'리치 로즈 준 콤부차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 리치 로즈 준 콤부차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 유지는 꾸준한 운동만이 정답

다이어트에는 운동보다는 식단이 더 중요하다고 생각하지만, 유지에는 무조건 운동입니다. 예전에 효소 다이어트라는 걸 한 적이 있었어요. 4주 프로그램인데, 효소를 먹고 일반식은 최소화하는 극단적인 방법인데 물론 효과는 있었죠. 한 달만에 5킬로가 빠졌거든요. 이 때 점심 때도 당근오이 싸가고, 술마시러 가서도 오이만 먹고 그래서 주위에서 놀리는 얘기도 많이 듣고 그랬는데 다들 결과를 짐작하시겠지만 4주 후에 일반식으로 돌아가자마자 고대로 돌아갔지 뭐에요ㅋ 진짜 그 때 생각하면 지금도 얼굴이 다 빨개지네요;; 여튼 그 이후로는 절대로 극단적인 다이어트는 안 해요. 대신 운동을 거의 매일 하죠. 지금 저는 스피닝을 하는데, 진짜 열심히 탄 날에는 하루에도 1키로씩 빠질 때도 있거든요.(물론 식단을 안 하기때문에 담날네 다시 돌아가요ㅋ) 그렇게 매일 꾸준한 운동으로 기초대사량을 높이니까 확실히 별달리 식단을 하지 않는대도 살이 잘 찌지 않는 체질?으로 바뀐 거 같아요. 저는 술도 자주 마시고, 기름진 음식도 자주 먹는데 체중이 거의 비슷하거든요. 물론 식단까지 철저하게 지키시면 금상첨화겠죠?

나비리

유지어터는 꾸준한 운동으로!!!

유지어터의 길 운동 뿐이라 생각해요. 그 중 빠른 시간에 에너지 태우는 유산소이로 구르기 추천해요. 당연히 snpe 벨트 차고 하면 체형 교정도 되구요. 그게 귀찮으면 그냥 해도 됩니다. 핵심은 몸을 공처럼 둥글게! 아랫배에 힘을 꾹꾹 주어 올라와야 해요. 실내에서 하니 너무 간편하답니다.

청초롱

유지의 비법은 꾸준히 하는겁니다

유지의 최고는 꾸준히 관리하는거 같습니다 꾸준히 할수있는거로 최고는 걷기 같습니다 함도 별로 안들고 시간도 많이 안걸리고 가볍게 할수있어서 너무 좋은것 같아요 유지뿐만 아니라 건강에도 좋으니 진짜 최고인것 같아요 꾸준히 걸으며 유지와 건강을 지켜야겠어요

건빵맛과자

유지하는 비법 꾸준히 매일

다이어트하는 것도 힘들지만 유지하는게 더 힘들어요 그런데 요즘 살 많이 빠졌다는 이야기를 많이 들어요 지금 하고 있는건 매일 꾸준히 하루도 빠지지않고 걷는거예요 눈이오나 비가오나 나가서 걸었어요 며칠하고 포기할줄 알았던 내가 이렇게 계속 하는게 신기하네요 매일 할 수 있는만큼만 꾸준히 하는데 저의 유지비법이예요 무리하게 계획하지말고 의지를 가지고 꾸준히 해보면 좋은 결과가 있을거라고 생각해요 화이팅입니다

hnlovejs

내일 아점 준비

늦잠을 자기 위한 준비 불린 고사리 삶고, 숙주 삶고, 토란대는 너무 푹 삶고 닭계장 준비물입니다. 이제야 부엌 닫습니다.

루시안

고만먹자~~

마무리는 콤부차랑 효소랑~~

동남이쁜이

접종후~~~~

아프다고 난리치더니 텐텐 하나주니 잘맞고 안울더라구요

동남이쁜이

그대가 보내준 을왕♤ 노을

노오랬다가 붉그레하다가 불타오르며 스러지는 그 역설이 놀라워서 잠시 눈을 감고 콧노래를 불러봅니다

선구자239

친구가 보내준 짤

ㅋㅋㅋㅋㅋ술자리 제안할때 쓰면 좋겠어요 귀여운 고양이도 있구 ㅎㅎ

구룸구룸

유지어터 꿀팁- 간헐적 단식과 꾸준한 운동

18키로 감량후 요요없이 아직 유지중입니다. 저의 다이어트 방법을 간단히 공유해볼께요. 전 식탐이 워낙 많은 편이라 아예 안 먹기는 어렵더라구요. 그래서 먹고 싶은 것은 먹되, 이른 시간에 먹습니다. 마지막 식사는 보통 오후 5시전에 끝내고, 그 후로는 공복을 유지합니다. 그리고 운동은 매일 만보걷기 하고, 홈트 간간히 하고 있습니다. 고칼로리 음식을 먹은 날에는 운동량을 증량시키거나 일상생활 하면서 계속 몸을 움직여 칼로리를 태우는 방법으로 유지중입니다.

소푸

대기수준

오늘 날씨 맑음이요~^^ 대기수준 좋다고해요

수수깡7

오전 운동 출발 준비

오늘도 안전하게 렛츠 고!

야고

저녁준비

오늘저녁은 스테이크와 오일파스타로 결정 마리네이드를 제대로 못했는데.. 뭐 어떻게든 되겠죠^^

주안맘0413

저녁준비

카레 만들어요 팁은 양파 많이 넣기, 사과 갈아 넣기 입니다

수수깡7

우리집 가계부 지출 방어하는 캐시딜(간식&생활용품)

"요즘 누나 덕분에 생활비 20만원 정도아낀다." 얼마전 동생네집에 놀러가서 남편이 한 말이에요! 전업주부로 산지 11년.. 앱테크로 열심히 티끌 모으고, 캐시딜에서 알뜰하게 구매하는 저의 노력을 인정해주는것 같아서 기뻤어요!! 남편말대로 저희집은 요즘 캐시딜 덕분에 가계부 지출을 방어하고 있습니다. 캐시딜 3,000원의 행복이라든지, 만캐시의 행복처럼 가격대가 저렴한것도 있고, 무료배송에 10%적립금을 주는것도 한 몫하겠죠. 캐시딜 생긴 이후로는 간식은 주로 캐시딜에서 구매했어요. 사과, 고구마, 귤, 배부터.. 화장지, 떡갈비, 철판구이오징어, 탄산수, 꿀호떡까지 다양하게 구매했네요. 그중에서 오늘은 얼마전에 구입한 제품들 소개해 드릴게요 첫번째 제품은 만캐시의 행복 나주배입니다. 만캐시의 행복 카테고리에서 판매하는 배 입니다. 우리나라에서 명품배를 생산하는 나주배로 아삭아삭 과즙도 풍부하고 당도도 괜찮아서 3번째 구매한 제품이랍니다. 별 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 크기도 큼직하니 좋죠~ 가정용 배는 못 생기고, 흠집은 있지만 당도는 높은 제품입니다. 두번째 제품은 아임닭 아임 스파클링 탄산수 입니다. 아임닭은 닭가슴살만 잘 만드는줄 알았는데 탄산수도 잘 만드네요👍👍 별⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 요즘 콤부차나 매실원액, 자몽원액에 아임 탄산수 넣어서 스파클링하게 잘 마시고 있어요. 보글보글 거품도 많고 탄산도 가득해서 사이다나 콜라대신 건강하게 마시고 있답니다. 세번째 제품은 꿀호떡입니다. 청정지역에서 자란 신동진쌀로 만든 쌀호떡으로.. 밀가루가 아닌 쌀로 만들어서 아토피나 알러지가 있는 아이들도 건강하고 맛있게 먹을수 있는 호떡이에요. 별⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 겉바속쫀 : 겉은 바삭! 속은 쫀득쫀득💜 맛있게 구워서 아이스크림까지 올려 먹으면 설빙카페 부럽지 않은 홈카페가 된답니다. 네번째 제품은 두루마리 휴지입니다. 숨 제품은 물티슈를 꾸준히 써오고 있어서 믿고 구매했답니다. 100% 천연펄프를 사용하여 안심하고 사용할 수 있는 휴지입니다. 별⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 부드러운 3겹의 나비엠보로 물에 잘 녹는 비데용이구요. 써본 결과 먼지날림이 다른 휴지보다 덜해요 비염이 있는 가족이라 이부분이 제일 마음에 들었어요. 그리고 지금 캐시딜에는 설명절 기획전 행사 중이에요. 다양한 설 명절 상품을 저렴하게 판매하고 있구요! 20%적립금 혜택까지 진행되고 있어요! 그리고, 설 명절 기획전 3,000원 할인쿠폰을 주고 있으니 얼릉 들어가서 받으세요!!! 지니어트와 캐쉬워크 두곳에서 모두 받을수 있어요😊 저는 3,000원 할인쿠폰과 캐시딜 포인트 1,900원 쓰고 0원에 구매했습니다. 저희는 타지역으로 명절을 쉬러가서 명절때마다 아이들 로션을 공병에 챙겨 가야하는데 가격도 저렴하고 성분도 착한 250ml 올인원 로션이 기획전에 보이길래 퍼뜩 주문했죠!! ㅋㅋㅋㅋ 이번 명절에는 요거 들고 가야겠어요! 정상가 29,000원 제품을 4,900원에 판매 하고 있어요. 정말 저렴하지 않나요? 캐쉬워크 캐시딜에서도 설명절 3,000원 쿠폰을 받아놨거든요! 쿠폰쓰고 하나 더 주문하면 500ml 올인원 로션을 3,800원에 주문하게 되는 꼴이네요 완전 대박!!!! 캐시딜 너무 좋아요💜

수퍼마덜

라면은 뭐에 대체할 수 있을까요?

라면은 뭐에 대체할 수 있을까요? 음료수는 차로 바꾸는 게 가능한데🤔 탄산음료는 콤부차로 대체가 가능한데🤔 라면은 뭐에 대체하죠? 빵? ㅋㅋ밥은.... 말고요ㅠ 아 딱 느낌이 오는 대체품이 없어서 오늘도 먹었어요ㅋㅋ

더달달

🔅나의 식사준비

🔅나의 식사준비 해 놓고 운동후 먹어야 겠어요

레몬그린

등교준비~~~

벅차네요. 시간이..

동남이쁜이

일석이조의 겨울나기~

지니어트라는 친구를 알게되어 이겨울을 나기가 재미가난다. 게으름을 뿌리치고 나의걸음과의 데이트를 위해 외출을하게되었고, 집에선 즐겁게 사진작가가 되기도하고, 멋진 이야기를 만들어내는 작가로 활동하고...이런저런 활동뒤엔 소소한 인세를 받기도하고~ 이렇듯 시간가는줄도 모르고 건강도 챙기며 취미생활하듯 소통하니 긴긴 겨울나기가 마냥 짧다. 일석삼조의 겨울나기이다~^^

파인호랭이

캐시딜에서 설명절 준비로 명태포 샀어요.

너무나 감사하게도 지니어트에서 캐시딜 설명절 상품권을 땋! 주셔서 제가 또 달려갔지 말입니다. 근데 이게 왠걸 20% 더블적립 행사까지 하고 있대요. 신나서 상품 스캔중 딱 눈에 띄는 [20%적립] 명태포 슬라이스 700g*2개 10500원. 이 가격도 착한데 여기다 3000원 설명절 상품권에 캐시딜 상품권까지 중복 적용되고 20% 더블 적립까지 받으면!! 이거 완전 공짜쟈나여. 그래서 재빨리 주문했어요. 짜잔~ 오늘 드디어 아이스박스에 아이스팩으로 중무장한 명태포가 왔답니다. 냉동상태 그대로 잘 왔어요. 생각보다 도톰하고 사이즈도 일정하고 크게 자투리 없이 좋네요. 녹이면 수분이야 좀 나오겠지만 잘 닦아서 명태전 구워봐야겠어요. 요리솜씨는 없지만 예쁘게 구워서 또 자랑할게요.ㅋ 득템한것 같아 완전 신나네요.

쨋든럽

저녁 준비 - 냉이된장국부터

냉이된장국에 아욱도 넣어서 끓이고 버섯 볶고 아침에 데친 콩나물과 시금치 이렇게 저녁 메뉴입니다.

루시안

디올 .. 립글로즈

여동생 딸.. 제가 젤이뻐하는 이쁜이죠 알바비로 이모 선물하나 고르라고 하네요. 어떤색상 좋아하시나요.

뽀봉

저의 다이어트 및 유지 방법은 꾸준한 걷기운동

저의 다이어트 및 유지 방법은 뭐니뭐니 해도 꾸준한 걷기운동인거 같아요 저는 맥주를 즐겨마시다 보니 한순간 방심하면 2~3키로는 금방 찌더라고요 제가 운동하는건 순전히 맛난거 먹기 위해서거든요 급찐살은 일주일정도 저녁에 식단도 좀 신경쓰고 하고요 그 외의 대부분은 걷기 운동을 꾸준히 하는 거에요 날씨가 안좋은 날은 헬스장에서 러닝머신으로 걷고 아니면 집에서라도 스텝퍼나 트위스터로 만보이상은 꼭 찍네요 모두 건강한 다이어트를 응원합니다.

agnes0117