단백질 식단 다양하게 구성하기

안녕하세요 

언제나처럼 맛있고 건강한 다이어트 식단을 추구하고 최소한의 가공으로 재료 본연의 맛을 느끼며 영양을 섭취하려고 하고있어요.

운동을 하고있다보니 매일매일 적당한 양의 단백질 공급이 필수인지라 재료와 메뉴를 다양하게 하려고 노력하는데요

근래에 먹었던 식단 몇가지 소개할게요

 

아주 간단한 돼지고기 뒷다리살볶음입니다

양파를 같이 볶아서 채소 섭취도 챙기고 아보카도 영양 UP

 

 

두부면 새우 파스타

식물성 단백질인 두부가 메인이지만 단백질양을 생각하서 토실토실한 새우도 추가했구요

버섯도 많이 ^^  그리고 생크림 대신 코코넛밀크♡ 레지아노 치즈 넣어주면 생클 넣은 파스타 못지 않게 맛있어요

강추해요

 

흰자만 가득 넣은 야채계란부침???

늦은 저녁을 먹는날엔 최대한 더더더 단순하게 먹어요