'리코타 치즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

ufo 김치볶음밥

냉장고에 김치가 있으면 든든하죠?? 울 딸래미 최애 메뉴 ufo김치볶음밥입니다. 김치볶음밥을 해서 가운데에 놓습니다. 계란3개 풀어서 알끈제거하고 볶음밥테두리에 Ufo처럼 둘러줘요. 체다치즈도 같이 계란위에 투하 ㅎㅎ 끝내주는 김치요리입니다

쭌애

점심 식단

로메인상추 루꼴라 두부 토마토 흑임자참깨드레싱 무화과깜파뉴 크림치즈 당근라페 두부가 확실히 포만감이 있어요 두부나 양배추에 뿌려먹으려고 참깨드레싱 샀는데 좀 짜네요 마켓컬리에서 배송 받은 무화과깜빠뉴 두조각 잘라 토스트기에 구워 크림치즈 바르고 당근라페 올렸어요 완전 맛나요^^

당근쥬스쪼아

야미키토 함박스테이크 저당 도시락으로 관리해요

안녕하세요. 다이어트할 때는 먹고 싶은 것을 못 먹으니 힘들지요. 저는 야미키토 함박스테이크 저당 도시락으로 관리합니다. 스테이크, 채소, 치즈가 있어 맛있습니다. 단백질과 지방 함량을 높이고 당류를 줄여 참 좋네요. 확실히 포만감도 있기에 폭식이나 과식을 안 해서 더 좋습니다.

공블리임

치킨

저녁으로 네네치킨 치즈스노윙으로 먹었어요

보통아이

스텔라 떡볶이

요즘 스텔라 떡볶이가 아이들 사이에서 핫한가봐요ㅎ 어제 퇴근 후 아이랑 가서 먹었어요ㅎ 딸은 치즈라볶이랑 엄청 맛나다는데 전...ㅎㅎ 아이들 입맛엔 맛있나봐요ㅎ

채아미

겨울엔 김치볶음밥

김치 요리하면 뭐니뭐니 해도 김치볶음밥이죠 재료를 이것저것 넣을 필요없이 김치만 넣고 밥과 볶아도 충분히 맛있어요 기름은 적게 쓰고 김치를 볶은후 밥과 섞어주는 정도만 하면 칼로리는 더 줄겠죠 물론 밥은 현미밥이나 곤약쌀밥으로요 계란후라이를 반숙으로 올려도 좋고 모짜렐라치즈를 얹어 구워 먹어도 좋구요

지니1106

저만의 키토 음식 제품 추천해요⭐️🥰

요즘 키토 음식이 정말 유명하죠? 다이어트에 관심이 많으신 분들이 늘어나서 키토 다이어트에 관심이 많으신 분들이 높아진 것 같아요 키토 음식 혹시 처음들어보신 분 있나요?! 키토 음식이란?! ⭐️키토 다이어트는 다량의 지방, 낮거나 중간 정도의 양의 단백질, 아주 적은 양의 탄수화물을 포함하는 다이어트입니다. 키토 다이어트는 일반적으로 버터, 치즈, 계란, 고기, 견과류, 각종 오일, 해산물 및 씨앗과 같은 음식들로 구성 됩니다. 한국 사람들이 좋아하는 밥, 떡, 빵, 면 그리고 과 일, 야채, 곡물, 감자, 과자 또는 기타 탄수화물이 풍부한 음식은 최소화하는 식단입니다. 그래서 키토 다이어트를 한다하면 탄수화물을 줄인 식단을 많이 이용해요. 키토 다이어트 식단에는 변형이 있지만 모두 탄수화물과 당 등의 성분을 줄이는 공통점이 있어요! 그래서 다이어트에 아주 도움이 되겠죠? ㅎㅎ 그럼 지금부터 다이어트에 도움이 되는 제가 먹어본 키토 제품!! 추천 드릴게요😇 ❤️조이 키토 약과 저는 약과를 좋아하는데용 약과가 그런데 칼로리가 매우 높고 당과 탄수화물이 너무 많라 먹기가 부담스럽더라구여 ㅠㅠ 그래서 정말 편의점 약과만 가끔 먹었는데.. 키토 약과가 나와서 한번 주문해 먹어보게되었어요 가격은 10개에 16000원 정도로 엄청 싸지는 않아요 그렇지만 약과 크기도 제법 크고! 당과 탄수화물이 없어 부담없이 약과를 드실 수 있어요!! 그리고 젤 중요한건.. 키토 음식이라하면 중요한 맛을 놓치는 경우가 많은데.. 이 제품은 너무 맛이 있습니다🥰🥰🥰 진짜 최고입니다 약과를 넘 좋아해서 약과를 먹는데 맛난 약과를 건강하게 먹을 수 있어 좋아요 약과를 좋아하시는 분들께 꼭 추천드려요❤️ ❤️❤️키토 단백질 모닝빵❤️❤️ 저는 빵도 무척 좋아해요 ㅎㅎ..(안 좋아하는 음식이 없지만 ㅎㅎ) 그런데 빵은 당과 탄수화물이 넘 많잖아요 ㅠㅠ 그래서 아침에 저당 딸기잼과 딱 찍어먹기 좋은 빵을 찾았어요 그런데 다이어트 커뮤니티에서 이 제품을 추천해주시더라구용 하나당 약 1600원 정도하는데 빵이 건강한 맛이 나는게 아니라 일반 빵처럼 맛이 부드러워서 좋아요 그래서 1️⃣당 섭취에 민감 하신 분 2️⃣탄수화물 제한 식단 을 하시는 분 3️⃣건강한 단백질과 식이섬유 가 필요하신 분 4️⃣간편한 부담없는 저당 식단 을 원하시는 분 들께 이 제품을 추천 드려요 정말 맛있으니 한번 드셔보세요 빵 맛있는데 살찐다고 안먹을 순 없잖아요 ㅎㅎ 키토 모닝빵으로 건강과 행복을 모두 챙겨요❤️❤️ 이밖에도 저는 실제로 식사를 할때 키토 김밥을 자주 먹어요 계란 지단으로 만든 키토 김밥 있죠!! 밥 대신에 계란이 들어가 건강하고 그리고 맛도 있어요 ㅎㅎ 요즘 키토 김밥 가계도 많으니 일반 김밥보다 키토 김밥도 가끔 드셔보세요 ㅎㅎ 종류도 많답니다 이상 저의 키토 음식들 추천드렸어요 키토 음식으로 건강한 식습관 챙기시길 바랍니다😀

구룸구룸

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 12회차 | 저칼로리 소스!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛 🍯 꿀TIP! PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다. 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드 는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송 됩니다. 👉 BEST 게시글 먼저 보러가기 👈 저의 없어서는 안되는 다이어트 소스4종 발사믹 식초 최고!! [내돈내산다이어트소스] 후이펑 스리라차 핫 칠리 소스 [다이어트 소스] 세계 10대 슈퍼푸드, 올리브오일만 있다면 그릭요거트를 소스로 사용해요 無설탕 "라무따드 홀그레인 머스타드 소스"의 반전매력 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부) 📢당첨자 목록 ♥️ BEST 게시글 당첨자 명단 ♥️ 이유리 미여니70 레몬그린 조인순 숑숑이야 skyjhj0407 영은쓰 💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 산들바밤바 천갱 58로가즈아 살빼서광교가자 천하무적챈진 가비픽 살빼자이번엔 청초롱 강펄 살을빼자규 초록007 건강하자으니 새콤자두 초채리 건빵맛과자 샤바댕 최가든 건빵엔별사탕 샤벳리 최게바라 게일 서구이쁜이 치즈몽 경이로운다이어트 석유 칸나비스 고구마피자맛있어 선구자239 칼츠 고래사 선물같은하루 켈리장 곰공공 선물부자 코로세움 공블리임 성아진 콜키 구룸구룸 셰어 콩콩이짱 굳트 셰인 쿠밍 그란데말입니다 소수민족 쿠보 금강송이 소율공쥬 킹로또 기르밍 소푸 태거니 기춘이530707 손미란 태발2 길곰도리 솔트1 탱이짱 김범기 송쩡 털보꾸기 김수현이 수수깡7 티얼그레이 김효린 순동 파전 깐뚱 순이영심 포드 꼬목 숫자 프린세스라브라바 꿀빛 숲속의나무 피직스3282 꿈굽는사람 쉬림프 피코 나나나이쁘니 슈롭 피크타임 나는민천사 슈비므네 피타 나부자 슈빼 핑크핑크퐁퐁 나풀나풀2 슈퍼스티셔스 핑효모 날씬캔디아줌마 슈퍼울트라호이 하늘이12 남아뿡 스탕라잇 하루종일뭐 냥식집사 시아81 하루한땀 너나위 신혜 함께네 넬림 신혜림 핫세 노노구 실용취미 해볼랑가 노란풍 써니올림픽 해사랑랑 뇸뇸뇸 쏘옹쏭 해설사 니캉내캉 쏭쏭로즈 해쭈주 다노맘 쓰리채맘 해피혀니 다노밑에담요 아무도 행복한집2 다루양 아브로삐삐 행복한집3 다프ㄴ 아이고다리야 향기음악 달남99 아이언멘붕 헐마이니 달달별 아핫 헤일리1 달려볼꺼야 안정희 현재어트 달콤한게으름 앙칼진애미나이 혬2 당고딩고 애교쟁이야 혬혬 당근쥬스쪼아 애니홀릭 호롱이 도낑이 애플파잉 후리지아3270 도브 앵두정원 희똘맘 돈학공 얌이얌이 희야 두루둥둥 에가오 agnes0117 둠짓 에브리루다 amce 듀듀링 에쁜이 biki 들꽃7 에이비씨디이 ckj8425 똥강아지공주님 에헴에헴 cogo092 뚱땡이라네 여울햇살 dallim 람라미 연완이맘 dark007 러블리자매 열정73 dhwhl777 로앰 영선이302 diane0807 로즈마리2002 예픈공주 Happy80 롱도 오기로기 Heat 롱쎌 오우야야 highway032 리베라따 오후5시 hnlovejs 마루룽 올리브울산 HYJ123 마루와함께 옹심 imbeauty0 마성 요옹ㅇ isogasii 마크툽 요이비 Jamie09 만배봉봉 우리아들2 janedoe 매드비너스 울트라돼지런 jhyun 매산3 워니뚱 Jiny77 매화나무 워크어 jitto 머랭22 유누차 jiyaaa 먹자먹자 유지녀 jjinnyy 멋장 윤린 jungsh 멍청이2 윤성맘 jwa 멍청이3 융융융융 k2023 모르는개산책 으갸 k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 으라라라챠 khj3606 문창기 음악안에서82 kjo 뭉치꾸미 이겼다 Kkk용식이22 뭉파 이녬 LoveJJ 미니니슈 이닝지아 madin 미니미썬가드 이디어트 mjl 미니베베 이번에뺀다 myfavorite 미사마미 이슬이슬이슬 myjung9770 미오킹 이윰윰 mysc 민돌이다 이이영 neplos 민카 이하린80 odell86 밈밈투 인생중 purepkb 밍키19 일릭커피 Qwertyu 밍키199 자수민 raintree 바다가고싶다 쟈쟈쟈 roh69 바다사랑태양 정육점이야 run2 바다파랑 제임스김7 s9424103 반달진 제주패스 S하루 밤하 조만 SK7352 방때지 조콩만 Sleepyy 방법이없어달리달리 주안맘0413 ss샤랄라ss 방울공주 지고영 ssul0115 배고픈게 싫다 지니1106 sunmi9333 밴드닥터 지니야만보걷자 sunny7024 별사탕향기 지니야안녕 unice486 별을수놓다 지도 valor314 보리스 진니어트트 VICKYLEE 보이윤 쨋든럽 who8365 복실복돌 쩌기저별 wrinkle 복희님 쩡쩡맘 Ya135 본동 쪼꼬미어터 ymittang 봄겨울 쪽쭈리 YS2 붉은레드 쭌애 yuze 붕어빵러브 찌니아빠 ZGMF 블루사슴 찐짱규 zntkskzlzy 뽀굥 차분 zoe98 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 산들바다 채아미 모두 당첨을 축하합니다! ✨ 당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~! 😆 -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

저녁 후 후식

치즈가 맛있네요 올바른 핫도그만 먹다가 치즈도 있으니 더욱 맛나요 맛있는 저녁 드세요

수수깡7

내돈내산 키토 다요트!! 호미요미 도시락

친구랑 호미요미 도시락 추천받아서 계란볶음밥이랑 김치 치즈 밥 사먹엇는데 맛잇더라구요~ 가족들은 제육맛이랑 버섯불고기 전 계란볶음밥 가끔 식사로 즐기는데 맛도 잇구 양도 많아서 좋아요 계란이 엄청 많이 들어잇어요 ^^

쪽쭈리

내가 만든 키토 김밥

애들이 워낙 김밥을 좋아해서 자주 해먹기도 하고 사먹기도 해요. 1~2주의 한두번꼴로 꼭 먹는데.. 밥양이 어마어마하니 다이어트도 생각해서 종종 키토김밥만들어서 먹습니다. 크래미는 좀 많이 넣어주고, 파프리카, 계란, 치즈도 넣어서 마지막으로 김밥 안터지게 잘 말아 말아서 먹어요

달달별

오늘 만보걷기 성공!!

오늘 식단은.. 와인 마셔서 실패!! 다요트 중 음주 금지였는데 ㅠㅠ 간식 안먹기 6일차 성공!! 걷기 성공!! 와인만 안 마셨음~~~ 쳇!! 그래도 안주 치즈 하나만 먹었으니 나름 성공이라 생각할까요?? ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

저녁입니다^^

점심을 너무 늦게 먹어서 안먹으려다 간단하게 차린다는게.. 토마토 1개 (딸아이가 한조각 뺏어먹음) 삶은 계란 1개 브로컬리 오늘은 암것도 안 뿌림 이것만 먹어야하는데 ㅠㅠ 와인 한잔에 포션치즈 하나 먹었어요.. ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

샌드위치

치즈 듬뿍 샌드위치 먹었어요 완전 제 스타일 다른빵 사러 갔는데 오늘은 없더라구요 대신 요걸로 먹었네요

쉬림프

만만하고 무난한 김치볶음밥😀

김치만 맛있어도 80프로는 완성되는 김치볶음밥입니당. 정말 쉬워서 자취생들도 자주 해먹는 음식이고 아마 첫 요리를 김치볶음밥으로 시작하신 분들도 많을 것 같아요ㅎㅎ 햄이나 고기 닭가슴살 소세지등을 불에 볶다가 김치도 같이 볶고 밥을 적당량 넣은 후 간장이나 소금 등으로 간을 하면 완성이에요! 기호에따라 파나 치즈 계란등을 얹을 수 있어요 전 쪽파랑 후라이를 얹었어요 넘나 맛있네요 다들 맛있고 즐거운 하루 보내세요~~

붕어빵러브

[당첨자 발표] 제23회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥제23회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 날이 많이 추워졌죠 😢 따뜻하게 입고 감기 조심하세요💗 🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 킹로또 쉬림프 코로세움 🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 레몬그린 건빵맛과자 구룸구룸 채아미 머랭22 천하무적챈진 울트라돼지런 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 58로가즈아 선구자239 여울햇살 나는민천사 송쩡 조만 보통아이 수수깡7 지도 붕어빵러브 숲속의나무 초채리 뽀얀둥이 아이고다리야 madin 산곡동미녀삼총사 아침햇살77 roh69 산들바밤바 아카시아잎 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 건강하자으니 빠담소리 쪼꼬미어터 걷기와 사랑혀니 최게바라 경이로운다이어트 산들바다 켈리장 고래사 선물부자 쿠보 금강송이 셰인 탱굴이 깐뚱 수국이 파일럿초이 난괜찮아용 숫자 피직스3282 냥식집사 슈롭 하루한땀 늘봄봄 슈퍼스티셔스 함께네 다노밑에담요 아행 향기음악 달남99 애니홀릭 혬2 달려볼꺼야 앵두정원 agnes0117 당고딩고 양양1 biki 당근쥬스쪼아 언제나행복 highway032 도낑이 엉지사랑해 k2023 동그라미1 에가오 mjl 들꽃7 여리나 neplos 랄라러랄 오우야야 S하루 람라미 와캣 SK7352 마음그릇 유지녀 skyjhj0407 먹자먹자 이닝지아 ssul0115 배고픈게싫다 제임스김7 valor314 복희님 조인순 붉은레드 쩌기저별 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 1K 블루사슴 제주패스 고구마피자맛있어 상큼미니 쥬니얌 굳트 석유 지고영 깐징짱 선물같은하루 지니1106 꿀빛 성이공자 지지온 나무늘보얌 소푸 쪽쭈리 나비리 숑숑이야 청수레국화 눈소나무 수하니 치즈몽 닐니리드림 시아81 칼츠 다우니향기 신혜림 크소에 닥사모 아이언멘붕 털보꾸기 대박e 애플파잉 티얼그레이 뚱땡이라네 에브리루다 푸른봄 마시몽 와탕카7 해설사 명영 워니뚱 해피로즈 미르윤 원더랜드s 현재어트 방울공주 월척붕어 희망지기 밴드닥터 윤성맘 흰둥이야 보리스 이슬이슬이슬 hnlovejs 보이윤 임지녕 k9qrsh5n7x 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

참크래커

입이 출출할 시간 참크래커 오늘은 요녀석 당첨입니다 치즈에 잼 발라서 야무지게 먹어봅니다 맛이야 뭐 말이 필요없죠

쉬림프

저녁은 피자헛 5메이징 픽업으로 해결!!

딸아이 요청으로 저녁은 피자!! 하지만 치즈피자.. 토핑은 오직 치즈뿐~ 왜 먹니!! 온리 치즈만 들어가면 되니 브랜드 따지지 말고 저렴이로~~ 때마침 피자헛에서 픽업이벤트를 하네요^^ 두번째 m사이즈로 만원 한장!! 아주 저렴하게 저녁 해결!! 사이즈별 금액이에요^^ s는 너무 작네요^^

당근쥬스쪼아

(내돈내산) 단백한공유라는 단백질보충제 추천

단백한공유라는 제품 키토 다이어트식으로 추천해요. 예전에 카카오딜에서 처음 접해 봤어요. 근데 이번에 캐시딜에도 떡하니 입점했더라고요. 라이트한 크런치 식감 이라 먹기 좋아요. 예전에는 곡물맛만 있었는데 치즈와 초코 맛도 생겼드라구요. 다양한 맛 골라먹는 재미가 있습니다. 가격도 저렴하고 성분도 믿을만해서 추천합니다.

청초롱

바르다 김선생 키토 김밥 후기

저는 사실 김밥 사 먹을 때 바르다 김선생을 선호하는 편은 아니에요. 그런데 이번에 보니까 키토김밥이 있더라고요. 그래서 궁금한 마음에 한번 사먹어봤습니다. 제가 생각했던 것보다 더 맛있었어요. 키토 크림치즈김밥을 먹었는데 제가 크림치즈를 좋아하는 편이라 그런 걸지도 모르겠네요. 밥 대신 계란을 가득 채워 키토 다이어트 식단에도 어울리는 거 같아요. 키토 다이어트 식단에서 이것만 먹을 순 없겠지만 한번씩 먹으면 좋을 거 같네요

호롱이

[내돈내산 다이어트-키토편] 영양만점 키토김밥

다이어트도 다이어트지만 뭐든 맛좋고 해먹기, 사먹기 편해야 된다는 주의라 김밥으로 선택했어요. 재료는 계란 아주 많이~~ (젤 중요한 재료임) 치즈, 당근, 우엉, 깻잎, 닭사슴살 소시지 등등을 준비해요. 일반 김밥 재료준비랑 비슷해서 어려울거 없어요. 김밥 마무리 하는 부분에 살짝 밥알을 붙여주면 키토 김밥 완성이에요. 맛도 좋고 영양도 좋고 다이어트에도 좋아서 추천해요.

madin

키토김밥 + 닭강정 맛집

지단김밥인데요! 밥이 들어가지않지만 포만감은 가득해요 ㅎㅎ 오미마리라는 곳인데 닭강정도 찐득 바삭하니 맛있어서 추천드립니다~ 김밥에 밥대신 계란지단넣으면 부드럽고 맛있더라구요! 치즈도 추가하면 건강한 지방이라 좋을거같아요 ㅎㅎ

진니어트트

내돈내산 키토 도시락

키토?저탄고지?말은많이들어봤는데 정식으로 시도해본적은없어요.제가 구매한도시락은 유부초밥 과 과일 미니 샌드위치가 들어있는 유부초밥 도시락이에요.밥의 양을 최소한 줄이고  쇠고기.달걀.참치마요를 얹었어요.그옆엔 미니 샌드위치 이건 치즈.토마토.베이컨상추만있고 따로 소스가 없이 담백하네요.옆엔 용과.방울토마토.미니귤까지.있어서 완변한한끼가 돼요.마지막 쥬스까지들어있어요.이게 100%키토는 아니지만  다이어트 도시락으로좋아요.사진찍기전에 유부초밥먹었는데 역시 건강한 맛이나요.저칼로리 키토 도시락처럼 간이 심심하네요.

니가좋아

키토식 한 끼 만들기

손쉽게 구할 수 있는 식재료 달걀과 치즈를 주재료로 부담없이 만들어 먹을 수 있는 저만의 키토식이에요. 같은 재료로 단순하게 만들면 매일 먹기 질리기 마련이라 늘 레시피에 변화를 주는 편이에오. 같이 곁들이는 샐러드 채소와 과일로도 변화를 주면 매일 먹기 좋은 키토식단이 완성되죠. <에그 치즈 오믈렛> 만들기 *재료 계란2개 슬라이스 치즈2장 샐러드 채소와 과일 버터10g 소금약간 미니소시지 1.달걀 노른자 1개는 황지단을 부쳐 두고 소시지도 구워둔다 2.볼에 나머지 계란과 치즈1장을 찢어 넣어 섴는다 3.달군 팬에 버터를 녹이고 달걀물을 부어 오믈렛을 만든다 4.황지단과 치즈1장을 격자로 겹쳐 익힌 달걀을 감싼다 5.샐러드를 곁들여 플레이트 완성

미니니슈

11/10(금)아침 챙겨먹기!!

어젯밤 병아리콩을 삶았는데 너무 맛있네요~♡ 오늘 아침은 고구마에 치즈 뿌려서 전자렌지에 돌리고 병아리콩 그리고 샐러드와 두유~♡ 건강하게 시작합니다!!🤗🤗

냥식집사

내돈내산 풀무원 오리엔탈드레싱

저의 최애 드레싱은 풀무원 오리엔탈드레싱이예요 :) 풀무원 제품을 워낙 좋아하고, 다양한 소스들도 많이 먹어봤는데요. 아이들이 있어서 좀 더 고소한 호두나, 흑임자 드레싱을 먹다가, 좀 더 새콤하고 상큼한 느낌의 소스를 찾다가 발견한 오리엔탈드레싱! 발사믹도 먹어봤는데, 아이들이 거부해서 저희집은 오리엔탈에 정착했어요 ㅎㅎ 두부를 살짝 데쳐서 뿌려먹기만해도 좋구요, 기타 양상추, 사과, 연어, 치즈등을 함께 올려서 드시면 더욱 멋드러진 샐러드가 되지요! 소스가 새콤상큼함을 더해줘서 맛있게 먹을 수 있어요!^^

지니야만보걷자

폰타나 발사믹 글레이즈로 카프레제 만들어먹어요

제가 요즘 빠져있는 소스는 폰타나에서 만든 발사믹 글레이즈 인데요, 이마트에서 8000원인가 9000원 정도에 구했네요. 포도농축액이랑 식초 넣어 끓여만든 농축액이라 칼로리는 매우 낮고, 진한 맛이라서 과일에 찍어먹으면 진짜 맛있더라구요 ㅎㅎ 친구가 추천해서 한번 사봤다가 와 하고 감탄했습니다. 칼로리도 낮다보니 완전 다이어트 소스로 추천이기도하구요 ㅎㅎ 비스켓 위에 과일이랑 치즈올리고 살짝 뿌려서 먹어도 맛있지만 제일 맘에들었던건 토마토랑 치즈 같이올린 카프레제에 살짝 뿌려서 먹으면 그 맛이 이루말할수가 없더라구요 ㅎㅎ 소스가 어느과일이랑도 잘어울리지만 특히 토마토랑 잘어울리는것 같아요. 기회되신다면 한번해드셔보시는거 강력추천합니다.

쿠보

핫도그

밥먹고 양치까지 다했는데 남편이 핫도그사와서 ㅜㅜ 딸이랑 앉은 자리서 하나씩 냠냠했네요ㅎㅎ 저랑 딸은 소시지핫도그 안먹고 항상 통모짜치즈로 먹거든요ㅜ 거부할 수 없었네요ㅎㅎ

채아미

[당첨자 발표] 다이어터의 필수 식재료, 고구마 레시피 이벤트 ! 🍠

🍳지니어터의 레시피 9회차 -고구마 레시피 편🍠 좋은 레시피가 많아서 BEST게시글 뽑는게 어려웠어요 🥹 고심해서 BEST 선발하였으니, 궁금하신 분들은 맨 하단에 BEST 게시글 참고해보세요 😊 BEST 아닌 분들 중에서도 훌륭하신 분들이 정말 많은거 알고 있으니, 속상해하지말고 다음을 노려봅시다 ! 그럼 당첨자를 발표합니다 ! 🥳🎁 🥇 BEST 게시글 당첨자 명단 🥇 skyjhj0407 조인순 해피로즈 지고영 도낑이 레몬그린 미여니70 😍 일반 게시글 당첨자 명단 😍 2민트홀릭 블루사슴 쪼꼬미어터 58로가즈아 빙수뜨 쭌애 가비픽 빼빼이롱 찐빵이 강미뇽 뽀굥 찐짱규 강펄 사랑혀니 차분 거울공주 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 건강하자으니 산들바밤바 채아미 건빵맛과자 살빼서광교가자 천하무적챈진 경이로운다이어트 서구이쁜이 청초롱 고구마피자맛있어 석유 초록007 고담시 선구자239 초심무심 고래사 선물같은하루 초채리 고신가 선물부자 최게바라 공블리임 성아진 치노카푸 구라72 셰어 치즈몽 구룸구룸 셰인 칸나비스 굳트 소수민족 칼츠 그란데말입니다 소율공쥬 커피가너무좋아 금강송이 소중천사 켈리장 기분좋은아침햇살 소푸 코로세움 기춘이530707 솔트1 콜키 길곰도리 숑숑이야 쿠보 김범기 수수깡7 키작은모나리자 깐뚱 순동 킹로또 꿀빛 순이영심 태거니 꿈굽는사람 숫자 태발2 나가오 숲속의나무 탱굴이 나나나이쁘니 쉬림프 탱이짱 나는민천사 슈 털보꾸기 나무늘보얌 슈퍼스티셔스 톨탱이 나부자 슈퍼울트라호이 티얼그레이 나풀나풀2 스탕라잇 파전 남아뿡 슬림48 평송가성 냥식집사 시누상 피직스3282 너나위 시아81 피코 넬림 신혜 피크타임 노노구 실용취미 피타 노란풍 쓰리채맘 핑크라벨 니가좋아 아누아누 핑크핑크퐁퐁 니캉내캉 아름드리아 핑효모 닉네임생략 아무도 하늘이12 다노밑에담요 아브로삐삐 하루한땀 다락이 아이고다리야 하연정 다시꿈꾸는세상 아이언멘붕 하이0530 달남99 아핫 해234 달달별 안정희 해박이77 달콤한게으름 앙칼진애미나이 해볼랑가 달콩달콩제이 애니홀릭 해설사 당군당 앨리젼 해쭈주 당근쥬스쪼아 앵두정원 행복한집2 동그뤼 얌이얌이 행복한집3 둠짓 어머나왜이래 향기음악 들꽃7 엄지둘 헤일리1 따시한라떼 에가오 현재어트 딸기초코몽 에이비씨디이 호두누우나 떵투니 에헴에헴 호롱이 또랑쓰 여울햇살 회원정보 똥강아지공주님 연완이맘 후리지아3270 라라스칼렛 열정73 흰둥아범 랄라러랄 영선이302 Aasss 랄랄ㄹ 영잔디 agnes0117 람라미 예픈공주 bananacoba 러블리자매 오기로기 biki 로앰 오우야야 cogopo2 로즈마리2002 오키오 dark007 롱도 올리브울산 dhwhl777 류운수 요오다 diane0807 리베라따 요옹ㅇ Happy80 릴리아니 요이비 Heat 마루와함께 우리아들2 hnlovejs 마음그릇 우천이해우 horang 만배봉봉 울트라돼지런 HYJ123 매드비너스 워니뚱 imbeauty0 매화나무 워니s isogasii 먹자먹자 워크어 janedoe 멋장 유누차 jiyaaa 멍청이2 유지녀 jjinnyy 멍청이3 윤린 jwa 명확히 윤성맘 k2023 모르는개산책 융융융융 k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 으갸 khj3606 문창기 으라라라챠 kjo 뭉치꾸미 은혜엄마최혜정 Kkk용식이22 뭉파 음악안에서 82 lhlk 미냐입니당 이겼다 madin 미니김크 이녬 MILLY 미니니슈 이닝지아 mjl 미니베베 이번에뺀다 myfavorite 미라니 이솔렛 myjung9770 미래엄마 이슬이슬이슬 mysc 미오킹 이유리 neplos 민돌이다 이이영 odell86 밈밈투 이하린80 purepkb 밍키199 이현주 Qwertyu 바나나좋아 인디언소년 raintree 바다가고싶다 인생중 roh69 바다사랑태양 일릭커피 s9424103 바지유리 자수민 S하루 배고픈게 싫다 정육점이야 SK7352 밴드닥터 제임스김7 somsomii 베베2022 제주패스 ss샤랄라ss 별사탕향기 조만 sunmi9333 별을수놓다 존누 sunny7024 보리스 주니엄마 unice486 보이윤 주안맘0413 valor314 보통아이 쥬니얌 who8365 복있는여자 지니1106 wrinkle 본동 지니야안녕 ymittang 봄겨울 지니업트 yuze 붉은레드 지도 ZGMF 붕어빵러브 진니어트트 zntkskzlzy 블랙찡 쨋든럽 zoe98 ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내 1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ ❤️ 고구마 퓌레에 저장, 고구마 아이스크림 🧡 고구마 토스트 : 칼로리는 바람과 함께 사라지다 💛 고구마 파이 만들어봤어요 💚 [맛있는 고구마레시피] 🌼고구마치즈 고로케 💙 암 결별 면역 업 고구마 영양말이 💜 [고구마 레시피] 불금에 도미노피자 대신, “떠먹는 고구마 피자”!!! 💗 치즈얹은고구마

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[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 1기 🍃

건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 763 명 의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌1기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P 를 드릴게요.💕 📢 당첨자 발표 <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다. 당첨자 리스트 (닉네임) 9533677642 보람아 종종종쫑 108동4호 보리보리1222 죠반나 2민트홀릭 보이윤 주니엄마 365운동 복근있는여자 주식짱 3남매맘 복례여사 주안맘0413 58로가즈아 복실복돌 쥬니얌 6남매네 본동 즐겁게행복하게 75g02 봄날을기다리며 즐링즐링 가연길 봄날의햇살 지고영 가을바람솔솔 봄송이 지구외계인 가을이네 봉희 지나문 감앵점 부짱 지나유 감이좋아요 부티끄맘 지니1106 강강술래멍멍 불고 지니2309 강도마미 불꽃치타 지니야안녕 강미뇽 붉은레드 지니어스쩡 강쥐자몽 뷰리플 지니어트2023 개미심장 브로꼬리 지니업트 개찌또 블랙마녀 지니차니 건강이캐시다 블루마시티 지니행복이 건강하자으니 블루사슴 지니gini 건빵맛과자 비니8 지미3160 건빵엔별사탕 비야소리 지영사랑 걷기가좋아 비야할미 진니어트트 걷기와 비타요구 진이짱 결이율이맘 빈이준이맘짱 진인사대천명 경83 빈타민 징니야 계라니 빌빌이(김미우) 짠가루 고구마피자맛있어 빙수뜨 짠짜라짠 고등어냉이 빠담소리 짱쩡화 고래사 빤히보틀 쨋든럽 고우고 빵러버 쩌기저별 곧미남 뽀굥 쪼꼬미양 곰돌이푸와이프 뽀로로12 쫑알맘 공감쭈 뽀얀두부 쫑이js 공블리임 사남매육아중 쭈아 구래수티챠 사라사짱 쭈야103 구르미1905 사랑나무112 찌니유7 구운연근 사랑혀니 찐빵이 굳트 사비나67 찐찌니0529 굶지말고빼기 사슴벌레멍이 차분 권현 사투아 차카파카차 귀염둥이들아빠 산곡동미녀삼총사 착한놈 귤이요 산들바다 참사랑맘 그대가나 산들바밤바 채니모 그라데이션 산토린 채아미 그린북 살ㅃㅈ 챌다 그린티 살빼자꼬옥 천희숙 금강창파 살빼자이번엔 철이영이 금꿈둥s 삶의의미 초긍정파워 긍정마인드9159 상금박 초록007 기대해 새보미35 초심무심 기르밍 새콤자두 초채리 기멩멩 샤넬민들레 촤니지니 기쁨이야 샤넬제국 최가든 기춘이530707 샤르데냐 최군80 김강쥐 샤를리즈 최루비 김명순 샤바댕 최미희 김미숙 샤오쩐 추천요정 김범기 서구이쁜이 춘자애비 김분이 (Bun) 서은하 치노카푸 김수현이 선구자239 치팡 김영아 선물같은하루 카푸봄 까망천사 선쟈 캐시워크2 깐뚱 세림 캼핑조앙 깜찍냥냥 세보물 케케케2892 깜찍이달구 세이세이 켈리장 깨개갱 센바리 코다리 꼬목 셰어 코로세움 꼼꼬미 소리777 콩콩89 꽁꽁님 소미니다 콩콩이짱 꽁냉이 소푸 쿠밍 꽃바닥 솔아 퀸즈로드 꽃이피다 솔트1 크리스탈공쥬 꿀벌마녀 송솔송솔 크리스티나4905 꿈굽는사람 송쩡 클로니 꿈꾸는썬 숑숑이야 클릭 나는민천사 수국이 키작은모나리자 나는소망한다 수키살앙 키토렐라 나도좀이뻐지자 수혀니0807 타차 나돈데 순동 태발2 나무늘보얌 순이영심 탱굴이 나부자 숫자 터벅 나비리 숲속의나무 털보꾸기 나야써니 쉬림프 토달이 난괜찮아용 슈롭 토토끼ss 날고싶은나 슈비루비 토토랑 날씬캔디아줌마 슈비므네 투덜이맘 날아라문 슈슈네 튀티씨 낭랑 슈우즈 티끌모아큰티끌 낭만뚜벅이 스마일토람 티얼그레이 낭이낭 스미튼 파랑333 내사랑정이 스위트10 파췌 냐비야 스터디 페로스 냥식집사 스투키위 페츌리 네딸기맘 시린가을하늘 펭딱이 네라이젠 시아81 평송가성 네이버화이팅 시우림 포도마이쮸 넬림 식탐왕양주 포드 노란장미 신경랑 포미2 높은강 신망고 포프리 눈빛 신혜 푸님 늘봄봄 심심풀이 푸른봄 니캉내캉 써니연쓰 푸릉푸릉이 닉네임생략 썬영이 프로포즈 다비니짱 썬잉 프리사이즈 다시꿈꾸는세상 쏭지80 프린세스라브라바 다시보니식스팩 쑤나랑써비 프리G아 다요트시작중 쑥쓰1004 피부과서원장 다욧의신 쓰리채맘 피어리님 다우니향기 아기천사구름 피크타임 다이어트하면되자나 아로아79 핑크모과 닥사모 아모르파티7 핑크핑크퐁퐁 달나라토끼55 아무도 핑효모 달달별 아브로삐삐 하늘딸기 달달한일상 아비치 하늘아래고 달리는별 아사보리 하늘이12 달리는신짱구 아스날외데 하랑지나 달마씨 아우름 하루이만보가자 달콤한게으름 아이고다리야 하루한땀 달콩달콩제이 아이다솜 하은맘123 당근쥬스쪼아 아이언멘붕 하이0530 당신은반드시 안명옥 하츄 대박e 안정희 한미영 댕글한댕글이 앙칼진애미나이 한방미소 더달달 애교뭉 함께네 더베리 애니홀릭 항상푸른바다 더함 앤디킬 해모수74 데굴은짱 앵두정원 해박이77 도낑이 얌뚱이 해사랑랑 도레미파솔라 얌얌챌린저 해설사 도브 얌이얌이 해쭈주 도비이즈프리8 얌코맘 해피애플 돈나 양순 해피해피2 돌푸 어느멋진날29 행복만땅남 동그라미1 어머나왜이래 행복비빔밥 동글이1735 어묵손가락 행복사랑가득 두톨 어캐조아 행복한걸73 둠짓 어트지니요 행복휴 들국화님 언제나행복 행운아79 들꽃7 얼어죽은냉동인간 향기음악 들어주자 에가오 향림울타리 디지털슈퍼우먼 에디따74 헤이헤일리 딩웅 에밀리인집 헤일리1 따따니아 에피 헤일리짱 따시한라떼 에헴에헴 현쑤기 딸2맘 엑스-스포츠 현이공주 딸기초코몽 엘도라도248 현재어트 딸냄맘 엘렉팬더 혜정아 땅콩야 엘리펀트 혬2 또바기81 여름의행운 호두랑박 똥강아지공주님 여리나 호호타임 똥글똥글양 여밍사용자 홍길이 똥꼬맘 여왕벌22 홍의새 뚜꺼비날다 여울햇살 화성토끼 뚠뚜네 여자윤정수 화이트데이 뚠뚠이도전 연누리예 효오잇 뛰어라토끼 연완이맘 후리지아3270 라때홀릭 열정73 훈스맘2 라뿅 염라인선 흑진주9988 라온박민주 영기융융 흰고미 락원돼지 영선이302 agnes0117 랄라러랄 영잔디 bananacoba 랄랄ㄹ 영칼로리 BbooLover 람라미 예정짱 biki 러브유준 예픈공주 challenger 러블리쮸 오기로기 chok500 러블리핑크 오늘도행복하자 cogo092 레몬그린 오늘도화이팅요 d12 레아s 오드리76 dhpark 레이븐테디 오르테즈 dhwhl777 로드프리 오마쥬 diane0807 로셀리나영 오빠가 dmsvyfl 로앰 오우야야 flyihan 로즈마리2002 오유오유 Gale 로즈마리맘 온니아아 giselle 로하13 올기쁨 greenholic 롱쎌 올리브울산 haass 료하 와캣 happycat 루비616 완소시니 Heat 루시아넬 완주하자 hee00hee 루팡루팡 외로운가을 hiDiet 룰루랄라공주 요리의여왕 highway032 류운수 요오다 hnlovejs 리루상 우리아들2 horang 리베아리스 우리홍이 hwp 리봉봉 우천이해우 I13 릴리스e 우형제알럽 I8+ 릴리아나 운동하는말랑이 isogasii 마루와함께 울트라돼지런 J 마류 워니13 janedoe 마르가리따2411 워니뚱 jca 마리모쏭 워니s jiwonlove4 마린짱가보이 워크어 jm오기 마음은 원더랜드s js27 마잇리 원숭이개쥐 justdoit23 마크툽 원츄43 k0mmi 말짱 유다운 k2023 매드비너스 유미쿠키맘 kazuma 매산3 유민니 Kkk용식이22 매직이 유아림 lenalove 매화나무 유지녀 LoveJJ 맨디양 유진희09 luck5082 먹고운동 윤미라 lumos92 먹자먹자 윤성맘 madin 멋장 윤스타 missb 멋진덕이 윤자매맘1019 mjy780 멍청이2 으라라라챠 myfavorite 멍청이3 으르게 myjung9770 메로나두개 으찐 neplos 모르는개산책 은빛여왕 nulsom 모스크바 은어망 odell86 몰라용용 은은0 Oracle 몽이04 은은린린 oxijen 무브먼ㅌ 은향이 pander33 문히 은혜엄마최혜정 philoo 물리천사 읁읁 pnko80 뭉3이 음악안에서82 puti1209 미그뇽 이겼다 Qwertyu 미냐입니당 이경순 qww 미니멀바디 이남매 raintree 미니미썬가드 이남매엄마 roh69 미라니 이녬 s9424103 미라클77 이닝지아 S하루 미블랙 이번에뺀다 SK7352 미여니70 이워닌 ss샤랄라ss 미오킹 이유리 ssul0115 미피나라 이쟈벨 subma 민돌이다 이젠좀뺄때가 sunhwa4289 밀루땡땡 이하린80 sunmi9333 밍키199 이현주 sunny7024 바다가고싶다 이희경 suri 바다사랑태양 인생중 tony1231 바다속고양이 임지녕 uni 바다파랑 임진승 uniblue112 바밤바바바 임향숙 unice486 바보천재 입꼬리업 unikeem 바크콜드브루 자기가왕인가요 vㅎㅅㅎv 박오늘g 자두스무디 valor314 반달진 자수민 VICKYLEE 밤하 자유나나 wdamso 방법이없어달리달리 자유여인 who8365 방울공주 장보고 wrinkle 배추머리 장태숙 Ya135 밴드닥터 재둔 yion 버거킴 재미지니가 ymittang 버버리 잼남 yoonsrosie 베니야아 저승사자TSBHBAMMRE youyoujoon 베레베레a 전병희 YS2 베베2022 정마담J yskoo 베베루나 정슈94 yuze 별사래 제이루비 zntkskzlzy 별사탕향기 제임스김7 zoe98 별이뿅 조성희 별천지썬 조용한치즈김밥 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

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나만의 스트레스 해소법

하는 일이 잘 안되거나 사람관계가 꼬일때 제일 좋은건 모든 걸 잊고 편히 쉬는 것 같아요. 휴식에는 맑은 하늘이나 초록색 자연이 최고인 것 같아요. 옥상에 앉아 하늘을 보고 있음 마음이 편해져요 따뜻한 차한잔 마시며 하늘을 봐요 그래도 안풀리면 오늘은 치팅데이! 가장 먹고 싶었던 달달함을 찾아서 하나만 먹어요 제가 좋아하는 건 치즈케잌이거나 뻥튀기에 아이스크림을 올려먹는거예요

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