'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 출쳌

임아트 오늘도 출쳌포인트 받아왔어요 매일 10포적립 좋네요

울트라돼지런

계단오르기 살빼는데 특효?

저 계단오르기 매일 1시간 하는거 아시죠? 살빼는데 이만한게 없다는 기사내용이네요 계단오르기와 러닝머신경사도올려 걷는게 고강도 운동이라 효과적이랍니다 그런데 왜 제 몸무게는 변화가 없나요ㅠ  결국 식단인가 봅니다ㅋㅋ 답정너ㅋㅋ

울트라돼지런

탐스 물마시기

탐스 물마시기 5일차 인증완료입니다 매일 물마시기 챌린지 좋아요

울트라돼지런

청소봇(feat.둘째상전)

매일 아침 둘째가 밀대를 밀어줍니다 집안일은 분업화ㅎㅎ 가족이 같이사는 공간은 같이 치웁시다~~

울트라돼지런

다이어트 유지를 위해 실내자전거 탑니다~

다이어트는 빼는것도 유지하는것도 너무 어려워요!! 찌는건 너무 쉬운데 말이죠;; 저는 유지를 위해~날씨에 상관없이 실내에서도 가능한 실내자전거를 꾸준히 타고 있어요~ 걷기보다도 효과가 좋기도 하고~ 티비보면서 탈수도 있어서 지루하지 않게 운동을 할수 있는거 같아요~ 매일 1시간씩 탈려고 노력중 이에요~ 상황이 여의치 않을때는 짬짬이 계속해서 올라가서 타줍니다~그렇게 몸을 계속 움직여 줘야 유지하는데 도움도 되는거 같아요!!

오늘도행복하자

다이어트보조제-

가격이 좀 있긴하지만 효과가 엄청 좋다고 해서 샀는데요~저는 막 그정도로 대단한 효과를 못본것같지만 죄책감도 덜고 정신적으로나 동기부여가 된 제품이었네요. 1일 1회 2정 마시고 매일아침 부스터업~!! 체지방감소에 효과있고 신체기능조절해준다고해요 먹고 운동 열심히 하시면~!!효과 훨 좋다고해요!

SK7352

오늘도 만보 완료

오늘도 만보 걷고 갑니당 챌린지가 있어서 그런지 더 얼심히 꼭 매일 만보 걷게 되는 거 같아요 ㅎㅎ

여리나

캐시톡 친구구해요

매일 하실분만요. 아직 친구 많이 남았어요 KR4V6NS

플러

매일런(240104) 7️⃣K

Happy 2024💕

10000steps

뷰니스 다이어트 보조제 컨트롤s

하루에 두알씩 식작하는 다이어트! 이제 일주일 되었지만 효과 볼려면 한달은 되어야 할거 같아요. 그래도 약으로만 의지하지 않고 매일 걸으면서도 지방 분해하거 있습니다.

닉네임생략

유지어터 비법

감랑하고 유지법은 아주 간단해요 예전 식습관을 버리고 꾸준히 운동하는것이죠 이 쉬운게 안되서..문제인거죠ㅎ  매일은 아니더라도 시간날때 하루 30분이라도 운동하는게 좋은거 같아요  그리고 먹는게 진짜 중요해서 식단을 신경써야하는거 같아요 살빠졌다고 원래 먹던 고칼로리음식으로 돌아가면 바로 입터져서 주체를 못하더라구요ㅠ 그래서 도로 살찌고ㅠ 먹고싶으면 정량으로 한끼는 괜찮았던거 같아요 이틀 연달아서는 잘 안 먹었어요 먹어야되면 절반정도나 2/3정도 먹었어요 그리고 매일 몸무게 체크를 했던거 같아요 전 강박이 없는편이어서 그냥 눈으로 몸무게 확인하는게 마음이 편하더라구요  의식적으로 자주 움직였던거 같아요 운동을 못하는 날에는 자주 걸었어요 사실 걷는날이 더 많았지만요ㅎ 걷는걸 좋아하기도 해서요  그리고 저는 물을 좋아해서 물을 자주 마시는데 입맛없애는데 전 히비스커스가 잘 맞더라구요 그래서 한번씩 입이 터질거 같거나 군것질을 할거 같으면 히비스커스를 자주 마셨어요 지금도 하루애 한잔은 꼭 마십니다ㅎ

앙칼진애미나이

간식

저녁 먹기전에 간식으로 어제사온  스벅 생크림 카스테라 챙겨먹어요 지입맛에는 너무 맛있는 카스테라 빵이네요

들꽃7

저녁은 샤브샤브

고기뗏깔  늠 좋쥬^^ 요동네에서  매일  돼지걸어 손질하며 항상  신선한곳입니다 ㅋ

달나라토끼55

네츄럴굿띵스 메리로트 비우차로 제대로 비워요

네츄럴굿띵스에서 판매하는 메리로트 비우차입니다. 다이어트 보조제 개념으로 먹고 있어요. 이게 효소인가 싶기도 한데요. 메리로트는 우리에겐 생소하지만, 과거 유럽 완실에서 붓기치료를 위해 활용했으며 해외에서는 이미 의약품으로 사용되고 있다고 합니다. 저녁도 많이 먹고 야식도 즐기며 맵고 짠 음식을 잘 먹는 저. 그렇기 때문에 아침에 속이 더부룩한 것과 얼굴과 몸이 붓는 일이 자주 있는데요. 들어보니 효소를 먹으면 좋다고 하더라구요. 우연한 기회에 접하게 된 비우차. 이름부터 느낌 제대로 옵니다. 비우차라니...!!! 무엇보다 식물유래성분을 골라담았고 중국산원료와 화학부형제가 첨가되지 않았다고하니 믿고 먹을 수 있어서 대만족입니다. 그래서 임산부, 수유부도 섭취가 가능하다고 하네요. 음용법은 하루 1~2포를 물과 혼합하여 마시면 됩니다. 여름엔 시원하게, 겨울엔 따뜻하게 먹기 좋더라구요. 저는 매일 마시고 있는 건 아니고, 좀 과하게 먹었다 싶은 날 자기 전에 먹고 자는데요. 그동안은 크게 효과를 보지 못했어요. 몸에서 어떤 반응을 느끼지도 못했고, 그래서 그냥 어딘가에 효과는 있겠지~ 생각하고 있었는데요. 한달전쯤 곱창을 과하게 먹고 답답해서 자기 전에 한포 마시고 잤거든요. 그날 새벽에 응급실 가야하는 거 아니야? 할 정도로 아팠습니다. 분명 화장실 배가 아니었고 찌르는 듯한 고통으로 배를 펴지도 못하게 아팠거든요. 결국 생리통약을 먹고 잤고 겨우 진정이 되는 듯 했는데, 아침에 난리가 났어요. 다 빼주니 이너뷰티 확실히 챙기게 되더라구요. 그날 아마도 곱창과 비우차의 환장의 콜라보로 그리 아팠던 건 아닌가 싶은데요. 그 이후로는 한포도 먹지 못하고 있어요. 이제 다시 한번 먹어볼까 생각중입니다. 이너뷰티를 위해 음식 조절도 잘해가며 먹어야 할 것 같아요.

꿀빛

매일 용돈받기

카뱅 데일리용돈받고 왔어요 오늘은 5원이나 주셨군요ㅎ

울트라돼지런

꾸준한 산행

다이어트는 정말 힘든 행보다. 먹거리가 풍부한 우리나라에서 먹지않고 살을 뺀다는게 어렵다. 연말연시에 먹을 수 있는 기회들이 너무 많아서 참 힘들었다. 그래도 매일 하루도 빠짐없이 꾸준한 산보로 건강한 삶을 유지할 수 있어 좋다. 산행을 못할시 헬스를 하거나 집에서 스트레칭을 하면 근육이완에 도움을 준다. 급하게 가지말고 지속적인 움직임이 중요하다.

who8365

다이어트 유지에는 물마시기

다이어트는 빼는것보다 유지하는게 쉽지 않다고 하잖아요 저도 식단과 운동으로 열심히 다이어트 하고는 음식 유혹에 이기지 못해 정신 없이 먹다보면 몇킬로 찌는건 일도 아니더라구요...먹고 나면 후회와 좌절뿐...어느 프로그램에서 물다이어트를 보고 따라 해보니 정말 군것질 생각도 안나고 배고픔도 많이 줄어들더라구요...배고프면 사과 반쪽 먹기 요즘 사람들 커피는 매일 마셔도 물 마시는건 잘 못한다고들 하던데...누구나 쉽게 따라할수 있으니 새해부터는 물마시기를 추천해요~

살빼자이번엔

다이어트가 요요되지 않게하는 비결

한번 살을 빼기도 무척 힘들지만 그힘들게 뺀 살을 그대로 유지하게하는거는 더 어렵습니다 그래서 제가 하는 방법은 유산소운동과 함께 근력운동을 매일 하는것입니다 우선 몸매에서도 근육은 큰 도움이 되는게 근육은 부피가 작아서 더 슬림해 보입니다 또 근육이 늘어나면 하루 소비 칼로리가 증가하여 많이 먹어도 살이 덜찌게 됩니다 이걸 매일 하는 루틴으로 만들면 됩니다  저는 정말 잘 먹는데도 몸이 날씬합니다 그게  근육의 힘이죠

꿈굽는사람

다이어트 Before After - 1회차

저는 일주일 단위로 목표 설정하는데요, 일단 몸무게 변화가 크지 않도록 신경을 써요. 그치만 작년에 급격하게 체중이 증가한 탓에 지금은 감량을 목표로 두고 있습니다. 체중을 매일 체크하지만 일주일 내에 1kg 이상 빠지지 않도록 주의합니다. 이번주는 1kg 가량 감량하여 56kg 대에서 55kg 대로 내려왔네요. 스트레스로 인한 폭식과 초콜릿 때문에 살이 찐 거라 평소 식단은 그대로 유지하고 초콜릿 등 군것질을 자제하고 있어요. 그리고 운동은 만보 걷기와 요가로 매일 하고 있고요. 확실히 속도 편하고 복부가 가벼워지는 게 느껴져요. 이 느낌을 잘 기억하고 다이어트를 지속한답니다. 숫자보다는 몸의 느낌과 변화를 기억할 것!

워크어

점심으로 베이크

코코 온김에 베이크와 아이스크림으로 점심 먹어요 아슈크림이 쫀득하고 맛있네요ㅎ

울트라돼지런

뉴프리 골드라벨 비오틴365 다이어트 UP 1년간 3통 비운 후기(비오틴 가르시니아)

밥보다 빵과 밀가루를 좋아하는 다이어터로서 온갖 가르시니아 제품은 진짜 많이 먹었어요. 유명한 초록이부터 시작해서  저가부터 고가의 보조제제품. 그러다 다단계 제품에도 빠져보았고 한약다이어트도 해보았어요. 작년 한해동안은 건강하게 먹고 스트레스 받지 않고 제일 하기 쉬운 운동만 해보자 하여 2월부터 12월까지 아침에 1시간 걷기와  식사는 제한없이 적당량 먹기를 시작했습니다. 하지만 잦은 회식과 기념일엔 부담스러운 식사가 빠질 수 없죠. 우연히 공동구매어플에서 특가로 떠서 구매한 '뉴프리 골드라벨 비오틴365 다이어트 UP' . 패키지가 좀 못미덥지만 싼맛에 그냥 샀던 거 같아요. 이걸로 빼자보단  보조제를 먹었다는 사실 자체로 심적 안정감을 주기위함이 더 컸어요.  하루 2번 1알씩 먹으라 되어있었지만 저는 과식한날 한번에 2알, 혹은 저녁에 밀가루를 먹은 경우엔 1알로 먹어서  매일 섭취하진 않았어요. 그래서 한통으로 꽤오래먹었고 지금 저는 10키로를 감량했어요. 온전히 보조제가 빼주지는 않았지만  감량 흐름이 끊기지 않도록 역할을 톡톡히 해주었어요.

은바

개꿀 팀워크 신발올리기

매일 6천보 기본보상에 최종 6만보 3천캐시상품권에 신발사진올려 200만캐시 1/n 까지 !! 여러분 캐시워크 팀워크로 달려가요.

쨋든럽

캐시톡 매일해요~~

KRMAAH6 KRETVYJ 친구100명이상은 친추걸지말아주세요.

머키

공복에 챙겨용~!

공복에 물과 유산균 잘 챙겨드셨나용? 매일 루틴으로 꼭 챙기자구요^^

채아미

팀워크 챌린지 신청하세요

매일 신발신은 모습 촬영해 올리면 됩니다 꾸준히 운동하러 나가는 모습 화이팅입니다~~

울트라돼지런

깍두기

급 땡겨서 깍두기 만들어 봤어요~~ 마니 익은거 좋아해서 몇일 기다려야되요ㅜ 맛있어야 될텐데.. 매일 주문을 걸어야겠어요!

김포비

수고

매일 바쁜것같아요 다들 열심히 하셨죠? 굿밤되세요

송쩡

토스 미션완료

매일 미션  완료하고 토스페이도 이용하니까 냥이가  아주 잘크고 이쁘네요😁😁

달나라토끼55

몸무게 기록 100P

몸무게 기록할려고 접속하니~ 오~100포인트 받기  매일 한자리수 포인트 주더니 오늘은 많이 적립했어요~^^

온니아아

GC녹십자 '건강한가' 가르니시아 다이어트

보조제를 매일 섭취한다기 보다 하루에 먹는 음식의 종류나 양에 따라서 먹고있어요 식단이나 운동만으로 다이어트하는것이 물론 좋지만, 매일같이 다이어트에 얽매여서 생활할 수는 없으니까요 그럴 때면 이런 보조제로 약간의 마음의 위안을 받기도 하고 각자에 맞는 기능성을 보고 다이어트에 도움을 받는것도 좋더라고요 저는 녹십자에서 나온 가르니시아 제품을 먹고있는데요,  한식부터 떡볶이나 면 종류를 너무 사랑하는 사람으로서 가르니시아 기능을 보면 없어서는 안될 제품이어서 선택했어요 해당 제품에 포함되어있는 주성분기능만 보면 - 가르니시아 : 탄수화물이 지방으로 합성되는것 억제 - 셀렌 : 유해산소로 세포보호 - 나이아신 : 체내 에너지 생성 - 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성 - 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성  으로 가르니시아가 주성분이기는 하지만 그 외에도 체중조절에 도움되는 성분들이 추가적으로 있는것도 괜찮아보였어요 낱개로 포장(1포 2알)되어 있어서 외출할 때에도 가방에 여유분을 갖고 다니면서 식사 전에 섭취해주고 있어요 (사실 식사 30분 전에 섭취를 추천한다고는 되어있는데 자꾸 까먹어서 먹는 중 또는 다 먹고나서 아차 하고 먹을 때가 많기는 해요^_^;) 보조제를 먹고 즉각적으로 살이 빠지는 효과를 기대하기 보다는 더 살찌지 않게 도움도 받고 다이어트할 때의 부담을 조금은 덜어주어 좋은 효과를 보고 있는 것 같아서 본인한테 맞는 제품이 있다면 잘 선택해서 드셔보시는걸 추천드려요 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

락토젤리(유산균 젤리) 10봉 다 먹었어요.

락토젤리라는 게 있어서 사봤어요 종근당 건강몰 출석하고 포인트+@로요 10개 샀는데 아이랑 잘 먹엇어요 제가 먹으려고 산건데 둘째 아들이 매일 한개씩 가져간거 같애요 맛나요. 유산균은 잘 모르겟고요. ㅎㅎ

산들바밤바