'맘스 허니 머스타드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스벅 자몽허니 블랙티

칼로리:125kal 당: 30g 클래식 시럽을 빼고 자몽시럽만 넣어도 단맛 충분함. 클래식 시럽은 당 집약체로 넣음 안되요. 남편이 커피를 안 마시기 때문에 가족끼리 가도 우린 돌체라떼 마시고 남편은 자몽종류 음료를 주문해 먹어요.

biki

스타벅스🧡자허블샷추가🧡다이어트제조방법 까지 ..

제가 추천해드리고 싶은 다이어트 음료는 스타벅스 자몽허니블랙티🧡에  샷을 추가한 음료에요:) 저는 평소에도 아이스티에 샷을 추가한 아샷추를 정말 정말 좋아하는데요ㅠㅠ 사실 아이스티가 당도 정말 높고, 칼로리도 너무 높아서 잘 먹지 않아요🥺  그래서인지 아이스아메리카노만 입에 달고 사는데 ㅎㅎ 스타벅스에서 나온 칼로리 낮은 자허블🧡에 샷 추가한 음료를 먹어보고 반했답니다🤭 자몽허니블랙티 줄여서 자허블은 공식앱 기준 125kal라고 적혀있는데, 그것 보다 더 칼로리를 줄여 먹는 방법 까지 알려드릴게요😊 ✅먼저 공식 앱을 들어가 자몽허니블랙티를 선택해줍니다 이부분이 가장 중요한데요‼️‼️ ✅클래식 시럽 없이 ⭐️⭐️⭐️ ✅허니자몽소스 up (tall사이즈 기준 -6) 그리고 취향에 따라 ✅티 많이 ✅물적게 ✅얼음많이  선택해줍니다! 마무리로  ✅샷추가⭐️⭐️ 까지 하시면 다이어트 버전  아샷추인  자허블샷추가 -자샷추 완성입니다🥰 아이스티샷추가(아샷추)는 복숭아아이스티가 베이스로 복숭아향이난다면, 자허블샷추가는 복숭아가 아닌 자몽인 것 차이 뿐이더라구요!!  그리고 커스텀 할 때 클래식 시럽을 빼도 자몽소스 자체가 달달한 맛이 나서 저는 맛있게 먹었어요 ㅎㅎ    🧡자허블샷추가🧡 추천드립니다🥰☘️☘️

방때지

투썸 자몽에이드

투썸 자몽 에이드는 자몽 시럽이 아닌 생 과육을 베이스라 나름 저칼로리인데 상큼한 맛이라 자주 먹는 메뉴예요. 물론 시럽이 일부 섞여있지만 시럽만으로 만든 것 보단 나은 것 같아요.. 오렌지 에이드도 있는데 저는 씁쓸한 자몽맛을 좋아해서 자몽을 주로 먹어요.. 여름엔 자몽에이드를 추천한다면 겨울엔 허니 레몬티를 추천해요. 맛이 깊은 편이예요..

융형

스타벅스 자허블 커스텀변경!

스타벅스 자몽허니블랙티 톨사이즈 기준 영양정보입니다!! 아아 정말 좋아지만 가끔 달달한게 땡길때가 있죠 그때 찾는 자몽하니블랙티!! 여기서 잠깐!! 커스텀 변경 해보세요~~ "시럽은 전부 빼주시고 자몽소스 추가에 얼음 많이 부탁드려요~^^ " 그럼 덜 달면서 진한 자몽허니블랙티를 시원하게 즐기실수 있어요! 저는 벤티기준으로 자몽소스 2-4번까지 추가한답니다ㅎㅎ 얼음많이 넣으면 첨엔 진한맛으로 시작해서 나중엔 적당한 농도로 끝까지 맛있게 즐기실수있어요!! (음주 다음 날 숙취로 힘들 때 숙취해소제로 더 즐겨찾는다는 것은 안비밀😆)

adorable

(스타벅스)자몽허니블랙티!♡

톨사이즈 기준 125칼로리! 커피말고 다음 음료를 마셔보고 싶어서 처음 시켜봤는데 오호!! 맛있더라구요~ 그래서 자주 먹어요~~♡♡ 자몽의 쌉쌀한 맛과 달콤함이 어우러진 매력적인 맛! 여름엔 시원한 자허블~~♡♡ 겨울엔 따뜻한 자허블~~♡♡ 추천해요!!!!!!

냥식집사

상큼달콤 살안찌는 딸기레몬에이드

저는 스타벅스 '딸기 아사이 레모네이드 리프레셔'입니당! 이거 진심ㅠㅠ존맛이에여 살찌는 맛인데 살이 안쪄요!!! 그냥 말그대로 딸기레모네이드맛!! 그리고 자몽허니블랙티도 추천드랴요 근데 그 특유의 차맛..?을 안좋아하시는 분들이 꽤 계시더라구여..(저는 자몽허니블랙티도 완전 좋아합니다요ㅜ) 그래서 취향에 맞게 드셔보세여❤️ 칼로리도 적어드릴게욤!! 딸기 아사이 레모네이드 리프레셔:105칼로리 자몽허니블랙티:125칼로리 그래도 칼로리가 낮다고 당류도 적은게 아니니까 가끔씩 먹는걸 추천드릴게염 액상과당은 가끔씩 먹읍시당 다같이 맛있게 다이어트해여~~❕❤️

반보현

오늘 점심 써브웨이

너무 배고파서 먹다가 찍었네요~  로스트치킨은 처음 먹었는데 머스타드소스는 제 입맛엔 강했던거 같아요~  어떤 소스가 어울리나요?

김짱

서브웨이 로스트 치킨 꿀 조합

서브웨이 샌드위치는 자신의 입맛대로 맞출수 있어서 좋아요.  개인적으로 치킨을 좋아해서 로스트 치킨 샌드위치 즐겨먹네요. 빵은 허니오트 빵 좋아하는데 곡물 성분이라 왠지 다이어트 되는 느낌이 들고 치즈는 맛의 깊이가 다른 슈레드 치즈를 골라요.여러가지 야채 넣어주시고 소스는  스위트 어니언으로 합니다. 저칼로리 닭가슴살이 주재료라 왠지 다이어트가 될것 같은 기분이 드네요.~~ (사진은 서브웨이 홈피에서 가져왔어요.)

경이로운다이어트

내돈내산)서브웨이 꿀조합

안녕하세요? 오늘 제가 소개해드릴 제품은 서브웨이 햄콤보입니다. 햄샌드위치+허니오트+랜치드레싱 조합 고소하고 진하지만 느끼하기도 합니다. 랜치드레싱의 고소함에 올리브며 햄이며 짭짤하고 풍미가득한 재료가 주는 풍부한 바디감, 풍부한 야채의 아삭한 식감에 중간중간 할라피뇨가 주는 개운함까지 매콤한맛은 좋아하지만,핫칠리의 쏘는듯한 매운맛은 힘드니 주문할땐 할라피뇨 많이 주문하면 더 맛있어질것같다 콜라와 함께하면 최고의 궁합! 그럼 좋은 하루되세요.

보이윤

디이어트용 서브웨이 꿀조합

다이어트할때 서브웨이 샌드위치 즐겨먹어요 일단 야채가 많이 들어가서 건강한것 같구요 로티세리나 로스트치킨같은 닭고기가 들어간게 좋아요 소스는 따로 안넣어도 맛있긴한데 다이어트용이라면 올리브오일 소금 후추 정도만 넣어도 훨씬 맛있어요 빵은 위트나 허니오트로 하고 빵한쪽 파달라고 하면 더 다이어트식이네요

효지미

서브웨이 가면 먹는 조합(제기준 꿀조합ㅎㅎ)

저는 항상 스위트 어니언에 후추 뿌려서 먹어요!!! (달달) 가끔 진짜 단백하게 먹고 싶을 때는 후추 소금으로도 충분해요ㅎㅎ (처음에는 좀 심심한가 했는데 본연의 맛을 더 잘 느낄 수있고 햄첨가되어있는 샌드위치는 오히려 더 낫더라고요,,ㅎㅎ) 스위트 어니언 소스맛은 이름과 같이 좀 달달한 소스에요 저는 생양파나 생양파향을 싫어하는데도 양파맛 없이 무난하게 달달한 소스 좋아하신다면 잘 즐길 수 있어요~ 빵은 항상 오트로 골라요! 그리고 되도록이면 빵을 파내요 (빵 파주는 곳은 점바점이라는데 웬만하면 파주시더라고요! 물론 파주시기전에 찢어질수도 있다고 공지해주시니 빵 파주셨는데 찢어졌다고 뭐라하는 분들은 없겠죠...?) 근데 솔직히 빵은 드시고 싶은 거 드셔도 칼로리 상은 차이가 없어요! (벗! 오트는 그래도 GI지수인가..? 그게 낮아서 포만감이 오래간다는 말이 있어서 고르는 편이에요! 쫀득한 식감이 좋다->플랫브레드 ✨플랫브레드 칼로리가 높은 걸로 오해하시는 분들 있는데 플랫브레드만 30cm 기준으로 적혀있어서 다른 빵보다 높게 적혀있는 거래요~!~! 그니깐 먹을 때 먹고 싶은 빵 드세요!!!!! 칼로리도 중요하지만 솔직히 만족감 높은 식사가 제일 중요한 거 같아요👍👍✨✨✨) ((참고; 플랫브레드 - 이름처럼 납작 모양에 피자도우처럼 쪽득한 맛이 일품이고 납작하여 먹기에도 편합니다. 허니오트 - 고소한 위트빵에 오트밀 가루를 묻혀 고소함과 식감이 두배입니다. 파마산오레가노 - 부드러운 화이트빵에 파마산 오레가노 시즈닝을 묻혀 허브향이 가득합니다. 하티 - 부드러운 화이트빵에 옥수수가루를 묻혀 겉은 바삭하고 고소하며 속은 부드럽습니다. 화이트 - 가장 클래식한 빵으로 부드러운 식감이 매력적인 포인트 입니다. 위트 - 9가지 곡물로 만들어 건강하고 고소한 맛의 곡물빵입니다.)) 저는 서브웨이 샌드위치 메뉴 중에서는 로티세리 바베큐 메뉴 제일 좋아해요!! 다른 햄들어있는 샌드위치는 좀 제 입맛에는 짜더라고요😭🥲 그래서 그런지 단백하고 오히려 좋았어요! 저는 소스는 한줄로 부탁하는데 (소스 좋아하는 혈육은 가득이라 부탁하더라고요ㅋㅋㅋ 그럼 3줄정도 뿌려주시는거같아요~) 소스에는 당류가 많아서 다이어트에 안좋다고는 하지만 솔직히 서브웨이 하나로 한끼 먹는다고 살찌는 거면 진짜 신진대사 의심하셔야 돼요ㅠㅠ 건강이나...ㅠㅠ 샌드위치먹고 먹는 당덩어리 쿠키...! 제로음료아닌 음료수가 진짜 살찌는 주범이에요...!!! 한끼 대체로 먹고싶은 샌드위치 조합으로 먹는다? 살찌지 않습니다.. 네버ㅠㅠ (😂괜히 살뺀다고 다이어트한다고 원하지 않는 거 칼로리 계산하면서 고르다보면 만족감이 낮은 식사로 이어지게 되면서 식사를 마친 후에도 더 먹게되더라고요.. 간식이나... 당덩어리들😭😭😭🍫...🖐️) 🩵요약하자면 저는 로티세리 샌드위치에 후추 스위트어니언(한줄) 빵은 취향(저는 위트! 또는 플랫브레드) 야채는 (절임류는 싫어해서 다빼고 딴것은 다 넣어요!) 치즈는 그때 땡기는것..! (아메리칸치즈는 좀 짭짤해서 삼삼할 거 같은 메뉴에 추가해줍니다ㅎㅎ)🩵 음료는 잘 안먹는 편인데 제로음료로 마시거나 물마시거나 그래용 ㅋㅋㅋ 최소한의 양심..? (탄산은 별로 안좋아하는 편이에요!) 쿠키는.... 당 러버라 진짜 좋아하지만.. 화이트마카다미아 진짜 단데 저는 진짜 좋아해요🥹 하지만 그래도 다이어트중일때는 참습니다...!!! 🩵🩵다이어트중에는 제일 중요한 것이 진짜 만족감 있는 한끼 식사인 거 같아요!🩵🩵 운동하고 식단 조절하기에도 힘든데 한끼는 프레쉬하게 먹고싶은거 먹어주자고요!! (튀김류나 마요네즈종류는,,, 자제를,,ㅎㅎ) 아,, 저는 서브웨이가 합리적인 가격이라고는 생각하지는 않아서ㅋㅋㅋ 세일 상품도 자주 먹어요~~ 위에 사진은 4명이서 집에서 나눠먹었네요ㅎㅎ 서브웨이는 양상추 더 주라고 하면 더 줘서 좋은 거 같아요!! 그리고 다 알겠지만 양파는 빵 구울 때 같이 구워달라고 해도 괜찮아요✨👍 저는 생양파싫어해서 꼭 이렇게 시킵니다!! 다들 만족감높은 식사하고 지속가능한 다이어트..! 건강한 다이어트 같이 해요ㅎㅎ 파이팅입니다:9

바빠

서브웨이 맛있고 건강하게 먹는 꿀조합 3가지와 김계란 서브웨이티어

안녕하세요! 평소 다이어트 식단으로 서브웨이를 자주 먹는데 제가 먹는 꿀조합 메뉴를 소개해드릴 수 있어 좋네용!ㅎㅎ 초록 초록한 서브웨이! 보기만해도 건강해지는 느낌이에요:) 서브웨이의 가장 큰 장점은 빵, 치즈, 토핑까지 내 맘대로 만들어서 먹을 수 있다는 장점이 있어요! 우선 저는 유튜버 김계란이 추천하는 티어리스트를 보고 그때 그때 먹고싶은 메뉴를 골라요! 빵은 1티어가 위트, 2티어가 플랫브래드에요. 플랫브래드는 식이섬유가 많은 빵 중 하나에요. 1티어는 닭가슴살 패티와 야채 조합 로스트치킨이랑 참치에요! 여기서 제가 추천해드리는 조합 1번째는 플랫브래드 + 치킨슬라이스 + 후추, 소금 조금 (야채많이, 절임류x, 치즈x) 플랫브레드의 쫄깃함이랑 잘 어울리는 조합이에요. 치킨 슬라이스가 할인행사 중이라 처음 먹어봤는데 맛있더라구요?! 모든 절임류는 다 빼서 먹고 치즈는 원래 제가 못먹어서 빼달라고 했어요ㅎㅎ 그리고 오늘 포장해서 먹은 꿀조합 2번째는 위트빵 + 로티세리 바베큐치킨 + 소금, 후추 역시나 절임류x 치즈x 로티세리 바베큐치킨은 로티세리 바베큐 치킨 1스쿱과 야채가 들어있어요. 참치를 먹는 것처럼 굉장히 부드럽고 칼로리도 327kcal 로 2티어 입니다. 다이어트 꿀조합 3번째는 다이어터라면 무조건 먹는 로스트치킨이에요. 김계란 티어리스트 중 1위에요~ 로스트치킨만으로는 108kcal 생각보다 칼로리가 없어요ㅎㅎ 제가 로스트치킨을 먹는 방법은 플랫브레드빵에 소금후추만 뿌려먹어요. 무슨 맛으로 먹냐고들 이야기하지만 야채 식감도 좋고 원래 자극적인 소스를 잘 안먹어버릇하니 저는 소금 후추만 뿌려먹는게 맛있더라구요ㅎㅎ 소스는 특히 당이 높아서 조심해야해요! 만약 소스를 포기못하겠다고 하시면 머스타드 추천드리고 그것도 싫다! 싶으시면 원하시는 소스 1줄만 뿌려달라고 말씀해주시면 별거 아닌 것 같아도 큰 도움이 돼요!  나름 유지어터로 살고있어서 자주 먹는게 서브웨이인데 김계란 티어리스트 많은 도움 받았는데 여러분들도 참고하셔서 맛있게 다이어트 하셨으면 좋겠네용ㅎㅎ :)

sunmi9333

서브웨이 메뉴 꿀 조합

우리집 근처 생긴지 3년은 넘은듯하다. 대학가 근처라 장사가 잘 된다. 딸이 첨 사와 맛보고 매장가서 먹어봄. 차은우가 광고해 더 인기 폭발중. ♡치킨 베이컨 아보카도♡ 담백한 치킨슬라이스.베이컨.아보카도.토마토. 양상추.양배추.오이.피망.양파.절임야채 No 빵: 위트 192Kcal 쏘스: 랜치드레싱.홀스래디쉬.머스타드.후추

biki

서브웨이 로스트치킨~

제가 나름 칼로리 걱정하며 즐겨먹는 서브웨이 샌드위치는 로스트치킨 이고요.  일단 빵종류는 위트가 칼로리가 가장 낮아요 그래서 빵은 위트로 주문하고요.  치즈는 슈레드치즈로 넣고요. 생야채 듬뿍에 올리브를 좋아해서 올리브는 듬뿍 넣고요.  소스는 올리브오일 및 후추, 레드와인 식초, 머스타드가 다이어트에 좋은 소스인데  그중에 저는 후추를 좋아해서 올리브오일 및 후추를 선택해요.   그럼 제가 좋아하느 로스트치킨 샌드위치 완성~ 맛나게 먹어요 그리고 열심히 운동해야죠~ 모두 건강한 다이어트를 응원해요~

agnes0117

서브웨이 꿀조합

전에는 터키를 주로먹었었는데 어느날 가보니 단종이 됬더라고요 대체품으로 치킨 슬라이스를 먹고 야채는 무조건 많이 넣고 빵은 플랫브레드 포기 못해서 ㅠㅠ 그래서 소스는 칼로리가 거의 없는 옐로우머스타드로 사실 다른 소스는 잘 몰라요;; 다이어트 중에 나에게 주는 선물 서브웨이~~

양냥81

내가 즐기는 서브웨이 샌드위치 조합!

자주 즐기진 않지만 몇 번 먹다보니 대강의 패턴이 생기더라구요 제 최애조합은~ 로스트 치킨 샌드위치! 허니오트빵에 아메리칸 치즈 채소는 피클 빼고 추가로 아보카드 소스는 머슼에 올리브 음료는 먹지 않습니다! ㅋ 칼로리 너무 신경쓰지 말고 먹을건 먹읍시다!

앤드류사이먼

서브웨이 추천

서브웨이 샌드위치 추천 메뉴입니당 빵은 허니오트나 위트가 고소하구요 내용물은 이탈리안 비엠티에 에그마요 추가 소는 핫칠리, 랜지 한줄씩만! 소스가 살이 많이 찐다고 하더라구요

융융융융

모두 메모하세요!! 섭웨이 고인물이 추천하는 탄단지 고루 갖춘 메뉴 조합🥪

다이어트 식단으로 질릴 때쯤 간단하게 외식메뉴로 제격인 서브웨이! 유지어터를 지속하면서 클린한 서브웨이 메뉴들을 다양하게 시도해보았는데요 서브웨이 고!인!물!인 저의 원픽은 바로  '치킨 슬라이스'에 올리브유+후추 소스 조합! 간혹 짭짤한 게 땡기거나 나 자신에게 작은 보상을 해주고 싶을 땐 머스타드 소스를 선택해서 치킨 슬라이스 토핑과 맛이 조화롭게 먹을 수 있더라구요 짱 맛있👍 빵은 탄수화물 부담을 조금이라도 덜을 수 있는 '위트'로 무조건 주문하고 치즈는 그날 입맛에 따라 모짜렐라,채다치즈 둘다 자주 먹어요~ 요 치킨 슬라이스는 섭웨이 고인물들이라면 아실 '터키'가 단종되면서🥲 한때 메뉴 유목민이 되었었는데 터키와 가장가장 유사한 메뉴라는 걸 발견했답니다 후후 닭가슴살이 토핑으로 들어간 메뉴가 여럿있는데 (로스트치킨이나 로티세티바베큐 등) 저는 닭가슴살 햄으로 구성된 치킨 슬라이스가 가장 촉촉하고 물리지 않더라구요~! 갠적으로 위 두 메뉴는 저에겐 너무 퍽퍽하고 식감이 별로였답니다..!  소스만 자극적이지 않게 선택하면 한 끼 칼로리 부담도 낮은 '치킨 슬라이스' 유지어터 뿐만 아니라 다이어터 이웃님들께 슬며시 추천드려요😉 앗 그리고 하나 더 꿀팁아닌 꿀팁으로 서브웨이 모닝세트가 있는데요 전 맥모닝보다 구성도 알차고 든든해서 오전에 종종 사먹곤 해요! 빵과 랩 중에서 칼로리 부담이 낮은 랩으로 택하면 나름 탄단지 갖춘 햄-치즈-에그 조합의 메뉴로 아침을 간단히 해결할 수 있어서 좋은 것 같아요 가끔씩 브런치 땡기는 이웃님들 한 번 시도해보세요👍🥪🥙

venchi

최애 섭웨이 메뉴

쉬림프샌드위치 빵은 허니오트, 슈레드치즈  야채는 할라피뇨랑 피클빼고 모두 넣고 올리브오일, 사우스웨스트치폴레, 렌치소스 넣으면 정말 극락입니닷ㅎㅎㅎ 맛있는데 저대로 먹으면 살은 안빠져요ㅋㅋㅋ

하이연

다이어트엔#서브웨이 치킨베이컨아보카도

햄버거보단 라이트하고 프레쉬한 샌드위치는 바로 서브웨이죠^^ 건강해질 수 있는 음식으로는 치킨베이컨 아보카도를 추천해요 제가 즐겨먹는 저만의 치킨베이컨아보카도에요~ 저만의 꿀조합은 1. 일단 채소는 무조건 모두 다~~ 넣어달라고 해요. 그러면 양상추, 토마토, 피클, 할라피뇨, 양파 등 채소들이 몽땅 다 들어있어요 아삭하면서 건강식먹는 느낌이에요~ 식감이 최고죠^^ 또한 숲속의 버터인 아보카도도 들어있어요, 저의 최애 과일입니다 ㅎㅎ 그리고 고기패티가 아닌 치킨베이컨으로 먹으면 고소하고 담백한 맛이 일품이에요~ 담백하고 깔끔한 맛을 좋아하신다면 한 번 드셔보실만한 메뉴에요 2. 빵은 허니오트빵으로 해요. 빵만 먹어도 담백한 맛이 나요, 중간에 콕콕 박혀있어요ㅎㅎ 3. 소스는 기본 소스로 해요 렌치, 홀스레디쉬 소스인데요 채소가 많아서인지 소스맛은 잘 안나요 ㅎㅎ 그래서 건강하게 먹습니다 ㅎㅎ 4. 칼로리도 알아보셔야죠~ 칼로리는 355kcal 에요. 저렇게 재료가 가득 들었는데도 칼로리가 높지 않아요^^ 서브웨이는 개인의 취향에 맞춰 신선한 재료로 만들어서 먹을 수 있는 게 장점인데요 모두 신선한 재료와 먹거리로 건강하자구요^^

어느멋진날29

언제 먹어도 맛있는 서브웨이

햄버거 보다 신선한 채소가 먹고 싶을 때 서브웨이를 자주 찾아서 먹고 있어요. 메뉴는 대부분 다 맛있어서 한 가지 원하는건 없고, 세일이느 행사하는 제품으로 구매해서 먹고 있어요. 빵은 통곡물 빵을 먹기 위해서 허니오트나 위트만 먹고 있고, 빵 구울 때 양파하고 피망을 같이 구워달라고 하면 더 맛있는 샌드위치를 먹을 수 있어요🌯

선물부자

[리워드 2배 UP!] 🏃‍♀️지니어트 6000보 챌린지 4기 대모집🎉

🏃‍♀️지니어트 6000보 챌린지 4기 대모집🎈 여러분의 실행력을 한~껏 끌어올려줄 6000보 걷기 챌린지 4기가 오픈되었습니다🎇 ✅리워드가 2배로 UP!  기존 1,000P 👉 [2,000P]로 올랐어요😖  챌린지 신청은 아래 👇지니어트 인스타그램 👇을 꼼꼼하게 참고하여 진행해주세요!  🌐지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗챌린지 게시물 바로가기 🔗신청서 작성하기  🕐모집기간 9/13(수)~9/19(화)   🕐챌린지 기간 9/13(수)~9/26(화)   💡참여방법 1️⃣지니어트 인스타 계정 "팔로우" + 본 게시물 "좋아요" + 신청서 작성하고 "신청완료" 댓글 작성! *신청서는 인스타 프로필 링크 클릭 2️⃣챌린지 기간동안 총 7번의 미션(6000보 걷기) 수행! 6000보 걷고 ➡️ 지니어트 앱 내 카메라로 걸음수 인증샷을 찍어서 인스타에 업로드 해주세요 🙌 *지니어트 앱 카메라에 자동으로 걸음수와 날짜가 동기화 돼요📷 *연속 7일일 필요는 없어요 ! 🙅‍♀️ *미션을 수행할 때 마다 인스타에 업로드 해주세요 ➡️챌린지 기간동안 총 7개의 게시물을 작성하셔야 참여가 인정됩니다.🙆‍♀️ 3️⃣업로드 시 아래 해시태그를 꼭 포함해주세요. *필수 해시태그: #지니어트 #지육챌 #다이어트챌린지 #다이어트일기 #유산소운동 4️⃣7일간의 미션이 끝나고 9/27(수)까지 '성공인증서'를 작성하면 챌린지 완주 끝! 🎁리워드🎁 - 완주자 전원 🛒지니어트 쇼핑 탭에서 자유롭게 사용 가능한 2,000P 증정! * 스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 📸걸음수 인증샷 찍는 방법 1️⃣지니어트 앱을 키고 오른쪽 상단 카메라 아이콘을 클릭해주세요. 2️⃣❗날짜와 걸음수❗가 모두 보이는 필터를 선택해서 사진을 촬영하면 끝! 🥰지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 도와주는 동반자입니다🥰 🚨주의사항  ※지니어트 육천보 챌린지 4기부터 팔로워수 50명 이상인 분들만 참여가능합니다. ※챌린지 관련 문의는 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 주시기 바랍니다. ※리워드는 10/4(수) 지급됩니다. ※챌린지 참여 후 '성공인증 신청서'는 9/27(수)까지 작성해주셔야 합니다. ※챌린지 참여 시 '전체공개' 계정만 참여가능합니다. (비공개 계정 참여 불가) ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다.  ※챌린지에 참여한 사진은 '지니어트' 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※ 챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고 없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

서브웨이 꿀조합

넘넘 맛있는 서브웨이~~~  처음 생겼을 때엔 맛있어서 진짜 ㅁㅐ일 사먹었었는데 ㅎㅎ 그리고 주문하는게 넘 어려웠던 기억이 있네여.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샌드위치 빵 종류는 요렇게 있습니당. 칼로리는 플랫브레드 > 허니오트 > 파마산오레가노 > 하티 > 화이트 > 위트  순으로 높아요 ㅎㅎ 전 플랫브레드 넘 좋아하는데 ㅠㅠㅠ  칼로리 진짜 높아여... 치팅데이때만 먹는걸로~ ㅋㅋㅋ 칼로리에  예민한 분이라면 위트 빵 선택해주세요 :) 사실 저는 에그마요랑 쉬림프를 젤 많이 먹었지만.. 오늘은 다욧 메뉴를 추천해드리는거니까 제 추전 메뉴는  칼로리는 낮고, 단백질은 26g 들어있는 로스트 치킨입니당   그리고 치킨 데리야끼도 추천드려요. 요것도 314 칼로리에 26.5g의 단백질이 들어있거든요. 그리구 제 기준 로스트 치킨보다 맛있어여..ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 먹어본 적 없지만 서브웨이 메뉴 중 칼로리가 제일 낮은 메뉴는 베지입니다. 209 칼로리 밖에 안돼여. 단백질은 9.2.. 넘 적은 가장 많은 단백질이 들어있는 메뉴는  로티세리 바비큐 치킨으로  29.1g의 단백질을 섭취할 수 있다고 하네요!  전 사실 칼로리, 단백질 보단 맛있는게 중요한 사람이라..  (스트레스 받으며 다욧 하고 싶진 않아요ㅠ) 피자, 햄버거, 치킨, 마라탕.... 그런 음식들을 먹는 것보다는  서브웨이의 샌드위치 전 메뉴가  전부다 다욧에 도움 되지 않으려나 하는 생각을 하며 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 메뉴 하나 선택해서 먹거나, 제가 그날그날 먹고싶은 재료들을 더 추가해서 먹어요! 속재료는 이럴 때 아님 언제 야채 가득 먹겠냐며  싫어하는 몇몇 빼곤 다 넣어버리구요 소스는 추천받아 넣어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  서브웨이에 대해 적다보니  서브웨이 땡기네여~~~~

찐ㄴㄴ니

❤️‍🔥중독주의❤️‍🔥서브웨이 꿀 조합😋😋

사진이 멋드러지게 나오지 못했지만.. ⛔️진짜로... 이렇게 먹어보면 여기서 못나와요♨️ 스파이시 쉬림프 빵은 - 허니 오트/ 혹은 위트  모짜렐라 치즈 야채는 (피클 할라피뇨 올리브) 빼기 🌀소스는 스위트 어니언 🌀랜치 🌀소금

라미어터

자주먹는 서브웨이 꿀조합

로스트 치킨 샌드위치 (서브웨이 다이어트 샌드위치) 빵 선택 : 위트 치즈 선택: 아메리칸 치즈 토스팅 요청 채소 선택 : 절임류(할라피뇨, 올리브, 피클) 빼고 전부 넣기 추가 토핑: 아보카도 (선택사항, +1,500원) 소스 1번, 2번, 3번 중 선택 1번 : 소금, 후추, 올리브오일 (담백한 2번 : 머스타드, 올리브오일 (알싸한 맛) 3번 : 스위트 어니언, 올리브오일 (단맛) 가격: 로스트 치킨 (7.300원) + 아보카 도토핑 (1,500원) 음료 : 탄산수 추천 (2,000원)

듀듀링

에그 마요에그 마요 꿀 조합 추천합니다

제가 추천하는 것은 에그 마요 샌드위치에요  에그 마요 15cm  허니 오트 빵  모짜렐라 치즈 체다 치즈  아보카도와 베이컨 토핑 넣었습니다..  어떤 재료와도  다채로운 맛이지만  저는 칼로리가 적게 나가는 것으로  꿀 조합을 먹어봤어요 생각보다 시원하고 달콤한 맛이었어요.  추천합니다

동그라미1

로스트치킨 최고

다이어트 중 최고의 음식인 서브웨이 리뷰입니다. 로스트치킨 접수. 빵은 위트, 치즈는 모짜렐라, 야채는 절임류 제외, 소스는 머스타드에요. 아보카도도 추가해봤어요. 역시 아보카도를 추가해야 맛있네요

앤디킬

20킬로 감량, 서브웨이 조합

20키로 이상 감량하면서 샌드위치 정말 많이 먹었어요 서브웨이 샌드위치만 먹은 이유는 건강함과 탄단지 비율 그리고 칼로리 때문이었는데요 지금도 좋아서 자주 먹고 있어요 오늘도 샌드위치 고고 제가 먹는 조합 알려드릴게요 빵 : 15센치+위트+로스팅 오늘은 위트가 품절이라 허니오트로 했어요 치즈 : 아메리칸 치즈 칼로리가 제일 낮대요 야채 : 절임류 빼고 전부 할라피뇨, 올리브, 피클이 칼로리가 높답니다 소스 : 올리브오일, 후추 저염식을 위해 소금도 과감하게 빼줍니다 이렇게 먹으면 심심할 거 같지만 굉장히 맛있어요 오늘도 배불리 얌얌 잘 먹었습니다

문어캣

내돈내산 로티세리 바비큐 치킨

제가 오늘 늦점으로 먹은 로티세리 바비큐 치킨입니다.. 전 소스를 핫칠리 좋아해서.. 핫소스만 한줄 넣어달랬어요. . 빵은 허니오트에 슈레드치즈요. 맛나게 잘먹고왔어요 ㅎㅎㅎ

엘렉팬더

써브웨이 모닝메뉴

웨스턴 에그엔 치즈  허니오트  아메리칸치즈  랜치 소스

올리브제이

서브웨이 꿀조합는 내 입맛대로.

서브웨이는 내가 골라 조합해서 제대로 먹을수가 있는 한끼로 안성맞춤이라서 집근처 서브웨이가서 브래드는 꼭 허니오트로 주문해서 먹어요. 허니오트는 고소함과 식감이 좋아서 꼭 내사랑 허니오트로 !! 로티세리 바비큐치킨으로다가 스위트칠리 소스 챱챱 하고,  무조건 야채는 듬뿍 듬뿍이요. 추가로  아보카도도 합니다

똥강아지공주님