'마시는 요구르트 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리커피) 스벅 아아~~

텀블러는 투썸인데  내용물은 스타벅스 아이스 아메리카노에요~ 워낙 스벅 아아를 좋아해서 집에서도 커피콩 스벅으로 쟁겨놔요~ 아아컵 들고 다니다가 버리기 귀찮아서 요즘 텀블러 들고 다니거든요. 커피 한잔 마시는 습관 들이고 있는데 도움도 많이 되구요. 스벅 아아 칼로리도 낮고 정신도 번쩍 들게 해서 자주 마셔요~

madin

우리아기 텀블러

날씨도 점점 쌀쌀해지고 보온되는 텀블러가 있으면 좋겠더라구요 언파 포인트를 네이버포인트로 전환해둔걸로 사줬어요~^^ 빨대컵은 한번도 사용한적이 없어서 이번에도 그냥 입대고 마시는 텀블러에요^^ 안흘리고 잘 마시는데, 문제는 못열어요;ㅋㅋ연습시켜야겠네요

어느멋진날29

내돈내산-다이어트 저칼로리음료"제주 유기농 말차 라떼"

내돈내산후기 다이어트 카페음료  "제주 유기농 말차로 만든 라떼"   칼로리가 걱정돼서 아메리카노만 마신다면  한번쯤 칼로리 낮게 마실 수 있는  이름도 긴 "제주 유기농 말차로 만든 라떼"  Tip 소개해 드릴께요! 스타벅스를 좋아해 자주 먹는데요~ 그 중 제가 좋아하는 라떼 중 하나에요~! '제주 유기농 말차로 만든 라떼'는  2020년에 신매뉴로 나온뒤 인기가 많아  지금까지 정식메뉴로 즐길 수 있는 메뉴에요~ 차광재배한 어린 녹찻잎을 곱게 갈아 깊고 진한 말차본연의 맛과 향을  우유거품의 부드러움과 함께 즐길 수 있어요. 툭히! 위의 사진에서처럼 크리미한 녹색의 우유폼~!! 너무 부드럽고 맛있어요!  커피는 마시기 싫고 다른 음료는 마시고 싶은데  고칼로리는 부담스러울 때! 저칼로리 다이어트음료! 말차라떼~!  자 함께 주문해봐요~!   오랫만에 식물원에 와서  그 근처 스타벅스에서 주문~!  저는 사이렌 오더를 이용해서 하는편이라서  사이렌 오더 주문으로고고~! 1. Order에서 티바나를 선택! 들어가서 '제주 유기농 말차로 만든 라떼'를  선택해요! 2. 퍼스널 옵션에서  다이어트 할때도 칼로리 걱정없이  드실 수 있는 라떼 만들기 팁~!! 알려드릴께요! 첫번째!  Tall사이즈 기준 클래식 시럽이2번  Venti는 4번이라서  다이어트 하시고 계신다면! 시럽없이 혹은 시럽을 1로만맟추세요!  전 시럽없이~! 두번째!  우유는 저지방이나 무지방으로 선택 후 저장~!  두유나 오트도 맛있는데  우유거품좋아해서 저지방우유 선택!  우유가 들어있어서 포만감도 있어  다이어트 음료로 좋아요! 세번째!  말차가루를 추가해주세요~ Venti기준4번인데  추가비용없이 여러번 추가가능해요~! 전 한 샷만 추가! 이렇게 주문하면 완성~!! 혹시 사이렌 오더 안하시고  계산대에서 주문하시는 분들도 위의 별표처럼 원하시는 옵션 말해주시면 돼요^^* 이렇게 저칼로리로  당없이 다이어트 말차라떼  커스텀으로 주문하실 수 있어요! 유기농 말차로 만든 라떼는  설탕 없이 말차만 있는 파우더를 쓰고,  그 대신 당도를 시럽으로 조절하는 거라서   시럽과 파우더 양을 조절할 수 있으니  자기기호나 칼로리맟춰 주문 하실 수 있어요! 말차의 진한 맛을 확실하게 느껴보고 싶으심  파우더 추가하시면 우유의 부드러운 맛보다는  말차의 씁쓸한 맛과 진한 향이 강하지만  그또한 매력 있는 음료에요! 텁텁한 끝 맛이 올라올 때 쯤  우유의 부드러운 마무리감도 훌륭해요~ 물론 파우더가 들어가기 때문에  한두번쯤 섞어주시거나 흔들어서 드심 더 좋아요.  *말차라떼의 주성분 말차에 대해 알아봐요~* -사진 출처:스타벅스 사이트에서- <<말차>> · 햇볕을 가려 키운 어린 차 잎을 사용 · 증기로 찌고 건조한 뒤, 미세하게 분쇄하여 제조 · 짙고 선명한 녹색색을 띰 · 떫은 맛은 약하고, 감칠맛이 강함 말차는 시루에서 쪄낸 찻잎을 그늘에 말린 뒤, 잎맥을 제거한 나머지를 맷돌에 곱게 갈아  분말 형태로 만들어서 물에 타서마시는 차입니다.  뜨거운 물에 찻잎을 우려 마시는 잎차와  비교했을 때, 찻잎을 통째로 먹는 말차는  물에 우려지지 않는차의 유익한 성분까지 모두 섭취할 수 있다는  장점이 있어요! <<말차의 성분과 효능>> 1. 항산화 효능 말차에는 세포를 보호해주는 카테킨, 폴리페놀 등  항산화 성분이 매우 풍부해  피부미용 및 노화방지에 효과적이에요.  비타민, 미네랄, 섬유질 성분 역시 잎녹차에 비해  월등히 높아요.   2. 카페인 함유로 에너지 충전 말차 한잔에는 약 50mg 정도의  카페인이 함유되어 있어요. 카페인 함량이 티백 녹차(약 25mg)의  약 2배,  아메리카노(약150mg-200mg)의 약 3분의1 정도이기 때문에, 아침이나 오후에 커피 대신 마시면,  건강하게 에너지를 충전할 수있습니다. 3. 건강한 다이어트  실제 연구 결과에 따르면  말차의 EGCG (에피갈로카데인 갈라이트) 성분은 신진대사를 촉진하고, 체내 지방을 분해해 체중감량에 효과적인 것으로 알려져 있어서  다이어트 음료로 손색이 없습니다! <<섭취 시 주의해야 할사항>> 말차는 공복에 마실 경우, 잎차보다 위벽에 부담을 줄 수 있다고 해요~ 그래서 우유가 들어간 라떼로 드시면 더 좋을듯 해요 또한, 말차 자체가 냉한 성질을 갖고 있어서  평소 몸이 차거나 설사를 자주하시는  분들도 다량섭취는 자제해 주세요~

S하루

달달이&탄산러버의 스벅메뉴

저는 다이어트 하면서..  아무리 해도 아아는 못마시겠구라구요ㅠㅠㅠ  쓴거 싫어하는 애 입맛이라ㅜㅜㅜ 원래 스벅가면 초코가 들어간 라떼류를 많이 마셨는데(혹은 바닐라라떼)  친구가 그나마 추천해준 유자패션피지오를 운동할때 마시는거로 타협하고있어요!!

miso3o

내돈내산 지에스 카페 25 제로칼로리 에이드 추천요 :)

요즘 편의점 카페 메뉴도 다양하잖아요 ~ 제가 커피를 원래 안 마셔서 일반카페가도 에이드나 스무디 밀크티 이런거 위주로 마시는데요 편의점은 가격도 착하고 심지어 제로칼로리에요 ㅎㅎ 어디서 들은건데 타트체리랑 캐모마일이 수면에 도움을 준대서 저 2가지 맛을 자주 사먹어요 회사 점심을 유난히 많이 먹고 더부룩한 날엔 이 에이드 한잔을 저녁으로 대신해요 ㅎㅎ

키미언니

스벅 아이스 아메리카노

제가 가장 즐겨 마시는 다이어트 음료는 스벅 아이스 아메리카노 입니다. 평소 단 음료를 좋아하지 않는 편이라 다른 음료는 거의 마시지 않고 칼로리도 없고 진한 풍미가 좋은 스벅 아이스 아메리카노를 즐겨 마시고 있습니다. 스벅 매장에서도 마시지만 벤티 사이즈 개인컵으로 사서 집에서도 마시고 있습니다.

건강하자으니

따뜻한 라떼

커피가 장 운동을 촉진해서 다이어트에 좋다고 한 하버대교수가 쓴 기사도 있더라구요 찬 음료보단 따뜻한 음료가 다이어트엔 더 좋겠죠  시럽을 아예 안 넣으면 너무 심심해서 전 시럽 진짜 쪼끔만넣어서 마시는데 너무 달지도않고 딱 좋더라구요 우유는 저지방우유로 변경요청~~

나는민천사

스타벅스 아이스 아메리카노.

커피 맛은 잘 모르는 편 입니다. 먹으면 깔끔하고 습관적으로 입이 개운해지니 믹스커피를 줄이고 아메리카노로 습관을 바꾸려고 노력합니다. 비싼커피는 잘 안마시는데 스타벅스 쿠폰이 꽤 남아서 요즘 스타벅스 아이스 아메리카노를 집에서 자주 마시고 있어요 아메리카노도 마시다보니 익숙해지네요 믹스는 중독이었는데..입이 텁텁하고 냄새도 나고..습관바꾸기 중입니다.

치노카푸

[내돈내산]카페 저칼로리 음료는?

저의 카페 최애 메뉴는  깔끔하고 개운한 그리고 칼로리 걱정없는 아이스아메리카노에요. 카페인의 영향을 받지 않는 관계로  하루 3~4잔의 아메리카노를 마시다 보니 맛과 가성비를 고려하지 않을수가 없지요.그래서  자주 가는 더리터의 아이스아메리카노를 자주 마셔요.  거의  테이크아웃으로 마시지요. 두 아들들이 운동선수이다보니  외부훈련을 가는 날이 많다보니  이동하면서  차 안에서 마시는  일이 많아요. 더리터  아이스아메리카노는 610ml 칼로리가 13Kcal이며 당류는 0g이라 안심하고  마실 수 있는  제가 제일 좋아하는 커피죠.  하루 커피양이 많아서 요즘 줄이고는 있지만  습관이란게 쉽게 고쳐지지는 않더라구요. 그리고 가끔 마셔주는 레모네이드 레몬에이드는  피곤하거나, 소화가 안될 때 마셔주면 진짜  약 먹는 것보다 효과가 좋더라구요. 오늘도 오후 훈련이 있는데  어제 먹은 점심으로 급체를 했는지  명치가 너무 답답해서  이동중에 마시려고 오늘은 레몬에이드를 주문했어요. 더리터 레몬에이드는 칼로리는 약간 높은 편이지만  아침에  죽 조금 먹고 점심 먹지 않았으니 610ml 249kcal 정도야 속만 편해질 수 있다면  마셔야지요. 레몬에이드는  더리터 제품이 제일 맛있어요.  레몬도 씹히면서 탄산수의  톡~~~쏘는  상큼함과 약간의 달달함이  너무 좋지요.  인위적인 맛이 아닌 느낌이 들어요. 오늘도  확실히 속이 편해졌어요. 그리고 하루도 빠짐없이 더리터를 가다보니 사장님과 친분이 쌓여서 가끔  보통 사이즈를 주문해도 1L사이즈로 바꿔 주시기도 한답니다.

wrinkle

이디야 레몬 아이스티

저칼로리 카페 음료로 레몬 아이스티 소개할게요. 이디야에서 주로 아이스커피를 마시는데, 오늘은 저칼로리 음료 추천 위해서 레몬 어이스티를 샀어요. 카페인도 없고 칼로라도 낮으니 커피 너무 먾이 마셨다 싶으면 레몬 아이스티 추천해요. 레몬의 향과 새콤 달콤 시원헌 맛이 좋아요

제임스김7

집 앞 빽다방 아아로 하루시작!

안녕하세요  집 앞에 빽다방 과 더리터등 저렴하고 양 많은 커피점들이 있습니다. 주로 빽다방에서 아이스 아메리카노를 주문해서 받아온다음 생수를 더 부어서 연하고 시원하게 마시는 편입니다. 연하게 마시는걸 좋아해 올 여름 아이스 아메리카노를 받아와 물도 추가해 마시면 하루 시작이 산뜻 합니다

어트지니요

스벅 바닐라콜드브루 좋아요!!!

스벅에서 자주마시는 바닐라콜드브루에요!! 칼로리도 125정도라 부담없고 맛도 너무 좋아요~~~ 적당히 단맛도 있어서 단음료 먹고싶을때 마시고있어요~~~ 요즘 음료들 너무 단데 바닐라콜드크림은 적당해서 좋아요~~ 텀블러 이용하면 가격할인도되니까 텀블러!! 다들 여유롭게 커피 한잔씩하시고 즐거운주말되세요!!

ckj8425

커피 대신 캐모마일

카페인에 과민반응이 있어서 커피를 못마시고 카페인이 들어간 녹차도못 마시는 나에게  카페인도 없는. 메가엠지씨 캐모마일이. 딱이다

탱굴이

뭐니뭐니해도 아아!

저칼로리 카페 메뉴는 뭐니뭐니해두 아이스아메리카노!!  칼로리도 거의 없고 시원하고 깔끔하고!!  메가커피가 갓성비라 자주 즐겨마시는데 저희 지점은 10잔 쿠폰을 구매하면 5잔 무료 쿠폰을 주는 이벤트를 하고 있네요!! 다들 다이어트 때 카페에서 어떤 음료를 즐겨드시나용?? ㅎㅎ

Qwertyu

스타벅스 바닐라 크림 콜드 브루 추천이요~

예전에는 스타벅스 가면 항상 아이스 아메리카노나 돌체라떼를 시켜 마셨는데 계속 마시니깐 조금 질리더라구요~ 칼로리는 적게 나가면서 달달하면서도 맛있는 음료가 뭐가 있을까 찾아보다가 바닐라 크림 콜드 브루를 시켜봤는데 너무 맛있더라구요!! 개인적으로 돌체라떼를 시켜마셨던 이유가 화장실 직빵 음료라 그랬는데, 바닐라 크림 콜드 브루도 마찬가지더라구요 ㅎㅎ 밑에까지 잘 섞어서 마셔줘야 합니다~ 그래야 음료 맛을 제대로 느낄 수 있어요!! 저는 Grande를 자주 시켜 마시는데, 칼로리도 200 언더여서 좋아요~

쭝댕

스타벅스 아이스 유기농 제주 녹차

커피숍가면 주로 커피만 마시지만 가끔씩은 커피를 많이 마신 날이나 녹차나 말차가 먹고 싶을때  스타벅스 유기농 제주 녹차 주문해서 마시는데 오늘은  아이스로 주문했어요  현미녹차 티백과는 다른 맛이에요 그거 먹으면 입이 텁텁해지면서 끝맛이 쓴 느낌인데 제주산 유기농 녹차는 진짜 깔끔하고 입에 남는 씁쓸함도 거의 없어요  칼로리도 없고 카페인도 소량 이라서 저녁에도 부담없이  먹기좋아요

들꽃7

다이어트 음료로는 스벅 커피를 이길수 없지만 망고 키위도 마셔줍니다

아무리 커피가 좋아도 가끔 달달한게 생각날땐 망고나 키위주스도 마신답니다. 다만 시럽 등 다른 첨가물은 넣지 않기에 많이 달지 않은 건강한 맛의 당도입니다.  그리고 자주 마시는 건 물론 스타벅스 아메리카노입니다. 카페인이  에너지대사를 활성화시키기에 아무래도 다요뜨에 도움이 될 수 밖에 없겠지요. 물론  저는  카페가지 않을땐  공복시엔 방탄커피를 식후엔 드립커피를 즐겨 마신답니다. 커피만해도 종류가 너무도 많기에 이것 하나만으로도 즐기기엔 부족함 없는듯하네요 모두 모두 건강과 행복 함께하시길요~~^^

지고영

상큼한게 땡길땐 컴포즈 레몬에이드

오전엔 커피마시고 오후에 시원하게 마시고 싶을때  마시는 레몬에이드예요~~~상큼하니 넘 맛있고 아이틀과 나눠 마실 수 있어서 좋아요

러블리자매

스벅 아메리카노

스타벅스 다이어트커피. 거의 매일 마시는 커피 인데. 하루3잔은 먹어요 저는 이것저것 마셔바도 아메리카노가 최고인거 같아요 칼로리두 적고 다른건 설탕이랑 들어가서 혈당두 높이는거 같아서 아메리카노만 즐겨 먹어요

KKK용식이22

이디야 아메리카노가 최고~^^

전 아메리카노만 마시는데요~~ 스타벅스도 자주가지만  이디야도 좋아한답니다. 가까이에 있어 자주 들러서 포장해올 때도 있구요~~  혼자가서 마셔도 부담스럽지 않아서 좋더라구요. 3200원으로 가격도 저렴한 편이어서 이디야 아메리카노  좋아해요.저렴이 타카페 아메리카노는 너무 탄맛이 강해서 별로 좋아하진 않는데 이디야 아메리카노  그런맛이 아니라서 자꾸 마시고 싶은 커피랍니다.

춘자애비

내돈내산 저칼로리 카페 음료는?

저칼로리 카페 음료는 뭐니뭐니 해도 아이스아메리카노가 최고지요. 아이스아메리카노 브랜드 따지지 않고 다 좋아하는데 앱테크 하면서 캐시로 스타벅스  아이스아메리카노를 자주 마시게 되네요. 그리고 드라이브스루가 있다보니 이동하면서 주문하기도 제일 편한 곳이 스타벅스네요. 가격은 좀 있지만 왜 스타벅스 스타벅스 하는지 알겠더라구요. 스타벅스 아이스 아메리카는  깔끔하고 강렬한 에스프레소에 시원한 정수 물과 얼음을 더하여 부드럽고 시원하게  즐길 수 있는  최고의 커피지요. Tall(355ml) 사이즈 기준 칼로리는 10Kcal  칼로리가 없는거나 마찬가지지요. 운동전후에 마셔주면 체지방 분해에도 많은 도움을 준다고 해서  운동전후로 자주 마시는 편이고  카페인의 영향을 전혀 받지 않는  체질이라  아이스아메리카노만  마십니다.

우리아들2

카페에선 다이어트에좋은 히비스커스

커피를 줄이기위해. 차를 마시는데. 히비스커스를 자주 먹어요~~^^ 효능이 참. 많쵸~~~ 혈압과 콜레스테롤을 낮춰주고~체중감량  우울증개선,소화와 생리통완화~~ 간 신장개선,  면역력개선. 등등 아주 좋은차 이지요~ 또 칼로리가 100g 에 37kcal밖에 안되서 아주 딱입니다 부작용도 있기에 몸에 맞게 드심 아주 좋을듯 싶네요~~^^ 여름엔얼음넣어서 시원하게~  겨울엔 따땃하게 먹음 금상첨화~~!!!!!

최군80

다이어터는 당연히 아아를

운동전 아아가 그렇게 좋다고해서 저두 자주 운동전 아아를 사가는데. 그중에 제일 맛있는건 스벅아아같습니다..스벅이벤트가 아니면 늘 아아만 마시는데 음료로써는 칼로리가 최저로 제일좋은것같아요..^^어느지역에서도 평준화가 된 스벅아아가 저의 최애 다이어트 커피입니다.샷추가 얼음많이 벤티 추천.

YSNOW

다이어트에는 시원한 스타벅스아메리카노추천해요

다이어트중 제일 지양해야하는 당이 들어있는음료를 마시는걸 피해야하는대요 스타벅스 아메리카노는 칼로리도 없을뿐더러 요즘같은 날씨에 시원하게 마시기좋은 저칼로리음료중 대표라고 할수있어요~ 가격이 다른프렌차이즈에 비하여 조금 비싸지만 그만큼 원두가 맛이있어서 시원하게 즐기기 너무좋답니다 지점도 많아서 이용하기용이하고 부담없이 즐길수있어서 추천해요~~

성아진

벤티 달달이믹스커피

우리동네에선 달달이로 통하는 더벤티의 믻.커피..작은얼음으로 가득채워 아이스로 운동후에 마시면 죄책감도 없이 천국을 보아요.  단 운동허기전에는 그냥 아아로..꼭 운동 후에만 마시는걸로..

귤이요

아아는 배고프니까 라떼!!

아메리카노는 이제 거의 물처럼 마시는 기본값이 되어버려서 ㅎㅎ 출근하면 가장 먼저 하는일이 에스프레소 내리는거에요. 뭇보다 많이 마시는 것 같아요 그래서 카페에서 음료 주문할 때에는 디저트가 있지 않는 이상 베리에이션 메뉴를 고르는데요 크림을 매우매우 좋아하지만 ㅠ 다이어터는 맘편히 마시기 어렵기 때문에 대체용으로 라떼를 자주 마셔요 우유가 은근히 고소하고 달콤하잖아요 시럽이 들어가있지 않아도 충분히 맛있는 라떼 ♡ 포만감도 있고 견과류랑 같이 마시면 오후 허기짐을 달랠때 참 좋아요 스타벅스처럼 커스텀이 편한 곳에서는 우유대신 오트라떼로 변경해서 마신답니다. 사진은 직장 근처에 라떼 맛있는 카페에요  바닐라라떼도 정말 맛있는데 가끔씩만 먹는걸로 ^^

Milly

산책 후 메가커피 아이스아메리카노 한 잔

다이어트 음료의 최고는  뭐니뭐니해도 아메리카노가 최고죠!! 칼로리 걱정 안하고 개운하게 해줄  아이스아메리카노!! 평소에도 아아만 즐겨찾게 되더라구요~ 집앞 산책하고 마시는 아아 한 잔!! 완전 좋아요❤️

인디언소년

카페메뉴 아이스아메리카노

사실 저는 카페에 가도 다른 음료는 잘 안마시는 것 같아요.  늘 아메리카노. 커피도 우유섞인 커피보다. 아메리카노를 즐깁니다.  아메리카노의 칼로리는 뭐 다 아시겠지만, 10Kcal로 매우 낮아요.  다이어트할때 아주 적합한 칼로리라고 생각이 드네요.  낮은 칼로리로 다이어터들이 마셔도 걱정없으니, 이만한 다이어트 카페 음료가 있을까 싶네요.  카페 아메리카노 추천합니다. ^^

주안맘0413

서브웨이에서 스테이크 먹고 다이어트해요😘

다이어터들은.. BLT, 로스트치킨 많이들 드시죠? 저는 이제 닭은 지겨워요 !!! 다른 단백질을 섭취할래요~~ 단백질엔 역시 고기죠!!! 스테이크❤️💚🩵 제가 추천드리는 메뉴는 "스테이크앤치즈" 입니다. ​ 서브웨이 홈페이지    스테이크앤치즈칼로리 : 355kcal ✔️ 빵은 위트 빵으로!   ✔️ 야채는 모두 넣되 절임류만 빼달라고 합니다. (여기서 절임류란, 피클, 할라피뇨 요런거에요. 얘네들은 당을 넣고 절였고 짜기 때문에 빼고 먹습니다)   ✔️ 소스는 후추와 올리브오일로!!!   ✔️ 치즈는 취향껏 맘대로 골아먹어요.  (자연치즈100%로 아닌이상 다 비슷하다고 생각하거든요)     tip) 저녁에 먹을때는 탄수화물 줄인다고 저기서 빵한쪽은 안먹었어요^^  예전엔 빵속도 파서 야채를 더 넣어 먹곤했는데 요새는 그럼 소스가 흐르거나 야채가 터져나오는 컴플레인있었어서 빵속 파는거 안해준다 하더라구요🤣😭 아쉽지만 탄수화물 더 섭취하니 든든하긴 하네요🥰

도낑이

점심

푸짐하게 먹었어요 직장 급식 너무 좋아요 겉절이 김치. 치킨.  소고기콩나물밥. 계란국.  요구르트

지폐메이커

운동할 때는 물을 과하다 싶을 정도로 마셔야 한다네요.

운동을 할 때는 심한 탈수가 되어야 목이 마르게 되고, 물을 조금만 마셔도 갈증이 사라진다. 따라서 탈수 현상을 방지하기 위해서는 목마름과 상관없이 충분한 양의 물을 마셔야 한다. 운동 두시간 전에 500~600ml의 물을 마시고, 운동 15분 전에 500ml의 수분을 다시 섭취한다. 운동 중에는 10~15분마다 120~150ml의 물을 마시면 적어도 탈수량의 50%는 보충이 가능하다. 또한 몸무게를 줄이기 위해 일부러 물을 마시지 않는 사람이 있는데  물을 마시는 것과 살이 빠지는 것은 상관이 없다.  운동 전, 중, 후 과하다 싶을 만큼 충분한 물을 마시는 것이 좋다.

펭하잉