'리치 로즈 준 콤부차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 리치 로즈 준 콤부차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

이거 어쩌죠...

콤부차 타가가 요렇게 됬어요ㅜ난감합니다ㅜ

김포비

외출나갈 준비!

외출 나갈 준비해용😏 바람도 쐬고 먹고싶은게 있어 스륵 나가봅니다 ㅎㅎ 오후 출발!😎

구룸구룸

꽃이 필 준비

해마다 예쁜꽃을 보여주는 군자란 올해도 꽃대가 올라왔어요 살짝 붉은기도 있고 조만간 예쁜꽃을 피울것같네요

나는민천사

꾸준히 만보걸으니

다리가 엄청 뭉쳤나 아프네요

Dub

올케가 보내 준 꽃~♡

올케가 보내준 꽃다발 화병에 꽂았어요~^-^ 보고 있으니 기분이가 좋아욥~~

hJ해찡

국 끓일 준비해요

멸치육수 내봅니다 콩나물국 끓이려고요

수수깡7

내일 아점 준비^^

제육볶음 양념했어요 냉장고로~~ 내일 양파랑 파 듬뿍넣고 볶아주려고요

당근쥬스쪼아

작은아이 저녁

학원 갔다 이제 와서 저녁먹어요 용가리치킨이랑 한우스테이크에요^^ 용가리치킨을 돈까스소스에 찍어먹네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

🥬 양배추 샐러드를 먹기 위한 준비

🥬 양배추 샐러드를 먹기 위한 준비 반통 썰어 식촛물에 담궈 씻어서 그중 속 부분은 채썰어 2회분 준비해요. 나머지는 쌈이나 요리에 사용해요. 미리 씻어 정리 해둬요.

레몬그린

질문) 소통왕 게시글 기준

이번 35회차 소통왕 게시글 기준이 없나요? 제가 어제 잠깐 들어와서 34회차 소통왕을 했을때 게시글 작성시 3줄을 의무적으로 썼거든요. 오늘 35회차 소통왕을 읽어보니 게시글에 대한 기준은 없고 댓글은 두줄이상 작성하라고 나오는데요.

바보천재

꾸준한 운동과 식단 유지+치팅데이는 필수

해당 사진은 2년 전입니다. 인바디에서 보시다시피 (키166) 몸무게는 50대 후반이고 체지방도 많은 편입니다. 최근 2년의 기간동안 식단은 저탄고단을 중심으로 하면서 음식 종류에는 크게 연연하지 않고 탄단지 비율과 총 열량 1500으로 제한만 지켰습니다. 해당 기간동안 고강도인터벌 운동을 격일로 시행하면서 개인 PT도 꾸준히 받았고요. 근육이 회복해야해서 운동 중간에 슷트레칭+요가+마사지하는 날을 따로 정해두기도 했습니다. 그 결과!!! 최근 인바디 쟀을 때 몸무게는 약 6킬로그램 정도 감량되었고요. 근육량 손실이 있긴 했지만 그렇게 크다고는 생각 안하고, 전체적으로 몸이 탄탄해져서 만족하고 있습니다! 꿀팁은 치팅이 필요하다는 겁니다. 다이어트는 결국 유지가 골자니까요!

앨리젼

오설록 콤부차

마셔봤는데 맛은 괜찮은데 탄산이없어서ㅠ 뭔가 밍밍해요ㅠ 티젠보단 별로네요

Dub

저녁준비 마무리_계란찜

저녁준비 마무리로 계란찜 했어요~~ 이제 좀 쉬다가 상 차려야겠어요~ 맛저하세요~^-^

hJ해찡

계단 오르기

아파트 입구부터 갈등 엘베를 탈까말까 유혹 뿌리치고 계단으로 씩씩하게 올라왔어요 완전 뿌듯합니다

쉬림프

오늘 점심도 식단 성공

오늘 점심도 유혹을 뿌리치고 양배추참치덮밥에 계란 하나 풀어서 렌지에 데워서 먹었네요

agnes0117

[당첨자 발표] 🧑🏻‍🍳지니어터의 레시피 - 단백질 식단 편🍖

🍳지니어터의 레시피 14회차 - 단백질 식단 편 맛잘알 지니어터 분들 덕분에 레시피 지식이 점점 풍부해지네요 !📝 👇게시글 맨 하단에서 Best 단백질 식단 레시피 구경해보세요🩷 📢그럼, 당첨자를 발표합니다! 💖 BEST 게시글 당첨자 💖 난괜찮아용 냥식집사 루시안 조인순 S하루 skyjhj0407 vely30 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 6258 빛나는날 쪽쭈리 🌞 sunny7024 빵이랑 쭌애 15x8f 뽀굥 찜부리 2민트홀릭 사랑혀니 찰떡쫀득 58로가즈아 사족보행 천하무적챈진 감이오네 산곡동미녀삼총사 초긍정파워 갓생살기화이팅 살빼자이번엔 초채리 건강미녀1004 상암 쵸코파이팅구 건강하자으니 샐리나 치노카푸 건빵맛과자 샤바댕 켈리장 경이로운다이어트 서구이쁜이 코로세움 고담시 서여사 쿠보 고래사 선물부자 크리문 구경끝났으면 선쟈 태거니 구룸구룸 성아진 탱굴이 굳트 성이공자 탱이짱 귤과파인애플 셰어 털보꾸기 그냥지나 셰인 토마토칵테일 그란데 말입니다 소나무1234 툐리부인 금강송이 소푸 티얼그레이 기르밍 솔트1 파이키아 기춘이530707 송쩡 파인솔 기회를잡자구요 수수깡7 파인호랭이 길곰도리 숨은꽃처럼 파전 김범기 숫자 피어리님 김빠진맥주 쉬림프 피직스3282 깐뚱 슈롭 피코 깐징짱 슈비므네 피타 깨개갱 슈퍼스티셔스 핑크라벨 꺄핣 스탕라잇 핑크핑크퐁퐁 꼬마법사차차 시나몬66 하늘이12 꽃잎23 시나몬애 하루한끼1 꿀빛 시아81 하이오 꿈굽는사람 식탐왕양주 한주연 나비리 써니야아앗 해려니 나야호두 썬영이 해쭈주 난괜찮아용 쒜리 해피로즈 남아뿡 씨에나 행복이다 내가제일왕 씩대 행복한집2 냥식집사 ㅇㅅㅇ지니 행복한집3 넬림 아무도 행뽁햐 노노구 아브라카다브라7 행운이다 노란풍 아브로삐삐 헐마이니 니캉내캉 아이고다리야 헤일리1 다노밑에담요 아행 현재어트 다락이 안델라 혬2 다미마 안레몬 호롱이 달달별 앙칼진애미나이 호리병유자 달려볼꺼야 애니홀릭 황주부님 달콤한게으름 앨리젼 회원정보 담쓰담쓰담 앵두정원 후리지아3270 당고딩고 야롱 흥호호 당근쥬스쪼아 얌이얌이 Aasss 대박아지매 어머나왜이래 blue 더달달 어트지니요 cho3927 도도717 언제나행복 ckj8425 돌체맘 에가오 Cliff 동남이쁜이 연두사이 dbdbbd 두루둥둥 열이야 dhwhl777 들꽃7 열정73 diane0807 떵투니 영선이302 guija 라라스칼렛 영잔디 Happy80 랄라러랄 영진왕빠 Heat 랄랄ㄹ 예딩 highway032 람라미 예픈공주 horang 랑콤 오기로기 HYJ123 러브복동 오늘도행복하자 immi75 러블리자매 오늘도화이팅요 Jamie09 레몬그린 오우야야 janedoe 로앰 오우잉 je00 로즈마리2002 오키오 jhyun 롱도 올리브울산 Jiny77 루시안 와캣 jiyaaa 리베라따 와탕카7 k2023 링고픽 우리아들2 kjo 마루와함께 울트라돼지런 Kkk용식이22 마음그릇 웅이에나 kookies 만배봉봉 워니뚱 RW2J8M4VFS LoveJJ 망고가좋아 워니s LV 매너모드극의 워크어 Milly 매화나무 워터멜론 myfavorite 맥지 월넛럽 myjung9770 머랭22 유민니 mysc 먹자먹자 유지녀 neplos 멋장 윤성맘 odell86 멍청이2 융용용 Oracle 멍청이3 은수수 pcd 명확히 이건머야 purepkb 모카모카붕어빵 이녬 puti1209 목표사십구 이닝지아 qT3Tp 문문맘 이루어져라 Qwertyu 문창기 이번에뺀다 raintree 뭉치꾸미 이슬이슬이슬 roh69 뭉파 이하린80 run2 뭔소리야 인생중 ryank 미니니슈 인아05 s9424103 미여니70 일지향 S하루 미클 임삼미 sa1004 민돌이다 자몽12 seabuck 밈밈투 자수민 simok 밍키19 잘될 SK7352 바다사랑태양 쟈쟈쟈 skyjhj0407 바빠 제임스김7 ss샤랄라ss 밝은이 조오타 ssul0115 방법이없어달리달리 조인순 Sunday9292 밴드닥터 조콩만 thsdbswl97 별사탕향기 주렝 unice486 보이윤 주안맘0413 vely30 보통아이 준이할미 waalsodk 복있는여자 지니1106 who8365 봄겨울 지니어스매앤 wrinkle 붉은레드 지니어트쑤기 Ya135 붕어빵러브 지니어트주노키오 ymittang 비비안2 지도 yoonsrosie 비오는날 진니어트트 YS2 비포장도로자전거 쨋든럽 ZGMF 빈이준이맘짱 쩡쩡맘 zntkskzlzy 💫 BEST 게시글 보러가기 💫 저의 단백질...? 달걀달걀 🍳단백질 듬뿍 채우고 싶을 때 먹기좋은 단백질 식단🥗 우리집의 단백질 식단 - 다양한 요리 [단백질 식단] 닭가슴살 단백질의 4배, 황태: 양념구이 원픽! <지니어터의레시피> 단백질식단-풀무원 낫또로 한끼 단백질식단 해결! [단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면 [ 단백질 식단 ] 간장 비빔 프로틴 면 & 잔치 프로틴 면 - 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

용가리

역쉬 컵라면으로 부족하대요 용가리치킨 에프굽굽해서 줍니다

송쩡

지니어트는 글쓰기와 댓글 기준이 없나요?

지니어트는 글쓰기와 댓글 기준이 없나요? 자유로운 소통이 장점이긴한데요 한줄 글과 사진 댓글 줄바꿔서 두줄이 빈번한 분도 있네요 궁금하네요

레몬그린

아침 준비 끝 - 단백질 폭탄 카레

맛있는 카레 아침으로 준비하고 부엌 마감 큐브 닭가슴살과 삶은 계란으로 단백질 폭탄 맛있는 카레 완성입니다 .

루시안

꾸준히

만보이상 계속 걸으니까 이제 다리아프네옄ㅋㅋ

Dub

11월부터 꾸준한 다이어트

살을 빼면 왜빼냐고 그러져 60킬로에서 빼면 다시 쪄서 62 킬로되고 자꾸 상한선을 넘기는..요요입니다 11월에 드뎌.62킬로를 찍고 충격에 헤어나오지 못하고 다이어트를 독하게 하기 시작했어요 1번으로 야식을 끊었어요 평소엔 퇴근하면 집가서 정성스레 국끓이고 고기구워서 쌈싸먹고 먹고 힘낼려고 그랬는데 ... 그럴수록 살은 찌고 몸은 무거워지고 허리에 부담은 더 가더라구요 ?? 처음에 너무 힘들었습니다.. 그래서 고구마를 구워먹기 시작했어요 근데 은근 안질려요 ㅋㅋㅋ 그리고 먹어도 담날 무게가 늘어나지 않더라구요 그때부터 고구마는 내 주식이 되었습니다 2번 많이 걷기 운동하는 시간을 따로 내지는 못하지만 최대한 많이 걸으려 노력했어요 챌린지까지 더불어서 하루 최소 6천보~ 만보이상 걷기 무게가 빠지기보단 라인이 잡히더라구요 3번 58킬로가 되고 다이어트 보조제 먹기 이제는 정체기가 시작되었고 , 크게 도움이 되지는 않을걸 알지만 그래도 안먹는것보단 낫고 먹으면 먹었으니 참자 라는 생각이 들어서 식욕이 자제가 됩니다 4번 일반 커피대신 가르시니아커피 체지방이 넘치는 저는 가르시니아커피를 먹고 체지방 감량에 도움을 받았어요 5번 54킬로가 되니 정체기가 또 시작이 되었고 라인을 위해 튀어나온 허벅지 밖쪽 지방추출주사 시술을했어요 한달이 지나고 무게는 변화는 없었지만 허벅지라인이 많이 줄어서 매우 만족중입니다 시술 후 많이 걸었어요 !! 살이 빠지면서 고무줄바지 주제에 안들어갔던 바지도 입게되었어요 지금은 관리하면서 53kg 유지중이고 천천히 꾸준히 뺄예정입니다

꿈꾸는썬

계단오르기

오늘도 엘베의 유혹 뿌리치고 계단으로 올라갔어요 육천보가 되었답니다 야호 기분 좋아요 조금 힘들지만 뿌듯합니다

쉬림프

하루하나 곤약 젤리!

다이어트 할때 간식을 찾게 되죠 달달한 간식 추천드려요 곤약젤리인데 5kcal밖에 되지 않아요 맛도 사과,석류,리치, 청포도 등 다양해요 탱글탱글 식감도 좋아 추천!!드려요

곰공공

내돈내산 곤약젤리

다이어트는 언제나 힘든듯.. 배고플때 물을 마시거나 곤약젤리로 약간의 당분까지 같이 섭취해주면 좀 수월하게 시간을 떼울수 있는것 같아요. 제가 먹는건 리엘곤약젤리 제품인데 맛이 다양해요. 골드키위. 복숭아.히비스커스. 리치 등등 먹어본결과 다 맛있는데 저는 개인적으로 리치가 맛있었었어요. 중딩애들 간식으로도 좋아요

다욧성공기원

[당첨자 발표] 33회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥33회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 뽀봉 수수깡7 울트라돼지런 🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 곱꼴 오늘도화이팅요 김포비 핑크핑크퐁퐁 다우니향기 Dub 레몬그린 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 건빵맛과자 보통아이 주안맘0413 구룸구룸 사랑혀니 코로세움 다노밑에담요 송쩡 툐리부인 당고딩고 숲속의나무 roh69 동남이쁜이 쉬림프 seabuck 루시안 슈롭 vovo2 마음그릇 아이고다리야 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 먹자먹자 이닝지아 건강하자으니 붉은레드 임지녕 경이로운다이어트 붕어빵러브 조만 금강송이 빛나는날 준이할미 김봉두 산들바다 지도 깐뚱 산들바밤바 쨋든럽 나는민천사 선구자239 찜부리 냥식집사 셰인 채아미 냥이키우기 숫자 천하무적챈진 다미마 슈퍼스티셔스 초긍정파워 달나라토끼55 시아81 초채리 달남99 아라리홍 켈리장 달려볼꺼야 아침햇살77 탱굴이 담쓰담쓰담 애니홀릭 피직스3282 당근쥬스쪼아 야고 피크타임 더달달 야롱 한결맘 들꽃7 언제나행복 황주부님 딸기와의행복 에가오 훈스맘2 랄라러랄 여리나 agnes0117 람라미 웅이에나 biki 로블ㅎ 워터멜론 Heat 매너모드극의 월넛럽 heracchang 머랭22 유지녀 js27 SNAHANI 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 복희님 이하린80 강도마미 뷰리플 이히홋 걷기와 블루사슴 재털이 고래사 비비안2 주재봉 곽성은 빠담소리 지니1106 괜찮아70 뽀야옹 쩌기저별 구시렁 뾰료롱 최게바라 귀요미왔당 산곡동미녀삼총사 케이츠 그냥지나 선물부자 털보꾸기 기잼뽀 선쟈 파인솔 깐징짱 셰어 파인호랭이 꿀빛 소나무1234 파일럿초이 나비리 소푸 푸른봄 난괜찮아용 수퍼마덜 프카쟁이 네이밍765 ㅇㅅㅇ지니 하쉬 눈소나무 아브로삐삐 한주연 늘봄봄 아카시아잎 해피로즈 다노맘 아행 향기음악 달빛23 앵두정원 현재어트 대박e 에브리루다 혬2 도낑이 영선이302 호둘 동그라미1 영진왕빠 흥호호 또또오늘뭐하지 예슬이 highway032 러브복동 오우야야 hJ해찡 마시몽 온니아아 iloveoov23 매직이 와캣 jtw35 멋지게살아보자 와탕카7 k2023 문문맘 워니뚱 mjl 미르윤 워크어 neplos 미블랙 원더랜드s S하루 밀루땡땡 윤성맘 SK7352 밴드닥터 으라차차차차 ssul0115 보이윤 이명희좋아 valor314 who8365 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

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