'매일 바이오 플레인 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

매일런(240324) 2️⃣1️⃣K

진주남강마라톤🏃‍♂️🏃

10000steps

2주간의 내 다이어트 기록

2주간의 다이어트 정리해 봅니다. 다이어트 기간은 2주가 채 못 되지만 거의 2주입니다. 아침은 주로 계란 삶은 것으로 했습니다. 점심은 일하다보니 아무래도 사먹게 되고 맘대로 먹을 수 없었지요. 하지만 저녁은 제대로 먹으려 했습니다. 탄수화물 줄이려 노력하며 제가 집에서 주로 해 먹었어요. 계란지단이 많이 들어가 단백질을 채워 주는 김밥을 주로 먹었어요. 운동은 저녁에 밖에 나가서 체육관에서 배드민턴 칩니다. 매일 2시간 이상 칩니다. 땀을 뻘뻘 흘리며 칩니다. 이렇게 노력해도 살이 많이 빠지진 않았어요. 그건 많이 아쉽습니다. 현재 63.9kg입니다

마고할미

-4kg

1. before / after 사진 2. 감량기간 3월 14일 ~ 24일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 70kg / 배가 많이 나오고 전체적으로 부어보임. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 66kg / 배가 많이 들어가고 어깨가 넓어짐. 5. 감량 방법 (식단) 간헐적 단식 16:8 (10시-6시) 10시 - 따듯한 물 + 블랙커피 12시 - 일반 식사 + 단백질 보충제  5시 - 간단한 식사 (요거트볼, 샐러드볼 등) + 단백질 보충제 6. 감량 방법 (운동) 오전 - 버피 200개 (매일) 오후 - 근력 운동 50분 + 유산소 20분 (주 4일) 7.꿀팁 및 조언 -잡곡(특히 콩)과 채소를 든든하게 먹는 식사에 신경썼어요. -간식먹고 싶을 때 삶은 콩, 찐 콩, 쪄서 구운 콩 먹었어요. -오전 운동 안 하고 싶어서 운동복을 입고 잤어요.

정육

목초 수액 패치 캐시딜 후기

캐시딜발견 12회차 당첨된 포인트 만원으로 뭘 살까 둘러 보는중  목초수액패치에 눈길이 갔습니다. 요즘 매일 만보이상 걷고 있는 저에게 필요한거 같았거든요..포인트 사용으로 0원에 구매 넘 기분좋았습니다.^^ 택배 받은날 바로 사용 했어요. 파스처럼 붙이는거였구요. 잠들기전 느낌은 약간   따뜻한 느낌  잠은 푹 잘 자고 일어났어요. 뗄때 보니 거뭇 거뭇 한걸  직접 보니 나쁜게  쏙 빠져 나가는 기분들어 더 상쾌하게 느껴 집니다. 밑에 사진으로 보이시나요?

여니솔이맘

영양제

종합 비타민 매일 챙겨요  먹기 편하고 가성비도 좋아요

들꽃7

유산균

바이오 올인원 제품도 먹어줘요

파인더홀

카뱅매일용돈

4원 ㅎ

꿈이룸♡

캐시딜에서 건강 챙기려고 무지외반증 교정 장치 샀어요!

매일 구두를 신고 일해야 하는 직업이다보니 어느 순간부터 엄지발가락이 휘고 그 아래 쪽 뼈가 튀어나오더라구요 ㅠㅠ 처음엔 그저 눈에 거슬리만 했는데 점점 신발 신었을 때 발까지 아파오더라구요.. 찾아보니 무지외반증이라고 해서 수술 등 외과적인 치료 없이 어떻게 할 수 있을까 찾아보다가 교정 장치가 있더라구요! 캐시딜에 혹시 있을까 싶어서 쳐봤는데 뙇! 있어서 바로 샀습니다 ㅎㅎㅎ 제가 산 건 '라라무브 엄지발가락 분리 고정밴드 보호대 좌우2개+메디컬링' 요겁니다 ㅎㅎ 원가 2만원 넘는 상품권인데 캐시딜 상품권 이용해서 실결제는 5천원도 안 되게 샀던 것 같아요 ㅎㅎ 자기 전에 항상 하고 있는데 어딘가 모르게 시원한 느낌이 들어서 만족스럽습니다! 무지외반증으로 고통받는 분들 한번 구매해보세요!

영잔디

어제와 다른 오늘 - 벚꽃

어제와 다른 오늘입니다. 하루사이에 벚꽃이 활짝 폈네요. 이제 밤에 매일 나가야겠어요. 벚꽃과 조명의 조화 너무 이쁘더라구요. 오늘

루시안

오늘 모니모

오늘 모니모도 바꿨어요 앱테크 인증하는것때문에 매일 바꾸고 있어요 내일도 잘 나와주기를

꽃이뻐

세포랩 에센스

세안 후 세포랩 바이오제닉 에센스 발랐어요 

괜찮아70

매일런(240323) 7️⃣K

10000steps

누워서 하는 다이어트! 1회만으로도 다이어트가 됩니다.

    EMS다이어트는 단 1회만으로도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있는 전신다이어트 프로그램이예요. ​심지어 시작부터 끝까지 누워만 있으면 됩니다.   😭😭😭😭 ​(큰일났어요. 이렇게 다이어트 쉬워지면 헬스장 가기 싫어질 것 같아요) ​ 우선 문을 열고 들어가면서부터 관리의 시작입니다. ​ 대표님, 청결에 진심이신 분! 여러 사람들이 신는 실내화를 어떻게 횐님들께 신길 수 있냐고 본인은 그러고 싶지 않으시다고 합니다. ​ 그래서 1회용 실내화로 갈아신고 ⬇ 개인룸으로 들어가요.   ​​ 첫번 째 룸으로 들어가면 ⬆왼쪽 배드 위에 준비된 브라탑 위생팬티(일회용) 쇼츠 로 갈아입는 것부터 시작입니다. ​ 그리고 바로 인비디 측정을 해요. ​ 인바디조차 누워서 측정하다니요! "누워서 하는 다이어트"라는 슬로건 제대로! ​   ⬆ 여기에 누워 있으면 대표님이 오셔서 심전도 검사하는 것처럼 두 손의 두 개의 손가락과 양 쪽 발목에 인바디 측정기를 부착(?)해요. ​ 인바디 측정이 끝난 후에는 두번째 룸으로 이동합니다.     ⬆ 배드진동을 통해 전신의 순환을 도와줍니다. ​ 여기도 물론 누워서 가만히 있으면 됩니다.     해당 프로그램은 선수훈련이나 메디컬센터에서 활용하고 있다고 합니다. ​ 이렇게 진동을 이용하여 전신순환을 해줬다면 다시 첫번 째 룸으로 돌아가는데요. ​ 제가 제일 좋아한 케어예요. 바이오포톤 기계 가격 찾아본 건 안 비밀. 많이 비싸... 머신 가격 생각하면 핏드포레에서 관리받는게 🐶이득 ​ 찜질방 원적외선 방에 들어가 있는 듯한 느낌!     바이오포톤으로 체온상승효과를 이용하여 노폐물을 배출해줘요. 실제로 하고 나면 온 몸에서 땀이 송글송글 맺히는데 이게 또 신기한게 뭐냐면요. ​ 땀이 났으면 끈적여야 하잖아요? 안 끈적인다는 거예요. 끈적함과 찝찜함이 없더라고요. ​ 바이오포톤케어가 끝나면 (시간 가는게 아쉬웠어요.) EMS전신슈트를 입은 후 중주파를 이용하여 근육과 체지방을 자극해주는 관리를 받아요. ​ EMS바디슈트를 입고 인바디를 측정했던 배드에 누우면 대표님이 강도 조절을 부위별로 조절해주시는데요. ​ 케어가 끝날 때까지 나가지 않고 괜찮은지 확인하면서 강도조절을 해주세요. ​ 확실 밀착케어!     EMS프로그램이 끝나면 한쪽에 마련된 바디드라이어를 이용하여 몸에 남아있는 수분을 말려준 뒤에 세번째룸으로 또 이동합니다.     ⬆ 아쿠아배드입니다. 저 물침대 처음 접해봐요. 느낌 엄청 몽글몽글, 출렁출렁 재미졌어요! ​ 여기에서는 스트레칭 및 마무리 케어를 진행합니다. 누워있으면 시원해요. 전신을 부드럽게 마시지해주는 느낌이 나요. ​ 1회만으로 몸이 확실히 가벼워졌어요. ​ 케어 후 옷을 입을 때 조차 달라진 그 느낌! ​ 바지 올릴 때, 브라탑 입을 때, ​ 차이를 확실히 느낄 수 있었어요. ​ 그리고 ​ " 여러분 눈치채셨나요? " 모든 케어를 1인실에서 일대일로 프라이빗하게 관리할 수 있습니다. ​ 케어 전 측정한 인바디와 케어 후 인바디를 비교해볼게요. ​   몸무게 56.7 ➡ 56.8 근육량 24.1 ➡ 25.2 ( +1.1 ) 체지방량 12.8 ➡ 11.2 ( -1.6 ) 체지방률 22.6 ➡ 19.7 ( -2.9 ) ​ 주 5일해도 안빠지던 체지방이 EMS다이어트 프로그램 1회만으로 이런 효과라니! ​ 대표님의 진단, 저의 경우 순환이 잘 되지 않아서 부종이 심하다고 하더라고요. 부종 케어만 제대로 해준다면 운동 그렇게 안해도 된다고 아주 자신있게 말씀하셨어요. ​ 중요한 미팅을 앞둔 분 결혼식을 앞둔 분 급하게 다이어트를 해야 하는 분 운동이 너무 힘겨운 분 ​ 경험해보시면 좋을 것 같아요.

선쟈

커피~♡

어쩌다보니 매일 한잔씩 ㅜ

애니홀릭

10일간의 살과의 전쟁 결과는?

감량전 : 3/13일 53.4kg 감량후 : 3/23일 51.6kg 10일간 1.8kg감량했습니다..... 운동은 매일 만보걷기 빼먹지 않고 하자여서 빼놓지않고 만보걷기했습니다.. 워낙 무근력소유자라 계단걷기와 할수있는  최소시간만큼만이라도 플랭크도 간간히 하며 나름 근력운동도 했답니다.. 식단은 제가 워낙 들쑥날쑥 먹는 사람인지라 폭식과 야식만 피했더니 많이는 아니여도 빠지진했네요ㅎㅎ 이대로 조금더 해서  50키로 만들어보려합니다^^

별사탕향기

유산균 챙겨요

공복에 챙겨야 하는 영양제 중에 매일 잊지않고 챙기는게 유산균이에요 장건강을 위해 종근당 락토핏 챙겨요

agnes0117

[내돈내산 저탄고지] 아보카도 오일을 첨가한 견과류 요거트 추천해요!

저탄고지 식단은 탄수화물은 줄이고 건강한 지방을 섭취하는 것인데 아보카도 오일은 건강에 좋은 단일불포화 지방과 다중불포화 지방으로 이루어져 있어요. 그래서 저는 플레인 요거트에 견과류 그리고 소량의 과일을 첨가하고 아보카도 오일을 두세바퀴 돌려서 같이 섭취하고 있어요. 포만감도 높여줘서 오랫동안 배고프지 않게 도와줘서 저탄고지 식단에 아보카도 오일 추천합니다!

안레몬

플레인 요거트

요거트 한 솥단지가 완성되었네요ㅎ 그대로 먹어도 맛나고 그릭으로 만들어도 좋지요

오늘도화이팅요

저탄고지 견과류 요거트

아침마다 수제 요거트에 견과류,블루베리,구기자가루,청국장가루,꿀을 넣어 먹고 있습니다.다이어트도 할겸 열심히 먹고 있는데 너무 좋습니다, 한결 가볍고 화장실도 잘 갈 수 있어 넘 좋습니다 매일매일 질리지않아 좋습니다 

대박부자나세요

핑크 앰플

콜라겐 핑크 앰플도 같이 매일 발라 주고 있어요

로블ㅎ

카뱅매일용돈 ㅎ

4원 ㅡㅎ

꿈이룸♡

🔅콜라겐 챙겨요

🔅콜라겐 챙겨요 매일 루틴으로 오늘도 한봉 먹어요 오늘 기온이 따스하네요 아침운동가기 좋겠어요.

레몬그린

캐시톡 친추. KRXXTBW

KRXXTBW 현재 친구 0명으로 다 받아드릴 수 있어요. 매일 꾸준히 합니다.!

궁궁디

양배추는 신이 내린 선물 중 하나

러시아사람들이 그 독한 보드카를 마시고도 잘 사는것은 토마토양배추숩을 매일 먹어서라고...

야고

매일런(240322) 8️⃣K

흐린날 러닝🏃‍♂️🏃

10000steps

오늘 모니모 바꿨어요

앱테크 하면서 매일 바꾸고 있어요 젤리 바꾸고 인증해야 추가 젤리 주거든요

꽃이뻐

사진 재탕 엄청나네요..

제가 불편러인가요?? 같은 사진으로만 인증하기.. 음 이건 관리자분께 건의 해볼게요.. (이멜로 문의해도 답변 잘 안해주긴 하더라고요..) 그래도 새로운 사진 찍는게 어려운게 아닌데.. 매일 같은 사진으로 인증.. 불편러라면 지송요^^ 새로운 사진으로 성실하게 인증하는 분들만 바보네요.. 사진 찍는 시간도 아까운게 소통왕 이벤트인데.. 그시간에 댓글 더 달 수 있지요^^ 나도 같은 사진으로 인증하면 게시글 1등 먹을 수 있는데.... 안하는건데...

파인더홀

🐳물챌과 만보챌 월요일부터 시작

🐳물챌과 만보챌 월요일부터 시작 매일 빠르게 이어주네요 만보 걷고 물마시고 건강 챙기기 좋지요 건강루틴 이어가 보아요.🐠

레몬그린

물 한잔~

아침에 물 한잔 챙겨마셧어용ㅎㅎ 매일 공복에 마셔줍니당

채아미

공복 유산균

매일 아침 공복에 꼭 챙기는 영양제예요 종근당 락토핏 골드 유산균으로 장건강 관리해요

agnes0117

비타민

비타민은 매일 챙겨야죠

조만