'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일 슈크림 생크림 도넛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🐻‍❄️춘식이 매일 저금

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 24층으로 이사 합니다 지금 잔고가 없어요. 다른데서 퍼다 넣어야 하네요. 6일 버텨 보아요.

레몬그린

🐻‍❄️어제 춘식이 매일 저금

🐻‍❄️어제 춘식이 매일 저금 23회 3만원 입금하고 한층 이사 했네요. 여긴 수족관이네요~^^ 춘식이 저금 오늘도 이따 넣어야죠.

레몬그린

카뱅매일용돈

데일리 용돈 3원 받았어요. 매일받아 좋아요 ㅎ

꿈이룸♡

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기 3만원 3구좌 22일째 입금 했어요. 22층으로 이사~^^ 짐만 가득한 방이네요.

레몬그린

매일 건강 루틴-견과류 먹기

매일 건강한 루틴이죠 견과류 챙겨먹기! 뇌건강에 좋고 혈행개선에도 좋지요 너무 많이 드시면 열량이 높아서 안좋대요 딱 하루에 한번 건강 생각하며 먹습니다

우리화이팅

🐻‍❄️춘식이 매일 저축 습관

🐻‍❄️춘식이 매일 저축 습관 3만원 3구좌라 이제 저금하기가 빠듯하네요 여기 저기 끌어 모아서 끝까지 넣어야지요. 오늘은 21층으로 이사 했어요.

레몬그린

락토핏 생유산균도 매일 한포

락토핏 많이들 드시죠? 요건 맛있어서 먹을때마다 참 좋네요 매일 한포.. 오늘도 클리어!

우리화이팅

카뱅매일용돈

데일리 용돈4원 받았어요. 매일 챙겨 주니 좋아요 ㅎㅎ

꿈이룸♡

🐻‍❄️춘식이 매일 저축

🐻‍❄️춘식이 매일 저축 오늘이 20회차 3구좌에요. 한층 올라가면서 우대금리도 받았네요. 매일 저축하기 오늘도 성공~^^

레몬그린

💰매일 저금하기

💰매일 저금하기 매일 저축 3만원 3구좌 19회차네요 오늘도 입금하고 한층 이사 했어요. 빵이 가득한 집이네요~

레몬그린

오랜만에 연세 녹차 생크림 빵

살 찌는거 무서워서 늦게 안먹는데.. 왜 사온거니?? 학원 갔다가 집에 오면서 큰딸이 사왔네요 사이좋게 꼭 먹어보랍니다 ㅋㅋ 못이긴척 먹어야하나 고민하다가 쪼매 먹었는데 옛날 첫 개시때 먹었던 그 맛이랑 똑같아요 팥도 녹차 생크림도 있으니.. 너무 맛있네요 황치즈랑 녹차랑 엄청 사먹었다가 지겨워서 안먹었는데 오랜만에 먹으니 맛있네요 2만보 걸..걸었으니 괜찮겠지?

우리화이팅

캐시톡 매일 매일 하실분 KRG841FW

캐시톡 매일 매일 하실수 있으신분요~~K842FWRG

영란68

매일 저금하기

매일 저금하기 3만원 세구좌 넣고 18층으로 올라갔어요. 꽃이 많은 플라워 삽인가봐요 재촉 오는데 겨우 넣었네요.

레몬그린

매일 점심 냉동 볶음밥

나가기도 귀찮고요 점심값도 아낄겸 매일 점심 냉동 볶음밥을 먹고 있어요. 몸에서 나트륨이랑 방부제 나올거 같은 이 느낌 죽어서 썩지도 않는거 아닌가 몰러요

기춘이530707

그릭요거트를 생크림빵처럼

생크림빵 먹고싶을때 통밀빵 한조각에 그릭요거트 듬뿍해서 꿀 얹거나 블루베리 바나나 또는 오이 얹어 먹어요 오이는 살짝 소금 뿌리면 맛있네요 커피는 두유라떼♡

지니이니랑

💰춘식이 매일 저금

💰춘식이 매일 저금 춘식이 매일 저금 3만원 3계좌 넣어 줍니다. 16층으로 올라 왔네요. 매일 저금하며 데일리 용돈도 받았어요.

레몬그린

💰춘식이 매일 저금

💰춘식이 매일 저금 한달중 딱 반이네요 3구좌 모두 15층으로 올라 왔어요. 오늘 저금 성공입니다~

레몬그린

📢다이어트 중에도 안심! 저칼로리 카페 메뉴 BEST 7 🧃(스타벅스, 빽다방, 메가커피 등)

무심코 먹는 음료, 우리를 살찌게 하는 주범이에요! 🙅🏻‍♀️ 📢모든 다이어터 분들은 주목!해주세요! 지니어터분들이 직접 먹어보고, 솔직하게 리뷰하는 [내돈내산 다이어트 BEST 모음집] 이 돌아왔습니다👏🏻 매일이 다어어트 중인 여러분을 위해 카페에서도 부담 없이 시간 보내실 수 있도록 "저칼로리 카페음료 메뉴 BEST 7" 지금 바로 추천해드릴게요! ❤️ ------------------------------- 1. 스타벅스로 "7일 7색" @skyjhj0407 ③에스프레소 콘파냐 신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다! 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg 👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티) 2. 빽다방 "원조커피 제로슈거" @sunmi9333 더운 여름, 가끔 달달한 음료 땡길 때! 달달한 커피믹스 좋아하시는 분들은 끊을 수 없는 원조커피.. 하지만 당이 어마무시하죠😅 그래서 원조커피도 제로가 나왔다고 해서 먹어봤는데, 한번 먹고 달달한 음료 땡길 때마다 자주 먹고 있어요🧡 ❗빽다방 원조커피 제로슈거 칼로리 327kcal 카페인 452mg 나트륨 74mg 당류 0g 포화지방 16g 단백질 4g 👉🏻리뷰👈🏻 ☕믹스커피버전 저칼로리 음료추천🧡 빽다방 원조커피 제로슈거!🧡 3. 메가커피 "바닐라라떼" 를 저칼로리로?! @숫자 주문할 때 [우유]랑 [시럽]만 바꿔도 칼로리가 줄어요! 우유를 아몬드밀크로 바꾸고 시럽을 라이트바닐라시럽으로 바꿔요 그러면 금액은 💸800원정도 추가💸 메가커피 아이스바닐라라떼 244.2kcal * 아몬드밀크 변경 : 88kcal 🔻 * 라이트바닐라시럽 변경 : 29kcal 🔻 = 127.2kcal 👉🏻리뷰👈🏻 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 4. 벌크커피 "히비스커스 티" @0미로0 🙋🏻‍♀️제가 소개해드리는 것은 🌱벌크커피🌱의 🌸히비스커스 티🌸로 100ml 37kcal 정도의 다른 달달한 카페 음료보다는 낮은 칼로리로 즐길 수 있었는데요. 첫 입맛엔 약간 복숭아 향취가 느껴지면서 뒤이어 새콤한 맛과 함께 입안에 상큼한 꽃바람이 가득 불어오는 것 같았습니다😊 👉🏻리뷰👈🏻🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 5. 베러먼데이 "아메리카노" @인간비타민 커피는 리보플래빈, 판토텐산, 망간, 칼륨, 마그네슘 등 매우 풍부한 영양소를 가지고 있대요! 커피의 효능으로는 피로회복, 염증 개선, 심혈관 질환 예방, 해독작용, 당뇨병 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다네요~ 카페인 때문에 커피 꺼리는 분들도 계신데 일일 섭취량 400mg 이하만 섭취하면 건강하게 커피를 즐길 수 있다고 하니 하루 섭취량만 잘 계산해서 건강하게 즐겨보자구요 ㅎㅎ 👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 6. 스타벅스 "제주 유기농 말차로 만든 라떼" @수경2 당류가 16g 인데 시럽이 2펌프 들어가면 약 10g! 그래서 시럽 빼고, 우유는 200ml당 9g이라고 하니 말차 라떼에는 130ml 들어간다고 하여 우유 대신 두유로🥛 유기농 말차 늘리고 디카페인 에스프레소 샷 추가하고 주문했어요. 다이어터도 먹을 수 있는 저당 말차라떼!💚 👉🏻리뷰👈🏻 (스타벅스) 아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 7. 스타벅스 0칼로리 "히비스커스 블렌드 티" @앙칼진애미나이 많은 분들이 티백 주문하기 아까워하죠! 뭔가 가격이 너무 비싸다는 생각이 들어서라며😥 하지만 실질적으로 아메리카노보다 원가가 높은 게 티백이라고 합니다. ✔️스타벅스 히비스커스 블랜드 티 = 칼로리 0 칼로리 뿐만 아니라 당류 그리고 카페인 등 전부 0이라 물처럼 마실 수 있는 티입니다. 부담없이 다이어터에게 좋은 메뉴죠👍🏻 👉🏻리뷰👈🏻 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

📢다이어트 중에도 안심! 저칼로리 카페 메뉴 BEST 7 🧃(스타벅스, 빽다방, 메가커피 등)

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기 오늘도 세구좌 넣어주고 14층으로 올라왔어요 반쯤 되가네요. 저축하기 많이 하고 싶어요.

레몬그린

💪매일 아침 캐시홈트

💪매일 아침 캐시홈트 아침에 몸풀기 좋은 캐시홈트 두가지로 했어요 시원하게 안할수가 없지요. 저녁에도 하면 좋답니다. 챌린지는 끝나도 매일 합니다

레몬그린

우유생크림빵

우유생크림빵 크림이 많아도 너무 많네요. ㅎ 남편의 아침 간단하게 챙겨줬네요.

루시안

6/12(수)KB매일걷기

매일걷기 3만 5천보 달성!! 50포 받음!!^^

냥식집사

도넛 사고 이제 마무리해요

집까지왔습니다 ㅎㅎ 후 오늘도 열심히 걸었네요 보상으로 도넛먹을래여

구룸구룸

도넛이 땡겨서

도넛사러왔어요😌 지금 포켓몬이랑 콜라보하더라구욬ㅋㅋㅋ 귀여워서 딱 하나만 사보려구요

구룸구룸

카뱅매일용돈

데일리 용돈 5원 소소하지만 매일 챙겨 받고 있어요 ㅎ

꿈이룸♡

KB 매일걷기~ 포인트 챙기세요~

KB 출첵하고 KB 매일걷기도 합니다. 7만보 걸어서 100포인트 받고 6월에 15만보 성공해서 럭키박스도 열었어요 잊지마시고 KB 매일걷기도 하세요~

우리화이팅

매일 혈당체크와 운동, 식단으로 혈당을 관리 하고 있어요

요즘 저의 최대 관심사는 혈당인데요... 유전적인 요인도 없고 운동도 꾸준히 하며 체중관리도 잘 하는편이라 ...평소 혈당과 관련된 걱정은 1도 없던 저... 그런데 얼마전 건강검진에서 공복혈당 수치가 104로... "공복혈당 주의"라는 결과가 나왔답니다ㅜㅜ 젊은 나이이고 위험한 단계는 아니니.... 꾸준한 운동과 식단으로 혈당 관리를 하라는 의사쌤의 진단을 받고 집에서 혈당 관리를 하기 위해 혈당 측정기를 구매해서 매일 공복혈당과 점심식사 후 두시간 혈당을 체크하고 있어요 혈당관리를 위해서 혈당 체크는 기본중의 기본!! 그 기본을 지키면서 운동과 식단으로 꾸준히 관리하는게 나만의 혈당관리비법이랍니다!! 공복혈당 수치 98mg/dL 점심 식사 후 2시간 혈당 수치 134mg/dL 공복 혈당 95, 97mg/dL 아슬아슬 하지만 정상수치 범위가 나오고 있어요 대한 당뇨병 학회에서 권장하는 혈당값 표 입니다 혈당관리 하시는분들이나 걱정 되시는분들은 참고 하시면 좋을것 같아서 올려봅니다 저는 혈당 주의 진단을 받고 꾸준히 관리해서인지 정상수치가 나왔지만..방심 할 수 없어요.. 언제 또 올라갈지 모르는 혈당.. 꾸준함만이 건강해지는 비결이기에 .. 식단과 운동도 병행하고 있답니다 잡곡밥과 야채, 단백질 위주의 식단과 유산소 운동, 근력운동이 혈당관리에 좋은 방법인건 모두 알고 계시죠?! 저도 식단과 함께 만보 걷기와 스쿼트를 꾸준히 하고 있는데요.. 특히 허벅지는 우리 몸 근육의 대부분의 포도당을 저장하고 소모하는 부위이기 때문에 허벅지 근력을 키우기 위해 스쿼트 운동은 매일 하고 있답니다 저처럼 허리와 무릎이 안좋으신 분들은 벽에 기대서 스쿼트 자세로 유지, 버티는 자세를 취해주는것만으로도 허벅지 근력을 키우는데 많은 도움이 된답니다 꼭 해보시길 바래요😍 그리고 갓 지은 밥보다는 식은밥이 혈당을 낮춰준다고 해서 점심은 냉장밥이나 냉동밥을 먹고 있어요 밥이 냉동하는 과정에서 저항성 전분의 양이 증가하는데요 저항성 전분이란? 냉장고 등 저온에 12시간 이상 놓아두면 탄수화물의 전분이 소화가 어려운 저항성 전분으로 변하는 것으로, 이 저항성 전분은 혈당 상승률을 느리게 해주기 때문에 혈당 관리에 도움을 줄 수 있다고 해요 저항성 전분밥은 전자렌지에 데워도 사라지지 않는다고 하니 전날 밥솥에 남은 식은밥은 냉동실에 보관, 다음날 점심으로 먹으면 전기세도 아끼고 혈당관리도 되니 참 좋더라구요! 유전적인 요인 뿐만 아니라 식습관과 스트레스로 현대인을 위협하는 질병..당뇨... 혈당관리를 어떻게 하느냐에 따라서 결과는 달라질수 있답니다 모두 꾸준한 혈당 관리로 건강하고 행복하시길 바래요!!