'매일 바이오 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 바이오 복숭아에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

영양제

매일 영양제 챙깁니다. 꾸준히 먹으면 효과가 있겠지요. 오늘도 화이팅입니다!

밍키199

현미밥과 배드민턴이 나의 혈당 다이어트

제 혈당은 120을 넘었습니다. 심할 때는 140을 넘기도 했지요. 그래서 저는 그것을 극복하기 위해서 일단 밥부터 바꾸었습니다. 현미밥으로 먹기 시작했습니다. 그리고 매일 운동을 하기 시작했어요. 배드민턴을 치게 되었습니다. 이제 밥과 운동 만으로도 혈당이 100 근처로 계속 나옵니다. 만족합니다.

마고할미

러닝머신~

오늘도 열운 시작해요~ 매일 운동해도 야금야금 살이찌는건.. 많이 먹어서겠죠ㅠㅠ 세상엔 맛난게 너무 많아요

불곡산

복숭아

아침에 후식으로 먹었어요

마음그릇

캐시워크 출첵

매일 걷고 소소한 캐쉬 챙겼습니다 날씨가 무척 무더워요. 건강 관리 잘 하시기 바랄게요.

저스트영

화사하게 웃는 화요일

사람이 가장 아름다워 보일 때는 웃고 있을 때라고 합니다. 웃을 때 암을 이길 수 있는 엔터페롤이 200배나 나온다 하고 기쁜 노래를 할땐 "다이돌핀"이라는 성분이 엔돌핀의 4000배가 나온다고 합니다. 매일 아침 거울을 보면서 콧 노래를 부르며 가장 행복할 때의 미소를 지어 보세요. 오늘 하루~ 나를 향하여 최상의 웃음을 선물해보세요~

빠담소리

캐홈챌 과 리워드

아침 공복에 물 💦 한잔 마시고 캐홈챌 스트레칭 운동하고 리워드 포인트 받았어요 매일 아침 🌄이 즐겁고 좋네요 😁

차칸청춘

혈당 일기 8기 5일차

24.7.30(화) 공복 혈당 ; 93 어제 5시에 맘스터치에서 누룽지 치킨으로 가볍게 ㅋㅋ 먹어주고 2시간후 홈트 30분 걷기 1시간을 해줬다.. 결과는 놀랍다~ 매일 이렇게 할 수 있을까.... 노력해야지~

스타벅스DT

kb 매일걷기 이벤트 주간 포인트

주간포인트 받았어요~ 3만5천보 - 50 7만보 - 100 소소한 적립이지만 감사하네요~

우리화이팅

7월 29일 혈당일기 8기 3일차인증

날짜 ㆍ7월29일 시간ㆍ밤 11시 내용 ㆍ 오늘도 퇴근이 늦어 저녁을 늦게 먹었다 라면 2봉지끓여 밥 까지 말아 김치에 먹었다 식사 후 바로 측정수치입니다 152. 가 나와 너무 놀랬다. 계단 100개 운동하고 샤워 하고 자야겠다 매일 늦은 식사가 문제인가보다

비포장도로자전거

혈당일기 1일차

공복혈당 94 저번주휴가를 다녀와서 열심히 먹었어요 어제 점심으로 닭주물럭먹고 저녁식사로 순두부찌개를 먹었어요 간식으로 복숭아몇조각. 그래도 수치거 94나오네오

구리구마

단백질 셀렉스 프로틴바 저칼로리 고단백질 과자로 추천합니다

안녕하세요? 활력 있는 생활을 위한 근육 형성에 필요한 단백질을 꾸준히 챙기는게 생각보다 쉽지 않습니다. 그래서 제가 요즘 매일 먹고 있는 제품은 영양 설계 전문브랜드 셀렉스에서 만든 프로틴바입니다. 우리 몸의 건강을 위해서는 본인 체중 1kg당 약 1g 단백질이 필요합니다. 매일 식단 관리를 하면서 챙기면 좋겠지만 계란 7개, 돼지고기 230g~250g 우유 2~3L 하면서 따로 이 모든걸 매일 챙기기는 불가능 하지요 . 하지만 이 제품 경우 프로틴바 하나에 단백질 12g, 달걀을 2개 섭취하는 것과 비슷한 고단백 햠량을 만날 수 있어요 또한 비타민 & 미네랄 5종과 식이섬유까지 포함되어 있으니 간단하게 여러 영양 성분 섭취할수 있습니다. 특히 필수 아미소산 중 하나로 근육 단백질 합성을 효과적으로 돕는 류신과 비타민 & 미네랄 5종과 식이섬유까지 포함되어 있어 평소 식사만으로 부족하기 쉬운 단백질을 보충하기에로 좋은 제품이라 소개시켜드립니다. 그럼 지니어트와 함께 건강한 다이어트 응원합니다. 감사합니다

시아81

저칼로리 고단백 과자!! 쉐이크 베이비 프로틴바입니다

안녕하세요? 이번주에 제가 소개시켜드릴 프로틴바 제품은 바로 갓 구운 브라우니처럼 촉촉한 쉐이크 베이비 프로틴바입니다. 나이가 한살 한살 늘어나 체중 관리가 예전만큼 쉽지도 않고 군것질을 너무 좋아해서 사실상 식단 관리보다 군것질 관리하는 거에 스트레스 받더라고요. 그래서 달달하면서 영양성분도 고려한 프로틴바 제품이 큰 도움이 되었습니다. 이 제품은 초코맛으로 계란 2.7개분 단백질15g 함유와 NO설탕 & 밀가루 제품이 더욱 좋았는데 그동안 프로틴 제품은 외출할 때 텀블러에 물까지 챙기다 보니 하루 이틀 가져다 보면 귀찮아서 포기하곤 했습니다. 하지만 프로틴바 제품은 간편하게 챙겨지니면 되니 군것질이 먹고 싶을 때 딱 이더라구요 또한 빠른 소화 흡수 가능한 동물성 단백질과 식이섬유가 풍부한 식물성 단백질, 콜라겐 1,000mg과 5종 프로바이오틱스 유산균을 모두 포함하고 있으니 상당히 만족스럽습니다. 단백질 특유의 비릿한 맛도 없고 네덜란드산 카카오 분말로 초코맛을 진하게 느끼면서도고소한 호두, 아몬드, 코코넛 크리스피 함유로 씹는 식감까지 좋은 제품이랍니다. 백색 설탕 대신 대체원료를 사용해 당과 칼로리는 낮추면서도 설탕이 함유되지 않아 끝 맛 또한 깔끔한 느낌 입니다. 식단 관리가 필요한 지니어트 회원분들께 적극 추천합니다.

보이윤

혈당일기 7일차

7월 29일 월요일 7일차 저녁은 일찍 김밥 한줄 먹었다. 문제는 그후에 간식으로 복숭아와 아이스크림 과자 조금을 먹었다. 글고 두시간이 지난즘 혈당을 쟀다. 정직한 혈당인것 같다.

파인호랭이

혈당일기 8기 1일차

저녁식사 2시간후 측정 저녁 비빔냉면 섭취... 중간에 복숭아 먹은걸 깜빡하고 측정 ㅠㅠ 운동은 적당히~

들어주자

견과류 한줌

견과류 매일 한줌 정도 먹고 있어요 땅콩 아몬드 브라질너트~ 고소하고 맛도 좋아요

하늘바래기

혈당일기 8기 6일차

저녁 냉면. 와플2/1.아이스아메리카노. 복숭아 저녁먹고 깜빡할까봐 식후 바로 측정했다 군것질을 줄여야겠다 ㅜㅜ

워니뚱

혈기챌7일차

7월27일 오후10시 아침 씨리얼, 삶은 계란,아이스 카페라떼 1잔 먹음.점심은 육개장,ㄱㅅㅁ과자,로얄 밀크티 한잔 먹음.저녁은 버섯전,숙주나물,밥. 먹고 복숭아 1개 먹음

씬아

변비약 없이 '장' 깨끗하게 비우는 방법

장(腸)은 영양소와 수분을 흡수하고, 남은 음식물 찌꺼기를 몸 밖으로 배출시키는 기능을 한다. 그런데 대변이 잘 배출되지 않고 장에 쌓이면 속이 더부룩하고 복통이 느껴질 뿐 아니라, 영양 상태의 균형도 깨질 수 있다. 장을 깨끗하게 만드는 방법을 알아본다. 장 운동을 촉진해 배변을 잘 하려면, 아침에 일어난 직후 물 한잔을 마시는 게 도움이 된다. 몸속 수분이 부족하면 대변이 딱딱해지고, 장이 제대로 움직이지 않아 속이 더부룩하고 변비가 생길 수 있다. 특히 공복 상태에 마시는 물은 위장을 자극해 소화를 촉진하고 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다. 기름진 육류나 튀김 등 동물성 단백질과 지방을 적게 먹는 것도 장을 깨끗하게 하는 데 중요하다. 육류를 많이 먹으면 담즙이라는 소화효소의 분비량이 늘어나는데, 담즙은 대장 세포의 분열을 촉진해 암 발생 위험을 높일 수 있다. 또 육류는 장 속에 비교적 오래 머물러 독성물질을 만들어낼 위험이 크다. 식이섬유를 충분히 먹으면 장이 깨끗해진다. 섬유소는 수분을 흡수해 대변의 양을 늘리고, 장이 원활하게 움직이도록 도와준다. 이로 인해 대변이 장에 머무르는 시간을 단축해 장내 환경을 깨끗하게 유지해준다. 식이섬유는 양배추 등 각종 채소와 고구마·통곡물 등에 풍부하게 들어있다. 100g 기준으로 양배추 8.1g·찐고구마 3.8g·귀리 24.1g이다. 한국인 영양소섭취기준에 따르면 성인은 하루 20~25g의 식이섬유를 먹으면 좋다. 장내세균의 균형을 맞추는 것도 중요하다 . 장에 서식하는 유익균과 유해균 중 유익균의 비율을 늘려야 한다. 프로바이오틱스를 섭취하면 유익균 수를 늘릴 수 있다

핑크한울이

인증

저녁식후혈당 143 메뉴 잡곡밥 조금 오이 풋고추 조림. 돼지고기 볶음. 어묵탕.복숭아 반개 수박3쪽 후식으로 먹는 복숭아가 혈당을 높이는것 같다. 과일을 먹는것을 줄여야하는지? 가급적 혈당오르는것을 피해서 먹어야할것 같다.

싱글퀸

캐시 홈트 따라하기^^

지니어트 캐시 홈트 했어요 매일매일 꾸준히 하는 건강 습관이네요

꼼꼼엄마

혈기챌8기 1일차

7월29일 월요일 간식으로 쑥개떡 2개먹음 점저로 고구마 1개 매일두유 1개먹음 4시간후 측정

돌고래쪼아

오늘의 견과 먹기

아몬드.호두.브라질 너트. 캐슈넛 매일 챙겨먹어용 칼로리가 높으니 많이 드시면 안되요~

우리화이팅

건강에 좋은 달걀, ‘이렇게’ 즐겨 먹다간 머리카락 우수수 빠진다고?

건강에 좋은 달걀, ‘이렇게’ 즐겨 먹다간 머리카락 우수수 빠진다고? 건강에 좋은 달걀, ‘이렇게’ 즐겨 먹다간 머리카락 우수수 빠진다고?© 제공: 헬스조선 건강을 위해 매일 달걀을 챙겨 먹는 사람이 많다. 특히 날달걀을 풀어 간장달걀밥을 만들어 먹는 경우도 많다. 하지만 날달걀을 과하게 섭취하면 오히려 악영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. ◇비오틴 결핍 유발 날달걀 흰자 속 ‘아비딘’ 성분은 체내 비오틴 흡수를 방해해 탈모를 유발할 수 있다. 비오틴은 모발을 구성하는 성분인 케라틴을 생성해 꼭 필요한 성분이다. 비오틴은 비타민의 한 종류로, 탄수화물과 지방 대사, 남성 호르몬 분비에 관여한다. 그런데, 날달걀의 아비딘 성분은 장에서 비오틴과 결합하는 특성이 있어 비오틴의 흡수를 방해한다. 이로 인해 비오틴이 심하게 결핍되면 탈모가 생길 수 있다. ◇긴 소화 시간 날달걀은 반숙 달걀에 비해 소화 시간도 오래 걸린다. 국립축산과학원에 따르면, 사람이 날달걀을 소화하는 데 약 2시간 30분, 반숙 달걀은 약 1시간 30분이 걸린다. 날달걀은 소화 시간을 늦출뿐더러 단백질 수용도 어렵게 한다. 날달걀에는 체내 단백질 흡수를 돕는 효소인 트립신의 작용을 방해하는 물질이 함유됐기 때문이다. 소화 기능이 좋은 사람은 어떤 형태로 달걀을 먹어도 단백질을 아미노산으로 분해해 다시 흡수시킬 수 있다. 다만 소화 기능이 약한 사람이 날달걀을 먹으면 장내에서 달걀의 단백질이 제대로 흡수되기 힘들다. 따라서 소화 기능이 약한 사람에게는 반숙 달걀을 추천한다. ◇식중독 감염 위험 날달걀을 먹으면 식중독을 일으키는 살모넬라균에 감염될 위험도 있다. 장으로 들어간 살모넬라균은 18~36시간 후 열, 복통, 구토, 설사 등의 식중독과 장염을 일으킨다. 특히 달걀 껍데기에 살모넬라균이 있기 때문에 씻지 않은 달걀을 쪼개거나 구멍을 뚫어 입에 대고 먹는 행위는 삼가야 한다. 세척된 달걀의 경우 천연 보호막인 큐티클층이 파괴돼 쉽게 상할 수 있어 냉장 보관하도록 한다. 식중독에 걸리지 않기 위해선 달걀을 익혀 먹을 필요가 있다. 살모넬라균은 65도에서 20~30분, 75도 이상의 고온에서는 1분 이상만 가열해도 없어진다.

뽀봉

그릭요거트

그릭요거트 단호박, 병조림 복숭아 바나나, 통 마카다미아 넣고 먹으면 끝 !!

뽀봉

혈당일기 1일차

공복혈당 103 어제까지 휴가라 며칠 열심히 먹고마시고했네요. 점심은 백숙먹고 저녁은 순두부찌개... 간식으로 복숭아.,.. 공복인데도 계속 100을 살짝씩 넘네요.. 이번주부터 조절해야죠

삼삼동동

애사비로 혈당다이어트

저의 혈당 다이어트 방법 중 하나는 애사비를 섭취하는 거에요 식후 혈당이 오르는 걸 방지하기 위해 식전에 애사비를 먹는건데요 매일 소량의 사과 발효식초를 마시면 체중 감량에 도움이 된다는 미국 건강 전문지 헬스 연구 결과도 있다고 하네요 애사비는 원액 그대로 마시면 식도나 위 점막에 손상을 줄 수 있으니 물에 희석하거나 음식과 함께 먹어야 해요 저는 애사비 15~30미리를 물 한컵에 희석해서 마시거나 샐러드에 뿌려서 주로 먹는 편이에요

워니s