소 한팩을 추가해서 넉넉하게 양념을 만들어서 먹었습니다. 남편에게 엄지척 받았습니다. 3. 꾸덕이지 유청분리기 요즘 집에서 없어서는 안될 꾸덕이지 유청분리기 이름도 찰떡입니다. 유청분리도 잘되고 사각이라 냉장고 보관도 딱입니다. 1차 유청분리만 해도 그릭요거트 2차까지 끝내면 정말 꾸덕하니 너무 맛있습니다. 매일 한끼는 건강식단입니다. 4. 매주 구입했던 세척 사과 방학동안 아이의 사과 도시락을 책임지었습니다. 사과는 작았지만 아사아삭 맛있었습니다. 그러나 마지막 주문 사과는 복불복이었네요. 그래도 땅콩버터와 먹으니 괜찮다고 하더라구요. 주말에 도착한 양파도 크기도 좋고 싱싱하니 만족합니다. 수산대전 이벤트와 캐시딜 덕분에 항상 맛있고 건강한 밥상입니다. 수산대전 20% 쿠폰과 캐시딜 상품권, 그리고 캐시백 혜택 너무 좋습니다. 매번 쇼핑하면서 돈버는 기분으로 누려봅니다.

루시안

계란말이 도시락

heracchang

간편한 한끼

저는 회사에 도시락을 싸서 다니는데요 ! 먼저 소시지는 닭가슴살 소시지로 대체해서 챙겨주었습니다. 그리구 알배추쌈을 만들어서 가지고갔는데요, 이게 진짜 맛있습니다 ! 두부랑 참치를 섞고 고추장 된장 알룰로스를 입맛에 맞게 계량해서 넣고 섞어주면 끝입니다 ! 전자레인지에 돌린 알배추에 섞어놓은 두부참치를 넣고 돌돌 말아준 다음 계란물에 입혀 꾸워주면 알배추쌈이 완성됩니다 ! 유튜브에서 보고 따라했는데 반찬으로 너무 좋고 배가 정말 부르더라구요 !! 추천합니다 ~

낭나토

3/2.오늘도 집밥도시락 - 건기챌9기 6일차

heracchang

다이어트레시피 간편한 키토김밥 소개해요

다이어트하면 맛없는 음식을 생각하기 쉬운대요 다이어트랑은 거리가 멀어보이지만 재료만 넉넉히 만들어놓고 간편하게 먹을수있는 키토김밥소개해요 냉장보관으로 재료보관하고 퇴근후에 재료만 다 넣고 말기만하면되서 간편하고 속편하게 먹을수잇어요 밥이 들어가지않아서 칼로리부담도낮고 탄수화물걱정도 없이 먹을수잇어요 물론 맛도좋고 원하는 야채를 넣을수잇어서 추천합니다 ~~ 도시락으로도 추천해요~!!

성아진

야채 스크램블 유부초밥

평소에 간단하게 해먹는 밥 좋아하는데 그중에서 특히 유뷰초밥 좋아해서 유부초밥 자주 구매해요 제 레시피는 냉장고속 야채(그때그때 있는재료)를 볶은후에 밥이랑 섞은후 유부에 반만 채워줘요 그리고 계란을 스크램블 만든후에 유부 반을 스크램블을 얹은후에 한끼로 먹어요 가끔은 불고기 있으면 계란대신 올리기도해요

들꽃7

사과 도시락 🍎

오늘도 사과와 땅콩버터에 견과류 챙겨줍니다. 하루 한끼는 가볍게~~♡

루시안

점심~

유부초밥을 너무 많이 했는지 애들도 놀라해서 8개 도시락으로 싸가지고 외출합니다. 점심 맛있게 드세요 😄

딸기와의행복

손질 통 오징어 샀어욤

캐시딜 구경하다가 수산대전이 팝업 뜨길래 구경하다가 손질 통 오징어 있길래 사봤어요. 20미 10팩에 40900원인데 캐시딜상품권 구매해서 사니 0원!!! 빵원ㅋㅋ 포인트 모아둔 보람이 있네요. 한팩에 두마리가 통으로 들어있어요. 확실히 내장이랑 다 빼고 손질돼있어서 편해요. 아이스팩에 고이 담겨왔는데 살짝 녹았길래 바로 칼로 썰어서 오삼불고기 만들어 먹었어요. 크으~~~ 짱맛이였어요.ㅠㅠ

58로가즈아