'맛있는 라면 비건' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 혈당관리-설밀나튀 멀리하기

저의 혈당관리는  설밀나튀를 멀리 하는거예요! 설밀나튀가 뭐냐구요?? ■ 설탕 ■ 밀가루 ■ 나쁜 기름  ■ 튀긴거  먹보인 저도 먹는것에 진심인지라...... 단번에 끊지는 못하지만 실천하려고 노력중입니다 우리 일상에 너무도 깊숙히 침투하고 있는지라 하루 아침에 끊으면 병나고 우울해져요~ 조금씩 노력해 보아요.^^ 설탕은 단맛을 내는거라 외식.배달음식에 참 많지요... 요즘 무설탕 제품도 많으니 제품 구매하실때 당 성분 꼭 확인하시고. 집에서 매실 액기스 약간 넣어서 음식 하시거나 홍시나 키위.배 등 과일을 갈아서 약간씩 넣어서 드세요. 과일 본연의 단맛이라 인공적이지 않아요. 밀가루는 가급적 멀리하시고 잡곡, 귀리, 건과류 꼭 챙겨서 드세요.  튀는것보다 저는 삶거나 데치는거 좋아해요. 라면도 어묵도 뜨거운 물에 데쳐 기름기 제거해주세요.  그리고 제일 중요한건.. 생으로 드시는 야채.채소를 추천합니다. 과일은 너무 많이 드시면 당 올라가요 ㅠㅠ 자연 본연의 맛이 제일 건강에 좋답니다. 인공적이고 조미한것은 혈액을 탁하게 해요~  모두 건강 잘 챙기시고 설밀나튀는 멀리 하세요~

우리화이팅

간식, 에그토스트와 딸바

맛있는 간식을 피하는 건... 못할 일이죠🤣🤣 이거 먹었더니 배불러서 방탄율무차는 건너뛰었어요! 넘넘 맛있어요~~

더달달

맛잇는한끼

나름 혼자만의시간을 가져봅니다. 맛있는 커피와 빵도삿어요. 좋은하루되세요.

안델라

늦은 점심으로 먹은 서브웨이

오후 3시쯤 먹었어요 늦은 점심 서브웨이 언제 먹어도 맛있는 샌드위치

저스트영

지니어트 유저의 혈당 관리 비법!

저는 당뇨 가족력이 있거나 건강검진에서 이상을 발견한 등 당뇨 위험군은 아니지만 요즘 같이 고당류 식사가 유행하는 시기에 미리미리 혈당 관리를 하고 있어요. 다소 뻔할 수 있지만 제 혈당관리 비법은 간단히 다음 2가지입니다! 1. 채소 풍부하게 먹기(건강한 식단) 당뇨에는 한 접시에 먹을 음식을 나누는 원 플레이트 식단이 좋다고 하던데 저는 그렇게까지 관리할 정도는 아니라 일반 식단에서 충분히 채소를 활용한 반찬을 먹어주고 있습니다. 예전에 비빔면을 먹을 때도 채소를 충분히 곁들여 먹으면 급격한 혈당 상승을 막을 수 있다고 본 것 같네요. 2. 식후 걷기 꾸준한 운동도 혈당 관리에 도움이 됩니다. 그 중에서도 식후에 혈당 스파이크 방지를 위해 조금이라도 꼭 걸어주시는 게 좋아요. 저도 직장에서 밥 먹고 난 후 계단 같은 걸 조금이라도 오르락내리락 해서 가급적 바로 자리에 앉지 않도록 하고 있어요. 당뇨 위험군이 아니라면 위의 2가지 방법 정도로도 충분히 혈당 관리에 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 다들 미리미리 혈당 관리에 힘써봐요~!!

지니어트45

헐당조절 팁~

누구나 알지만 실천못하는 그것! 먹고싶은메뉴가 있지만 혈당때문에  고민이시라면! 저는 과감히 섭취후 운동으로 당스파이크 예방합니다~! 당뇨인들에게 가장중요한 허벅지!  스쿼트가 젤 좋구요. 아니면 계단오르기. 실내자전거 정도면 극복 가능하더라고요. 다들 운동합시다^^

흑설향

사세 버팔로 윙스틱플러스 구매했어요

사세 버팔로 윙플러스1kg + 스틱플러스1kg 구매했어요 제로딜가로 윙플러스1kg + 스틱플러스1kg 총2kg를 26900원에 득템했어요 사세는 맛있기로 워낙 유명하잖아요 에프에 돌리기만 하면 겉바속촉인 맛있는 치킨이 되요 또 기존 버팔로 윙에서 윙 플러스로 사이즈가 커졌다고해요 매콤하고 짭조름해서 맥주안주로 딱일거같아요

ssul0115

가마솥밥

찰진 가마솥밥 한술 같이 드실수 있음 좋겠어요 한술 떠서 남은 라면 국물에 말아 먹어요

마음그릇

연밥과 두부로 혈당 잡아요

저만의 혈당 관리법이라면, 저는 자연스러운 식사를 선택하겠습니다.  한식에 기반을 둔 자연스러운 식사를 하면서 다이어트도 하며 혈당도 잡고 있어요. 저는 연밥을 주로 사서 냉동실에 넣어 두고 먹습니다. 연밥은 찹쌀과 잡곡으로 만들어져 탄수화물 성분이 적고 단백질이 많습니다. 콩이 많이 들어가니 그렇습니다. 거기다가 김치와 장아찌 정도 먹습니다. 게다가 꼭 먹는 것이 두부입니다. 두부는 식물성 단백질이라 아주 좋아요. 커피 대신 누룽지로 만든 숭늉 먹고 있어요. 이렇게 먹으면 든든하고 속이 아주 편하답니다.  이렇게 혈당도 잡고 다이어트도 하고 있어요. 

마고할미

5월 17일 금 혈당일기 3기 5일차

날짜 2024  0517 혈당측정시간  점심공복 내용  어제 저녁에 마치고 라면을 먹고자니 혈당이 좀 높다 일하는곳에서 저녁을 4시30분에 먹으니 닭가슴살 하나 먹고 좀 걷다 출근해야겠다

엽댕2

점심, 치즈불고기밥과 미역국

조금 간소하지만 들어갈 거 다 들어간 맛있는 점심! 치즈 들어간 밥은 언제나 옳아서!! 잘 먹었네요😍

더달달

참외

참외 한 박스 샀어요 요즘 참외가 젤 맛있는 듯 물론 과일 중에서 ㅋㅋㅋ 1일 1참외 2참외

현유리

다이어터의 치팅데이 레시피 편 - 피넛버터와 크래커

저는 군것질로 폭식하는 습관이 있어 자주 불안해하는데요. 한 달가량 폭식 없이 평온하게 보내고 있어요. 이제는 참지 않기로 했거든요. 늘 절제하고 통제하려고 하던 욕구들이 폭식으로 폭발하는 것이기에 평소에 잘 조절하기로 했어요. 지금 크게 도움되고 있는 레시피는 피넛버터🥜 물론 설탕 범벅이 아닌 무설탕으로요. 유명한 무설탕 피넛버터를 여러 개 먹고 나서 이제야 정착한 피넛버터앤코! 비건인증이라 더 안심입니다. 크래커와 같이 곁들여 먹으면 자극적인 군것질 생각 안 나요. 크릭 통밀 크래커가 고소하여 달달한 피넛버터와 만나 달달담백 조합이 제 입맛에 딱!

워크어

계단오르기

오늘도 계단오르기로 하체 근력운동 했습니다 맛있는 점심식사 하세요

건강하자으니

배고파요ㅎㅎ

아직 점심시간 40분 넘게 남았는데 배고프네요ㅎㅎ 뭔가 갑자기 왜 끓인 라면이 먹고프죠? 컵라면 말고 끓인 라면이 문득 생각나네요 저녁에 퇴근하고 오늘은 꼭 라면을 먹으리라~~~ 그나저나 배고프니 커피라도 한잔 타먹을까싶네요ㅠ

채아미

5월 17일(금) 혈당일기 3기 4일차 인증

5월 17일 채혈측정시간 : 공복 오늘의   식단 : x 공복중. 이제 운동 하러 나갈려함. 배가 고프지만 요즘 공복운동중이라 오늘따라 무지 고프다. 걷다보면 이 배고픔따위도 사라지겠지. 오늘도 열심히 하는 내가 이쁘다.ㅎㅎ 잘하고와서 맛있는 점심먹어야지~

애교뭉

혈당기록챌린지3기4일차인증

5뭘17일 혈당측정시간  ; 공복 내용 ; 과식을 했더니  다시 제자리 올랏다 내렷다 스트레스받지 말고  운동이나 열심히하고 맛있는거나 먹고 하루 즐겁게 지내자

뇌순이

5월17일 금요일 혈당일기 3기 5일차 인증

5월17일 금요일 공복혈당~~127 여전히 나의 공복혈당은 높다.어제 식후2시간 혈당이 잘 나와서 저녁을 라면 끓여 밥 말아 먹었더니 그리 먹음 안되는것을...ㅡㅡ 소식과 야채,걷기나 달리기 운동이 답이거늘.. 그러나 공복혈당은 십여년 넘게 100아래를 찍어본적이 없다..ㅡㅡ 갈수록 공복혈당이 높게 나온다.ㅡㅡ. 오늘 아침은 금식하고 많이 걷고 와야겠다.

구름이짱22

혈기챌 3기 2일차

5월 17일 아침 공복혈당입니다   어제 3시쯤에 메로나 하나 먹고 잠들어서 8시 20분에 일어나 마열라면 하나 끓여먹고 쥐포 한 장 구워먹고, 초콜릿을 카카오 72%짜리로 한 10개 먹었나봐요 그리고 11시쯤 다시 잠들었어요   먹고자고 먹고자고 해서 혈당이 높은가봐요   몸을 좀 움직여야 되겠네요  

천향가성

5월 17일 (금) 혈당일기 3기 5일차 인증

5월17일 금요일 측정결과 118 오늘은 자기전에 라면이 땡겨서 라면을 끓여먹었다 라면을 행사해서 2묶음이나 샀었다 라면을 먹어서 그런지 혈당이 조금높았다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

트리플딥치즈싸이버거

할라피뇨 소스 빼고 주문 너무 맛있어요 딥치즈도 맛있는데 저 소스가 완전 풍미가 장난아니네요

현유리

혈당일기 3기 3일차 인증

2024년5월16일 저녁식사 이후 오늘도  라면을 먹어버렸네요 열심히 운동했는데 그래도 높게 나왔네요

리루맘

혈당일기 3기 1일차 인증

날짜:2024.5.16 혈당측정시간:저녁식사후 내용:저녁으로 라면을 먹어서 약간 걱정이되었는데  정상수치로 나와 다행이다 될수있으면 면종류 안 먹어야지 먹고나면 매번후회 잘 관리해야겠다

수호천사삐삐

5월 16일 혈당일기 3기 4일차

5월 16일 목요일 저녁식사후 혈당측정 저녁식사로 짜장라면에 계란후라이 한개 올려서 맛있게 먹긴 했는데 인스턴트 조리해 먹은게 조금 죄책감이 드네요 실내 자전거 좀 타야겠어요

지은이5088

말린 망고

쫄깃해서 맛있는 말린 망고 먹어요 

괜찮아70

바나나

잘 익어서 맛있는 바나나 먹었어요 

괜찮아70

5월16일 혈당일기 3기 2일차

날짜 5월16일 식후 두시간후 혈당 통닭에 사이다 라면을 먹고...아이고,,,또 많이 먹었네요 ㅠㅠ 후식으로 초콜렛 두세개정도 먹었다 진짜 왜 식욕이 줄어들지 않는건지!!! 오늘두 반성~

돌푸

5월16일 혈당일기3기 4일차

5월16일 오후8시22분 혈당기록164 저녁 피자 버팔로윙 디저트 수박 저녁으로 피자세트를 먹고 후식으로 수박을 먹었는데 혈당이164가 나와서 깜짝놀랐지만 과일의 당류가 좋은 당이라 그것먹고 혈당기록이 오른거면 그것이 나쁜건지 좋은건지 헷갈려서 그것이 알수가 없지만 만약 피자로 혈당이 아닌 혈압도 그것의 영향이라면 조심햐야할거고 피자는 어쩌다가 먹는거라 자주 안먹으면 괜찮을것 같다

ZGMF

다이어트할 때 치팅데이에는 삼겹살과 맥주!!!

다이어트 하다가 지치거나 힘들 때 치팅데이로 맛있는 음식을 먹는데요. 그 중에서 정말 좋아하는 음식으로 이번 치팅데이를 즐겼어요. 삼겹살과 맥주인데요. 식단으로는 밥, 오이, 된장, 김치, 깻잎무침, 맥주, 삼겹살을 먹었어요. 오랜만에 먹으니 정말 맛있었고 또 먹고 싶었어요. 하지만 다이어트를 하니까 참고 내일도 식단 조절과 운동을 하려고 합니다!

당근먹기

나의 혈당관리는 소식입니다

나의 혈당관리는 소식하기입니다. 맛있는 음식 앞에서 항상 소식하기가 쉽지는 않지만 되도록 소식하려고 노력하고 있답니다. 매일 체중을 체크하면서 배가 부르기 전에 수저를 놓고 있어요. 덕분에 체중도 4키로정도 감량되었고, 혈당수치도 평균103~113정도만 나옵니다. 더 욕심을 내자면 100이하로 떨어지기를 바라는 마음이지만 그게 참 어렵네요. 어떤날은 113언저리로 올랐다가 어느날은 103언저리로 내렸다가 하는데 더 이상 체중감량은 무리고(키162에 50kg) 운동으로 관리해야하는건가 싶기도합니다. 운동과 함께 소식하기는 늘 실천해야할 숙제입니다. 오늘도 소식을 하고 혈당관리했답니다

강미미

급하게 재고처리 중인 라면

1개를 사면 2개를 더 드려요

야고