'매일 바이오 플레인 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저탄고지 - 삼겹살 & 꽈리고추

저탄고지에 맞는 다이어트는 역시 삼겹살이죠.. 탄수화물은 체내 흡수율이 높기 때문에  단백질로만 맛있게 다이어트를 할수 있어요. 삼겹살을 먼저 구워주고 중간에 양파.버섯을 넣고. 느끼함을 꽉 잡아주는 꽈리고추까지..  너무 맛있어요.  다이어트도 맛있게 하고,  요요 걱정없는 매일 건강한 식단으로 체중관리 해 봅시다.

수경2

꼬박꼬밥

최근 저녁밥이였던 꼬박꼬밥 별의별 맛이 다 있어요ㅋㅋ 7가지도 넘었던거 같은데 저의 베스트상품은 스윗콘, 초코, 밤 맛이였어요. 물론 쑥이랑 흑임자도 맛있었어요.  맛 상관없이 단백질이 10g 이상이니까 간식으로도 손색없어요:-) 저지방우유랑 먹으면 최고 달달구리에요. 맛없는것보단 맛있는 쉐이크로 먹어야 입터짐이 덜하더라구요^^

58로가즈아

닭가슴살 오트밀 리조또

오늘의 저녁! 꾸덕한 크리미한거 땡겨서요ㅋㅋ 저지방우유로 오트밀,닭가슴살 끓여끓여ㅋㅋ

58로가즈아

🔅만보챌린지와 물챌 마무리

🔅만보챌린지와 물챌 마무리 월요일부터 일요일까지 매일 잘 했어요 마무리 인증까지 잘 마쳤지요 참여하시는분들 마감인증 잘하시구요.

레몬그린

💰카뱅매일용돈

2원 ㅡㅎ

꿈이룸♡

토스...일주일방문미션

오늘의 방문미션 일주일 방문하면 30원줍니다. 매일 방문은 1개당 5원.ㅋㅋ *3개죠

뽀봉

프로틴 가득 쉐이크 : 케일,바나나, 고단백두유

자연식품들로 만드는 레시피!! 콩 가득한 두유인 매일 고단백두유이용했어요 케일, 바나나1/2 넣고 갈갈  따로 당류 안넣어도 달아요 두유는 단백질 12그람이라서  운동후에도 추천드랴요~

진니어트트

주말의 여유

주말의 여유 2판즐겨요 매일매일해서 일일보상 받아야해요 ㅎㅎ

구룸구룸

유산균

매일 아침에 챙겨먹는 건데 양도 많고 좋아요

하오링

내돈내산 건강한 단백질 쉐이크

제가 고른 단백질 쉐이크는 하이뮨 프로틴밸런스 & 바디 입니다. 제가 고른 이유는 체지방감소에 도움을 줄 수 있는 가르시니아캄보지아 추출물이 함유되어 있다고해서 구입하게 되었어요. 뼈와 근육건강은 물론 다이어트에도 도움된다는 맡에 바로 구입해서 먹고있습니다. 가끔 쉐이크에 꿀을 첨가해서 먹으면 더 달콤하게 먹을 수 있어서 좋아요. 앞으로 건강을 위해 매일매일 잊지 않고 챙겨먹을 생각입니다.

valenti86

야핏무브 하시는 분

매일 만보 채우시는 분 친구해요 2자리 있어요 매일 만보 갑니다

현유리

둥굴레 얻어 왔어요

둥굴레 두 뿌리 얻어왔는데 생각해보니 태어나서 처음 보네요 이렇게 생겼구만요 이대로 넣어서 끓였더니 향도 좋고 은은한 빛깔이 돌더라구요 매일 매일 새로운 경험들이 많네요 윗 사진은 제가 얻어온거 아래 사진은 인터넷 펌이예요

켈리장

립케어해야죠 💢

립케어 수분보습 챙기기 매일매일 해야죠.  

뽀봉

3월 만보 30일

매일 열심히 만보걸었네요ㅎㅎ 내일까지 마무리 잘하길~^^

여루별

캐시톡 친구해요! KR2SVXH

아직 많이 없습니다. 매일 같이 주고 받으실분 찾습니다! KR2SVXH

광미니

닥터유 프로 단백질 파우더 맥스 초코, 맛있는 단백질

제가 즐겨 먹는 닥터유 프로 단백질 파우더 맥스 초코 입니다. 요즘 다이어트하면서 단백질의 소중함을 새삼 느끼고 있어요. 닥터유꺼 이 제품은 우선 비리거나 거부감 들지않고 초코 맛이라서 맛이 있어요. 물이나 우유에 타먹으면 되는데, 물에 타먹는 것보다 우유에 타먹는게 좀더 맛있더라구요. 특히 저지방 우유에 타먹으면 건강해지고 살 안찌는 느낌이에요^^

바다속고양이

선케어

이제는 매일매일 선케어가 필수가 되었네요 오늘도 선크림 열심히 챙겼어요 

agnes0117

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

매일런(240330) 5️⃣K

10000steps

지니어트 체중등록

매일 똑같은 체중등록  제일 좀 변했으면 하는 바램이 있네요. 그래도 100포 땡큐죠~~♡

루시안

영양제 먹기

매일 늦은 귀가와 휴일도 없이 일하니 피곤이 쌓여 힘들지만 영양제 챙겨먹고 힘내서 나왔어요

피크타임

메가비타민 한포~

비타민C 100프로 매일 한포씩 챙겨먹어요. 물이랑 같이 마시고 있네요~^^

우리화이팅

쉐이크 베이비 다이어트 프로틴 쉐이크 초코맛

다이어트를 시작한지 4개월차에 운동과 식단을 병행하면서 가장 힘들었던것 중 하나가 단백질 식단을 제대로 챙기는거였어요. 닭가슴살과 삶은계란, 가끔은 소고기 돼지고기로 대체하지만 항상 비슷한 식단이라 조금 지루하기도 했었고요. 그래서 단백질을 간단히 대체할 수 있는걸 찾다가 파우더를 선택하게 되었답니다~ 우선 벌크 통인데 너무너무 러블리한 쉐이크 베이비💕 내부 씰을 뜯자마자 달콤한 코코아향이 가득~ 저는 두유나 저지방 우유에 타먹는데 그냥 초코우유 마시는거 같이 너무 맛있답니다! 맛만 있으면 안되겠죠~~ 단백질도 1회당 13g이나 들어있어서 하루 권장량 24%를 채울수 있구요! 비타민 칼슘 철분 아연 등 우리 몸에 필요한 성분들이 가득 들어있어요~ 간단히 단백질을 채우고 싶을때 달달한 음료가 마시고 싶을때 완전 추천 드립니다!!!👍

코코유키

야핏무브 친구하고 캐시받아요

친구하고 매일 적립해요!! 31O2XZKC

쥬쥬얍

🐟콜라겐 먹어요

🐟콜라겐 먹어요 매일 아침에 물 마시고 챙겨 먹지요 안먹어도 탱탱하던 시절이 그립네요 토요일 다들 뭐하실 건가요?

레몬그린

모니모 걷기 순항중

매일 빠지지않고 잘 챙겼어요. 이틀남았으니 끝까지 잘 챙겨보아요.

망고가좋아

매일 명상

오늘부터 출근해서 명상시작했어요. 명상앱 코끼리에서 좀긴건 자기전 했었고 1분짜리  짧은명상은 아침에 해보았어요.들려주는 한문장의 글을 마음속으로 따라하며 그런날이 되도록 마음에 되내어 봅니다 "나는 나자신의 목소리를 듣고 그에 따라 행동한다

지앤혁

🔅만보걷고 캐시 받기

🔅만보걷고 캐시 받기 아이템 하나 나오고 적당히 받았네요 매일 걷기로 소소게 모아지네요 매일 만보걷기 화이팅하세요

레몬그린

롯데헬스원 초유프로틴

아침에 간단하게 블루베리나 바나나 추가해서 저지방우유에 타서 먹어요. 이것저것 추가하니 한끼당 200칼로리 좀 넘을듯 하지만 든든하고 맛있어요

셰어

매일런(240329) 7️⃣K

10000steps

단백질 쉐이크 핏키 ㅡ초코 맛 ㅡ다이어트에 좋은것 같아요.

제 다이어트를 위한 단백질 쉐이크는 fitkey (핏키)입니다 현재 다이어트를 2개월 ?정도 하는 중인데요 먹는 식단이랑 양도 많이 조절 하고 밥고 플 때는 샐러드랑 곤약젤리를 주로 먹었어요. 그런데 가끔?은 달달한 쵸콜렛이 눈에 아른 아른 거려서 힘들었는데 핏키 초코 맛을 밥 대용으로 먹곤 해서 견디고 있습니다 235kcal만 나가서 선택했습니다.저는 물을 많이 안넣고 진하게도 먹고 저지방우유에 타서 먹기도 해요. 일단 저에게는 맞는 거 같아요~

수스수스