'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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“좋은 줄 알고 매일 했는데”…건강에 도움 안 되는 습관 4

“좋은 줄 알고 매일 했는데”…건강에 도움 안 되는 습관 4 매일 반복하는 행동은 건강에 큰 영향을 미친다. 부정적 측면에서 가장 대표적인 게 흡연이다. 운동을 안 하고, TV 앞에서 저녁 시간을 보내며 기름기 많은 음식을 먹는 버릇도 나쁘다. 몸에 해로울 거라고 전혀 생각하지 못했던 것들도 있다. 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’ 등의 자료를 토대로 어떤 습관이나 행동이 그런지 알아봤다 “얼음 들어간 찬 음료와 음식을 즐긴다”= 아이스아메리카노는 더위를 날리는 시원한 커피다. 하지만 건강엔 도움이 안 된다. 찬 음료는 소화를 방해한다. 대사에도 영향을 미칠 수 있다. 음식도 마찬가지다. 날이 덥다고 빙수, 냉면처럼 찬 음식만 먹고 있지는 않은지 돌아봐야 한다. “소셜 미디어에 빠져 산다”= 불행은 비교에서 시작된다. 소셜 미디어 속 다른 이들의 멋진 집, 화려한 휴가 사진을 보다 보면 ‘나는 왜 이러고 사나’ 하는 생각이 드는 게 당연한 일. 소셜 미디어 속 이미지들이 그 사람의 전부는 아니라는 사실을 기억하고 소셜 네트워크 서비스(SNS) 사용 시간을 줄여야 한다. 특히 자기 전에는 접속을 피해야 한다. 휴대전화나 모니터의 청색광이 수면을 방해하기 때문이다. “뒷담화를 자주 한다”= 동기들끼리의 회식 자리에서 상사를 욕하는 정도는 괜찮다. 그런 뒷담화는 자리에 활기를 부여하고 참여한 이들에게 결속감을 준다. 친구를 험담하는 건 다르다. 부정적인 시선으로 누군가를 보고, 그에 대해 말하기 시작하면 관계가 영향을 받는다. 마음에도 안 좋은 기운이 흐른다. 가능하면 밝은 면을 보고 긍정적인 쪽으로 해석하는 버릇을 들이는 게 좋다. “이부자리를 오래 사용한다”= 수건은 매일 빨아 쓰는 사람도 침대 시트나 패드는 한 달에 한 번 정도만 교체하기 쉽다. 이부자리가 더러우면 피부에 종기가 돋거나 바이러스에 감염되고 알레르기가 생길 수도 있다. 침대 시트와 패드, 베갯잇, 이불 커버는 매주 세탁하는 게 좋다. 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

뽀봉

똑같이 먹어도 매일 혈당이 달라요. 왜죠?

똑같이 먹어도 매일 혈당이 달라요. 왜죠? A.식사 외에도 많은 것의 영향을 받아요. 식사 다음으로 혈당에 가장 많은 영향을 미치는 건 운동이에요. 활동량이 얼마나 많은지, 어떤 운동을 했는지 등에 따라 혈당이 달라져요. 수면과 스트레스도 혈당을 오르내리게 하는 중요한 요인이랍니다. 전날 밤 잠을 충분히 깊게 잤다면 혈당이 안정적으로 나올 거예요. 잠을 잘 잔 사람들의 당뇨 위험이 58% 낮더라는 미국의 연구 결과도 있답니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화하는데요. 뇌가 몸 곳곳에 포도당을 더 많이 보내면서 혈당이 오를 수 있어요. 이처럼 혈당은 비단 먹는 것에만 영향을 받는 게 아니에요. 그래서 생활을 전반적으로 관리해야 혈당도 안정적으로 유지할 수 있어요. 한 줄 요약 : 식사, 운동, 수면, 스트레스 등 생활 전반을 관리하세요!

뽀봉

🐻‍❄️춘식이 매일 저축하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저축하기 딱 반에 왔네요. 한달이면 7프로 이자가 되요. 매일 저금할때만요. 오늘도 3만원 3구좌 넣고 15층으로 이동입니다.

레몬그린

카뱅매일용돈

출첵캐시 데일리용돈 5원 받았어요. 매일 받아 쏠쏠하니 좋아요. 즐건시간 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

쉬면서 춘식이 매일 저금 🐻‍❄️

쉬면서 춘식이 매일 저금 🐻‍❄️ 아침운동 하고 들어와 누워서 다리 들고 쉬고 있어요. 춘식이 송금해 줍니다. 이제 반에 가까워 지네요.

레몬그린

🐻‍❄️춘식이 매일 저금

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 13층으로 이사했어요. 3만원 3구좌 구멍 없이 넣고 있어요. 이번달은 7프로 이자 받도록 해야죠.

레몬그린

당뇨관리, 혈당관리 위한 매일 야채샐러드 한끼식단

당뇨, 혈당 관리에서 제일 중요한 것은 식단이죠. 저는 매일 아침에 야채샐러드로 시작합니다. 벌써 2년이 되었네요. 과일도 달지않은 토마토, 키위, 사과는 두조각 정도. 노력의 결과인지 혈당은 공복혈당 70대를 유지하고 있고 당뇨는 말해 뭘하겠어요. 샐러드는 상추, 양배추, 오이, 토마토로 구성되어 있습니다.

한니발

매일 견과류 먹어요

매일 견과류 먹어요 브라질너트 아몬드 땅콩 한줌정도 먹고 있어요

하늘바래기

커피와 도넛

어제 오후 산책길에서 사온 도넛을 커피와 함께 아이의 간식으로 챙겨 주네요 저도 향긋한 에티오피아 커피를 마시는 여유를 가져 봅니다

핑크한울이

🐻‍❄️춘식이 매일 저축하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저축하기 오늘은 10층으로 이사 갑니다. 매일 3만원 3구좌 넣고 있어요 한달 꼬박 넣으면 7프로 이자에 도달합니다. 한달 이자 받기 재미 있어요.

레몬그린

🐻‍❄️춘식이 매일 저축하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저축하기 오늘은 9층으로 이사 했어요 금리가 하루하루 올라 갑니다. 매일 저축하고 한달이면 이자 받는 재미가 있어요.

레몬그린

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기💰

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기💰 귀여운 춘식이 오늘은 8층으로 이사 보냈어요. 한달동안 매일 금리가 올라가서 한달 만기 잘채우면 7프로 이자가 됩니다. 귀여운 춘식이랑 저금하고 한달 이자 받아요~💰

레몬그린

캐시톡 매일 주고 받으실 분만 구해요

KRLX5PE 매일 주고 받기 가능하신 분 쉬는 날이나 시간 조정 때문에 못 보내시는 날이면 아이디나 톡으로 미리 공지하실 분 먹튀 싫으신 분 친구 100명 넘지 않으시는 분 먹튀 5번 넘은 분들 정리해서 새로 친구 구합니다~ 친구하실 분 해주세요~

뚜벅뚜벅만보

크리스피크림 도넛

이번달 신제품이에요 크리스피크림 vip라고 춘식이 도넛 쿠폰 들어와사 바꾸러왔네요 그냥 더즌 사갈까 고민중~~

당근쥬스쪼아

저당 아슈크림요

당수치가 높아서 아슈크림도 삼가야는데 그래도 예전에 먹던 가락이 ㅜ 참다참다 어쩔수없이 먹게될때 요샌 저당 아슈크림이 나와서 그나마 다행인데 요거이 가격이 너무 사악해요 개당 무조건 3300원 ㅜ 망설이다 투플원이라해서 3개 집었는데 전 설레임 좋아하거든요 커피맛이 좋은데 망고맛만 있어서 샀는데 이건 아니네요 괜히 샀다싶어요 ㅜ 6600 원 아꿉네요

수국이

7/4(목)KB출첵/매일걷기

오늘도 출첵하고 매일걷기 미션 3만5천보 달성했어요~~포인트도 굿~~♡♡

냥식집사

🐻‍❄️춘식이 매일 저축

🐻‍❄️춘식이 매일 저축 3만원 세구좌 입금하고 한층 이사 했어요 매일 저축하면서 용돈받기도 합니다. 3번째 시작해서 4회차네요

레몬그린

🐻‍❄️춘식이 매일 저축

🐻‍❄️춘식이 매일 저축 어제 오늘 두칸 이사 올라왔네요. 매일 잊지 않고 넣어주고 있어요. 3만원 3구좌 입니다.

레몬그린

매일 석류즙 1포

매일 석류즙 1포 먹고 있어요~ 석류외에 다른 첨가물이 없어서 좋은 제품입니다

하늘바래기

카뱅매일용돈

데일리용돈 2원 받았어요. 소소하지만 매일 챙겨받아 좋아요ㅎ

꿈이룸♡

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 만기하고 새로 가입

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 만기하고 새로 가입 몇일 빼먹어서 7프로는 안됐어요 지난번 보다 이자가 적어요. 243만원 들어가고 한달 이자 오천원 조금 넘어요. 자동해지되고 최대로 다시 갑니다.

레몬그린

매일 운동하면 안좋은 이유

격일로 운동하는게 건강에 좋다는~ 만보 걷는거는 매일해도 상관없음

야고

약과도넛

약과도넛 초쿄 맛이 맛있어서 어제 편의점에 구매 했어요. 이거 판매 하는 곳이 잘 없더라구요. 초쿄로 코팅 되어 있는데 꾸덕 하니 맛나요

로블ㅎ

메가 비타민과 물! 매일 챙겨드세요

요긴 레모나처럼 그런 맛이예요 가루만 먹으면 너무 새콤해서 먹기 힘들어요 매일 메가 비타민 하나랑 물 한잔~ 면역력 잘 챙기세요~

우리화이팅

🐻‍❄️춘식이 매일 저축하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저축하기 내일이 만기네요. 구멍이 좀 있어서 이율이 지난번 보다 낮아요. 그런데로 한달만에 이자 내일 받는날 입니다.

레몬그린

종합비타민 매일 섭취시 수명연장 효과 없어

1.한국인 10명 중 4명 이상(44.9%)이 종합비타민을 먹음. 2.미국 국립보건원 산하 국립암연구소 3.성인 39만 124명 20~27년 추적 관찰했다. 4.추적 기간 동안 16만 4762명이 사망 5.매일 종합비타민을 먹어도 암이나 심혈관질환 등 사망 원인을 줄일 수 있다는 증거를 찾지 못함 6.예상과 달리 매일 종합비타민을 먹은 사람들이 먹지 않은 사람들보다 사망률이 오히려 4% 높았다. 7.연구진은 앞으로 종합비타민을 먹는 것이 왜 사망 위험을 더 높이는지 추가 연구가 필요하다고 제안 8.종합비타민은 사람들이 기대하는 것만큼 효과가 있지 않다” 9.비타민과 미네랄 등 영양소는 식품을 통해 섭취하는 것이 건강에 가장 좋다” 10.신선 식품 섭취 어려울 때만 비타민 영양제 필요 참고 자료 JAMA Network Open (2024), DOI : https : / / doi.org /10.1001/ jamanetworkopen.2024.18729 JAMA Network Open (2024), DOI : https : / / doi.org /10.1001/ jamanetworkopen.2024.18965 https://n.news.naver.com/mnews/article/366/0001000964

야고