'맘스 허니 머스타드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요거트월드 그릭요거트

저는 요거트종류를 사실안좋아해요 산미있는것보다 달달한걸좋아하죠 아이스크림도요거트맛은 잘안먹는데 지니어트에서 그릭요거트후기를 쓰라네요 그래서 첨 먹어봤어요 이왕먹는거 맛있는곳에서 먹자해서  울동네 요거트월드라는곳에서 먹었어요 우선종류가 넘다양하네요 달달한 꿀과 바나나가들어가있는 허니 뭐시기 요거트 와  고소하네요 신맛이 있을줄 알았는데 고소달달이예요 역시 처음먹어볼때 제대로 골라먹어야되네요 저는 요거트를 좋아했던 것입니다

숫자

지니어터의 레시피 11회차 - 그릭요거트 편

그릭요거트하면 그래놀라가 단연 일등 짝궁이겠지만 은근 달달한 그래놀라 맛에 저는 식사로 대체가 안 되더라고요. 그래서 담백한 식사빵에 발라 먹기만 했는데 우연히 유튜브에서 그릭요거트를 샐러드 소스로 활용하는 레시피를 봤어요. 이름하여 '사과양배추샐러드'! 달거나 새콤한 맛에만 어울릴 줄 알았는데 양배추라니. 그리고 재료에 홀그레인 머스타드도 들어가는데 이게 또 잘 어울리더라고요. 간단하고 맛도 좋아 여름에 자주 해먹었어요. 유튜브에 검색하면 몇 가지 레시피가 나와요.

워크어

오늘 식단

오늘 아침과 점심 저녁 아침 - 굶기.. 늦게 일어 났어요 점심 - 차돌박이 짬뽕 저녇 - 교촌 허니콤보  운동해야하는데 비가 와서 오늘 실외 운동은 포기해용😂

구룸구룸

다들 맛저하세요😄

저는 교촌 허니콤보 먹습니댜 오늘 얘가 저 유혹해서 먹어줘야겠어요 다들 맛저하세요😃

구룸구룸

있었는데 없습니다

아침엔 캐시가 있었는데 결국 제 뱃속으로 다 들어갔습니다 갑자기 가난해 졌네요 ㅋㅋ 그런데 늘 느끼는 거지만 맘스치킨은 양념치킨을 좀 더 깨끗하게 보이게 담을 수 있는 방법을 좀 연구해야 할 것 같아요  늘 누가 먹고 넣어놓은것처럼 보임 ㅎㅎ 그래도 맛은 좋습니다

켈리장

캐시 털이

오늘 저녁은 캐시털어 맘스터치로 버거랑 떡강정 먹어요 요즘 캐시 털이 엄청하네요

탱굴이

키토 다이어트 음식

키토 다이어트 간단한 음식 만들어봤어요 양상추 감자 고구마 단감 바나나등 머스타드소스 간단히 뿌려 먹으니 맛있네요 담에는 비트랑 사과 갈아서 소스로 먹어봐야겠어요 달콤 고소 맛있어요^^

태발2

키토 다이어트

키토 다이어트로 양상추에 단감 감자 바나나 고구마를 썰어 만들어봤어요 소화도 잘되고 간단한 한끼로 잘먹었어요 고소 달콤  편하게 먹을수 있네요 저는 머스타드 소스를 사용했는데 다양하게 만들어 먹음 좋을꺼같네요

태발2

키토 다이어트 식단

오늘은 키토 다이어트 식단을 만들어 보았어요 감자랑 구운 계란은 의깨서 후추 조금 골드키위랑 양상추를 넣어 만들었어요 구운 계란이 신의 한수이네요 머스타드 소스도 굿 넘 고소하고 맛있어요

sunny7024

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 12회차 | 저칼로리 소스!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛 🍯 꿀TIP! PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다. 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드 는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송 됩니다. 👉 BEST 게시글 먼저 보러가기 👈 저의 없어서는 안되는 다이어트 소스4종 발사믹 식초 최고!! [내돈내산다이어트소스] 후이펑 스리라차 핫 칠리 소스 [다이어트 소스] 세계 10대 슈퍼푸드, 올리브오일만 있다면 그릭요거트를 소스로 사용해요 無설탕 "라무따드 홀그레인 머스타드 소스"의 반전매력 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부) 📢당첨자 목록 ♥️ BEST 게시글 당첨자 명단 ♥️ 이유리 미여니70 레몬그린 조인순 숑숑이야 skyjhj0407 영은쓰 💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 산들바밤바 천갱 58로가즈아 살빼서광교가자 천하무적챈진 가비픽 살빼자이번엔 청초롱 강펄 살을빼자규 초록007 건강하자으니 새콤자두 초채리 건빵맛과자 샤바댕 최가든 건빵엔별사탕 샤벳리 최게바라 게일 서구이쁜이 치즈몽 경이로운다이어트 석유 칸나비스 고구마피자맛있어 선구자239 칼츠 고래사 선물같은하루 켈리장 곰공공 선물부자 코로세움 공블리임 성아진 콜키 구룸구룸 셰어 콩콩이짱 굳트 셰인 쿠밍 그란데말입니다 소수민족 쿠보 금강송이 소율공쥬 킹로또 기르밍 소푸 태거니 기춘이530707 손미란 태발2 길곰도리 솔트1 탱이짱 김범기 송쩡 털보꾸기 김수현이 수수깡7 티얼그레이 김효린 순동 파전 깐뚱 순이영심 포드 꼬목 숫자 프린세스라브라바 꿀빛 숲속의나무 피직스3282 꿈굽는사람 쉬림프 피코 나나나이쁘니 슈롭 피크타임 나는민천사 슈비므네 피타 나부자 슈빼 핑크핑크퐁퐁 나풀나풀2 슈퍼스티셔스 핑효모 날씬캔디아줌마 슈퍼울트라호이 하늘이12 남아뿡 스탕라잇 하루종일뭐 냥식집사 시아81 하루한땀 너나위 신혜 함께네 넬림 신혜림 핫세 노노구 실용취미 해볼랑가 노란풍 써니올림픽 해사랑랑 뇸뇸뇸 쏘옹쏭 해설사 니캉내캉 쏭쏭로즈 해쭈주 다노맘 쓰리채맘 해피혀니 다노밑에담요 아무도 행복한집2 다루양 아브로삐삐 행복한집3 다프ㄴ 아이고다리야 향기음악 달남99 아이언멘붕 헐마이니 달달별 아핫 헤일리1 달려볼꺼야 안정희 현재어트 달콤한게으름 앙칼진애미나이 혬2 당고딩고 애교쟁이야 혬혬 당근쥬스쪼아 애니홀릭 호롱이 도낑이 애플파잉 후리지아3270 도브 앵두정원 희똘맘 돈학공 얌이얌이 희야 두루둥둥 에가오 agnes0117 둠짓 에브리루다 amce 듀듀링 에쁜이 biki 들꽃7 에이비씨디이 ckj8425 똥강아지공주님 에헴에헴 cogo092 뚱땡이라네 여울햇살 dallim 람라미 연완이맘 dark007 러블리자매 열정73 dhwhl777 로앰 영선이302 diane0807 로즈마리2002 예픈공주 Happy80 롱도 오기로기 Heat 롱쎌 오우야야 highway032 리베라따 오후5시 hnlovejs 마루룽 올리브울산 HYJ123 마루와함께 옹심 imbeauty0 마성 요옹ㅇ isogasii 마크툽 요이비 Jamie09 만배봉봉 우리아들2 janedoe 매드비너스 울트라돼지런 jhyun 매산3 워니뚱 Jiny77 매화나무 워크어 jitto 머랭22 유누차 jiyaaa 먹자먹자 유지녀 jjinnyy 멋장 윤린 jungsh 멍청이2 윤성맘 jwa 멍청이3 융융융융 k2023 모르는개산책 으갸 k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 으라라라챠 khj3606 문창기 음악안에서82 kjo 뭉치꾸미 이겼다 Kkk용식이22 뭉파 이녬 LoveJJ 미니니슈 이닝지아 madin 미니미썬가드 이디어트 mjl 미니베베 이번에뺀다 myfavorite 미사마미 이슬이슬이슬 myjung9770 미오킹 이윰윰 mysc 민돌이다 이이영 neplos 민카 이하린80 odell86 밈밈투 인생중 purepkb 밍키19 일릭커피 Qwertyu 밍키199 자수민 raintree 바다가고싶다 쟈쟈쟈 roh69 바다사랑태양 정육점이야 run2 바다파랑 제임스김7 s9424103 반달진 제주패스 S하루 밤하 조만 SK7352 방때지 조콩만 Sleepyy 방법이없어달리달리 주안맘0413 ss샤랄라ss 방울공주 지고영 ssul0115 배고픈게 싫다 지니1106 sunmi9333 밴드닥터 지니야만보걷자 sunny7024 별사탕향기 지니야안녕 unice486 별을수놓다 지도 valor314 보리스 진니어트트 VICKYLEE 보이윤 쨋든럽 who8365 복실복돌 쩌기저별 wrinkle 복희님 쩡쩡맘 Ya135 본동 쪼꼬미어터 ymittang 봄겨울 쪽쭈리 YS2 붉은레드 쭌애 yuze 붕어빵러브 찌니아빠 ZGMF 블루사슴 찐짱규 zntkskzlzy 뽀굥 차분 zoe98 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 산들바다 채아미 모두 당첨을 축하합니다! ✨ 당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~! 😆 -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

김치활용 레시피-김치와 두부와 참치

김치 활용 레시피는 김치찌개가 최고예요. 어려서부터 지금까지 '인생 맛'은 언제나 보글보글 김치찌개가 1위였어요. 물론 가끔 다른것도...ㅋㅋ 누구나 다 아는 다 하는 김치찌개. 김치와 양파 살짝 진득허니 볶아주고. 물조금넣고 자글자글 끓이다, 두부, 참치, 설탕이랑 줌 넣어주믄 끝. 오늘은 도시락뷰로 준비해봤어요.

소율공쥬

키토식단

저는 키토식단으로 계란, 닭가슴살 이용해요. 닭가슴살을 좋아하지 않아 어떻게 먹을까하다 계란김밥 대신 계란에 닭가슴살을 넣어 김밥처럼 만들어봤어요. 그냥 먹어도 되지만 전 머스타드 소스 찍어서 먹으니 괜찮더라고요. 여기에 다른 거 넣어도 되지만 바쁠 때는 이렇게 간단하게 해서 먹어요.

valor314

💙하루 한 번 하늘보기 챌린지 4기 ☁️

☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 4기☁️ 하늘을 바라보면 자연과 연결되는 느낌을 느낄 수 있다고 해요🌱 마음을 복잡하게 했던 생각들을 정리하고, 긍정적인 앞날을 다짐하는 시간이 되었으면 좋겠습니다💙 1. 챌린지 신청 바로가기 👇지니어트 인스타그램 👇에서 신청하세요! 지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗 챌린지 게시물 바로가기 🔗 바로 신청서 작성하기 2. 챌린지 더 알아보기 👇 상세 참여방법을 확인해보세요.👇 💡 참여방법 1️⃣ 지니어트 계정 "팔로우" + 본 게시물 "좋아요" + 신청서 작성하고 "신청완료" 댓글 작성! *신청서는 인스타 프로필 링크 클릭 2️⃣ 챌린지 기간동안 미션수행 ! ➡️ 지니어트 앱 내 카메라 > 타임스탬프를 사용하여 하늘 사진을 촬영 후, 인스타에 업로드 해주세요. (총 7개 게시물) *밤하늘도 OK ! 👌 *하늘사진이 아니거나 지니어트 타임스탬프로 촬영된 사진이 아닐 시, 성공인증에 제한이 있을 수 있습니다. 3️⃣ 업로드 시 아래 해시태그를 꼭 포함해 주세요. *필수 해시태그: #지니어트 #하하챌 #하늘사진 #힐링타임 #휴식이필요해 4️⃣ 11/27()까지 ‘성공인증서’를 작성하면 챌린지 완주 성공! 💡 모집 기간 - 23. 11. 13 (월) ~ 23. 11. 19 (일) 💡 챌린지 기간 - 23. 11. 13 (월) ~ 23. 11. 26 (일) 🎁 리워드 - ‘완주자 전원’ 🛒지니어트 쇼핑 탭🛒에서 자유롭게 사용 가능한 1,000포인트 증정! (12/4 적립) *스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 📸 타임스탬프로 하늘 촬영 방법 1. 지니어트 앱을 키고 오른쪽 상단 카메라 아이콘을 클릭해주세요. 2. '시간이 보이는' 템플릿을 선택해서 촬영하면 끝! 🚨 주의사항 ※팔로워수 100명 이상 보유 계정만 참여가 가능합니다. ※챌린지 관련 문의는 DM으로 받지 않습니다! 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 문의주시기 바랍니다. ※챌린지 참여 후 ‘성공인증 신청서’는 11/27(월)까지 제출해 주셔야 리워드 지급이 가능합니다. ※챌린지 참여 시 비공계 계정은 참여가 불가능합니다. ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 ‘지니어트’ 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

캐시 포인트 플렉스~!!❤

쿠폰은 미리미리 구매해놓았고 오늘(일요일 오후) 가족들과 함께 모여서 먹었어요~~ 죠스 떡볶이, 부산 어묵, 튀김 & 도미노피자 & BBQ치킨 & 맘스 터치 양념치킨까지 배부르게 잘 먹어서 기분이 넘 좋아요ㅎㅎ

킹로또

맘스터치

오늘저녁은 지니어트가 사줬어요 포인트모아모아 둘이먹고도남았네요

코로세움

💪나만의 저칼로리소스 🧑‍🍳비비드키친 저칼로리 소스

💪나만의 저칼로리소스 🧑‍🍳비비드키친 저칼로리 소스 간편하게 먹고 칼로리 부담도 줄여야 하죠. 스리라차 소스 오리엔탈 소스 발사믹 소스 이렇게 세가지 기본에 다이어터용 비비드키친의 저킬로리 소스를 사용해요. 6종으로 케첩 머스타드소스 양념치킨 바베큐 스위트칠리 데라야끼까지 모든 음식에 사용 할수 있어요. 속세에 맛을 느끼면서 설탕 대신 알룰로스를 사용해 샐러드 잘 못드시는분들도 맛있게 먹을수 있어요. 이렇게라도 야채와 닭가슴살 건강하게 먹어야죠^^

레몬그린

한국인에게 맞는 풀무원 오리엔탈 드레싱

저희집은 풀무원 드레싱을 즐겨먹는 편인데요 오리엔탈 드레싱은 샐러드와 정말로 궁합이 좋아요 간장베이스라서 두부제품과도 궁합이 잘 맞아서 한국인의 입맛에 잘 맞는것 같구요 두부나 연두부 위에 뿌려 먹기도 하고 만두나 전을 찍어 먹을때도 쓰고 있어요 고기 먹을때 곁들이는 부추나 파에도 살짝 뿌려서 버무리는 맛이 더 사는것 같아요 여러모로 활용도가 좋고 머스타드나 흑임자보다도 칼로리가 낮아서 선호하는 편입니다

켈리장

내돈내산 저칼로리소스

내돈내산 저칼로리 소스. 엄청 유명한 제품인데요 바로바로 비비드키친의 머스타드 소스 입니다. 100g당 37.4칼로리로 매우 칼로리가 낮아요. 당류도 1%이고 맛도 일반 머스타드와 비슷해서 자주 먹어요. 가격대도 착한편이라 추천드리는 제품입니다.

뇸뇸뇸

맘스맘 흑임자 소스

제가 너무 좋아하는 흑임자 드레싱이에요. 양배추 썰어서 뿌려주면 진짜 맛있어요. 고소하고 부드러워서 야채도 맛있게 먹을수 있어요. 대용량이라 양도 걱정이 없어서 좋아요. 온가족이 다같이 먹기 좋은 소스에요.

차분

저희 집은 프레쉬홈 저칼로리 소스 (혼합) 사용합니다...^^

저희 집은 프레쉬홈 저칼로리 소스 (혼합) 사용합니다...^^ 칼로리도 낮고, 당과 지방이 적어서 즐겨 먹고 있어요...^^ 설탕을 사용하지 않고 대체 감미료인 알룰로오스를 사용했다고 하네요..^^ 소스에 풍부한 맛을 만들어주는 양파, 마늘, 계피, 샐러리, 클러브 등의 향신료가 들어가 있고, 농축된 토마토 페이스트로 부드럽고 상큼한 맛이 좋아요...^^ 저희 집은 혼합을 주로 먹지만, 기호에 따라 바베큐, 머스타드, 스위트칠리 중에서 골라서 드셔도 됩니다...^^

바다사랑태양

다이어트소스 비비드 저칼로리

케첩이랑 마요만 저칼로리로 먹다가 올해부터는 새로 사야되는것들은 저칼로리로 구입하고 있어요~ 그 중에서 비비드키친이 가격이 다른거에 비해 좀 착해서 구입했는데 생각보다 맛있어서 하나씩 먹고 있어요~ 머스타드는 치킨이나 튀김에 잘 어울리고 마요는 그릭요거트로 인해 잘 안 쓰게 되지만 양배추샐러드나 과일사라다 애들 간식으로 해 주고 있어요~ 케찹은 돈가스 먹을때 필수구요~ 저보단 애들용으로 더 많이 쓰는거 같아요~ 초4인 첫째가 저보다 덩치가 커서 소스끼지 신경 쓰고 있네요^^ 전 샌드위치도 소스 없이 잘 먹고 야채쌈도 쌈장 없이 잘 먹거든요^^ 바베큐도 먹어보고 싶은데 매울까봐 못 사고 있어요 내돈내산으로 비비드키친 추천드려요~

음악안에서82

고구마 레시피 강추합니다.

단순히 찌거나 구운 고구마도 맛있지만~ 저는 허니버터고구마 강추합니다! 요즘 가정에 에어프라이어 하나쯤은 다들 있잖아요... 고구마 가운데에 칼집을 넣고, 버터 피자치즈 꿀을 넣어 5분 구워주세요~ 고구마에 간단한 추가만으로도 마법이 일어나요! 팁. 파슬리 살짝 뿌리면 보기에도 좋아요

유누차

큐원 알룰로스로 달콤함 지켜

밀가루는 끊어도 설탕은 못 끊어요 설탕 대신 알룰로스로 죄책감도 덜고 혈당도 덜고. 마요네즈에 와사비 약간 알룰로스 아주 약간 넣어 와사비마요 소스 만들어 먹고요 마요네즈에 홀그레인머스터드 약간 알룰로스 아주 약간 넣어 허니머스터드소스처럼도 만들어 먹어요 알룰로스는 사랑입니다

요옹ㅇ

허니버터 고구마 추천

기왕에 먹는 거 맛있게 해먹으면 좋지요. 일단 고구마를 에어프라이어에 구워줍니다. 그 다음 고구마 갈라서 버터 발라줍니다. 거기에 피자치즈 담뿍 넣어주고 기호 따라 꿀 조금 넣으시면 더 좋아요. 이후 에어프라이어에 5분만 더 돌려주세요. 따뜻할 때 숟가락으로 파먹으면 굿입니다 ㅋ 즐고구마 하세요.

청초롱

하인츠 0칼로리 머스터드

안녕하세용 오늘은 다이어트 소스 소개할게요^^ 소개드릴 제품은 하인츠 0칼로리 머스타드입니다 소스를 많이 뿌려도 죄책감도 전혀 없고 맛도 좋아요. 케쳡도 나와 있어서 잘 활용항 듯 핮이다 다음에 꼭 구매해보시길 바랄게요~^^

에이비씨디이

🍠고구마 한박스로 다양하게 해먹은 7가지 고구마요리!

혼자 사는데 다이어트 하겠다고 고구마 한박스 사서 주구장창 고구마 요리를 해먹었었어요...^^ㅋㅋ 달고 맛있고 다이어트에도 좋은 🍠로 만든!! 맛있는 레시피 보러가십다욧~~!!!😆✨️ ✔ 고구마 스프 재료: 고구마, 우유나 생크림, 소금, 요거트 약간 삶은 고구마에 원하는 농도만큼 우유나 생크림 넣어서 갈아준 다음 소금으로 살짝 간 맞춰서 끓여주면 되는 아주 간단한 요리로, 아침으로 먹기 좋아요. 위에 데코용으로 요거트, 파슬리, 크루통 뿌려주면❤ ✔ 고구마 피자 재료: 고구마, 달걀, 피자치즈, 토마토소스, 콘옥수수, 양파, 파프리카 등(냉파재료 모두👌) 얇게 채썬 고구마, 양파에 달걀 넣고 소금 약간 뿌려서 후라이팬에 볶아주다가 고구마가 어느정도 익으면 종이호일에 얇게 깔아주고 토마토소스-토핑-피자치즈 순서대로 뿌린 다음에 에어프라이어나 전자레인지로 치즈가 녹을 때까지 조리해주면 끝!😊👍 이건 전에 백종원 아저씨가 방송에서 했던 고구마 피자 비슷하게 따라 해먹은 건데 너무 맛있고 속도 편해서 부모님도 완전 강추하셨어요 :-) ✔ 고구마 크로켓 재료: 고구마, 피자치즈, 소금, 빵가루, 파슬리 삶은 고구마 으깨서 적당히 반죽 떼내서 속안에 피자치즈 넣고 통통한 모양으로 빚어준 다음에 파슬리랑 빵가루 섞은거에 겉면 굴려주고, 에프 180도에서 10분 정도 구워주면 노릇노릇 겉바속촉한 크로켓 완성!!! 핑거푸드로 하나씩 집어서 먹으면 달달하고 부드러운 고구마 무쓰속에 들은 고소한 치즈가 너무 맛있어요!!💕 ✔ 고구마 베이컨 말이 재료: 고구마, 베이커, 파슬리 이건 하도 고구마만 먹으니깐 질려서 뭔가 단짠 조합으로 먹으면 맛있을 것 같아서 만들어 봤어요!! 고구마 삻아서 베이컨에 맞게 적당히 뭉쳐 준 다음에 베이컨 둘러서 에프로 베이컨 익을 정도만 구워주면 돼요. ⚠️ 주의할 점은 🥓 말린 끝부분이 밑으로 가도록 해서 구워줘야지 베이컨이 잘 안풀리니 그것만 주의해주세요!! 위에 파슬리 솔솔 뿌려주면 뽀대나는 요리~!! 술안주로도 좋더라고요....ㅋㅋ 다이어트 할 때도 한잔해! 🍺 🍻 😆 ✔ 고구마칩 재료: 고구마 채칼로 고구마 얇게 썰어준 다음에 물에 담궈주세요. 그럼 전분기가 살짝 빠지거든요. 그 다음에 키친타올로 물기 제거하고 에프에서 노릇노릇 빠삭콰삭 해질 때까지 앞뒤로 뒤집어 가면서 구워주면 돼요~! 이건 계속 상태 봐가면서 구워줘서 정확한 시간은 모르게쒀요...ㅋㅋ😅 이거 만들다가 채칼로 손도 다쳤는데...😭 그거 잊고 또 만들 정도로 정말 맛있어요!!!!! 과자가 필요 없을 정도로 너무 맛있고, 건강한 간식! ✔ 고구마쿠키 재료: 고구마, 견과류 고구마로 다이어트 하다가 쿠키가 먹고 싶어서.. 고구마로 대충 만들어본 고구마 쿠키!! 🍪 너무 건강한 맛이긴 한데 그래도 나름 입터지는 건 막아준 녀석이예요...ㅋㅋ 고구마 삶아서 견과류 잘게 빻은거랑 섞어서 반죽해준 다음에 에프에서 살짝 구워주면 돼요. 데코로 아몬드 하나씩 박아줘도 이쁘고요~~!! 전 너무 오래 구워서 살짝 태워먹었네요....😢 ✔ 허니버터고구마 재료: 고구마, 버터, 꿀, 피자치즈, 파슬리 아웃백 가면 항상 사이드는 요걸로 먹었었는데...ㅋㅋ 고구마 먼저 에프에 구워주고 잘 익었으면 반갈해서 버터, 꿀, 피자치즈 약간 뿌려서 조금만 기다리면 열기로 싸악 녹아서 맛있는 허니버터고구마 완성 :-) 파슬리 솔솔이면 아웃백 부럽지않쥬~!! 🍯 🧈 🍠 요거 이외에도 진짜 다양하게 먹은 고구마 요리!! 다이어트에도 좋아서 고구마 요리 해서 먹으면 든든한데 맛까지도 좋아서 다이어트 ssap 가능 :-) 다들 맛있는 고구마로 다이어트 성공하세요~!!

선물같은하루

고구마 치즈 모닝빵

다이어트 레시피로 고구마 치즈 모닝빵을 만들어 보았습니다. 1. 고구마를 쪄서 으깹니다. 2. 모닝빵은 가운데를 파냅니다. 3. 으깬 고구마와 머스타드소스 조금 저칼로리 마요네와 후추를 넣고 섞습니다. 4. 가운데 파낸 모닝빵 안에 섞은 재료를 넣고 모짜렐라 치즈와 옥수수콘을 올려서 에어프라이어에 180도 10분 정도 구우면 맛있는 고구마 치즈 모닝빵 완성입니다.

건강하자으니

오늘 저녁

오늘 저녁은 지니어트 포인트로 맘스터치 햄버거랑 떡강정으로 먹었어요 아들 햄버거는 사진 찍기전에 먹어서 패스 ㅎㅎ

탱굴이

10월31일 결혼기념일

결혼기념일이에요ㅎㅎ 저희신랑은 사귄날도 자꾸 잊어서 일부러 10월31일에 결혼날짜 잡고 결혼했어요 결혼하고 허니문으로 예쁜 우리딸도 얻고 행복하게 살고있어요 앞으로도 우리가족 아프지말고 건강하게, 다정하게 지내길❤️

어느멋진날29

비비드 저칼로리 소스 내돈내산 후기!

제가 계속 구매해서 먹고있는 비비드 저칼로리 소스들 입니다 제가 소개하는것 말고 케찹 머스타드 비빔장 데리야키 등이 있지만 저는 이 두개를 제일 추천합니다❗ 바로 양념치킨소스와 스위트칠리소스인데요 이 소스들은 그냥 일반 소스들이랑 차이를 모르겠어요 달달하고 마늘향도 나고 일단 무엇보다 개맛있음👍 이건 스위트칠리 영양정보에요 월남쌈 해먹을때 여기에 찍어먹으면 존맛탱ㅠㅠ 이건 양념치킨소스 영양성분이에요 칼로리 넘 착하지않나요?ㅠㅠ 전 닭고기 구워서 찍어먹는데 그냥 완전 비싼돈주고 사먹는 구운치킨이랑 다를바 없음 닭을 굳이 튀기지않아도 충분히 맛있어요 닭가슴살 먹을때도 꼭 찍어먹어요 다이어터분들께 완전완전 강추합니다❤

미니미썬가드

꿀차 한잔~🍵

커피 대신 꿀차 한잔 타서 마셨는데 달달허니 맛나요!!ㅎㅎ 차 한잔 하셔요~🍵

킹로또