'레인보우 벨트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[올리브영 세일] YNM 레인보우 허니 립밤 2입 기획

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숭인근린공원에 운동하러 오세요.

매일 이른 점심을 먹고 올라가 3~4시간 운동도 하고 쉬기도 하고 오는 곳입니다. 서울 종로구 숭인동, 창신동에서 성북구 보문동에서도 충분히 이용 가능합니다. 오늘 이 곳을 세 차례 올라 200층 계단 운동을 했습니다. 계단과 숲속으로 이어진 산책로, 그리고 경사길 여러 길이 있어서 무릎에 큰 무리없이 계단운동이 가능합니다. 가장 정상에 위치한 스카이헬스장입니다. 무료야외헬스장인데 운동 기구도 왠만한 헬스장 시설 보다 좋은 것으로 골고루 잘 갖추어져 있습니다. 벤치 프레스를 하고, 운동 마무리는 아무래도 거꾸리와 벨트맛사지기 털털이로 해주면 시원하고 좋죠. 스카이헬스장이 자랑하는 뷰입니다. 멀리 남산도 오늘은 잘 보였어요. 아이들을 위한 시설도 잘 갖추어져 있어 주말에는 손녀딸과 함께 올라옵니다. 키즈카페보다 더 좋아합니다. 코로나 이전에는 여름에 임시어린이풀장도 설치 했었는데 올해는 다시 개장되었으면 좋겠네요. 베드민턴 코트 6개, 족구장, 유아숲체험장, 농구 골대도 있습니다. 숲속에 정자가 3개 있고, 에어컨이 빵빵 나오는 쉼터도 있고, WIFI도 이용 할 수 있습니다. 토스 방문 인증 2곳에서 가능합니다. ㅎㅎ

가을이엄마

[운동루틴] SNPE 기본동작 활용 - 체형교정

요새 집 근처에 있는 SNPE 학원을 일주일에 1번 다녀요.  물론 선생님이 내 몸의 문제점을 확인하고 맞춤형으로 알려주실 때 가장 운동이 잘 됩니다만~  SNPE의 S가 self인만큼 매일 스스로 하는 것도 중요해요. SNPE 기본동작은 크게 도구운동과 벨트운동으로 나뉘어요.  저는 집에서는 주로 도구 운동 위주로 합니다.  근막 풀기부터 해서 힐링이 더 되고 더 쉽고요.   윗등 굽어있고 승모근이 좀 올라와서 등 위주로 하는 편입니다. 1. 웨이브배게로 등 풀기 2. SNPE 구르기 워밍업50개 + 기본 50개 3. T무브 좌우 각각 50개씩 중앙 50개 = 250개   여기에 가끔 도자기손으로 추가 등 풀기 해줘요. 자세 신경써서 꼼꼼하게 하면 등 정말 시원하고 몸이 편안합니다.

핑효모

요새 핫하다는 구슬아이스크림

레인보우맛 맛나요 저렇게해서 4천원이네요 ㅎㅎ 두번은 안먹을것같아여 ㅋㅋ

연뿌엥

더~~~이상은 미룰수가 없어요...^^"

나이가 느껴지는 것도 슬푼데... 요즘은 더~ 쉽게 찌고, 진짜 너~~~무 안빠지공... 다욧을 자꾸 미루게 되고... 그러다보니 허리에는 벨트가 둘러지고, 온 몸은 둥실 둥실 으~~~  이제 정말 더이상은 미룰 수 없던 차에 지니어트에 기대보아요!!! 왠지 이룰수 있을꺼 같은 느낌적인 느낌이 ㅋㅋ 우선...  5시 이후 입 꾹!!! 요거랑 물 2L 마시기로 시작해 보렵니다. 딱!!! 일주일 후 좋은 소식 남길 수 있도록 화이팅이요~~^^;

앙이요

아침공복 운동

아침 공복 유산소 하다 죽는줄 알았어요 ㅋㅋ 런닝머신 30분 정도 타는데 운동할때. 까지만 해도 괜찮았는데  다 뛰고 내려와서 벨트허리에 끼고 마사지? 하는 기계있잖아요. 진동으로 하는거. 그거 한 5분했는데 진동 끄니까 머리가 핑 돌고 걷지를 못하겠더라구요. 바닥에 앉아서 10분쯤 쉬었더니 괜찮아지던데 공복운동이 저한테는 맞지 않는 걸까요?

isogasii

걷기운동

설거지하기전에 런닝머신 40분 했네요 4단계로 30분 좀씩 걷다가 마지막 10분은 6단계로 빠르게 ㅎㅎ 벨트 엄청 뜨끈해졌어요 ㅠㅠㅋㅋ

쑤블리맘