'매일 두유 식물성 단백질' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 다이어트 BNS산양유 단백질 100

겨울에 찐 살!날씨가 더워지니 이제 실감나네요..달걀 삶은거 구운것도 매일 먹으니 질리기도 해서 우유나 두유에 산양유 단백질을 타 먹어요~단백질도 보충하고 다이어트도 하고 운동으로 근력을 만들어야 하는데 몸이 피곤하니 그것도 쉽지 않더라구요 식단이라도 잘 지키면서 산양유 단백질을 챙겨 먹고 있어요~

살빼자이번엔

식물성 단백질 햄프씨드 쉐이크

저는 식물성 단백질 쉐이크가 좋아서 식물성 단백질 쉐이크를 자주 섭취해요 오그래 햄프씨드 곡물쉐이크& 흑임자 쉐이크 두가지 맛이 있고 흑임자맛이 좀 더 달아요~ 파우치라서 휴대성이 좋고 물만 있으면 바로 섭취가능하고 먹고 버리면 되니까 너무 편하고 좋더라구요 비린맛 전혀없고 부드럽고 담백 고소 적당한 단맛까지 너무 맛있고 든든해요~ 게다가 빵도 만들어 먹을 수 있다는 사실!! 전 빵순이인데 관리하느랴 빵을 최대한 자체하고 있거든요ㅠㅠ.. 그런데 식물성단백질인 햄프씨드쉐이크로 빵도 만들어 먹을 수 있어요ㅎ 햄프씨드쉐이크 1포넣고 우유100ml, 계란 1개 넣고 쉐익쉐익~ 전자렌지에 2분/2분 돌려주면 건강한 빵 완성!! 빵만들기 정말 쉽죵~~? 쉐이크로도 먹고 빵으로도 먹고 오그래 햄프씨드 쉐이크 추천드려요~~

샤를리즈

💜맛도 만족시키는 나의 단백질 쉐이크💜

다이어트 중 단맛을 즐기고 싶을 때  식사대용으로 한잔씩 마시는 식물성 단백질  다이어트클리닉에서 추천 받아 먹고 있어요. 초콜렛맛이라 달달구리가 땡길 때 굿! 생수에 타 먹어도 좋지만  전 두유나 아몬드브리즈에 쉐키~쉐키해서 먹고 있습니다.

The1

프로틴 가득 쉐이크 : 케일,바나나, 고단백두유

자연식품들로 만드는 레시피!! 콩 가득한 두유인 매일 고단백두유이용했어요 케일, 바나나1/2 넣고 갈갈  따로 당류 안넣어도 달아요 두유는 단백질 12그람이라서  운동후에도 추천드랴요~

진니어트트

점심은 카무트 검은콩 두유랑 단백질바

다른 두유제조기 홈쇼핑 광고를 보다가 카무트 검은콩 두유가 된다고 살짝 밑에 지나가는 거예요. 집에 검은콩도 있고 카무트도 있으니 해봐도 되겠다싶었는데 상세레시피가 없어서 그냥 내맘대로 한번 만들어봤어요. 여기 계량컵이 30g짜리 조금해요. 검은콩 3컵 카무트1컵 찬물에 가볍게 씻어주구요. 양이 작아 그냥 체에 걸러서 두유 제조기에 바로 넣어요. 물 800CC 넣고 두유모드로 25분 정도 지나 짜잔~~ 이렇게 카무트 검은콩 두유가 완성됐어요. 어머니 출근전이라 뜨끈할 때 반잔 드시고 나가셨어요 나머지는 저렇게 유리병에 담아 식혔어요.  만들고 거의 바로 세척을 해야 되서 빨리 담아놔야 되거든요😅 제가 점심으로 먹을 두유 한컵 나가서 먹어야 돼서 집에 있는 물병에다 담았어요.  뽀로로 너무 귀엽죠. 그러나 검은콩 두유를 넣기 때문에  이제 쓰면 버려야겠어요🤣 간단한 강의수업 하나 듣고 와서 우리 꽃가게에서 점심으로 먹었어요.  처음엔 두유만 먹으려고 했는데 수업 갔다오는 동안에 몸에 힘도 없고 처지는 거예요. 단백질 추가하면 좋겠다 싶어 갖고 다니는 단백질바 하나를 꺼냈네요. 오늘 처음 먹어보는데 열량은 145 칼로리 정도라는데 많이 단 거예요. 대체당을 넣긴 했을텐데 너무 달아서 저는 이게 왜 이렇게 달지? 하고 먹었답니다.  그래도 점심으로 괜찮았어요 힘도 좀 나는 거 같고😄 라떼랑 집에 갈라는데 분명히 일기예보에는 안 온다고 했는데 비가 내리네요. 어머니랑 같이 퇴근할까봐요🤨 그러나 잠시 비가 안 오는 사이에 바로 라떼랑 얼른 집에 왔답니다. 집에 도착하니 또다시 비가 왔어요.  은근 오늘 운이 좋네요 라떼랑 산책마치고 들어오면서 찰칵~~

성실한라떼누나

이지 프로틴 식물성 단백질바

이지 프로틴은 단백질 음료로 나왔던 제품인데 후에  '바'도 출시가 되었어요 단백질과 식이섬유로 가득 채운 제품이에요 칼로리는 "99kcal" 칼로리와 당함량 정말 낮아요 이빨에 들러 붙지도 않고 씹는 식감도 좋아요 무엇보다 식물성이라 부담되지 않아 좋은거 같아요 온라인쇼핑몰이나 편의점에서 편하게 구매할 수 있어요 편의점에서 개당 1.300원 정도 가격이니 운동 끝내고 올 때 하나씩 사먹어요 가끔 1+1,2+1 행사할 때 몇개 사두면 좋더라구요

바다가고싶다

두유 99.9프로 단백질 챙겨요

맛은 없지만 그래도 먹을만해요 식물성단백질 챙겨먹음시다

ikum1002

저녁은 두유만으로 끝내면 좋을텐데...+단백질바

점심을 3시쯤 먹었더니 저녁은 너무 금방 오네요😅 도저히 먹기가 힘들어서 7시 지나서 겨우 두유를 만들기 시작했답니다.  푸드 스타일러로 검은콩 검은깨 두유를 제조해서 엄마랑 1잔씩 먹었는데 엄마는 정말 이것만 먹는다고 하거든요.  근데 난 아무래도 안되겠더라구요. 두유를 먹고 나니 오히려 막 조금 배고픈 거 같고 뭔가 허전하고 입이 심심하고 다른게 생각이 나는 거예요.   두세 시간 지나서 과자 찾으면 안 될 거 같아서.  결국 단백질바을 먹었네요. 안 먹고 버티면 좋았겠지만 그래도 괜찮겠죠? 단백질도 들었고. 오늘 단백질바을 다양하게 6개 정도 샀거든요.  초코맛도 그렇게 많이 나진 않더라고 맛있었어요. 열량이 좀 있겠다 싶을정도로😁 맛은 무슨 브라우니 같아요. 초코가 찐하게 느껴지진 않고. 먹고 나니 전에 허한 느낌은 좀 덜하네요.  이로서 더이상 안 먹으면 정말 좋을텐데... 화이팅🤗

성실한라떼누나

이지프로틴 식물성단백질바

신상 롯데 이지프로틴 야식대신 가볍게 먹으며 건강도 챙기고 당이 줄이고 단백질 6g 의 달걀 2~3개를 먹은 든든함이라니 손이 안갈수가 없어요!! 부담스러운 초코바보다 상큼하고 가볍게 섭취할 수 있는 이지프로틴 식물성단백질바 추천드려요

망꾸

식물성 단백질바

프로틴바 일단 맛이 있어야죠. 이지 프로틴이라 써있네요. 하나에 단백질 6g예요. 게다가 식이섬유 3g 들어있어 식물성이란 단어도 썼네요. 칼로리 100이하니 이정도면 땡큐임다.

지니어트쑤기

식물성 단백질바

저는 식물성 단백질을 선호해요~ 아몬드 땅콩 해바라기씨 현미 고소한 견과류가 한가득!! 초콜릿이 입혀져서 적당한 단맛까지 게다가 무려 단백질이 10g!! 다이어트 관리하면서 출출할때 간식으로 먹기 좋아요 가격도 착하답니다ㅎㅎㅎ 식물성 단백질바 찾으시는분께 추천드려요~~

샤를리즈

식물성 단백질

내돈내산 단백질이고요!! 식물성 닭가슴살임에도 무려 20g 단백질 함양을 자랑합니다 뜯고 전자레인지 2분 돌리면 끝이라  무척이나 간편하고 맛도 다양하니 추천드립니다

밤하늘의은하수

[단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면

단백질의 하루 적정 섭취량은 근력운동 유무에 따라 달라집니다. 근력운동을 하는 경우 체중 x 1.5배~2배 (50kg : 단백질 75g~100g 섭취) 근력운동을 안하는 경우 체중 x 1배~1.2배 (50kg : 단백질 50g~60g 섭취) 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구분됩니다. 동물성 단백질은 근비대(근육의 크기)를 성장시키고 식물성 단백질은 근지구력을 향상시킵니다. 닭가슴살 100g 기준 단백질 함량은 21g으로 대체하기 좋은 식재료는 소고기 등심과 메밀면입니다. 100g 기준 단백질 함량 동물성 단백질 : 소고기 등심 20g 식물성 단백질 : 메밀면 10g~15g 소고기 등심은 든든한 식단으로 메밀면은 가벼운 식단으로 섭취하기 좋으며 관련 레시피를 소개해 드립니다. <소고기 간장 덮밥> 재료 (1인 기준) 등심, 계란 노른자, 밥,  새송이버섯, 대파, 청양고추 양파, 다진마늘 1T, 물 50ml,  간장 2T, 설탕 1T, 굴소스 1T 맛술 2T, 식용유, 후추, 소금 냄비에 식용유를 두르고 채썬 양파를 다진마늘과 볶다가 물 50ml, 간장 2T, 설탕 1T,  굴소스 1T (없을 시 간장 1T), 맛술 2T를 넣고 끓입니다. (저는 4인 분량이에요) 소스가 끓었을 때 대파, 청양고추를 넣어주고 후추를 뿌린 후 중약불에 졸입니다. (채소는 기호에 따라 선택 가능) 팬에 식용유를 두르고 등심에 후추와 소금을 뿌려 구운 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 오목한 그릇에 밥을 담고 양파를 듬뿍 얹은 후 구운 등심을 올리고 소스를 두어번 뿌립니다. 계란 노른자를 얹고 조금씩 비벼 가면서 등심과 함께 먹으면 풍미가 가득 전해집니다! <여름용 메밀면> 시중에 판매하는 육수를 얼립니다. 삶은 메밀면에 살얼음 육수를 부은 후 장아찌(오이/무), 청양고추를 얹고 구운 김을 뿌려 먹어요. <겨울용 메밀면> 삶은 메밀면에 들기름을 듬뿍 뿌려주고 깨, 간장 2T, 생수 1T,  설탕1T, 다진마늘 0.5T, 김을 뿌려서 비비면  완성이에요! 닭가슴살 대신 메밀면과 소고기 간장 덮밥으로 식물성&동물성 단백질 골고루 섭취해요!

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공복에 주로 먹는 나만의 단백질식단: 밥스누 약콩두유

저는 주로 오전에 기구필라테스를 가는데요, 운동 가기 전에 꼭 마시는 것이 있습니다.  바로 밥스누 약콩 두유입니다. 한 팩에 190ml 정도이고, 단백질 함량은 7g 입니다.  성인 단백질 하루 권장 섭취량이 1kg당 0.8g이라고 하는데요, 저는 52kg라서 41~42g 정도의 단백질을 섭취하면 됩니다. 그렇게 봤을때, 두유 3팩 정도 마시면 하루 권장 섭취량의 절반을 섭취하게 됩니다. 그리고 나머지 반은 식단에서 계란, 두부, 고기 등 단백질을 섭취하면 되기 때문에 단백질 음료로서는 굉장히 좋다고 생각합니다~!

매화나무

단백질식단은 단백질쉐이크 만들어먹기

저는 따뜻하게 녹여서 물을 더 넣어서 마셨는데 우유랑 마셔도 두유랑 마셔도 맛잇어요 아침대용으로 산양유 초유 단백질 먹고 잇어요 산양유 초유 콜라겐 단백질 산양유란, 방목된 산양에서 짜낸 젖으로 모유와 가장 비슷한 단백질 성분을 가지고 있으며 소화가 편하고 흡수력이 좋은 편이에요! 산양유의 단백질 함량은 모유와 우유보다 더 높고, 우유보다 중쇄지방산이 약 1.8배 더 많이 함유되어 있기 때문에 소화가 빠른편이에요! 초유는~ 출산 후 72시간 내에 분비된 젖으로 면역글로불린과 락토페린, 성인인자 등 영양소가 풍부 한 것으로 알려져 잇어요 면역글로불린이 가장 많이 함유 되어 잇어 착유 시간 및 횟수에 따라 감소하기에 초유가 중요하다고 하더라구요 동물성,식물성 단백질의 완벽한 배합으로 동물질 만으로 채울 수 없는식물성 단백질을 더해 균형 있게 채워서 좋앗어요 근손실 예방을 위한 단백질 섭취는 운동 직후가 제일 좋다고 하니 아침 공복 운동하시는 분들은 운동 후 섭취하시는 것도베스트인거같아요

ymittang

단백질레시피_두유

두유두유  전 다이어트 단백질 채우기는 계란과 두유  두유 중에도 아몬드 베이스 두유를 좋아해요  두유 칼로리도 천차만별 전 연세 36칼로리 또는 언스위트  이중 하나로 식단 관리해요 

Jiny77

간식으로 부담없는 식물성 단백질음료 뉴트리플러스 프로틴

캘리포니아산 프리미엄 아몬드 100% 주원료인 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 음료는 190ml에 65칼로리로 다이어트 간식으로 부담없이 즐길수 있다.간식으로도 운동후에도 애용하고 있다.식물성 단백질로 맛도 있다.

마루와함께

식물성 단백질 풍부한 감자전

식물성 단백질도 너무 좋다고 생각해서 저는 단백질 보충으로 감자전을 자주 해먹어요. 아들 간식으로 식구들 간식으로 또는 식사 중에도 같이 먹네요. 맛도 좋고 만들기도 쉬워요. (감자전) 감자를 깍아서 핸드 블렌더에 갈고 밀가루 한스푼과 소금간을 한다. 기름을 두른 후라이팬에 적당한 크기로 부치면 완성.  

굳트

간편하게 마시는 단백질 식단

제가 먹고 있는 단백질 식단은 매우 간편하게 마시는 음료입니다. 매일유업에서 나온 우유와 두유가 만난 동삭물성 균형 단백질 음료 셀렉스 프로틴입니다.  류신 1,000mg과 비타민 미네랄 14종이 함휴된 영양식품입니다. 비타민은 A, B, C, D, E가 모두 첨가되어 있어요. 특히 꼭 복용해야하는 비타민 D가 하루 섭취 영양성분 기준치(2,000kcal 기준)의 100% 함량이라 따로 보충할 필요가 없어서 좋아요.  그 외에 철분, 아연, 엽산, 비오틴, 칼슘 등 필요 영양분이 거의 다 들어 있어서 매일 영양제 대신 맛있게 먹어요. 한팩의 용량이 125ml, 총 칼로리는 135kcak라 다이어트 하시는 분들에게 도움이됩니다.

샐리나

모두의 단백질음료 두유 입니다

고기를 잘 먹지 않는 저의 단백질 보충은 두유 두부 종류에요 꾸준하게 여러제품을 먹고 있어요 그냥두유는 배가 아픈데 검은콩 두유는 배가 안아파요 삼육두유 검은콩 칼슘두유에요 조금 단맛이 있어요 이벤트로 샀는데 다음엔 단맛이 없는 두유로 구매하려구요 요즘 국산콩 좋은 두유제품 많던데 저도 그런 제품으로 찿아서 먹어보려 해요 좋은 제품 추천좀 해주세요

찜부리

단백질식단 - 그리밀 단백질쉐이크

보통 단백질 쉐이크가 밍밍하고 먹고 나면 속이 울렁거리고 그러잖아요? 다들 그러지 않나요? 근데 저 이거 먹고 편견이 사라졌어요. 이건 먹을 때 마다 왜이리 고소한 건지. 매일 이거 마실 시간을 기다리고 있다니까요? 두유에 타서 마시고 있는데 너무 맛있어요. 편하기도 하고 저한테는 딱 맞는 쉐이크입니다

행복이다

단백질 식단 다양하게 구성하기

안녕하세요  언제나처럼 맛있고 건강한 다이어트 식단을 추구하고 최소한의 가공으로 재료 본연의 맛을 느끼며 영양을 섭취하려고 하고있어요. 운동을 하고있다보니 매일매일 적당한 양의 단백질 공급이 필수인지라 재료와 메뉴를 다양하게 하려고 노력하는데요 근래에 먹었던 식단 몇가지 소개할게요 아주 간단한 돼지고기 뒷다리살볶음입니다 양파를 같이 볶아서 채소 섭취도 챙기고 아보카도 영양 UP 두부면 새우 파스타 식물성 단백질인 두부가 메인이지만 단백질양을 생각하서 토실토실한 새우도 추가했구요 버섯도 많이 ^^  그리고 생크림 대신 코코넛밀크♡ 레지아노 치즈 넣어주면 생클 넣은 파스타 못지 않게 맛있어요 강추해요 흰자만 가득 넣은 야채계란부침??? 늦은 저녁을 먹는날엔 최대한 더더더 단순하게 먹어요

Milly

하루 한번 단백질음료 마셔요

건강한 삶을 위해 단백질이 필수라는 요즘 음식으로 다  보충이 어려워 단백질파우더와 두유로 채웁니다 매일 셀렉스1포를 이롬 단백질두유에 섞어서 하루에 한번 마십니다 꾸준히 먹는데 검진할때 인바디하면 단백질이 부족하진 않더라구요

나는민천사

다이어트간식 매일두유 99.9

다이어트 간식으로 잘 먹었고 지금도 잘 먹고있는 매일두유 99.9 예요~ 성분도 너무 좋고 맛도 있으면서 칼로리도 낮아요 우선 먹으면 든든해서 두세시간은 배가 안고파요 그만큼 포만감이 있고 간편하답니다.  들고다니기도 편해서 요긴해요ㅎ  당이 없어서 달달하진 않은데 99.9 콩이라 고소해요ㅎ

앙칼진애미나이

식물성 단백질 식단

동물성 단백질도 좋지만 식물성 단백질 식단도 맛있지 않나요 그중에 가장 손쉽게 접할 수 있는 재료는 두부이지요 두부는 부쳐도 조려도 담백하게 먹기좋아 고기의 기름진 단백질에 질리는 분들도 좋아하실거 같아요 간단하면서도 맛있는 두부요리의 대표주자는 바로 두부김치일듯 합니다 내일 밥상 메인으로 어떠신지요ㅎ

울트라돼지런

아침 단백질 식단으로 건강한 형제들의 헬시스토리 좋아요

다이어트를 시작하면서 매일 아침 두유에 건강한형제들의 헬시스토리를 매우 섞어먹고 있어요. 맛도 초쿄, 녹차, 검은콩, 흑임자 맛으로 다양하고 맛있어요. 네가지 모두 구입해서 매일 다른 맛으로 먹고 있어요. 보통 단백질파우더는 느끼한 특유의 맛이 있는데 이 제품은 그렇지않고 맛있어요. 단백질함량도 괜찮아요

빈이준이맘짱

내돈내산 밥스누 약콩두유

제가 꾸준히 먹고 있는 간식은 두유에요~그중에서도 밥스누 약콩두유로 꾸준히 먹고 있어요. 밥스누 약콩두유는 100%국산콩을 통째로 넣었다고 해요.그리고 당류함량보이시죠?ㅋ 설탕 무첨가로 건강한 간식으로 최고에요. 처음엔 달지 않아서 당황할수 있지만 먹다보면 오히려 고소하니 넘 맛있어요. 그리고 블루베리나 딸바넣어서 갈아먹어도 맛있어요~식물성 단백질 좋으니깐 약콩두유 추천해요

애니홀릭

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain 🙅🏻‍♀️ 설탕 무첨가 Plain 🙆🏻‍♀️식물성 단백질 9g 🙆🏻‍♀️100프로 콩 착즙 원액두유사용 ❤️190ml 85kcal 예전 처럼 찐득한 단맛이 아니고 플레인한 맛이에요 다이어트 식사 시에 간편하게 휴대하고 먹기 좋아요. 사춘기와 성인 아이들 하나씩 챙겨 나가기도 좋아서 박스로 구매 했어요. 편의점 낱개 구매 보다도 저럼하고 건강한 두유 다이어트 간식으로 추천합니다. ❤️구매처는 캐시딜에서 캐시로 구매했어요.

레몬그린

내돈내산 삼육두유 프로틴고칼슘 맛있어요~

끈적이지 않고 느끼함 없이 가벼운 맛의 프로틴! 드디어 찾았어요. 식물성 단백질 100%라 그런지 점성이 낮아서 일반 두유처럼 목넘김이 부드럽네요. 우연히 구매해서 먹어봤는데 생각보다 너무 만족스러워서 최애 프로틴음료가 되었답니다. 적극 추천해요 ^^

눈빚

[프로틴드링크] 매일 무첨가두유

가장 좋아하는 무첨가 두유인데요, 단백질함량이 충분해서 프로틴드링크라고 말할 수 있을 정도입니다. 200ml 한잔에 단백질 9.5g이거든요. 칼로리는 100칼로리로 낮은편이고, 당류도 2g이라서 훌륭합니다. 한잔 마시면 든든해서 오후 4시 출출해서 군것질거리를 찾게될때 마셔요. 무첨가 두유인데도 맛이 깔끔하고 고소해서 맛있는 간식입니다.  950ml 큰 통으로 사서 마시면 작은 용량 제품에 붙어있는 빨대 버리는 괴로움을 피할 수 있어요.

zoe98

프로틴 24g 크림바닐라맛 초간편 단백질쉐이크❤️‍🔥

쁘띠앤 GO단백쉐이크예요! 단백질 함량이 24g✨ 칼로리는 162kcal✨ 고함량이라 운동 전후 단백질 보충용으로도 좋고 식이조절 식단용 및 영양 간식으로도 좋답니다! 물이나 취향에 따라 우유/두유/식물성우유 150~200ml 파우치에 바로 넣고 흔들어 먹음 끝! 분리유청단백질(WPI)+가수분해단백질(WPH)+분리대두단백질(ISP) 소화를 고려한 동식물성 단백질 3종 영양 설계에 8중 복합 기능성으로 근육부터 뼈 건강까지 챙기고(단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민B1, 비타민B6, 아연, 판토텐산), BCAA(류신, 이소류신, 발린), 아미노산혼합분말(부원료)도 함유되어 있는데 모두 중국산/일본산 원료가 아니고 GMP인증 및 건강기능식품 식약처 인증도 받았대요🫶🏻 단백질 특유의 밍밍한 맛 극혐인데 이거 투게더 아이스크림 맛이라 진짜 잘 먹고 있어요🫶🏻✨

깜젤