감량전 : 3/13일 53.4kg
감량후 : 3/23일 51.6kg
10일간 1.8kg감량했습니다.....
운동은 매일 만보걷기 빼먹지 않고 하자여서 빼놓지않고 만보걷기했습니다..
워낙 무근력소유자라 계단걷기와 할수있는
최소시간만큼만이라도 플랭크도 간간히 하며 나름 근력운동도 했답니다..
식단은 제가 워낙 들쑥날쑥 먹는 사람인지라 폭식과 야식만 피했더니 많이는 아니여도 빠지진했네요ㅎㅎ 이대로 조금더 해서 50키로 만들어보려합니다^^
