“얼음 들어간 찬 음료와 음식을 즐긴다”=

 

아이스아메리카노는 더위를 날리는 시원한 커피다. 

하지만 건강엔 도움이 안 된다. 찬 음료는 소화를 방해한다.

대사에도 영향을 미칠 수 있다. 음식도 마찬가지다. 날이 덥다고 빙수, 

냉면처럼 찬 음식만 먹고 있지는 않은지 돌아봐야 한다.

 

 

“소셜 미디어에 빠져 산다”=

 

불행은 비교에서 시작된다.

 소셜 미디어 속 다른 이들의 멋진 집, 

화려한 휴가 사진을 보다 보면 ‘나는 왜 이러고 사나’ 하는 생각이 드는 게 당연한 일.

 

소셜 미디어 속 이미지들이 그 사람의 전부는 아니라는 

사실을 기억하고 소셜 네트워크 서비스(SNS) 사용 시간을 줄여야 한다. 

특히 자기 전에는 접속을 피해야 한다. 휴대전화나 모니터의 청색광이 수면을 방해하기 때문이다.

 

 

 

“뒷담화를 자주 한다”=

 

동기들끼리의 회식 자리에서 상사를 욕하는 정도는 괜찮다. 

그런 뒷담화는 자리에 활기를 부여하고 참여한 이들에게 결속감을 준다. 

친구를 험담하는 건 다르다.

 

부정적인 시선으로 누군가를 보고, 

그에 대해 말하기 시작하면 관계가 영향을 받는다. 

마음에도 안 좋은 기운이 흐른다. 

가능하면 밝은 면을 보고 긍정적인 쪽으로 해석하는 버릇을 들이는 게 좋다.

 

 

 

 

“이부자리를 오래 사용한다”=

 

수건은 매일 빨아 쓰는 사람도 침대 시트나 

패드는 한 달에 한 번 정도만 교체하기 쉽다. 

 

이부자리가 더러우면 피부에 종기가 돋거나 

바이러스에 감염되고 알레르기가 생길 수도 있다. 

침대 시트와 패드, 베갯잇, 이불 커버는 매주 세탁하는 게 좋다.

 

 

 

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)