'마시는 Multi VITA 프로바이오틱스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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식후 영양제

한포에 4가지 영양제 들어있는 하루레시피 영양제 식후에 꾸준히 복용하려고 알람 맞추고 섭취해요 프로바이오틱스,비타민D,셀레늄,아연 총 4가지 들어 있어요

들꽃7

장건강 유산균 💊

날씨가 많이 풀려서 기분좋은 아침이네요. 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 강화하 고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

공복 모닝 커피☕ 혈당에 괜찮을까?

아침에 커피 한 잔, 일상처럼 익숙하죠. 하지만 혈당 관리 중이거나 당뇨를 걱정한다면 공복 커피 습관이 괜찮은 선택일지 점검해볼 필요가 있어요. 1️⃣ 카페인이 혈당에 미치는 영향 카페인은 아드레날린 분비를 자극해 혈당을 일시적으로 높이는 작용을 합니다. 특히 공복 상태에서는 인슐린 감수성이 떨어져 혈당이 급격히 오르거나 천천히 내려가는 현상이 생기기 쉬워요. • 공복 커피 → 혈당 스파이크 가능성 • 당뇨 전단계, 인슐린 저항성 있는 사람일수록 영향이 클 수 있음 • 스트레스 호르몬이 증가하면서 간에서 포도당 분비가 늘어나는 경우도 있음 👉 건강한 사람도 빈 속 카페인 섭취를 습관처럼 반복하면 혈당 조절 리듬이 무너질 수 있어요. 2️⃣ 블랙 vs 라떼 vs 믹스커피 비교 같은 커피라도 어떤 종류를 마시느냐에 따라 혈당 반응은 달라집니다. ☕ 블랙커피 • 설탕이나 우유가 첨가되지 않은 아메리카노 • 혈당 영향은 거의 없지만 공복에는 위 자극 가능 • 식사 후 곁들이면 부담 없이 마실 수 있음 🥛 라떼 • 우유 속 유당이 혈당을 다소 올릴 수 있음 • 공복보다는 식후나 간식 대용으로 추천 • 저지방 우유나 무가당 두유 사용 시 더 안정적 🍬 믹스커피 • 설탕, 포도당, 크림이 혼합된 제품 • 혈당 급상승 유발 + 인슐린 저항성 높일 수 있음 • 당뇨가 걱정된다면 가급적 피하는 것이 좋음 3️⃣ 커피를 마시는 타이밍과 방법 혈당 관리 중이라면 커피도 타이밍과 조합이 중요해요. ☕ 식사 직후 또는 간단한 간식 후에 커피를 마시면 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다. • 식사와 함께 블랙커피를 곁들이는 것도 좋은 방법 • 라떼는 단백질과 지방이 있어 공복보다는 식후 섭취가 적합 • 믹스커피는 특별한 날 외에는 자제하는 것이 안전 👉 무가당 아메리카노 + 삶은 달걀 = 혈당 걱정 없는 간단한 모닝 조합도 추천이에요! ☕☕☕ 결론적으로 커피는 혈당의 적도 친구도 될 수 있어요. 공복보다는 식후, 믹스보다는 블랙, 그리고 적절한 조합으로 마신다면 아침 커피도 건강한 루틴이 될 수 있습니다!

geniet

장건강 유산균 💊

공복에 따뜻한 물과 함께 프로바이오틱스 유 산균 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에 도 도움을 주네요.

정수기지안맘

캡슐 유산균

프로바이오틱스와 아연도 들어 있는 유산균입니다 캡슐이라 복용도 편해요

오와둥둥

보리차 뜨끈하게...

아침은 맑고 화창하네요.. 월요일은 긴장해서인지 일찍 자고 새벽에 일어났어요.. 환기하면서 따뜻하게 보리차 마셔요.. 밤새 느려진 혈류를 활발하게 움직여 줘서 공복에 마시는게 좋다고 해요..

장보고

카페모카☕

오늘도 넘 쌀쌀합니다 산책 나와 마시는 커피 오늘도 따듯하게 달달하게 카페모카☕

치노카푸

ABC 쥬스 🍎🌰🥕

🧃ABC 쥬스효능 염증을제거하는 소염기능 강력한 항산화효과 폐암예방효과 변비완화효과 사과, 당근이 의외로 달달함을 채워 주는것 같아요 공복에 마시는것이 좋다고 해요

뽀봉

“커피 자주 마시면 몸에 ‘이것’ 8배 많아져”…놀라운 효과 있었다

커피를 자주 마시는 사람의 장(腸) 속 유익균 수가 그렇지 않은 사람보다 최대 8배까지 더 많이 발견됐다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 8일 국제 학술지 네이처 마이크로바이올로지에 실린 연구에 따르면 커피는 단순한 기호식품을 넘어 장내 미생물 생태계와 인체 건강 사이를 잇는 중요한 매개체로 작용할 수 있는 것으로 나타났다. 이탈리아 트렌토대학교 생물학 및 컴퓨터 생명과학과의 니콜라 세가타 교수가 이끈 이번 연구에서는 미국과 영국에 거주하는 성인 약 2만 2000명을 대상으로 식이 습관과 장내 미생물 간의 상관관계를 분석했다. 연구 결과 커피를 자주 섭취하는 사람의 장에서는 ‘로소니박터 아사카로라이티쿠스’(Lawsonibacter asaccharolyticus)라는 유익균이 그렇지 않은 사람보다 최대 8배까지 더 많이 발견됐다. 이는 일반 커피뿐만 아니라 디카페인 커피를 섭취한 경우에도 동일했다. 커피가 장내 유익균을 증가시키는 것이 카페인 성분 덕분만은 아니라는 뜻으로 풀이된다. 실험실 연구에서는 커피 속 항산화 성분인 ‘퀴닉산(quinic acid)’이 장내 유익균의 성장에 중요한 역할을 하는 것으로 확인됐다. 퀴닉산은 커피 원두는 물론 사과·블루베리·체리 등 다양한 식물성 식품에 함유된 항산화 물질로, 염증 완화와 산화 스트레스 저감에 기여하는 것으로 알려져 있다. 커피에 풍부한 클로로겐산은 장내 미생물에 의해 분해되며 퀴닉산으로 전환되는데, 이 과정이 유익균의 성장을 촉진하는 것으로 연구팀은 추정했다. 또한 연구팀은 클로로겐산 등 폴리페놀류 성분이 장내 유익균에 프리바이오틱스 효과를 부여해 장내 미생물의 다양성을 높이고, 면역력 증진 및 소화 기능 개선에도 기여한다고 설명했다. 연구팀은 “이번 연구는 커피와 같은 단일 식품이 특정 장내 미생물과 직접 상호작용할 수 있음을 입증한 드문 사례”라며 “장 건강과 식품 간의 연결고리를 밝히는 데 있어 중요한 전환점이 될 것”이라고 설명했다. 커피는 이미 장운동을 촉진하고 배변 활동을 도와주는 식품으로 잘 알려져 있다. 이번 연구 결과는 커피의 기능성에 ‘장 건강’이라는 새로운 의미를 더했다. 이번 연구에서는 커피 외에도 아로니아(블랙초크베리) 역시 같은 유익균의 증식을 돕는 식품으로 확인됐다. 이는 장 건강을 위한 식단 구성에 있어 다양한 선택지가 있을 수 있다는 것으로 풀이된다. 전문가들은 “커피 섭취가 장내 유익균 증식 및 미생물 다양성 증진을 통해 전반적인 건강 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있다”며 “이는 장내 미생물과 식이요법을 결합한 새로운 건강 관리 전략의 기반이 될 수 있다”고 전했다. ================================= 커피와 장내유익균이 좋은 상호작용을 한다고 하네요? 이렇게 좋은 소식이?

트렌스미션

카페모카☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 따뜻한 카페모카☕ 쌀쌀한날 몸 녹여줍니다😊

치노카푸

장건강 유산균 💊

때 아닌 눈에 ☃️비로 ☔️ 변화무쌍하네요. 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주 는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

보리차마셔요 🥛

일욜아침 입니당 비는 안오네요🔅 노폐물 배출에 도움되고 부족한 수분보충 보리차로 채워줍니다 천천히 마시는게 좋다네요~ 좋은 하루 보내세요 ~~

애플짱

봄맞이다이어트)수목원 걷기와 운동기구하며 콤부차 챙기기

봄맞이 다이어트 수목원 걷기와 운동기구 하며 콤부차 챙기기 다이어트는 영원한 숙제라 생각하고 늘 함께 하고 있습니다 평상시 걷고 계단오르기 등산도 챙기면서 나름 다이어트 관리하고 있지요 봄맞이 다이어트는 요즘 제가 매일 가고 있는 수목원을 소개하고 싶어요 🔅수목원 걷기 ~공기도 좋고 이쁜 꽃들보며 힐링하고 온전히 쉼할수 있어 건강챙기면서 정신에도 좋은 걸음을 할수 있습니다 사색에도 좋고 충전할수 있는 좋은 힐링의 장소로 걸으면 행복이 배가 되고 건강에도 좋은 영향을 받을수 있답니다 🔅운동기구하기 ~수목원 산책후 제가 챙기고 있는 것은 동네 운동기구입니다 어르신들이 하는 걸로만 생각했는데 근처에서 쉽게 접하고 가볍게 할수 있어 봄날에 매일 챙기고 있습니다 보기엔 쉬워 보여도 제대로 하면 나름 운동도 되고 저는 팔근력과 다리 위주로 취약한 부분으로 챙겨 운동하고 있습니다 🔅콤부차 마시기 ~요즘 운동하고 나면 갈증이 나네요 건조한 봄날 수분 충전이 많이 필요하죠 몸에 좋은 콤부차로 보충합니다 💦콤부차의 효능 장 건강 개선 면연력 강화 피부건강 증진 디톡스효과 피로 개선 스트레스 감소 체중관리~저칼로리 음료로 체중감량에 유리 콤부차는 식전 30분전에 마셔도 포만감 있고 과식 예방에도 도움이 되네요 오후 6시 이전 섭취가 좋고 하루 1~2잔으로 적당하게 마시는게 좋아요 🔅🔅다이어트는 거창한 계획보다는 물론 그런것도 본인이 잘 해나가면 더 좋겠지만 저는 시간 장소 구애 안받고 편하고 즐겁게 운동하고 다이어트 할수 있는 이 루틴이 적합한거 같아요 한해한해 갈수록 몸무게 빼는것은 정말 어려워요 숫자에 너무 연연해 하지 말고 유지위주로 하면서 근력 강화도 신경쓰는 것이 중요하다고 생각이 듭니다 ☀️본인에게 맞는 다이어트로 봄날 건강하게 홧팅입니다~~ ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

애플짱

커피

요즘 아메리카노 아이스로 마십니다 오늘은 비도오고 쌀쌀하네요 그래도 운동하고나니 덥더라구요 아이스아메리카노 마셨네요 운동후 마시는 커피가 제일 맛있네요

쉬림프

아메리카노☕

산책 나와 마시는 커피 따뜻한 편의점표 아메리카노 부슬부슬 비가 오더니 갑자기 많이 내리는..🥲

치노카푸

한라봉

커피 사이에 마시는 한라봉 주스 상큼합니다

코로세움

달달한 아이스티 😁😁

수분충전 해야죵 ㅎㅎㅎ 맹물은 못 마시는지라 오늘은 션하게 아이스티타서 충전해봅니다아 💦 좀 달긴한데 두 번 물 리필해서 마심 될꼬같아여^^

자스민꽃

장건강 유산균 💊

☔️비 소식이 있어서 가라앉네요. 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주 는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 높입니다.

정수기지안맘

카페라떼☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 카페라떼 한 잔 잠시 마시며 쉬어갑니다🙃

치노카푸

수분충전은 둥글레 💦😁

충전 좀 해보아야지용 ㅎㅎㅎ 오늘은 살짝 냉침으로 션하게 ?? 둥글레차 마셔요😆 아무래도 맹물보단 전 뭐 타서 마시는게 훨 좋더라구요 ~^^

자스민꽃

장건강 유산균 💊

미세먼지와 황사가 연일 계속되네요. 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께 마 시네요.

정수기지안맘

카페모카☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 카페모카 따듯하게 달달하게 당 보충 합니다😊

치노카푸

장건강 유산균 💊

일상생활 속에서 면역력을 강화하는 것이 건 강에 중요한 역할을 하네요. 면역력을 강화하 고 다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

😷 목에 잔뜩 낀 황사 먼지 녹차 한 잔으로 🍵

미세먼지와 황사가 심한 날 운동하고 와 따뜻한 녹차 한 잔 우려내어 마시고 나니 칼칼한 목과 피로도 풀어내고 편안하네요. ▶미세먼지와 황사에 좋은 녹차. ✅️녹차=녹차에 들어있는 타닌 성분은 미세먼지나 황사 속 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등의 중금속 물질이 체내에 축적되는 것을 막아주는 효과가 있어요. ✅️카테킨 성분 또한 유사한 역할을 하네요. ✅️녹차는 이뇨 작용을 활발하게 해 중금속 배출 효과를 더욱 높일 수 있어요. ✅️녹차를 마시고 추가로 물을 더 마시는 것도 도움이 됩니다.

정수기지안맘

시원한 물 한잔

물한잔 마셨습니다 자주 마시는 좋다고 해서 종종마시는데 많이는 안마시게 되네요

오와둥둥

장건강 유산균 💊

따뜻한 물에 프로바이오틱스 유산균 타서 마시고 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하 고 다이어트에도 효과가 있어 쭈욱 마시네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 효과가 있어 쭈욱 ~~마시네요 .

정수기지안맘

비타500 스틱 💗 건강충전

비타민 충전하기 🤭💕 비타500 데일리스틱으로 해바요 ,ㅎㅎㅎ 보통의 비타500은 음료로 병으로 마시는걸로 많이들 알고계신데 이거는 톡!톡! 털어먹는 스틱형이라 신기하고 또 먹기도 편합니당 ㅎㅎ

자스민꽃

캐모마일과 하비스커스 차한잔 🌸

둘다 면역력과 소화기능에는 좋은것 같아요 저녁의 야채찜 한상이 포만감이 아주좋은데요 밥을 적게 먹어도 배가 ㅎㅎ 아주불러요 캐모마일한잔과 하비스커스한잔 향도 맛도 둘다 다 좋아요 !! 하비스커스차: 콜레스테롤 관리 : 히비스커스 차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지질 저하 작용을 통해 혈당 장애가 있는 사람들에게 유익합니다. 면역 강화 : 항산화 물질이 체내 활성 산소를 감소시켜 질병으로부터 몸을 보호합니다. 호르몬 균형 : 생리 불순, 경련, 우울증 등을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 소화 촉진 : 이뇨 성분이 체중 감량에 도움을 주며, 위장 시스템을 개선해 변비 치료제로도 사용됩니다. 캐모마일차 첫째로, 카모마일차는 주로 불면증과 스트레스 해소에 효과적입니다. 카모마일에 포함된 아피제닌이라는 성분이 뇌의 특정 수용체에 결합하여 불안감을 줄이고, 수면을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 많은 연구에서도 카모마일차가 수면의 질을 향상시킨다는 결과가 나타나, 불면증으로 고생하는 이들에게 추천됩니다 둘째로, 소화 건강에도 많은 도움을 줍니다. 카모마일은 소화를 촉진하고 복부의 불편함을 완화하는 효과가 있어, 과식 후 소화 불량이나 복통에 좋은 음료로 알려져 있습니다. 카모마일차를 마시면 장의 경련을 완화하고 위장관의 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어, 많은 사람들이 식사 후에 즐겨 마십니다. 셋째로, 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 카모마일에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 규칙적으로 카모마일차를 마시는 것이 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

뽀봉