'리코타 치즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[식단정보 꿀팁] 눅눅한 날에 🍆가지도우로 만든 감자듬뿍 가자피자🍕

[식단정보 꿀팁] 눅눅한 날에 🍆가지도우로 만든 감자듬뿍 가지피자🍕 흐린날은 맛있는 음식이 땡겨요 두번째로 만든 가지피자🍆🍕 🌻노하우를 적용했어요 가지를 슬라이스 하고 소금을 소량 뿌져 전자레지로 3분정도 돌려요 말랑하고 수분도 빠지고 피자소스 바르기도 좋고 식감도 더 부드러워져요 🌻토핑 재료는 삶은 감자  닭가슴살  익힌 브로콜리  모짜렐라치즈입니다 (끝부분까지 꼼꼼하게 치즈를 올려줘요) 도우: 가지 두개 슬라이스 소스: 시판 스파게티소스 🌻가지맛은 거의 없이 단백하고 부드러운 피자에요 조각이 떨어질수 있으니까 칼로 커팅 하시고 잘 옮겨 드세요 😊맛은 최고👍

레몬그린

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 6회차 | 저칼로리 카페 음료 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 카페 음료 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     📢당첨자 목록     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 6529 까망천사 도낑이 방때지 복희님 채so S하루   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 58로가즈아 복있는여자 짱순2 가비픽 봄겨울 쩡어이 갓생살기화이팅 붉은레드 쪼꼬미어터 강은경 블글라떼 쫑이js 강제인 블랙찡 쭝댕 강태태 블루사슴 쮸꾸밍 건강하자으니 빙수뜨 찌냐냐 건빵맛과자 빠담소리 찐ㄴㄴ니 걷는고래 빵이랑 찐빵이 경이로운다이어트 뽀로리야 찐짱규 고구마피자맛있어 쀼쀼챠챠 차분 고담시 삐이삐이 찰떡쫀득 고래사 사이세영 채아미 곰공공 산곡동미녀삼총사 챈이챈 곰얌 산들바밤바 초록007 공블리임 산책좋아 초롱이언니 공주엄마요 산토린 최군80 구래수티챠 살빼서광교가자 최윤미 구룸구룸 새침한그녀 춘자애비 귀여미수민 샤바댕 치노카푸 규리어트 샤이어 치즈몽 귤이요 서브폰dto 카푸봄 그란데말입니다 선물부자 칼츠 기르밍 성아진 켈리장 기멩멩 셰어 쿠보 김범기 소수민족 키미언니 김보경 소푸 킹로또 김새벽 솔트1 태거니 김은상(맨발러) 숑숑이야 태발2 김자코코 수혀니0807 탱굴이 김지혜 숫자 탱이짱 깐뚱 쉬림프 털보꾸기 깐징짱 슈가버터빵 투비니 깨개갱 슈비루비 파란물감 껌씹는여우 슈비므네 파이키아 꼬목 슈퍼울트라호이 파췌 꿈굽는사람 슬림48 푸른하늘하얀구름 나가오 시아81 프린세스라브라바 나는민천사 신혜 프리G아 나또봐 신혜리 플린 나부자 쏘쏘402 피어리님 나비리 쏘쏘라 핑효모 내가행운아다 쓰리채맘 하누호빵 냥냥뇽뇽 아간보우 하늘이12 냥식집사 아브라카다브라7 하루한땀 너나위 아이고다리야 하연정 너나의7번째계절 아카시아잎 하이0530 넬림 아핫 한결맘 노란장미 애교쟁이야 한방미소 노랑풍 애니홀릭 할수있담 늘봄봄 앤드류사이먼 함께네 니나누 앤디킬 해234 니캉내캉 앨리젼 해볼랑가 닉네임생략 얌이얌이 해사랑랑 다노밑에담요 어느멋진날29 해설사 다시꿈꾸는세상 어머나왜이래 행복한집2 다자매맘83 어여쁜나 행복한집3 다프ㄴ 어트지니요 행복휴 달남99 언제나행복 향기음악 달달별 엄국선 헐마이니 달려볼꺼야 엄마동2 헤일리1 달콤한게으름 에가오 헬스미야 달해 여리나 혁민쏭 당고딩고 여울햇살 현재어트 당군당 연탄뷔 호두누우나 데굴은짱 열정73 호롱이 도라도라몽 영은쓰 홍길이2 도브 예사나 화이팅뎅녀사 동그라미1 예픈공주 화합 두루둥둥 옐로우미니언즈 회원정보 둠짓 오늘도행복하자 효지미 듀듀링 오릿 후리지아3270 들꽃7 오마쥬 흰둥아범 들려하혀니 오우야야 힌둥이들 디오레이 오이동영 힘빼고연하게 땅콩뚀아 오키오 Aasss 땡그리요 오트사이드 adorable 떵투니 오후5시 agnes0117 또랑쓰 올리브딸 Bigsunnynim 똣똣 올리브올리브 biki 똥강아지공주님 옹심 ckj8425 띵똥쟁이 와우 Cliff 띵띵 요롤레이 d12 라때홀릭 요오 dallim 라라미용 우리아들2 dark007 랄라러랄 울트라돼지런 dazzssam 람라미 워니뚱 dhwhl777 러블리자매 원더랜드s diane0807 레몬그린 원숭이개쥐 Ellyuni 레몬상큼자두 유루이 Eyor 로데빌 유지녀 Happy80 로앰 윤린 Heat 로즈마리2002 윤성맘 highway032 롱쎌 융융융융 homi 리니어 윶앵 homiz 리베라따 으갸 horang 만배봉봉 으네 HYJ123 말량여신님 으라라라챠 jhyun 맑은콩 은수수 jiwonlove4 망고스틴74 은혜엄마최혜정 jjinnyy 망고쟁이 읁읁 k2023 매드비너스 이겼다 khj3606 매화나무 이남매엄마 Kookies 머랭22 이닝지아 Lolo123 먹자먹자 이디어트 LoveJJ 멋장 이솔렛 madin 멍청이2 이슬이슬이슬 Milly 멍청이3 이유리 miso3o 무민 이이영 mjl 문창기 이쟈벨 myjung9770 미그뇽 인디언소년 mysc 미냐입니당 인생중 neplos 미니니니 일릭커피 pander33 미니니슈 자수민 purepkb 미니베베 자유나나 Qwertyu 미래엄마 장구니00 raintree 미여니70 정빙구 Runa33 미오킹 정슈94 s9424103 민돌이다 제임스김7 seanywo 밀크칠리 제주패스 sh2632 밈밈투 젠가부자 SK7352 바다사랑태양 조아름 skyjhj0407 바다속고양이 조인순 Sleepyy 바다파랑 조콩만 ss샤랄라ss 바빠 주니엄마 ssul0115 박금주 주식짱 sunmi9333 박동주 주안맘0413 sunny7024 박소영d8z 즐겁게열시미 twoslove 반달진 지고영 venchi 반보현 지구외계인 who8365 밤비엄니 지니1106 wrinkle 배깅 지니야만보걷자 Ya135 배불뚜기야 지니야안녕 yion 밴드닥터 지니어어어어트 ymittang 베베2022 지니어잉 yoonsrosie 별사탕향기 지니지니양 Ysnow 보고미 지도 ZGMF 보리스 지민지민짐 zine 보이윤 지지지지지 zntkskzlzy 보통아이 진니어트트 zoe98 복실복돌 진리지니       모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

페페로니피자 추천

배고플땐 피자가 땡기죠 치즈를 듬뿍 넣어서 시켜봤어요 페페로니의 짭짤한 맛이 있어요 한끼로 딱이에요 한전 드셔보시길 추천드려요

넬림

오브밀 햄치즈 샌드위치

오브밀 샌드위치 추천해요~ 브런치 가게이고 배달도 가능해서 먹어봤는데 괜찮더라구요~ 견과류 호밀빵에 채소도 듬뿍 들어있어 식감도 좋고 맛있어요 건강하게 한끼하기 좋더라구요~ 연어 포케도 맛있고 샐러드 종류도 많아요~~

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단호박에그슬럿🎃부담없는 다이어트 간식

체중 감량할 때 일정량의 탄수화물도 챙겨 먹어야 하는 것 다들 알고 계시죠?! 저는 유산소 운동 하기 전에 탄수화물을 챙겨 먹어야 힘이 나서 건강한 탄수화물을 어떻게 먹을지 항상 고민인데요~ 그중에서 아침이나 중간 중간 가벼운 간식으로 영양분이 풍부한 '단호박 에그슬럿'을 자주 해 먹는 것 같아요 밤호박 씨만 파서 그 안에 계란 한 두알과 모짜렐라 치즈 솔솔 뿌린 후, 전자레인지or 에어프라이어에 15분 정도만 구우면 뚝딱 완성할 수 있어요! 조리는 간편하지만 탄수화물과 단백질까지 챙길 수 있어 영양가 있고 맛도 고소해서 다이어트 간식의 한 줄기 빛과 같은 메뉴랍니다ㅎㅎ 이웃님들도 내일 아침으로 단호박에그슬럿 어떠신가요?!

venchi

나의 다이어트 간식 레시피

제가 최근에 만들고 있는 양파를 통째로 쓴 양파 스프를 추전하겠습니다!  촉촉한 식감과 단맛이 일품입니다.  양파는 저칼러리로 비타민C가 품고 있고 다이어트에는 좋은 식품입니다. 재료(1인분) 양파 1개, 콩소메 조금, 소금 조금, 물 200ml 1. 양파는 껍질을 벗기고 위와 아래를 잘라내기. 2. 뿌리쪽에 십자형으로 절단. 3. 컵에 양파와 조미료를 넣고 전자렌지 600W로 6분 끊고 완성! 취향에 따라 치즈를 넣으면 더 맛있게 먹을 수 있습니다~

무구고양이

[다이어트 간식] 다이어터 부캐를 위한 단호박 감자 수프

1인 기준                     195.7kcal 단호박             100g       72kcal 감자                 1알          56kcal 양파                 25g           9kcal 우유                 50mL   21.5kcal 소금                 2g             0kcal 꿀                    5g         14.7kcal 모짜렐라 치즈  10g       22.5kcal   오늘도 간식이 먹고픈 본캐와 금식을 원하는 다이어터 부캐는 열심히 싸우고 있죠. 먹을까 말까.. 먹을까 말까.. 자신과의 싸움에서 본캐와 부캐 둘 다 승리하는 방법~!! 칼로리가 낮은 식재료로 다이어트 간식을 만들어서 건강도 지키고 간식도 먹는 거죠.   저희 집은 단호박을 세척한 후 전자레인지로 익혀서 씨를 제거합니다. 그리고 깍둑썰기하여 냉동 보관하는데요.   이렇게 하면 필요할 때마다 조금씩 꺼내서 만들기 편하더라구요. 냉동 보관한 단호박을 4인 기준 네 주먹 정도 꺼내서 전자레인지에 10분 돌립니다. 4인 기준 감자 4알은 껍질을 깎아서 깍둑썰기 후 전자레인지에 10분 익혀주세요. 양파 1/2개도 깍둑썰기 후 전자레인지에 2분 돌려주세요.   믹서기에 단호박, 감자, 양파를 넣고 물을 부어서 갈아줍니다.     보통은 팬에 단호박, 감자, 양파를 버터에 볶다가 믹서나 핸드블렌더로 갈아주는데 저는 이 과정을 간소화했어요. 믹서기로 간 단호박, 감자, 양파를 냄비에 붓고 우유를 부어 농도를 맞추면서 중약 불로 저어가며 익힙니다.   센 불로 하면 우유가 응고될 수 있으니 중약 불로 익혀주세요! 소금과 꿀로 간을 맞추고 전자레인지에 2분 돌린 모짜렐라 치즈를 한 숟가락 올려주세요. 버터와 생크림은 양보해도 모짜렐라 치즈는 꼭 넣으셔야 쫄깃한 식감도 좋고 풍미도 올라가요. 치즈가 없을 시 떡볶이 떡이나 가래떡 등을 잘라서 넣으셔도 괜찮구요. 이렇게 하면 간식이 먹고픈 본캐와 금식을 원하는 다이어터 부캐 모두 만족시키는 단호박 감자 수프 완성이에요. 전자레인지에 돌리고 믹서기로 갈아주고 냄비 저어주면 끝!! 4개의 국그릇에 담거나 8개의 밥공기로 담을 수 있어요. 4개의 국그릇은 4인의 1회 식사로 하거나 8개의 밥공기는 4인의 2회 간식으로 가능해요. 다이어트 중 자기 자신과의 싸움으로 서로 지지 말고 저칼로리 간식으로 서로 승리하는 길을 택하자구요! 다이어터 부캐가 본캐가 되는 그날까지 건강을 위한 식단은 계속됩니다!

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내돈내산 배달음식리뷰-구름계란덮밥 강남점

사이트이미지에요ㅎ                       현실은 이런비쥬얼 ㅎ 덮밥양 많아서 2명이서 1개 시켜도 충분하더라구요~계란이 몽실몽실 부드러워 구름같다고 해서 구름계란덮밥인가봐요~! 저는 시그니처인 슻불제육구름덮밥시켰는데 메뉴시키면 살얼음식혜와 게살튀김중 1개를100원에 시킬수 있어요! 가성비짱!!!ㅎ 토핑추가로 치즈치킨까스(4500) 하면 푸짐하게 드실 수 있어요! 맛있게 먹으면 살이 안찐다니! 나름 다이어트음식 아닌가요 ㅎ

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[다이어트 간식] 다이어트 인생+네컷(4CUT) 피자토스트

재료 1인 기준 : 209kcal 삼립 촉촉한 우유식빵 (1장 33g 86kcal) 폰타나 엑스트라 버진 올리브유 (5g 45kcal) 오뚜기 델리 토마토 케챂 (10g 12.5kcal) 가지 (25g 4kcal) 양파 (25g 9kcal) 동원 알찬 스모크햄 (10g 25kcal) 오뚜기 수퍼스위트콘 (10g 5kcal) 코다노 DMC-F 모짜렐라 치즈 (10g 22.5kcal) 청정원 순수천혜염 천일염 가는소금 (1g 0kcal) 다이어트 중 피자가 생각날 때 칼로리가 낮은 식재료로 만드는 피자 토스트에요. 사이즈도 줄이고 1CUT 토핑도 줄이고 2CUT 소스도 줄이고 3CUT 칼로리도 줄인 4CUT 네컷(4CUT) 피자 토스트입니다. 디트로이트 피자처럼 네모난 모양으로 토스트의 바삭한 식감이 특징이에요. 저희 집은 4인 가족이라 4개를 만들어요. 가지, 양파, 햄을 잘게 썰어주고 가지는 소금에 살짝 버무립니다. 가지와 양파는 용기에 담아 전자레인지에 2분 가열하여 수분을 날려주세요. 오븐 법랑 접시에 낮은 석쇠를 올리고 식빵 4장은 간격을 떨어뜨려서 놓아주세요. 그래야 4개의 식빵이 전체적으로 골고루 익어요. 올리브유 한 스푼을 식빵에 바르고 시중의 칼로리가 비교적 낮은 케첩을 얇게 펴 바릅니다. 잘게 썬 햄, 가지, 양파를 올리고 수분을 제거한 오뚜기 수퍼 스위트콘을 올려주세요. 오뚜기 수퍼 스위트콘은 초당 옥수수로 만들어진 설탕을 넣지 않은 통조림으로 옥수수 본연의 단맛이 진합니다. 마지막으로 모짜렐라 치즈를 올려주세요. 오븐에 Speed 자동메뉴에서 토스트 메뉴로 15분 동안 조리하면 완성입니다. 피자 도우 역할을 하는 식빵 부분은 바삭하고 아삭한 양파와 버섯 식감의 가지, 부드럽고 풍미 있는 햄, 달달한 콘의 조합이 쫄깃한 치즈와 어울립니다. 네컷(4CUT) 피자 토스트의 한 조각은 209kcal이에요. 일반적으로 지름 30cm 기준 피자 1/8 한 조각은 255kcal 가량으로 알려져 있는데요. 토핑이나 사이즈, 두께, 소스에 따라 300~400kcal까지 되고 여기에 1조각 이상 먹을 시 칼로리는 배가 될 수 있겠죠; 다이어트할 때 먹고 싶은게 있다면 무조건 참지 말고 조금이라도 칼로리를 낮춰서 드시는 걸 추천해요. 그게 꾸준히 건강하게 다이어트를 유지하는 방법인 것 같아요! 번외로 식빵 대신 계란, 토핑은 가지, 햄, 모짜렐라 치즈로 만든 [응용편 : 미니 에그 피자] 에요. 오븐 없이 팬에 간단히 쉽게 만들 수 있고 저칼로리 다이어트 간식은 언제든지 신메뉴가 가능합니다!

조인순

이디야 샌드위치

햄앤치즈 샌드위치가 맛있다고 해서 포인트로 구매했는데 매장 네 곳을 다녀도 없어서  환불 받았어요ㅜㅜ

킹로또

다이어트 간식으로 피자 없는 세상은 상상할 수가 없지요 그기에 먹을수록 살 빠지는 피자 여기있습니다!!!

피자가 없는 세상은 상상할 수가 없지요. 저는 올해초부터 건강한 다이어트를 시작했습니다. 다이어트를 하는데 피자를 어떻게 먹냐구요??? 네 저는 건강한 피자를 초간단으로 아주 맛있게 만들어 먹습니다. 평소에 과자와 빵 특히 피자는 물론 아이스크림까지 불량식품을 어찌나 좋아했었던지 결국 염증성질환이 스물 스물 제 몸을 지배하기 시작하면서 다이어트를 결심하고 칼로리를 줄이는 방식이 아닌 대사의 원리로 접근하는 저탄고지식단과 간헐적단식을 병행하고 있는데요 이 식단과도 잘 어울리면서도 제 식욕까지 해결해주는 것은 물론 다이어트와 건강관리에 도움되는 것이 바로 바로 바로 건강피자입니다. “피자가 무슨 다이어트 음식이야” 하고 의아해 하실분들 계시겠지만 맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 비결은 바로 또띠아에 있습니다. 또띠아가 일반 밀가루 등으로 만든게 아닌 코코넛 100프로를 활용해서 만들었기에 대사는 촉진시키고 인슐린 분비를 최소화할 시킬 수 있기에 다이어트 식품으로 최적의 식품으로 강추합니다. 그런데 이것을 간식으로 먹으려고 해도 맛있어서 한판을 다 먹다 보니 한끼로도 부족하지 않고 충분하면서 포만감을 가득 채워 줄 수 있는 없어서는 안될 메뉴입니다.참고로 저는 이런 식단을 유지하면서 시작 3개월만에 10kg 가까운 체중감량이 있었고 현재까지 유지중에 있으며 아주 약간씩 추가 감량 중에 있습니다. 지금은 완벽하게 식단을 실천하지는 않고 가공 식품 등도 가끔 먹어주지만 신진대사가 회복되었길래 다이어트가 너무 쉬워 진 상태랍니다. 시중에서 판매하는 피자는 당류 등 첨가물이 잔뜩 들어가 있어서 먹는 순간 우리의 대사를 망치기 쉬운 피자가 대부분이고 가공식품에 길들여진 입맛이라면 계속 더 많은 첨가물이 들어 간 음식을 요구하고 있을지도 모릅니다. 그러기에 저는 올해 초부터 피자를 자주 만들어 먹습니다. 그런데 여유있을 때 기본 재료 준비해 두면 5분이면 뚝딱 만들 수 있고 푸짐하게 먹다보니까 포만감이 오래가서 종일 든든하답니다. 그럼 간단한 레시피 소개해 드립니다. 먼저 재료는 제로또띠아(코코넛으로 만듬) 2장, 토마토페스토, 소불고기 볶은 것(마늘, 소금, 올리브오일에 볶은 후 발사믹 살짝 넣어주세요) 양파, 토마토, 파프리카, 시금치(로메인이나, 버섯도 가능하며 집에 남는 재료들 활용해주세요),모짤렐라치즈입니다. 시간될 때(저는 주로 주말) 토마토페스토를 미리 만들어 두는데(계란후라이에 토마토페스토를 올려서 거의 매일 먹고 있습니다.) 1. 이 페스토를 또띠아 위에 베이스로 얹어주세요. 2. 토마토페스토위에 불고기(닭가슴살 등 다른 것도 대체 가능)를 골고루 펼쳐 올려주시고 그 위에 토마토, 파프리카 등 야채를 예쁘게 토핑해 준 후 마지막에 모짜렐라 치즈 듬뿍 뿌린 후 전자렌지에 넣고 치즈가 줄줄 흘러내릴때까지 돌려주면 맛있고 영양있는 건강피자 완성입니다. 이 피자를 당이 잔뜩 첨가된 탄산음료 대신 토마토 주스나 갓 내린 커피와 함께라면 하루 종일 에너지가 솟구치고 행복한 시간 되실거되실거예요. 그리고 뭔가 씹고 싶을땐 또띠아만 후라이펜에 굽거나 전자렌지에 돌려서 과자나 빵 대용으로 찢어서 먹기도 하는데 간식대용으로 아주 훌륭하답니다 건강피자 만드는 유튜브 영상은 늘푸른tv 에서도 확인 하실 수 있습니다. 여기요  https://youtube.com/shorts/DoBGysN2Jdg?feature=share

여울햇살

쿠즈락 닭가슴살 핫도그 다이어트 간식으로 딱이에요

쿠즈락 닭가슴살 핫도그는 돼지고기 대신 닭가슴살로 소시지를 만들었어요. 그리고 계란의 1.5배인 단백질 9g도 섭취할 수 있는 저칼로리 간식이에요. 치즈도 들어 있어서 고소한 맛을 즐길 수 있고요. 전자렌지에 1분 돌려서 먹으면 돼요. 바쁜 현대인에게 간편하게 조리해서 부담없이 즐길 수 있는 다이어트 간식으로 좋아요.

멍청이3

다이어트 간식으론 고구마🍠

전 출출하거나 할때 간식으로 고구마 먹어요. 고구마가 맛도 있고, 포만감도 커서 좋은거 같아요. 찌거나 구워먹어도 맛있지만, 피자같은거 땡길때는 입터짐 방지용으로  고구마치즈구이 해먹어요. 고구마 으깨서 치즈만 녹이면 끝이라 간단하기도하고, 아아랑 같이 먹음 맛있드라구요.

소푸

명촌동 굽네치킨 추천~

평소 아들이랑 자주 시켜먹는음식. 이예요. 밀가루가 없어서 넘좋아요~다른데건 밀가루가 묻혀있어서 다이어트에 도움이 안될것같아서 굽네치킨 으로 주문해서 먹어요 그리고 치즈볼두 추가해서. 먹음 쫀특허니 한끼 최곱니다

KKK용식이22

카레맛집

일본식카레 맛집이에요 가게도 작은데  딱 일본에서 먹던맛~ 치즈돈으로 시키고 맵기1로 하면 딱맞아요 매일 1그릇 하고 싶어요 추천합니다

관리하자

남악 다이어트 샐러드 전문 그린핏

집에서 가까운 곳에 샐러드 맛집이 있어요. 주요 메뉴는 리코타샐러드, 스테이크포케, 생연어포케, 브런치세트 등이예요. 칼로리와 영양면에서 다이어트에 좋아요. 재료들도 아주 많이 신선해요. 다만, 아쉬움이 있다면 조금만 더 친절했으면 좋겠어요. 재료가 신선하고, 음식이 맛이 있으니 그걸로도 만족스럽긴 하지만요. 자주는 아니고, 아주 가끔 먹어요. 저를 제외하고 우리 가족들은 고기를 좋아해서요.

고래사

다이어트 간식 카나페

다이어트할때 먹는 간식으로 저는 카나페 추천해요!! 아이비에 치즈, 참치캔, 다이어트 중이니 마요네즈는 하프마요네즈로! 방울토마토 올리면 끝이에요. 토마토는 스테비아 토마토 올리면 더 맛있어용 ㅎㅎ 칼로리는 어느정돈지는 모르겠는데, 아이비가 23g에 100g 이라네요!!  치킨 피자보다 낮은 칼로리로 즐길 수 있으니 꼭 해서 드셔보세요😀

고양이더듬이

다이어트 간식으로 또띠아피자🍕

김신영 다이어트 피자 먹어보셨어요?😄😄 저는 다이어트 할때 자주 해먹어요~ 재료:또띠아2장, 달걀, 모짜렐라치즈, 고추참치 1. 기름 두르지않은 팬에 또띠아를 구워준다. 2. 또띠아 위에 달걀을 풀어 넓게 펴준다. 어느정도 달걀이 익으면 3. 기름뺀 고추참치를 올린다. 4. 모짜렐라를 뿌려준다. 5. 그 위에 구워놓은 또띠아를 덮어준다. 6.약불로 뒤집어가며 치즈가 녹을때까지  구워준다. 여기서 통밀 또띠아로 바꿔주면 칼로리를 더 낮출 수 있다.😄😄 건강한 간식!!  굶지말고 먹으면서 다이어트 해요~♡

냥식집사

다이어트 간식으로 그릭요거트 자주 먹어요

요거트, 치즈메이커로 집에서 만드는 수제 그릭요거트라 꾸덕함과 찐득함 좋아하는 저나 아이들에게는 완전 안성맞춤 다이어트 간식이네요. 주로 주말 아침에 먹는데 바나나, 복숭아, 그래놀라도 넣어서 먹으면 쪼매 칼로리 올라가도 몇배는 맛있어서 질리지 않게 꾸준히 잘 먹고 있습니다.

민돌이다

다들 올리브영 다이어트 간식 드셔보세요

다들 올리브영에서 딜라이트 프로젝트 과자 한번씩은 드셔보셨죠? 그중에서 찐 맛도리 녀석을 소개합니다. 바로 프레첼인데요! 맛도 세가지나 있어요. 엊그제 세일하길래 호다닥 달려가 쟁여올만큼 레알 찐찐 존맛탱이에요.. 다이어트할때 칼로리만큼 중요한게 당류인데 당류도 4~5g으로 아주 낮고 단백질도 무려 6g 정도 들어있어요! 와사비, 버터갈릭, 어니언치즈맛이 있는데 그냥 셋다 맛있어요ㅠㅠㅠ 꼭 드셔보세요!

도니여니

다욧 간식은 식감이죠!!@

제가 자주먹는 다이어트 간식ㅋㅋ 부들부들하고 살짝 짭쪼름한 꼬기 느낌~~맥스봉치즈 60kcal  커클랜드 프로틴바는 안에 박혀있는 초콜릿이 넘 매력적인 견과류 바에요. 하나만 드셔본 분은 없으시죠?ㅋㅋ 너무 유명한 애들이라 간식 땡길때/딱 하나씩만 먹기로 약속:-)

58로가즈아

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geniet

다이어트 간식) 체다치즈 소시지

저는 다이어트 할 때 간식이 땡기면 닭가슴살 소세지로 대체하곤 합니다 평소 후랑크 소세지나 어묵바 같은 류의 간식을 좋아해서 알아보니끼 닭가슴살 소세지가 칼로리도 낮고 종류도 다양하더라구요 오히려 일반 소세지보다 탱글탱글해서 맛있게 먹고 있어요ㅎㅎ

호두누우나

배부른 소세지 간식

요즘 자주 먹는 간식을 소개해드려요. 다이어트로 인해 헛헛한 위장을 채워주는 소세지 간식 아임닭 맛있는 닭가슴살 소세지에요. 일반 소세지보다 나트륨 함량이 적고 맛이 담백해요. 네가지 다양한 맛으로 골라먹는 재미도 있답니다. 오늘은 체다치즈맛으로 개봉!!

망고두리안

다이어트 간식 골드키위 그릭요거트 ^^

저지방 무지방도 있지만 당이 첨가된 그릭요거트를 간식으로 즐기고 있습니다 그릭요거트가 치즈맛에 약간 꾸덕함 조금 단맛이 있어야 간식이 되니까요 거기에 추가 저만의 레시피가 있는데요~ 면역력을 위해 섭취중인 꽃버섯 가루 한 티스푼에 그릭요거트를 잘 섞어주고 잘익은 골드키위 하나 썰어서 같이 섭취하는게 최애 간식입니다 건강도 맛도 있고 짱입니다 ^^

슈퍼울트라호이

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 5회차 | 서브웨이 꿀조합 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 샐러드 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까망천사 방법이없어달리달리 어느멋진날29 쿠키ㅇ 함께네 Jiwon01 sunmi9333     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 보이윤 쫑이js 강펄 복실복돌 쭌애 건강하자으니 불꽃속으로 찐ㄴㄴ니 건빵맛과자 붉은레드 찐빵이 걷는고래 블루사슴 차분 경이로운다이어트 빌빌이(김미우) 찰떡쫀득 고구마피자맛있어 산곡동미녀삼총사 채아미 고담시 살빼서광교가자 채so 고래사 샤랄라라라 치즈몽 골드바나나 샤바댕 칼츠 곰공공 선물부자 코쿤캅 공블리임 선쟈 쿠보 관리하자 성아진 키미언니 굥스 셩셩셩 태거니 구룸구룸 셰어 탱이짱 그냥한번1 셰인 털보꾸기 기멩멩 소라2 투비니 기춘이530707 소푸 펭하잉 김경섭 숑숑이야 피어리님 김범기 숲속의나무 하늘이12 김퉁퉁 슈롭 하이연 김혜진 슈비루비 한방미소 깐뚱 슈비므네 해볼랑가 깨개갱 시아81 해사랑랑 껌씹는여우 신혜 행복한집2 꿈굽는사람 쓰리채맘 행복한집3 나는민천사 아간보우 향기음악 나부자 아담이누나 헐마이니 난난이이 아이고다리야 헤일리1 납작쿵 아핫 현재어트 냥냥뇽뇽 앤드류사이먼 혬2 넬림 앤디킬 호두누우나 늘봄봄 앨리젼 호롱이 니캉내캉 얌이얌이 홍길이2 달남99 양냥81 회원정보 달달별 어머나왜이래 효지미 달해 엄국선 흰둥아범 당고딩고 에디따74 흰우유 도낑이 에헴에헴 agnes0117 돌헨진 엘렉팬더 biki 동그라미1 여울햇살 ckj8425 듀듀링 영선이302 d12 들꽃7 영잔디 dark007 땅콩도둑 예쁜엄마될 dhwhl777 땡그리요 예픈공주 Eyor 땡콩슈 오우야야 Happy80 떵투니 오키오 highway032 똥강아지공주님 오후5시 HYJ123 라때홀릭 올리브제이 Jiny77 라라니니 옹심 jjinnyy 라미어터 와우 k2023 람라미 요오 lhlk 런닝광인이고싶었다 우리아들2 madin 레몬그린 울트라돼지런 Milly 로앰 워니뚱 myjung9770 리베라따 유지녀 neplos 마루와함께 윤린 onlyy 만배봉봉 윤성맘 pander33 매드비너스 융융융융 purepkb 매화나무 으라라라챠 Qwertyu 멋장 읁읁 raintree 멍지기 이디어트 Runa33 멍청이2 이쁜건아니예요 s9424103 멍청이3 이솔렛 S하루 몌민쓰 이쟈벨 SK7352 문어캣 이하린80 skyjhj0407 문창기 인생중 ss샤랄라ss 미냐입니당 일릭커피 ssul0115 미여니70 임진하 unice486 미오킹 재미지니가 venchi 민돌이다 정슈94 who8365 밈밈투 조콩만 wrinkle 바다가고싶다 지고영 wtd16 바다사랑태양 지니야안녕 Ya135 바다파랑 지니어잉 ymittang 바빠 지니어트지니어트지니 Ysnow 박금주 지도 ZGMF 반달진 지민지민짐 zntkskzlzy 밴드닥터 지현3 zoe98 베베2022 진니어트트 보리스 쪼꼬미어터     모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

저녁은 샌드위치

샌드위치로 저녁을 먹었네요. 조금 세일해서 저렴하게 샀어요. 리코타 크랜베리 샌드위치 맛있네요.

k2023

감자전

며칠전 얻은 감자로 채칼이용해 썰어 전분가루 한스푼 넣고 했다. 끝은 빠삭하고 안은 촉촉 맛있네. 두번째는 치즈 넣어봤다. 고소함. 비와 걷기 갈까? 말까? 잠시 멈춤.고민중.

biki

☔️비모닝 아침식사

☔️비모닝 아침식사 오늘도 달린다 준비하고 우산쓰고 나갔지만 걷기에도 충분하지 않은 날씨에요 호우경보 안내도 오구요  그래서 김밥을 만들었어요 🌻기숙사에서 온 아들김밥 vs 밥없는김밥🥕 🍙아들껀 할라피뇨참치치즈김밥 🧀제껀 밥 없는 당근치즈김밥 두줄에 치즈 4장 당근 반개 계란2개 참치 닭가슴살까지..  운동도 못가고 배가 너무 부른 아침입니다🥹

레몬그린

까스활명수 마셔요. ㅠㅠ

점심으로  짝꿍이랑  치즈돈까스와 우동을 먹었어요.  먹을 때는 맛있게 먹었는데 체했는지 명치가 너무 답답하고 속도 더부룩하고  미칠것 같은데  집에 까스활명수가 있어 일단 한병 마셨어요. 짝꿍이 손 따준다고 땄는데 시커먼 피가~~~ 울짝꿍 하는말 맛있는거 사주면 뭐하냐구요. 약값이 더 나가게 생겼대요. 걱정해 주는 말처럼 들리지가 않네요. 이쁘게 말하면 입이 삐뚤어지나봐요. ㅠㅠ

우리아들2

카페라떼

스타벅스 카페라떼 즐겨 마십니다. 식사 대용으로 먹기때문에 영양도 챙기는 편입니다.  180칼로리인데 치킨토마토 치즈 샌드위치 524칼로리와 함께 마시면 점심식사로 영양과 맛 모두 챙길수있답니다. 다이어트도 잘 먹어야 요요없이 지속되는듯 합니다.

자유나나