'매일 바이오 플레인 로어슈거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

{혈당 관리}매일 양파즙 2개씩 챙겨 먹어요

저는 40대 후반 직딩남이고요.  결혼 20년 가까이 되었어요. 지금은 술담배 안하는데요. 젊을 때는 많이 했어요. 과체중 소견도 있고요.  집에 당뇨 가족력도 있어서 관리하려 해요. 약 10년 가까이 먹고 있는 양파즙인데요.  혈당관리, 혈압 관리, 고지혈 관리에 가장 좋아요.

s9424103

산딸나무꽃 아시나요?

매일 지나가면서 이쁘고 특이하다 생각했던 나무 이게 산딸나무꽃이라네요. 바람이 불어서 살랑살랑 딱 3개가 꽃이 폈어요. 10월에 열매가 묽게 익고 먹을 수도 있다는데 10월에 만날 수 있기를~~ 사진을 찾아보니 시골집에 있는 구지뽕 열매랑  비슷하네요.

루시안

하나에 천원짜리 빵 😍

하나에 천원 ㅎ 다들 가보셨지요? 11개에 만천원 ㅎ 매일 빵집가서 사면 2~3개 사면 만원인데 오늘은 나온김에 샀지요^^ 전 다이어트 중이라 많이 못 먹겠지만 한창 먹는 애들이 좋아하겠네요~

우리화이팅

5월27일(월) 혈당일기 4기 1일차

5월27일 월요일 날씨 :맑음 혈당측정시간 :아침 식사후  아침식사는 떡국을 끓여먹고 산책을 나갔다 왓어요.혈당수치도 안심이 되고 운동도 곁들이니 몸도 가볍고 기분도 상쾌해서 좋아요.매일 걱정이라 측정하지만 수치가 높아질까 걱정합니다.

jeonghee

애들 밥

이게 뭔가 싶겠지만 ㅋㅋ 스팸마요 덮밥 준비해 봐요 밥에 올리고 김가루 마요네즈 뿌려서 먹어요 국물은 간단하게 또 따로 매일 식구들 밥 챙겨놓고 나가능데 메뉴 돌리기 잼 

현유리

5/27(월)홍삼 농축액 챙기기

매일아침 홍삼도 챙겨봅니다~~^^ 홍삼 효능도 알고 먹어주면 좋겠지요~~ 기억력 개선/피로 개선/면역력 증진 혈행 개선/항산화 효과가 있다고 합니다! 건강한 월요일 되세요!!

냥식집사

양배추야채 요거트샐러드

건강을 위해 매일아침 요거트샐러드를 만들어 먹는데 샐러드 주재료는 양배추와 당근 채소 과일입니다. 몸도 가볍고 소화에도 좋고 건강해지는 느낌입니다. 1.당근, 비트(없으면 생략)는 살짝쪄서 채썬다 2.양배추, 오이, 파프리카 (없으면 생략) 채썬다. 3.상추, 치커리, 케일, 깻잎 등 녹황색 채소는 그날 있는 재료를 사용하여 먹기좋은 크기로  뜯어넣는다 4. 사과 바나나 토마토 오렌지  딸기 참외 등 과일도 그날 있는 것을 사용한다 5. 위에서 준비한 재료들을 볼에 담고 식초와 올리브유  요거트를 넣어 잘섞는다 6. 삶은 달걀,  오트밀 넣은 우유나 두유와 함께 맛있게 얌냠!

인생이여만세

아침, 채소찜과 두부야채전

단백질 많아서 좋네요😆 제가 아침일 하는 동안 아침을 차려주신 어머니께 심심한 감사의 말씀을! 채소찜은 매일 한다는 건 정말 보통 노력이 아닌 것 같아요 어무니의 말없는 사랑을 매번 느껴요! 오늘도 좋은 하루되세요~

더달달

캐홈챌 1일

아침 스트레칭  하고 1일차 인증해요 매일 챙기면 좋아요

헤븐79

지육챌 6일차

6일차 인증입니다. 매일 건강하게 걷고 캐시도 챙겨보아요^^ 건강한 하루 보내세요

저스트영

바이오 프로틴요거트(사과맛)

LOW SUGAR 무가당 요거트 제품이랍니다. 칼로리 부탐은 줄이고 단백질도 챙기면서 거기에 장까지 챙겨주는 제품이네요 운동 후 시원하게 쭈~욱 

곤냥이나와

저녁루틴

홍삼, 락토핏, 콜라겐 면역력 피부건강 좋으라고 매일 챙겨요

뽀봉

혈당일기3기 7일차 인증

날짜 2024.05.26 측정시간 아침 공복 11시경 내용 어제 점심은 이치란에서 라멘를 먹었다 차슈 츄가 목이버섯 추가 소금 계란 추가에 매운 맛 5단계로 먹었다 계랑은 두개를 시켜 라멘에도 넣어먹고 따로도 먹었는데 어떻게 삶는건즈 너무 맛있어서 알고싶어졌다 그럼 매릴매일 달걀을 삶아먹을텤데.. 이러나저러나 혈당일기 7일차 잌증 완료

챠피

5/26(일)KB Pay 오늘의 퀴즈

오늘도 퀴즈풀고 10포인트 획득!! 매일매일 소소하지만 열심히 모아보자!!^^

냥식집사

매일런(240526) 7️⃣K

10000steps

[양배추] 다이어트 레시피!!

양배추로 핳 수 있는건 다 해봤다 싶을때 해먹는 양배추 크림롤!! <재료> 양배추 두부 소금 우유 치즈 후추만 있으면 끝! 양배추 한장씩 떼서 소금 한꼬집 넣고 삶은 후 찬물에 샤워 시켜줍니다 두부에 소금 살짝 + 으깨서 준비 양배추를 펴서  으깬 두부를 넣고 돌돌 말면 준비 끝!! 팬에 올리브유 두르고 양배추를 돌돌 굴리며 구워 주다가 우유를 넣고 졸여주다가 체다치즈 넣고 녹여줍니다 약불에서 끓여가녀 우유를 적당히 졸여 줍니다 그리고 후추후추 톡톡 털어 넣으면 완성!!   그릇에 옮겨 담고 파슬리 가루 살짝 데코!! 두부가 들어가 포만감 확실하고 크림롤이라 속세의 멋을 느낄 수 있음! 너무 맛있어서 매일매일 먹고 싶어진다는게 함정ㅎㅎ

씽씽걸

변비 예방

1주일에 2회 미만이라면 변비   보통 1주일에 2회 미만으로 변을 본다면 변비로 진단한다   이보다 배변 횟수가 더 많더라도    ▲대변이 단단하거나    ▲배변 시 힘을 과도하게 줘야 하거나    ▲출혈이 동반되거나    ▲배변 후 잔변감이 있으면 변비일 가능성이 크다.    반대로 2~3일에 1회 보더라도 대변이 딱딱하지 않고    편하게 배출된다면, 변비로 진단하지 않는다   예방 치료 1.3대 영양소 비율 맞춰 식사하기   탄수화물, 단백질, 지방의 3대 영양소 비율을    5대 2대 3 이상으로 유지   2.식이섬유를 충분히 먹는 것도 중요하다.    섬유질은 변의 양을 늘려주고 부드럽게 만들어 주며 변이 장을 통과하는 시간을 줄인다.    3.아침 식사는 되도록 챙겨 먹는 것을 추천한다.    식사 후 위가 팽창하면 대장 운동이 증가하며    변의가 유발되므로 아침 식사 후 30분 안에    배변하는 습관을 지니는 것이 좋다.   4.매일 아침 물을 한 컵 마시는 것도 장 운동을 촉진한다   5.유산소 전신 운동인 걷기, 달리기, 수영, 줄넘기 등을 꾸준히   6.변비에 차전차피가 좋으나   차전자피를 먹을 땐 꼭 물을 충분히 마셔야 한다.    그러지 않으면 식이섬유가 장에서 단단해져    변비가 악화될 수 있다.   알레르기가 있는 사람은 차전차피늘 섭취할 때    ▲발진 ▲붉어짐 ▲가려움 등 증상을 겪을 수 있다.    증상이 나타난 즉시 복용을 중단해야 한다.

야고

5/26(일)글루타치온

글루타치온은 피부노화와 피부건강 개선에 도움이 되고 해독작용도 해준다네요. 매일 챙겨먹고 있어요~~ 필름이라 입천장에 붙여 녹여먹음 되니 아주 편하죠~

냥식집사

건강 챙김. 견과류 먹기

아침 견과류 먹기  각자의 다른 맛들이 조화롭게 어우려져 고소하고 맛도 좋아요^^ 건강을 위해서 매일 드세요~~

우리화이팅

등산뷰

제가 간 건 아니고 남편이 새벽에 등산 하고 나서 아침 뷰 보내줬네요. 아침에 10키로 걸었다고 하는데 이렇게 매일 등산 하면 살이 저절로 빠질것 같아요. 

로블ㅎ

카뱅매일용돈

데일리용돈 4원 받았어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

매일런(240525) 8️⃣K

10000steps

체중관리

매일 체중관리하고 있어요 숫자가 점점 올라가네요 요놈의 식성때문에 힘들어요

숨은꽃처럼

5/25(토)사과/땅콩버터

간식으로 사과랑 땅콩버터 그리고 참크래커 먹었어요. 저녁은 또 뭘 먹어야하나~ㅎㅎ 매일 먹는게 고민이네~~

냥식집사

혈당일기 3기 7일차 인증

5월25일 식전  기분좋게 하루 시작할수있어요. 매일매일 체크하다보니 더 신경쓰게되어서 감사드립니다.북한산둘레길 1시간 30분 운동했네요ㅋ식후 수치도 더 내려갈수있게 운동열심히해봐야겠네요

핑크걸

만보걷기

매일 만보하고 있어요 그래서 뿌듯하고 기쁘네요

수수깡7

오후 🍅 과일먹기 🍊

오후 🍅 과일먹기 🍊 외출하고 오니 배고파서 오렌지 먼저 먹었어요. 당충전 바로 되네요. 토마토도 매일 챙겨 먹고 있어요.

레몬그린

(양배추 레시피) 양배추 국수

양배추의 영양 성분은 열에 약해 익히는 것보다 생으로 먹는 게 좋답니다. 그래서 저희 집은 양배추를 매일 아침 샐러드로 먹고 있어요. 다이어트에도 좋고 위 건강에도 좋다니 일년 넘게 먹고 있어요. 오늘은 점심 때 국수 고명으로도 한번 얹어 봤어요. 당이 있는 남편이 국수를 좋아해 조금이라도 면을 적게 먹이려고 국수에 채소를 많이 넣는데 오늘은 양배추도 넣어 봤어요. 숙주, 당근, 호박은 따로 나물을 만들지 않고 육수에 넣어 익히고 김치와 채썬 양배추를 고명으로 얹으면 끝이에요. 이걸 양배추 레시피라 올리기가 약간 부끄럽지만 양배추를 생으로 먹는 방법으로 소개합니다. 국수와 같이 먹으니 양배추의 아삭한 식감과 잘 어울려요.

roh69

걷기실천

혈당관리 아직 혈당관리를 정식으로 받아보지도 않았고 병원에서 처방받은적도 없습니다만 저는 건강한 삶을 유지하기 위해 매일 1만보 이상 ~ 1만 6천보를 습관적으로 걷고 실천하고 있습니다. 아침에 약 5.5 kmm를 땀이 날 정도의 속도로 걸어서 출근하고 저녁에도 퇴근하면서 아침에 걸은데로 뒤바퀴해서 한시간 정도 빠른 속도로 집에 돌아옵니다. 이런 생활이 15년 계속 이어오고 있습니다. 앞으로도 이변이 없는한계속 이어질것입니다.

감사합니다12

양배추레시피

매일 아침 먹는 양배추 계란부침~매일 해먹기때문에 양배추를 3일분 정도 미리 준비해두고 있어요.   채썬 양배추에 계란과 소금, 후추 조금 넣고 잘 섞어줍니다. 요렇게 펴서 두껑덮고 잘 익혀줘요양배추부침이랑 방토마리네이드, 당근라페까지~ 운동후 배고픈 저에게 든든한 아침입니다. 스리라차소스 뿌려 먹어도 좋아요~

알밤2

참외

참외 다 먹어서 어제 매일 오가는 길 가게에서 참외 한 소쿠리 샀어요 이맘때 많이 무줘야 합니다

현유리