'러브잇 다이어트 도시락 소프트 닭가슴살 구운야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 질릴땐 탕수닭

안녕하세요 ㅎㅎ 오랜만에 이벤트에 참여하네용 ! 지금은 안먹고있지만 한때 닭가슴살을 엄청먹었던 때가 있었어요 그 때 즐겨먹던 탕수닭을 소개드려요 ㅎㅎ 닭가슴살로 물릴때, 야식이 땡길때, 다이어트로 지칠때 아주 제격입니다 ㅎㅎ 소스마저도 저칼로리 저당이에욤

Qwertyu

내돈내산한 닭가슴살바

제가 편의점에 산 닭가슴살바를 샀는데 마침 편의점마다 차이는 있지만 2+1행사가 있어서 넉넉하고 제때제때 먹고 다이어트하고 단백질을 섭취할수있을거라생각합니다

ZGMF

🔬과학적 근거 기반 건강한 다이어트를 위한 4가지 비결!

사진 삭제 안녕하세요 푸디푸딩입니다! 오늘은 함께 최신 과학적 연구를 바탕으로 건강한 다이어트의 핵심 비결을 알아보려 해요. 이 블로그 포스트를 통해 여러분께 효과적인 다이어트 전략과 관련된 정보를 제공해보도록 하겠습니다! 1️⃣과학적인 탄수화물 / 단백질 / 지방 비율 다이어트에서 가장 중요한 것 중 하나는 영양소의 균형을 맞추는 것이죠. 2022년 스포츠 의학 저널에 발표된 연구 결과에 따르면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 체지방 감소, 근육량 증가, 기초대사량 향상에 가장 효과적이라고 해요   - 🥦탄수화물: 40-50% (고섬유질 탄수화물 위주) - 🍗 단백질: 30-40% (고품질 단백질 선택) - 🥑 지방: 20-30% (건강한 지방 섭취)   탄수화물로는 현미, 귀리, 통밀빵, 고구마, 과일, 채소를, 단백질로는 닭가슴살, 생선, 계란, 콩류, 두부를, 그리고 지방으로는 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗류를 선택하는 것이 좋답니다. 2️⃣과학적인 식습관 개선 방법 식습관을 개선하는 것도 중요해요. 연구에 따르면, 다음과 같은 습관을 가질 때 체중 감량에 도움이 된다고 합니다! - 천천히 씹어 먹기 - 규칙적인 식사 - 과식 방지 - 물을 충분히 마시기   예를 들어, 식사할 때는 조금 더 천천히 씹어서 먹고, 식사 시간을 규칙적으로 정하며, 과식을 방지하기 위해 배가 부르기 전에 식사를 멈추고 간식 섭취를 제한해 보세요.   3️⃣최적의 운동 건강한 다이어트에는 운동도 필요해요. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하는 것이 효과적이에요. - 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 (주 3-5회, 30분 이상) - 근력 운동: 웨이트 트레이닝, 필라테스, 요가 (주 2-3회) 개인의 체력에 맞는 운동 강도를 선택하고, 꾸준하게 실천해보세요! 4️⃣충분한 수면과 스트레스 관리 마지막으로, 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요한 요소에요. - 충분한 수면: 매일 7-8시간 숙면이 좋아요. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 활동을 통해 스트레스를 관리해보세요. 🔍 참고 문헌: 2023년 영양학 저널: 탄수화물, 단백질, 지방 비율 연구 2022년 식욕 조절 연구: 천천히 씹어 먹는 효과 2021년 당뇨병 학회 연구: 규칙적인 식사 효과 2020년 영양 및 행동 연구: 과식 방지 전략 2019년 비만학 저널 연구: 물 섭취 효과 2022년 스포츠 의학 저널: 유산소 운동과 근력 운동 효과 2022년 수면 연구: 충분한 수면 효과 2021년 스트레스 연구: 스트레스 관리 효과 -------- 이런 정보들을 저희 다하사(다이어트 하고있는 사람들)에서 나누고 있어요! 효과적인 다이어트 정보를 공유해드리고 같이 오운완 / 식단 인증 나눠요!   다하사(다이어트 하고있는 사람들)  https://cafe.naver.com/greenrjhzm

서준범

닭가슴살 리뷰

잇메이트사의 훈제맛 닭가슴살 소세지입니다 맛있게 다이어트 중이에여

다락이

과자도 건강하게~닭가슴살 칩

'잇메이트 닭가슴살 오구칩' 군것질이 다이어트 최대 적이다 보니 군것질도 할 수 있는 닭가슴살 칩이에요 어포에 가까운 맛과 식감이라 입이 심심할 때 하나 둘 먹기 좋습니다 영양정보 보면 단백질도 적당해서 괜찮은거 같아요 과자도 이렇게 먹을 수 있으니 다이어트 제대로 되겠어요 다이어트 아니어도 술안주 용으로도 괜찮다 하더라구요 전 입터짐 방지용으로 하나씩 먹어요

훈숙현

다이어트 후기 - 작년 12월, 올해 1월 (진행중)

다이어트를 새해부터 다시 시작해보려고 12월부터 시도를 해보고있는데요  가장 중요한건... 작년 10월에는 70KG였던 몸무게가 어느새 78KG까지 급 쪘어요.. 주원인은 잦은 회식과 연말 회식자리가 되겠네요 흑흑... 어떻게 이렇게 약속이 잦은지 진짜 힘들더라구요 .  저번글에서 이랬던 몸이.. 8KG정도 부었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.... 흐흑.. 몸무게가 늘어서 열심히 조절해보려고 노력중입니다.. 지금은 2달여동안 살을빼서 74KG까지 복구를 해놨어요 ㅎㅎ 이번달에는 1~2KG정도 더 살을 빼보려고해요. 이전에 다이어트 하면서 원칙을 좀 정했었는데  하루 만보이상 걷기 ( 틈틈히 아침저녁으로 ) 식사는 아침은  샐러드 혹은 쉐이크 등 간단하게 점심은 도서관에 공부하러가서 고구마 및 계란으로 간단하게 저녁은 닭가슴살을 이용해서 조금 든든하게 이정도 원칙을 지키면서 특히나 아파트 헬스장에서도 유산소가 더 우선인것같아서 ( 몸무게가 너무나 많았습니다) 걷기 30분 뛰기 (속도9km이상) 30분 러닝머신 이후 근력운동 1시간 15개씩 1세트 3세트씩만 기구 돌아가면서 4개정도 했었어요. 지난 다이어트 정도로 빡세게 할필요는 없는듯 해서 원칙을 조금 수정했습니다. 만보이상 걷기 (퇴근이후 무조건 체크후에 운동) 헬스장은 무리안되는 선에서 (근력운동위주) 점심은 밥은 절반만 먹기  저녁은 최대한 간편하게 주기적으로 헌혈하기 헌혈항목이 늘었는데 의아하실수도 있으실거에요. 꾸준히 해오던 것인데 원칙에 넣은이유는.. 헌혈 전후로 치팅데이를 가져보려구요 ㅎㅎ 헌혈주기가 대략 2주~1달정도이다보니 기분좋게 치팅할수있는 기간이될것같아서 정했어요. 이원칙지키면서 하다보니 1월에 50회를 채워서 이렇게사진도 찍었네요.  좋은일도 하고, 치팅하면서 체력도 회복하니 다이어트 할맛이나더라구요 ㅎㅎ 다이어트 힘들게하면 안되니까요 즐겁게 같이 파이팅해보시죠,  가장 쉬운건 덜먹고 더운동하는거니까요. 

쿠보

노브랜드 그릴 닭가슴살

다이어트에 빠질 수 없는 닭가슴살  노브랜드 그릴 닭가슴살은 짠맛이 덜하고 너무 미끄덩한 부드러움이 아닌 촉촉하고 쫄깃한 식감이 살아있어서 씹는 즐거움이 있네요 닭가슴살 샐러드 매일 먹어도 질리지,않더라구요

dallim

내돈내산 닭가슴살

내돈내산 닭가슴살을 다이어트 때문에 시켜먹었는데 처음은 많이 퍽퍽하지않을까 나에게 잘 맞지않을까 걱정을 많이했어요 걱정을 많이가지고 전자레인지에 돌리고 먹었는데 많이 퍽퍽하지도않고 촉촉하니 맛있어요 아침에 간편하게 하루에 한개씩 먹고있어요 다양한 종류나 다양한 맛이 있어서 매일 물리지 않고 먹고싶은 맛과 종류를 경험할수있어요 앞으로도 많이 사먹을것 같습니다  추천합니다!!!!!!!!!!!!!!!

제발좀요

그리팅몰 동물복지 닭가슴살 추천해요

그리팅몰서 파는   참프레 동물복지 수비드 닭가슴살 추천해요 다이어트는  몸을 위해 하는 거 잖아요 이왕이면  건강한 환경서 자란 닭고기가 좋죠. 조리법도  수비드라서  퍽퍽하지  않고  맛있어요  그리팅몰서  삼성카드나  롯데카드 로 5만원이상 사면  만원씩  카드할인을 해주거든요 카드할인 받아서 한번에 사서  쟁여두고  먹으면  좋습니다

기쁨이퐁퐁

닭가슴살 추천

다이어트에 필수 닭가슴살! 몸에 좋고 다이어트에 좋은건 알지만 매일 먹다보면 물리니까 다양하게 먹는데 다양한 브랜드를 먹다가 요즘은 잇메이트 먹네요 다들 추천합니다

HYJ123

푸드원 닭가슴살 훈제

푸드원 닭가슴살 훈제 저염분 식품은 제가 1년여 동안 꾸준히 먹어온 아이입니다^^.  저는 강한 조미료, 양념 느낌의 닭가슴살이 싫어서 저염분 골랐어요. 안짜고 쫄깃하게 맛있습니다. 그리고 냉동으로 오래보관 가능해서 관리하기도 쉬워요. 다이어트용으로 샐러드에 얇게 잘라 넣어 먹으면 진짜 맛있어요. 

바다속고양이

국일 에프앤비 맛있닭 닭가슴살

국일 에프앤비 맛있닭 닭가슴살 맛있닭 스테이크는 어떤 제품을 먹어도 기본은 하는 거 같아요. 떡갈비 제형인데 촉촉하고 식감도 좋아요. 물론 맛도 훌륭하고요. 꼭 다이어트가 아니더라도 아이들 간식으로 햄버거 패티 대용으로 사용해도 좋고요. 저는 여러모로 활용중인데 아주 만족하고있어요.

행복이다

다양하게 활용하기 좋은 하림 자연실록 닭가슴살

예전에는 100g 한 팩으로 전자레인지에 돌려 간편하게 먹을 수 있는 닭가슴살을 주로 사먹었어요. 맛도 다양해서 맛있게 먹을 수 있는 제품이 많지만 요즘은 예전보다 요리를 조금 더 해먹는 방식으로 제 식단이 바뀌어서 닭가슴살도 바꿔봤어요. 하림 자연실록 닭가슴살인데 사실 처음엔 큐브 형태 갈릭맛을 먹고 맛있어서 재구매하려다가 첨가물이 조금이라도 덜 들어간걸 먹자 싶어서 이 제품으로 바꾸었어요. 닭가슴살을 조각내어 냉동한 상태라 해동도 조금 빠른 편이고 여기저기 제가 원하는 메뉴에 활용하기 좋아요. 가성비도 좋구요. 야채랑 볶아서도 먹고 볶음밥 해서 도시락도 만들었어요. 냉장고에서 미리 해동해서 요리하면 촉촉함도 유지되고 더 맛있어요

Milly

잇메이트 소프트 닭가슴살 부드러워서 추천

  닭가슴살 촉촉하구 수비드처럼 부드러워서 질리지 않고 먹을 수 있어요~ 양은 살짝 적은듯한게 아쉽지만 뻑뻑한 닭가슴살이 아니라 너무 좋습니다! 양념맛이 들어간 닭가슴살 먹다가 오리지널로 깔끔한 닭가슴살이 더 물리지 않아서 전 좋더라구요ㅎㅎㅎㅎ잇메이트 닭가슴살류 추천합니다 드셔보세요!

작명센스

[내돈내산] 한트바커 페퍼 그릴 닭가슴살

내돈내산 닭가슴살 소개할 제품은 한트바커의 페퍼 그릴 닭가슴살입니다. 한 번씩 이마트 트레이더스 매장에 들리면서 다이어트 관련 식품들을 왕창 사서 오는데  한트바커 페퍼 닭가슴살을 매번 사서 먹어요 우선은 포장을 뜯으면 밑에 사진과 같이 닭가슴살이 하나씩 포장 되어어서 낱개로 되어 있어서 먹기도 편하고 하나씩 전자렌지 돌려 먹기도 간편 헬스장 가거나 할때 가지고 다니기도 좋습니다. 거기다 은은한 페퍼향에 손까지 촉촉한 닭가슴살 거기다 훈제 햄 같은 맛이 나서 편이성과 간편성 그리고 부드러운 속살과 맛까지 정말 맛나요

Oracle

부드러운 더 건강한 닭가슴살 추천해요

편의점에서 급하게 사먹었던 닭가슴살입니다. 맛도 있고 촉촉해서 정말 먹기 좋아요. 닭가슴살은 원래 퍽퍽하기도 하고 특유의 냄새가 있어서 먹기 힘든데 이 닭가슴살은 정말 핫바 먹는 느낌이라 편하게 먹을 수 있어요 단백질 함량도 높아서 다이어트 식품으로도 제격이에요!

갓생살기화이팅

닭가슴살 소세지

다이어트를 시도 하는 사람들은 닭가슴살을 가장 많이 단백질 대체로 사용 했을 것입니다  저도 여러번 시도 했으나 결국 실패로 끝났습니다 하지만 매콤한 닭가슴살 소시지에 설탕이 적은 소스를 가미하여 식사로 대체 했더니 충분히 맛도 있고 양도 있었으며 쉽게 질리지 않아 다이어트에 큰 도움이 되었습니다

매너모드극의

허닭 스팀 닭가슴살 추천 리뷰~

다이어트 할때 간식으로두 먹기 좋고 식단으로도 먹기좋은 허닭 닭가슴살볼추천드립니다. 전자레인지에 30초만 돌리면 돼서 엄청 간편하고 맛도 진짜 많아서 취향껏 질리지 않고 먹기 좋습니다 한입에 깔끔하게 먹기도 좋으니 한번씩 구매해보세요ㅎㅎ

뭉파

1년~현재 진행중 다이어트 -15KG 감량했어요

비포 애프터 사진만봐도 정말 많이 감량한게 느껴지네요 같은사람이 맞나 싶으실수도 있겠지만 동일인물입니다!ㅋㅋㅋㅋ 감량기간은 코로나 직후부터 현재까지입니다. 아직까지도 다이어트를 하고있긴하지만 지금은 사실상 유지중인거고 이렇게 눈바디가 바뀌기까지는 1년 반정도 걸린 것 같아요 키: 152cm 감량전 몸무게: 56kg 감량후 몸무게: 39kg 유지몸무게: 43kg 감량방법 저는 식단 운동 50:50으로 모두 병행했어요 식단 단백질 위주의 식단으로 탄단지 맞춰서 하루 2끼 먹었습니다 주로 닭가슴살과 야채를 먹었고 군것질은 1년에 손에 꼽힐정도였던 것 같아요 운동 공복 1시간30분  -땅크 칼소폭 매운맛2(30분짜리)  -허벅지 안벅지 홈트 (유튜브에서 유명한거 돌아가며 2~3개저옫 해줬어요)  -땅끄 복근운동  -주원홈트 등살+팔뚝살운동 또는 땅끄 팔뚝운동 취짐전 1시간  -땅끄 등살운동  -계단30층 오르기  -유트브에서 그날그날 부위별 홈트 (미서원, 주원홈트, 땅끄, 일본유투버 위주)  정확한 영상으로는 잘 기억이 안나네요ㅠㅠ  어떤운동을 했던 꾸준히 유산소+근력 운동을 했습니다. 꿀팁 식단하다가 힘든날에는 회를 좋아해서 회를 대신 먹었어요 질리지않게 꾸준히 유지할 수 있는 맛있는 자신만의 식단을 찾는게 중요한 것 같아요 요즘은 예전보다 훨씬 더 맛있는 다이어트식품이 많아서 선택의 폭이 더 넓어졌다고 생각해요! 쿠팡에 저칼로리 두부면, 저칼로리 소스들 같은걸 잘 활용해보세요 저는 제로칼로리 음료, 곤약젤리, 저칼로리드레싱 등 질리지않게 여러 맛을 계속 먹어주었는데 이거덕분에 아마 식단하는데 그렇게 힘들지 않았다고 생각해요 요즘 애용하는 추천템 1. 비비드키친 저칼로리소스(칠리, 데리야끼, 머스타드, 매콤숯불바베큐) 이거 정말 맛있어요 닭가슴살이나 두부에 찍어먹고있습니다. 제기준에서는 스리라차보다 훨씬 건강하고 맛잇어요 2. 바르닭 소스품은닭가슴살 이거는 소스종류가 되게 다양해서 골라먹으면 정말 안질리게 식단 할 수 있어요 추천맛: 매콤로제, 어니언화이트, 땡초(매워요!) 3. 그 외 나랑드사이다 곤약젤리 등 이런것들은 브랜드마다 다들 평타이상이여서 가성비제품으로 그때그때 다르게 선택해서 먹고있어요

오우잉

누구나 즐겨 먹을 수 있는 하림 블랙페퍼 닭가슴살

내 돈 내산 하림 블랙페퍼 닭 가슴살 다이어트할 때 필수인 닭 가슴살! 여러 닭 가슴살도 먹어봤지만 실패하고 제 입맛에 맞는 닭 가슴살이랍니다 소금&후추로 적당한 간이 돼있고 진짜 퍽퍽하지 않고 촉촉해요!!  그 닭 비린내? 잡냄새 안나요 닭 가슴살이 물린다? 잘게 찢어서 닭 가슴살 월남쌈에 싸 먹거나 또띠아 롤에 넣어서 먹거나  산소 빵에 치즈, 양배추 넣어서 칠리소스 뿌려서 햄버거 만들어 먹으면 맛있어요!!  그리고 양념치킨 소스 만들어서 닭가슴살을 큐브 모양 & 결대로 찢거나해서 양념치킨 소스를 끓여준 다음 넣어서 먹으면 꿀맛!

따르

다이어트 후기 인증해요

사진은 못찍었지만 사실 73.4 키로에서 시작했어요  시작은 2월1일 에 집에서 홈트 3회정도 했구요 첫날은 물만 마셨어요 4리터 넘게 마신거같아요 둘째날은 아침에 삶은 계란 두개 저녁 삶은 계란 두개 물 4리터. 운동 홈트2회 셋째날 주말이라 아침 계란1개 점심 계란1개 저녁 샐러드에 닭가슴살 (이날 집에 손님이 와서 다른사람 술먹을때 짜파게티를 새벽에 흡입했다능ㅜㅜ ) 운동못하고 많이 걸은거 같아요 그래서 이날은 살 찌지도 빠지지도 않았어요 그래도 만족ㅎ 4째날 본격 다이어트 식단으로 3시세끼를 다 먹었어요  그것도 맛있게.. 운동은 조금 걸음 근데 0.4키로가 빠졌더라구요 그래서 사실 3.6키로가 4일만에 빠졌어요 오늘도 다이어트 식단과 꾸준한 운동을 하려고해요 목표는 15키로 빼기 입니다. 많은 분들 화이팅 합시다^^

카롱어트

허닭 닭가슴살 소세지 추천해요!

저는 솔직히 닭가슴살을 좋아하지않습니다.  퍽퍽하고 맛이 없기 때문이죠! 그래서 닭가슴살을 좋아한다하면 "엥? 왜? 어째서?"란 반응이 듭니다. 하지만 다이어트할때는 단백질을 먹어야하니깐 먹긴 먹어야하는데 맛있게 먹는게 뭐가 있을까 했을때, 저는 닭가슴살로 만든 '소세지'를 추천합니다.  이건 맛도 있으면서도 단백질도 충전되니 일석이조! 거기다 들고다니기도 간편해서 아침식사를 하기 힘들때, 하나 들고가서 회사에서 전자레지에 돌려서 먹으면 배고픔도 덜하고 단백질 충전도 OK!  아시다시피 아침을 먹지않으면 다이어트의 기본 아닌거 아시죠? 든든한 아침식사가 다이어트의 성공의 길로 안내해줄겁니다!  거기에 닭가슴살 소세지 같은 경우에는 다양한 맛이 쿠팡이나 인터넷 쇼핑몰에서 저렴하게 판매하고있어서 질리지도 않게 맛있게 먹고 맛있게 다이어트를 할 수 있습니다~ 추천드릴게요!

행뽁햐

👩‍🍳 닭가슴살 미역국 끓여요

👩‍🍳 닭가슴살 미역국 끓여요 생 닭가슴살 2키로 산것 500그램씩 소분한것 마지막 이네요. 닭가슴살 500그램 넣고 끓여요. 언제 먹어도 든든한 다이어트 식사메뉴에요. 비오는 아침 참기름에 볶는 향이 좋아요😇

레몬그린

닭가슴살

닭가슴살로 닭튀김을 해봤어요 다이어트는 해야하는데 닭튀김이 너무 먹고 싶어서 쪼금 덜 미안하게 닭가슴살로 튀김을 해봤어요 닭가슴살도 너무 부드럽고 맛있네요 맛있게 먹고 더 열심히 운동해야겠어요^^

sunny7024

다이어트템 강추!

캐시딜에서 작년에 다이어트용으로 샀던 제품들 공유하고 싶어서 글 씁니다! ☺️☺️ 아임닭에서 브리또랑 크리스피 닭가슴살을 구매했었구요! 브리또는 진짜 기대 안하고 먹었는데 너무 맛있었습니다 😂😂 식사대용으로도 좋으니 꼭 한번 먹어보시는거 추천드려용 💕💕 마지막 사진은 제가 남겼던 후기인데, 사진은 맛없어보이지만 🥲 정말 맛있었습니다! 다이어트 시즌이 돌아와서, 또 시켜볼 예정이에용 😘

땅콩뚀아

내돈내산-직화구이 닭가슴살

더건강한 부드러운 닭가슴살 직화 통살구이 국산제품이고 부드러우면서 나트륨 함량이 적어서 다이어트할때 먹기에 부담도 없고 직화구이여서 좀더 식감이 좋은거 같아요 냉장고에 몇개씩 사두고 필요할때마다 먹으니 물리지않게 먹을 수 있어요

피코

닭가슴살 김밥

손쉽게 먹을 수 있는 음식이 여러가지가 있지만 그중에 김밥을 많이 먹는다. 여러가지 재료들이 들어 있어 영양면에서도 손색이 없다. 그중에 단백질보충에는 다이어트의 1인자가 되는 닭가슴살로 만든 소세지로 여러가지 야채와 곁들여서 김밥을 싸서 먹으면 맛도 좋고 다이어트에도 좋은 음식으로 손꼽힌다.

who8365

푸드원 몰 닭가슴살 훈제 칠리맛 최고

아들이 식단관리로 다이어트를 하면서 닭가슴살을 먹기 시작했어요. 푸드원몰애서 나오는 닭가슴살 훈제 칠리맛이에요. 100g당 124kcal이고 트랜스 지방이 0g입니다. 그리고 단백질이 26g(47%)으고, 국내산 닭가슴살이 96%입니다. 상온에 2시간정도 내려놓고 전자렌지에 30초만 딱 돌리면 정말 맛있어요. 꼭 한번 드셔보세요

쭌애

닭가슴살 스테이크

사족보행  다이어트할때   먹어 봤어요. 다이어트  단백질 하면 닭가슴살이죠.

사족보행

미트리 닭가슴살

저는 다이어트용 닭가슴살 특유의 향을 싫어해요.  미트리 역시 뜯었을 때 그런 향이 나길래 아 역시 다 같구나 했어요. 근데 입으로 들어가고나니 그 특유의 향이 1도 안 나더라고요. 그래서 저는 미트리만 고집하고 쟁여놓고 있어요. 맛도 있고 다이어트가 필요할땐 (그 전날 많이 먹어서 부은날) 하나씩 먹고 있어요.  맛나요

씨에나

냉동 닭가슴살로 다양한 요리를

가성비 좋은 노브랜드 냉동 닭가슴살 애용합니다. 다이어트에겐 필수식품인 닭가슴살. 하지만 매번 그냥 삶아 먹기엔 질리기 마련입니다. 그래서 저는 다양한 요리를 해서 먹는데요. 그중 한가지가 닭가슴살 미역국입니다. 냉동 닭가슴살 하나 꺼내 해동한뒤 적당한 크기로 잘라 참기름에 마늘 넣고 달달 볶다가 불린 미역 넣어서 한번더 달달 볶볶 ~ 물 붓고 끓으면 참치액과 국간장으로 간 맞추면 맛있는 닭가슴살 미려꾹 완성. 한번 끓일때 많이 끓여서 소분냉동해 뒀다 한그릇씩 꺼내 먹어도 좋아요. 희안하게 맛있어지네~

흥호호