'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 고구마, 점심은 도시락

오늘 아침은 간단히 삶은 고구마 한 개와 물김치로 간단히 때우고 도시락을 싸서 산에 왔어요. 예전 추억처럼 밥 위에 달걀후라이 얹고, 있는 반찬 담아 와서 먹었는데 배가 고프니 너무 맛있네요. 

들풀지기

칼마디 영양제

피로회복과 골다공증 예방을 위한 칼슘 마그네슘 비타민D 영양제 식후에 챙겨줍니다

입맛없엉

토마토 샐러드

토마토 사과 양배추 삶은 달걀을  올리브유와 레몬즙 넣고 샐러드 만드니 달콤상큼 맛있네요

인생이여만세

필사 시작했는데 마음이 차분해지네요

매일 한 페이지씩 좋아하는 글귀를 옮겨 적고 있어요 처음엔 손가락이 좀 아팠는데  사각거리는 펜 소리에 집중하다 보면  하루의 스트레스가 다 날아가는 기분이에요

2민트홀릭

물 마시기

아침에 물 마셨습니다 밤동안 부족해진 물 보충 건강에 좋습니다 노폐물 배출에도 좋은 물 자주 마시려합니다 

오와둥둥

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

물마시기

따뜻한 물한잔 공복에 마시며  혈액순환과 노폐물 배출에 도움받아요

예지영준맘

물마시기 습관 💦

늘 습관처럼 물 떠놓고 물 한잔 마셔용!! 보리차 타서 구수하게 💛💛

자스민꽃

물마시기ㅅ

시원한 물로 위를 깨웠어요 정신 바짝 나네요

민턴가족

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 숙면에 도움되는 스트레칭으로  편안한 마무리 합니다

예지영준맘

칼마디

뼈 건강 근육 건강에 도움되는  칼슘 마그네슘 비타민디 한알로  챙겨주네요.

쩡♡

스트레칭 마무리

하루 피로 풀어내는  숙면을 위한 스트레칭으로 마무리 합니다 

애플짱

후식 방울토마토🍅

후식으로 마지막 스테비아 방울 토마토 먹어요

들꽃7

마무리 걸음

저녁식사 후에 소화와 혈당 조절을 위한 걷기운동 잘 마쳤습니다

입맛없엉

칼마디 영양제

피로회복 근육건강을 위한 칼슘 마그네슘 비타민D 영양제 식후에 챙겨줍니다

입맛없엉

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

물 마시기

 아침에 물 마시니 물맛이 좋습니다  밤동안 부족해진 물 보충 건강에 좋습니다 이너뷰티, 노폐물 배출에도 좋은 물 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

물 마시기

공복에 마시는 따뜻한 물한잔 밤새 부족한 수분 보충  혈액순환에 도움받아요

예지영준맘

물마시기

건강을 위해 물마시기를  실천해요 

행복

고구마 지키기

영양 듬뿍 맛있는 고구마 잘  보관해두고 맛있는 겨울 보내세요

인생이여만세

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

마지막 걷기

1월 마지막 걷기도 잘 마쳤어요 오늘도 생각보다는 썰렁하더라구요 시간이 정말 빨리 가네요

켈리장

마무리스트레칭

숙면에 도움되는 마무리스트레칭해주며 하루의 피로 풀어줍니다

예지영준맘

스트레칭 마무리

스트레칭으로 피로 풀어내고 마무리 합니다 수고하셨어요 

애플짱

포장마차 분식

떡볶이와 순대 어묵꼬치 간식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

마무리 걸음

저녁식사 후에 소화와 혈당조절을 위한 걷기운동 마쳤습니다

입맛없엉

카모마일 차

카모마일 차 한잔했어요 진정이 필요합니다

마음그릇

출석 마무리

5천보 걷고 출석 마무리 했어요

해바라기

1월 마지막 걷기

1월의 끝이네요 겨울도 막바지구요 벌써부터 여름이 걱정되네요

:D

방울토마토와 아보카도 올린 피자로 🥑🍅🫐

냉동실에 있는 피자 꺼내 방울토마토와  고소한 아보카도,블루베리 올리고 치즈  추가해 전자렌지에 돌려서 아침 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘