'매콤 제육볶음 고구마 보리밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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햇고구마

헬시딜에서 첫주문한 고구마가 좀전에 도착했습니다. 지금은 늦어서 내일 쪄먹으려구요. 벌써 군침이~~~

프라임12345

군고구마

저녁에 군고구마 해 먹었어요 직화냄비에 구워서 그런지 불맛이 살아 있네요

감사하며살자

아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시

제품명 : 아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시 칼로리 : 150kcal 단백질 : 13g 당류 : 4g 추천하는이유 : 제가 자주 즐겨먹는 아임닭 닭가슴살 그릴바 스파이시 인데요 식사대용으로도 자주 먹고있어요 보통 닭가슴살 제품들은 퍽퍽하고 특유의 비린내도 있잖아요 근데 이 제품은 촉촉하고 일반 핫바같아요 이 제품은 오리지날, 스파이시, 고구마맛 등이 있는데요 저는 그 중 스파이시 맛을 좋아하는데 약간 매콤한 맛이라 질리지않고 먹을 수 있어요 식단관리 할 때 닭가슴살은 질리잖아요 그럴 때 아임닭 닭가슴살 그릴바로 단백질도 챙기면서 끼니나 간식으로 추천합니다

ssul0115

자색고구마 도지마롤

오늘은 간식으로 자색고구마 도지마롤 먹었네요. 요 맛은 첨인데 당근 맛있네요. 주말의 아쉬움을 달달구리 빵 한조각으로 풀어주었네요~

파인호랭이

김치제육볶음밥

김치넣고 어제 남은 제육볶음 넣어 밥볶아 먹어요 밥을 먹어야 힘나지요 빨래하고 건조하고 개켜야하니 먹어야지요

마음그릇

남은 고구마

에어에 보니 고구마 하나가 남아있네요 일단 배고파서 이거 집어먹어요 애들이 무먹냐고 하네요 ㅎㅎ 색깔이

아미12

고구마가 안 녹아요

냉동해둔 고구마 녹여 먹어볼까 했는데 잘 안녹네요. 아이스크림 같겠지요 이따 산에 올라가서 먹어야겠어요

마음그릇

치킨을 먹는듯한 [굽네 오통닭 매콤바베큐 닭가슴살]

✨제품명: 굽네 오븐구이 통닭 매콤바베큐 ✨칼로리: 140kacl ✨단백질: 26g ✨당류: 4g 🍀추천이유: 어떤 닭가슴살들은 퍽퍽하거나 비리기도한데 요 굽네 오통닭은 그렇지 않아요! 일단 맛은 오리지널, 매콤바베큐, 갈비맛이 세종류가 있는데 저는 매콤바베큐를 추천해요. 굽네치킨의 시그니처 메뉴인 볼케이노소스가 발라진 닭가슴살인데 제가 매운걸 선호하다보니 중독적인 매콤함이 취향저격이였어요. 무엇보다 통닭가슴살이라 덜 가공되서 좋고 촉촉하기까지해요! 저는 밥이랑도 먹고 또디아도해먹고 샐러드랑도먹고 어디든 잘 어울려서 좋았어요 ㅎㅎ단백질함량도 높고 당류도 낮으니 맛있고 건강하게 다이어트 할수있는 제품이라 추천합니다.

서나얌

제육볶음했어요

제육볶음에 밥 먹었어요 한돈 앞다리살로 해서 부드럽고 맛있네요 아들이 맛있다고 하네요 아들이 밥먹고 설거지해주네요 밥은 반공기 먹었어요 맛있는 저녁 드시고 행복한 밤 되세요

마음그릇

고추장 제육볶음 😍

삼겹살은 구워먹고 제육볶음은 앞다리살 기름기 없는 부위로 사서 양념 만들어 1시간 재워두고 볶았어요. 고기가 얇아서 먹기 좋았어용 파랑 양파 넣었다고 딸이 울상이였지만... 깻잎 있었으면 깻잎도 넣었을텐데 오늘은 없어서 못 넣었네요 ㅋㅋㅋㅋ 맥주 한캔 먹을까말까 하다가... 오늘은 잘 넘겼네요...😭 저녁 맛있게 드세요~♡

우리화이팅

찐고구마 산더미

고구마가 여름이라서 싹이 나서 보관하기 힘들었어요 삶아서 냉동고에 보관하려고 남편이 다 삶아놨어요 양이 엄청나네요

마음그릇

색다르게 매콤샐러드^^

오이랑 샐러드 야채 무쳐서 먹었습니당 ㅎㅎ 거의 마요네즈 계열 드레싱으로만 먹었는데 밥 반찬으로는 매콤한 비빔장 넣은 샐러드도 너무 괜찮은거 같아요오 👍😄

자스민꽃

운동전 고구마

산책후 들어와서 고구마 한개 먹어요 영양제가 보여서 챙겨야겠네요

마음그릇

매콤함 오징어 볶음에 아삭 한 오이고추

야채도 가득 윤기가 보이시나요 좀 매워요 ~ 오징어도 가득있어서 좀 더 리필해서 청경채 넣고 썩썩 비볐더니 맛도 좋던데요 ㅎ 오이고추 매콤함 먹을때 곁들이기 너무좋죠

뽀봉

고구마랑 계란 삶기

고구마랑 계란 삶았어요 야밤에 출출해서 기어이 삶았네요

마음그릇

쌀과 '이것' 섞어 먹으면… 대장암, 고지혈증 예방까지

한국인의 대부분은 끼니마다 밥을 챙겨 먹는다. 보통 흰쌀밥을 먹는 경우가 많다. 하지만 흰쌀밥은 도정을 많이 하다 보니 영양 성분이 본래보다 상대적으로 적다. 또한 정제 탄수화물이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 빠르게 오를 수 있다. 한편, 흰쌀보다 더 영양적 가치가 높은 곡물이 있다. 바로 보리밥이다. 보리밥의 효능을 알아본다. ◇보리밥, 체내 노폐물 흡착해 배출시켜보리밥은 각종 영양 성분을 함유한다. 식품의약품안전처에 따르면 보리 100g당 총 식이섬유는 2.7g이다. 1일 영양성분 기준치 대비 11%에 달한다. 보리 속 식이섬유는 체내 나쁜 노폐물을 흡착해 몸 밖으로 배출시킨다. 물, 지방, 콜레스테롤과 함께 달라붙어 체외로 배설되기 때문이다. 자주 먹으면 변비를 개선하고, 대장암을 예방할 수 있다. 보리에 들어있는 토코트리에놀 성분은 콜레스테롤을 낮춘다. 고지혈증 예방에도 도움을 준다. 한편, 보리 속의 칼슘, 인, 아연, 엽산, 비타민B2는 현대인의 부족한 영양 상태를 보충해준다. 보리에 들어있는 칼슘의 양은 흰쌀의 4배, 엽산은 16배, 비타민B2는 3배, 아연은 2배, 인은 3배다. 철분도 쌀보다 약 4배 많아 빈혈 예방에 효과적이다. ◇쌀과 보리 섞어 먹으면 혈당 적게 올라보리를 선택할 때는 담황색이고 광택이 있으며, 알이 고르고 통통한 것이 좋다. 보관은 1개월 정도이며 벌레가 생기기 쉬우므로 밀봉한 상태로 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관한다. 보리는 쌀과 섞어 먹어도 좋다. 쌀과 보리를 섞어 먹으면 100% 쌀로 된 밥을 먹을 때보다 혈당이 더 적게 오르고, 혈당이 오랫동안 일정하게 지속된다. 가루로 만들어 떡이나 식혜 등을 만들어 먹을 수 있다. 다만, 보리 단독으로 만든 밥은 쌀로 만든 밥보다 맛이 조금 떨어질 수 있다. 보리를 맛있게 먹을 수 있는 '보리고구마밥'을 소개한다. ▷보리고구마밥 만드는 방법1. 보리를 깨끗이 씻어 1시간 이상 물에 불린 다음 솥에 안치고 물을 충분히 부어 푹 삶는다. 2. 고구마는 껍질을 벗겨 굵게 썰어 놓는다. 3. 밥솥에 삶은 보리, 쌀을 넣고 고루 섞은 다음 위에 고구마를 얹어 밥을 짓는다.

나나나이쁘니

한입고구마와 테이크핏 💚

와 햇볕이 장난 아니네요 아침에 선선하다고 생각했는데.. 진짜 일교차가 심합니다. 오늘 오전 일정 마치고 간단히 먹어요 한입고구마인데 진짜 맛있네요 점심 맛있게 드셨죠? 오늘도 기분좋은 목요일 보내세요~

우리화이팅

고구마를 샀어요~ㅎ

캐시딜에 고구마 싸게떠서 샀어용ㅎ 2키로에 8900원 무료배송이길래 더 좋더라구요 ㅎㅎ 고구마 식단관리 중에 좋잖아요❤️❤️😀 구워서 먹어바야죠^^

자스민꽃

잠백이 벅업닭 매콤닭갈비 추천

제품명 : 잠백이 벅업닭 매콤닭갈비 칼로리 : 145kcal 단백질 : 23g 당류 : 6g 추천이유 : 운동하면서 밍밍한 닭가슴살만 먹으면서 힘들었는데 잠백이 벅업닭 매콤닭갈비는 맛도 매콤하고 맛이 있어서 질리지 않아요 전자레인지에 돌려서 샐러드와 같이 먹으니까 너무 좋습니다

화동

테이크핏 호박고구마맛 프로틴 맥스 잘 마셔요

제품명 : 테이크핏 호박고구마맛 프로틴 맥스 칼로리 : 총량 250ml 중 97kcal. 단백질 : 21g 당 : 1g 지방 : 1g 얼마전부터 복부 비만에 건강 나빠진다는 생각이 들어 운동 하게 되었어요. 관장님이 가끔 프로틴 챙겨 먹으란 말씀에 사서 먹어야 하냐 했더니 건강 챙기는 정도 먹으라 해서, 가정 편하게 마실 수 있는 편의점 음료 자주 먹어요. 걔 중 나온 성분 중 영양 구성이 탁월해요. 칼로리도 100kcal이 안되고 필수 성분은 다 들어 있어요. 결정적으로 맛있어요.

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한입 고구마 굽기

한입 고구마 사와서 오븐에 돌렸더니 집안이 후끈후끈하네요~ 고구마향이 참 좋습니당 고구마 구워서 하나씩 챙겨먹어야겠어요 저녁 맛있게 드세요~😊

우리화이팅

공복 운동후 식사 🥚🧀단호박고구마에그슬럿

공복 운동후 식사 🥚🧀단호박고구마에그슬럿 찐 단호박이 조금 뿐이라서 있는 재료로 식사 만들었어요 찐고구마와 계란 두개 넣고 소금 간 조금하고 모짜렐라 치즈 적게 뿌렸어요. 에프에 굽굽해서 식사 합니다.

레몬그린

8/25 혈당일기 챌린지10기 6일차 인증

날짜 : 2024년 8월 25일 혈당측정시간 : 점심 식사 전 혈당 기록 내용 : 점심 식사 전 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 현미밥과 된장국을 먹었습니다. 점심은 고구마피자를 저녁은 제육볶음 가정식을 먹을 예정입니다. 무더위라 덥지만 최대한 수분을 많이 섭취하고 걷기운동을 할 예정 입니다. 혈당은 동일하게 관리가 잘되고 있는 것 같습니다.

GUNDDAM