'맛있는 즐거움 토마토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기4기 2일차인증

오늘 아침 물마시고 공복시 쟀습니다  어제 저녁으로 회를 먹고 현미밥 조금 먹고 방울토마토 양배추 오이 먹었습니다 그리고 걸었습니다  오늘도 열심히 해야겠어요 

하트니

성주 참외

달고 싱싱해서 맛있는 참외 먹었어요 

괜찮아70

공복 운동후 저당식사 🎃단호박 샐러드🥗와 🍨디저트

공복 운동후 저당식사 🎃단호박 샐러드🥗와 🍨디저트 양상추 가득 깔고 토마토 양배추라페 따뜻하게 데운 단호박 삶은 계란 올려 먹었어요. 먹고 후식으로 그릭요거트에 아몬드 호두 블루베리 넣어서  떠먹구요. 생크림 같은 질감에 그릭요거트에 반쯤 녹는 얼름 블루베리 🫐 녹여 먹기 맛있네요.

레몬그린

혈기챌 4기 3일차인증

1. 날짜 : 2025. 05. 30. (목) 맑음 2. 혈당측정시간: 아침식후 2시간 3. 내용 : 어제점심 열무비빔밥. 어제저녁 삼겹살 많이먹고 산책 40분하고 오늘아침에 참외, 토마토 각 1개씩 먹었어요. 오늘은 운동을 못해서 살짝 걱정스러웠는데 다행히 혈당은 괜찮네요. 이제부터 운동하러 나갑니다.

카타리나60

5월 30일 혈당일기 4기 2일차

5월 30일 목요일 오전 9시 25분. 아침식사후 1시간 혈당 . 아이생일이라 미역국에 잡곡밥, 토마토로  아침식사하고 1시간 지난뒤 혈당이 높다. 운동 더열심히 하고 식사조절 잘해야겠다. 혈당 떨어지는 그날까지~화이팅!

건강하루

메밀100%콩국수와 통밀샌드위치

https://link.coupang.com/a/bDzm46 https://link.coupang.com/a/bDznXZ 콩국수를 너무 좋아하지만 밀가루면이 부담될때 100% 메밀면 끓는물 3분만 끓이면되니 초 간편함 으로 매우 좋습니다 꾸덕한 콩물  100% 국산이라 꼬소함 좋아요 면 삶은후 콩물 부워 먹기만 하면되니 간편하지만 영양성분 좋고 사먹는것보다  가격면에서도 저렴합니다 빵은 먹고싶은데 밀가루는 부담일때는 https://naver.me/GyN97M52 위밀 통밀 식빵에 속재료  채소듬뿍 +  소스대신 꾸덕한 두유그릭요거트 넣어 뚠뚠 샌드위치 먹으면 서브웨이에 적은 채소 아쉽다 싶을때 충분히 대체 가능한 맛있는 한끼 드실 수있어요

맑은오늘날

달고 맛있는 저당 두유

저당 식품을 많이 찾고 있어요. 먹어 본 저당 두유 중에 달달하지만, 저장이라서 놀랐던 저당 두유를 추천해요! 소이비랩은 저당에 설탕무첨가인데, 단 맛도 적당하게 있어서 맛있게 먹을 수 있어요. 콩 비린내도 하나도 안나서 더 맛있게 먹을 수 있어요. 요즘 저당 제품이 많이 나와서 건강을 더 챙길 수 있다는 점이 좋아요!

선물부자

모두의 챌린지~~

모두의 챌린지 하고 계신가요? 예전보다 포인트가 많이 줄고 광고가 생겼지만.. 요건 꾸준히 하고 있어요^^ 함께 하는 즐거움도 있구요~

꼼꼼엄마

5월30일 혈당일기 4기 4일차

2024년 5월 30일 목요일 혈당 측정 시간 :  아침 식사 후 혈당 측정 결과 :  168mg/dL 내용 :  아침 건너뛸까 했는데 배 고파서  참치김치찌개, 콩나물무침,  조기구이와 맛있는 아침식사를 했다. 이제  집안일 다 끝냈으니  걷기운동하러 go~~~정상 혈당 수치 빨리 찾자. 오늘 하루도 화이팅!

wrinkle

나만의 혈당스파이크 예방법

이제까지는 살면서 혈당이 오를수 있다는 생각을 해본적이 그닥 없었어요. 단것도 기름진 것도 딱히 좋아하지 않았는데... 아이고..  요즘 왤케 맛있는 게 많을까요. 그래서 식단에 좀더 신경쓰고 있어요. 좀더 슴슴하면서도 건강한 맛을 찾는 중이에요.  매일 만보 걷기, 계단 걸어다니기도 하면서 야채 듬뿍 담아 식사하는 것부터 지키려고 한답니다. 잘 챙겨 먹고 열심히 꾸준히 운동하면서 건강하게 살려구요.

파랑하트

쉽게할수 있는 양배추를 이용한 해독주스

아이들도 좋아하는 양배추를 이용한 해독주스!! 준비물) 양배추,사과,토마토,당근,브로컬리,꿀,물 1.우선 준비한 과일과 야채를 깨끗하게 씻어요 2.끓는 물에 사과를 뺀 야채를 적당한 크기로 썰어서 살짝 데친다 3.믹서기에 과일야채를 넣은후 약간의 물을 넣고 갈아준다. 4.마지막에 기호에 맞게 꿀이나 매실액을 넣고 한번 더 갈아주면 완성!!! 예쁜컵에 담아서 마시면 기분이 더 좋아요 

로키스

목요일 아침 초당옥수수 샐러드로 시작

500g이 빠졌어요😄 어제 찐 살 그대로 빼서 정말 다행이에요. 어제 점심과 저녁을 둘 다 샐러드로 먹었더니 그나마 효과를 본 거 같애요. 빨리 찐 살은 빨리 빼는 게  정신 건강상 좋거든요.  그렇지만 점심 저녁을 샐러드로만 먹은 건 그렇게 좋은 생각은 아니었던 거 같애요. 점심을 샐러드만 먹으니 금방 배가 고팠고 그래서 저녁을 두부샐러드로 먹었는데 조금의 포만감을 주긴 줬지만 샐러드라 그런지 금방 꺼지긴 했어요. 아무래도 좋은 선택은 아닌 것 같애요. 점심을 샐러드만 먹으니 배가 계속 고팠거든요. 그래서 결국 9시 때 초당 옥수수 4분의 1 간식으로까지 먹었고요. 그래도이 결과가 나왔으니 그나마 다행이었네요. 오늘 아침은 어제 저녁에 초당옥수수 찐 거 10시간 정도 냉장고 넣어놨다가 정리해가지고 초당옥수수 샐러드 만들라고 일찍 준비 시작했는데 한 40분 이상 걸렸네요. 옥수수 2개만 정리해서 샐러드 만들기 시작했어요.  양상추가 또 다 먹었기 때문에 반정도마저 씻어 준비해놓고 사과와 오렌지도 잘라서 준비해 놨어요. 그래도 다른 야채는 다 있어서 금방 뚝딱 만들었네요. 이젠 야채 믹스 안 쓰고 양상추 로메인 치커리를 뜯어서 바닥에 깔고 항상 쓰는 당근 파프리카 오이 넣고 때때로 쓰는 콜라비 브로컬리 넣고 과일로 방울 토마토, 사과와 오렌지를 넣었어요. 그리고 초당옥수수를 좀 뿌리고요. 그릭요거트 작은 한스쿱 올리고 요거트 드레싱 뿌리고 이제 토핑으로 모짜렐라치즈와 견과류 시리얼을 뿌리면서 초당 옥수수도 색감 낼려고 조금만 더 뿌렸어요😅 이렇게 쭉 나열하고 보니 만드는데 뚝딱은 아니네요. 참 많이 들어가죠?😆 어제 초당 옥수수 5개 8000원에 샀는데 어제 점심 저녁 샐러드 만들고 간식으로 하나를 쓰고 냉장고에 있었던 4개 아침부터 정리 할라고 꺼내놨어요. 막 까기 시작했으니 아직 한참 남았는데 초당옥수수라 잘 안나오려요. 찰옥수수는 그래도 손으로 똑똑 하나씩 까면 잘 까지는데 초당옥수수는 터지고 안 까지고 앙망되버리면은 입으로 가고 언제 다할지 모르겠네요. 2개 정도 정리하니 벌써 40분 이상 걸렸어요. 오늘은 이것만 하려구요. 이렇게 담아서 샐러드 먹을 때 토핑으로 쓰고 다양하게 먹을 생각이긴 한데 그냥도 한줌씩 먹지 않을까요? 간식으로~  그거 먹고 많이 반찬들 다 빼서 세식구  먹을 아침상 차렸어요. 어제 어머니가 저녁 약속이 있으셨는데 회정식 드셨거든요. 거기서 남은거 새우튀김1과 고로케 3개 갖고 오셔서 저녁에 동생을 줬지만 동생은 마라탕 먹는다고 하나도 안 먹었어요. 그래서 아침에 반찬으로 새우튀김 1개, 고로케1개 데워서 놨는데 엄마가 4등분한 고로케 하나 드시고 나머진 제가 다 먹었네요. 맛있게 드신 것도 다음날 지나고 다시 데우면 우리 집 다른 식구들은 안먹어요. 입맛이 고급져서😮‍💨 그래서 그나마 잘 먹는 제가 항상 먹는데 다이어트를 해도 음식이 아까운 저는 이렇게 먹고 있네요. 하긴 먹고 싶기도 했구요😅 밥 하나 데웠는데  많은 거 같아서 조금 덜어내고 차렸지만 막상 다 먹고 보니 덜 차서 마저 다 먹었네요. 오늘 아침에 든든하게 맛있게 먹었어요

성실한라떼누나

혈기챌4기 4일차 공복혈당 110

오늘도 높게 나왔네요 어제저녁 7시반 식사 / 난.콜슬로.토마토구이 운동 안하고 9시반 오징어땅콩 한봉지 과자를 참았어야 했나봐요  ㅠㅠ

셰어

카스테라로

어제 받아온 카스테라로 커피 한잔이랑 같이 먹었어요. 우유랑 먹어야 더 맛있는데  오늘은 커피랑 같이 먹었네요 

로블ㅎ

혈당일기 4기 4일차

측정일시 : 5/30 아침식사 한시간 뒤 측정수치 : 101 mg/dL 아침에 두유에 씨리얼 말아먹고 방울토마토도 몇개 먹었다. 한시간 뒤 측정한 수치인데 괜찮은 것 같다. 두유랑 씨리얼은 좀 달았는데 방울토마토가 달지 않아서 그런가? 사둔거 다먹으면 씨리얼도 덜 단걸로 바꿔야겠다

냥냥써브

5월30일(목) 혈당 기록 챌린지 4기 4일차 인증

날짜 : 2024.5.30.(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제도 모임이 있어 약간 과식으로 혈당 수           치가 높아짐 옫 아침식사는 곡물빵과 두유           점심 식사는 간단히 토마토와 고구마 먹고           걷기 운동하고 저녁은 잡곡밥과 열무김치           저녁 운동을 할 예정임.

KWK

혈당일기 4일차

혈당일기 4일차입니다. 금일 공복에 토마토를 먹었습니다. 106나왔네요.  물도수시로 자주 먹고 영양제도 잘 챙겨 먹으려구요. 걷기 운동도 잘해주구요. 좋은하루되세요!

주여니2

신선한야채 단백질 올리브유 비타민c

신선한야채를 먼저먹고 하루1개삶은계란은 꼭 먹는다 건과류 올리브유 물 많이 먹고 콩류 거친잡곡으로 밥을 해서 먹고 토마토 달지않는 과일을 골라먹고. 사과 복숭아 체리 익지않는바나나등 당지수가 낮은 과일을 골라서 먹는다.   스트레스 받지않는생활이. 가장 중요한것 같다

사랑합니다4

혈당일기4기 1일차

 혈당일기 1일차로 아침식사는 토마토 스튜를 먹었고낮에는 간식으로 소금빵을 먹었다. 저녁에는 가볍게 과일과 떡을 먹었지만 엘빅운동 을 갔다와서인지 혈당이 좋게 나왔다

파인호랭이

혈당일기 4기 2일차 인증

날짜:2024.5.29 혈당측정시간:아침식사후 내용:요즘혈당이 좀 오르는것같아 아침에는 토마토와샐러드 위주로 먹고 산책을 하고 와서 혈당을재니 수치가  다행히  괜찮게나왔다

수호천사삐삐

혈기챌 4기 3일차

5월 29일 수요일 맑음 아침 식후 최고혈당 205mg/dL 아침으로 수제두유150ml(완두10잠두1호두5호박씨5), 우유50ml, 토마토2, 사과2/4 먹음. 먹는건 같은데, 왜 요새 최고혈당, 평균혈당이 높지?

동동이고모

5월 29일 (수) | 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024.5.29 - 혈당 측정 기록: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 가족과 맛있는 삼겹살과 양배추쌈,잡곡밥, 김, 김치찌개 로 맛있게 먹었다. 단 소식을하고 천천히 씹으면서 먹을려고 노력했다. 후식으로 아메리카노 한잔을했다. 매일매일 건강생각 하면서 하루일과를 보내려고  노력하고 있다. 모두 화이팅!

당근먹기

5월29일(수) 혈당일기 4기 3일차

-날짜 : 2024. 5.29(수) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  거래처 상담때문에 전철과 버스를 갈아 타면서 이동해 걸음수가 오전에 만보를 넘겼다. 간식으로 견과류가 주성분인 에너지바를 하나 먹었다. 당류가 5%라 당수치를 그리 높히진 않았다. 퇴근길에 토마토를 구입했고 당분간 오이와 함께 간식으로 먹을 예정이다.  

superjob

5월 29일 (수) 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 2024.05.29 - 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁 먹은 거는 갑자기 위장이 탈나서 다 쏟아내고 1시간 혈당이 160 가까이 치솟더라고요. 그리고 오늘은 늦게 일어나서 저녁만 먹었어요. 섞었던 파로가 문제인가 싶어 해놓은 밥도 절반이상 남은거 다 버렸네요. 오늘은 평소에 괜찮았던 귀리렌틸콩밥 100g만 데워서 먹었는데 뭐 소용이 없네요. 몸이 지금 어디 염증이 있는건지 문제가 있는 건지 혈당이 너무 치솟네요. 기존보다 계속 20씩 더 나오네요. 심리적 안정을 위해 아큐첵으로 바꿔서 측정했는데도 큰 차이 없네요. 이와 중에 살이 더 빠지고 있어서 이러다가 입원해야 하는거 아닌지 모르겠어요. ​ 저녁  오이 샐러리 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추(토마토 빼고 먹음) 애호박 양파 참타리 청경채 두부 들깨탕 귀리렌틸콩밥 100g

run2

먹거리2

올케언니가 챙겨준 얼갈이 김치와 계란 아삭이 상추 맛있다고 했더니 또 보내주신 엄마 맛있는 먹거리 감사합니다.

루시안

오늘 친구집 놀러가요😄

친구가 술한잔 하자해서 ㅎㅎ 친구집에 놀러가서 한잔하려합니다 친구가 맛있는거 시켜준대요 ㅎㅎ 가서 친구와 좋은 시간 보내러가볼게요 평일인데 친구집 놀러가는건 귀하네요😃

구룸구룸

혈당일기 4기 3일차

5월 29일 맑음  아침 식후 2시간후  105 아침에 계란 후라이 2개와 식빵 2장, 토마토 1개를 먹었고 믹스커피 한잔을 마셨음

골말

혈당일기 4기 2일차

5월 29일 수요일 아침을 금식하고 대사증후군 검사를 받고 오니 배가 너무 고파서 쇠고기국에 밥 말아 먹고 과자며 달달한것이 마구 땡겨서 참지 못하고 먹어버렸다. 참외도 먹고 방울토마토도 먹고 조금 지나서 측정했더니 수치가 높다

사투아

혈당상승을 억제하는 조리법

음식섭취를 하면 당이 무조건 오르잖아요. 그래서 음식을 할때, 재료 자체의 단맛위주로 요리합니다. 추가로 설탕이나 물엿 같은 재료는 거의 쓰지않고있습니다. 재료 자체의 단맛을 이용해도 충분히 맛있는 음식을 만들수있더라구요. 단호박, 옥수수, 밤 같은 재료도 소량 쓰고 적당량 먹으면 맛있게 혈당관리 가능할것같아요.

kjo

오늘 먹을 과일들.

저녁먹고 밤에 먹으라고 과일 챙겨놨어요.  생각보다 수박이 아직 안 맛있는거 보면 아직 덜 더운걸까요! 지금은 참외가 제일 달고 맛있네요. 씨까지 제거해서 한입용으로 썰어놨어요^^

한결맘

요플레/요거트

둘이 무슨 차이인지 모르겠지만 원뿔원 하길래 사왔어요^^ 다 다른맛이라 골라먹는 재미 ㅋ 뭐가 첨가 되어야 맛있는 ㅋ

헤븐79