'맥반석에서 맛있게 구운계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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이맘때 꼭 먹어야 하는 11월 제철 음식 Best 5

이맘때 꼭 먹어야 하는 11월 제철 음식 Best 5 신소영 기자 님의 스토리 날이 추워지면서 따뜻한 음식이 생각나고, 입맛이 돋는다. 이럴 때 자극적인 음식을 찾기보다는, 영양가가 풍부하면서 맛도 좋은 제철 음식을 먹어보는 건 어떨까. 초겨울 떨어지기 쉬운 면역력도 챙기는 효과를 얻을 수 있다. ◇꼬막꼬막은 겨울에 가장 맛있게 먹을 수 있는 해산물 중 하나다. 꼬막 속 타우린 성분은 간 기능 개선과 피로 해소에 좋다. 특히 새꼬막 100g에는 타우린이 822mg 들어 있는데, 이는 시중에서 판매되는 자양강장제 한 병의 타우린 양과 비슷한 수준이다. 또한 꼬막은 철분, 헤모글로빈, 비타민B도 풍부해 빈혈과 현기증 예방에 효과적이다. 단백질과 필수아미노산이 들어 있어 어린이 성장 발육에도 도움이 된다. 단, 한의학에서 꼬막은 찬 식품으로 분류되므로, 체질이 찬 사람은 적게 먹는 게 좋다. 국 보험비교 No.1새로 나온 '실비보험' 역대급 할인개시! "가성비 굿 맞춤설계+비교추천"... AD ◇가리비가리비는 칼로리와 콜레스테롤이 낮고 단백질과 미네랄이 풍부한 식품이다. 리신, 레이신, 메시오닌, 아르가닌, 글루타민 등의 필수아미노산도 풍부해서 성장기 어린이에게 좋다. 또 가리비 속 칼륨 성분은 체내 나트륨, 노폐물 등을 배출해 혈액 순환을 촉진한다. 타우린 성분도 다량 함유돼 있는데 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 안정시키는 효과가 있다. 가리비의 단맛을 내는 글리신은 콜라겐 생성을 도와 피부 노화를 방지한다. ◇과메기과메기도 다가오는 겨울철 별미다. 과메기에는 불포화지방산이 풍부해 중성지방은 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤은 높인다. 과메기 100g에 함유된 DHA, EPA, 오메가3 지방산은 약 7.9g으로 자연상태의 꽁치(5.8g)보다 약 36% 많다. 따라서 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관계 질환 예방에 매우 좋다. 과메기에는 비타민E도 많아 노화를 예방하는 효과가 있다. 과메기를 먹을 때는 미역, 마늘과 함께 먹으면 더 맛있다. 생미역은 수용성 식이섬유소인 알긴산이 풍부해 콜레스테롤과 중성지방의 배출을 돕는다. ◇배추배추는 칼슘, 칼륨, 인 등 무기질과 비타민이 풍부하다. 배추의 푸른 잎에는 비타민A 전구체 베타카로틴도 많이 포함돼 있다. 베타카로틴은 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 성분이다. 특히 배추에 함유된 비타민C는 열과 나트륨에 의한 손실률이 낮아 국을 끓이거나 김치를 담가도 충분히 섭취할 수 있다. 게다가 배추는 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진하는 효과도 있다. 단, 배추는 찬 성질을 갖고 있어 소화 능력이 좋지 않다면 충분히 익혀 먹는 것을 권한다. 배추는 두부와 궁합이 좋다. 배추의 비타민C, 섬유소질과 두부의 식물성 단백질을 동시에 섭취할 수 있다. ◇귤추워질 때 생각나는 과일은 단연 귤이다. 비타민C가 풍부한 귤은 면역력 향상에 도움을 줘 감기 예방에도 좋다. 또 비타민C는 피부와 점막을 튼튼하게 하고, 기미와 주근깨 등을 없애는 데 효과적이다. 귤에 붙어 있는 하얀 실엔 식이섬유 중 하나인 펙틴이 풍부하다. 펙틴은 대장운동을 활발히 도와주고 장을 깨끗하게 비우는 역할을 해 변비 해소에 효과적이다. 귤에 든 비타민P는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환을 예방한다. ================ 다 좋아하는데 이중 과메기만 못먹어요 저는 과메기 비린내가 ㅎㅎㅎ 식구들 좋아하는데, 저만 못먹네요

뽀봉

공복 운동후 식사 🍽️🌯🥕🍍

공복 운동후 식사 🍽️🌯🥕🍍 🥕당근라페 또띠아롤과 몽베스트 콤부차 🍍유자파인 뜨겁게 탔어요. 유자차 레몬차 맛이지만 당분이 0이라 맛있게 부담없이 먹어요. 따뜻한 콤부차도 맛있습니다.

레몬그린

"CU 편의점 다이어트 음식" 직화구이 꼬치바 오리지널을 소개합니다.

"CU 편의점 다이어트 음식" 맥스봉 직화구이 꼬치바 오리지널을 소개합니다. 편의점에 가서 먹을 만한 것을 찾아보니 마땅한 메뉴를 찾기 어려웠는데 "직화요리 꼬치바"가 제 눈에 들어왔습니다. " 아 하 이거다 " 오늘은 이것이 우리의 간식겸 저녁으로 먹어도 될 만한 것이라 생각하고 구매를 했습니다. 금액은 1개 사면 2,500원 2+1을 구매하면 5,000원이더군요 그러면 2인이 먹을 수 있는 양이라 생각하여 2+1을 구매했답니다. 꼬치바 주재료가 알류, 메밀, 땅콩, 고등어, 게, 새우, 복숭아, 호두, 오징어, 조개류, 굴, 전복, 홍합, 아황산류, 잣을 사용한 제품이라고 쓰여있네요. 제가 좋아하는 바다생물들이 많이 들어가 있다는 것에 더 맘에 들었답니다. 주재료를 보고 맛이 궁금하고, 직화요리라고 써 있기에 정말 직화요리 맛도 궁금하고, 식감 또한궁금했습니다. 영양정보를 들여다보니 나트륨 660mg (33%) 탄수화물 8g (2%) 당류 4g (4%) 지방 11g(20%) 트렌스지방 0g 포화지방 3.4g (23%) 콜레스테롤 50mg(17%) 단백질 12g(22%) 직화구이 꼬치바는 180kcal 1일 기준으로 영양성분 기준치에 대한비율(%)은 2,000kcal 기준이므로 개인의 필요열량에 따라 다를 수 있습니다 직화구이는 구워서 만들어 더욱 맛있다고 써 있었습니다. 30초를 전자렌지에 데워서 먹으라고 했지만 저는 따뜻한 것을 좋아해서 1분을 돌렸습니다. 데워진 꼬치바를 먼저 아이보고 먹어보라고 했더니 아주 맛있게 먹더라고요. 얼굴빛이 달라지네요 입가에 " 나 맛있어!" 라는 표정이 있었습니다. 저도 그럼 한입해야겠지요? 일단 한입을 베어 먹었는데 불향이 났습니다. " 이거 뭐야? 진짜 맛있는데? 하나 가지곤 안되겠는데?" 식감도 고기 씹는 느낌이 있더라고요. 는어보니 아주 흥미가 있는 맛이네요. 입안에 고기 향으로 행복한 느낌도 들었습니다. 누구나 거부 할 수 없는 그런 맛이 있다고 생각했습니다. 또한, 핫바 한입조각들이 끼워져 있어 한개씩 빼 먹는 재미도 있어 더욱 멋진 작픔이라 생각했습니다. 특히 아이들이 좋아하는 맛이며 크기도 안성맞춤 크기였습니다. 다양한 양념맛을 곁드려져서 직접 구워먹는 고기맛도 나서 더 좋았습니다. "직화로 구워 더 맛있다" 진짜 맛있고 칼로리도 적은 다이어트제품으로 딱 입니다. 운동 후 먹어도 좋고 성장하는 아이들에게도 좋은 제품이라 생각하네요 직화구이 꼬치바는 다른 제품보다 칼로리가 훨씬 적어서 다이어트에 많은 도움이 될 것 같은 느낌도 받았습니다. 또한 트렌스지방은 0g이라 더 맘에 들었지요. 고기 맛을 지닌 핫바가 칼로리가 이렇게 적은 것은 찾기가 어렵웠습니다. 특히 운동을 하고 직화구이 꼬치바를 먹어보는 것도 아주 좋다고 생각을 했습니다. "울엄마가 맛있다고 했어요 나도 먹고 싶어요 ㅋㅋ"

로니엄마

감자채 볶음이네요

저녁은 감자채 볶음이네요. 남동생 부부가 보내 준 감자 양파 당근 채썰어 마늘 소금 슴슴하게 간해서 맛있게 먹었어요. 어릴적 도시락 반찬으로 엄마가 자주 해 주셨던 그 맛이네요 감자는 천연 인슐린이라고 불리울 정도로 당뇨에 좋다고 합니다. 《감자의 효능 》 빈혈 예방에 좋아요 노폐물 배출에 좋아요 몸속 유해물질 천연 해독제 고혈압 예방에 좋아요 피로회복에 좋아요 위염ㆍ위궤양에 좋아요 성인병 예방에 좋아요 다이어트에 좋아요 피부미용에 좋아요 변비 예방에 좋아요 면역력 향상에 좋아요.

정수기지안맘

과일

식후 과일 먹었어요 식전에 먹어야 한다고 하는데 잘 안되네요 .... 그래도 맛있게 먹었어요 😄

예지영준맘

가을날 남동생 부부의 선물

외출 후 돌아와 보니 커다란 택배박스 가 집 앞을 지키고 있네요. 열어보니 주황색 커다란 대봉감이 한 그물망 가득하네요. 오이 🥒 양파 팽이버섯 애호박 노랑ㆍ빨강 파프리카 감자🥔 등등 박스 가득 담아 보냈어요. 연락처 찾아 보니 남동생과 올케가 엄마 간호하느라 고생하는 제가 고맙고 미안하다고 보냈다네요. 당연한 일을 하고 선물까지 받으니 오히려 더 미안히네요. 나무 위에 올라가 대봉감 따느라 동생 생각하면서 잘 숙성시켜 맛있게 먹어야겠네요.

정수기지안맘

저녁시간이에요

소불고기 전골 했어요 시금치도 한단 사서 무쳤구요 오랜만에 시금치 무쳐서 먹으니깐 맛있네요^^ 저녁 맛있게드세요

주안맘0413

불고기

불고기에 당면넣어 먹으려고 미리 준비해놓았어요 모두 저녁 맛있게 드세요~~

예지영준맘

어묵탕과 김치전~♤

오늘 저녁은 어묵탕이랑 김치전! 저녁되니 춥네요;; 하트모양 어묵이 넘 귀엽네요 추우니까 뜨끈한게 생각나요 신랑 퇴근하면 딱 먹게끔 준비중이네요 저녁 맛있게 드세요~♡

우리화이팅

해물파전

주말에 먹고 남은 반죽으로 한장 구워 맛있게 먹어요~

불곡산

오후엔 생각보다 안춥네요~~

아침엔 추웠는데 점심 먹으러 나왔더니 춥지가 않네요~~ 약간 걸을수가 있어서 더 좋네요~ 하늘도 예쁘고 단풍은 많이 떨어졌지만 아직도 노랗고 빨갛고 하네요 점심 맛있게 드시고 즐거운 오후시간 보내세요~^^ 추천 0 비추천 0

우리화이팅

엄마랑 점심 먹으러 왔어요

엄마 병원에서 점심 함께 합니다. 잔치국수 감자 조림 세발나물무침 오징어 무 말랭이 초무침이네요. 입맛 없어 하시는데 초무침이 새콤달콤 맛있네요. 밥 동무 되어 드리니 더 맛있게 드시는 모습이 행복합니다.

정수기지안맘

날이 추워지니~😋

어제 저녁에 신랑 피부과 다녀오면서 너무 추워 저녁으로 부대찌게 먹고 들왔어요~^^ 추운데 있다가 따뜻한데 들와서 먹으니 훨씬 맛있더라고요~^^ 여기 부대찌게는 특이한 라면이 두가지 있는데 무한 리필이고 밥도 무한 리필이예요~^^ 근데 신랑이랑 둘이가니 라면 하나에 밥 조금 주는것만 먹어도 배부르답니다 ㅎㅎ 자주 가던 부대찌게 가게였는데 오랫만에 가서 맛있게 먹었답니다~^^

나쁜엄마

지니출첵 끝

지니어트 출첵 받기 마쳤어요 점심 맛있게드세요

주안맘0413

토스트

샌드위치 메이커에 식빵 구워서 치즈 녹여서 먹었어요. 식빵 자체가 맛있으니 입에서 살살 녹았네요 점심 맛있게 드세요

로블ㅎ

간식 에스프레소 마끼아또

그렇게 맛있게 아침먹고 간식으로 에스프레소 마끼아또 직접 만들어서 말린고구마 2개라 우아한 간식 먹었네요. 마끼아또 거품 위에 초코 시럽으로 살짝 꽃도 그려서 초코시럽 살짝 가미하니 달지 앓고 기분 좋은 초코향 나는 게 기분전환이 됩니다. 12시부터 금식이라 조금 날카로웠거든요. 초코향 나는 에스프레소 마끼아또로 날카로운 내 마음 둥글게 만들어 봅니다😚😉

성실한라떼누나

오늘 간식으로 단감을 먹었네요

역시 울 언니가 동생 생각해주는 그맘을 생각해서 저는 하나도 버림없이 다 먹었답니다. 오늘이 이제 마지막 날입니다. 더 먹고싶지만 이젠 사먹어야겠네요 단감 맛있게 잘 먹었답니다.

로니엄마

들깨탕

들깨탕 무채 넣고 맛있게 끓여 놓아요 내일 아침 먹을 국이 없거든요

마음그릇

가정식 백반

낮에 먹은 백반이 가격도 착하고 반찬이 정갈하고 소고기 배추김치국이 나와서 맛있게 먹었어요

차칸청춘

피클

피자 나 라면 등등 먹을때 상큼하게 먹으려구요 냉장고에 넣고 맛있게 ~~

예지영준맘

은행나무 너무 예뻐요 😊

점심 먹으러 나오는 길에 보니 완전 큰 은행나무가 보여요 은행나무의 잎이 우수수수~ 바람에 날리네요~ 너무 예뻐요. 오늘은 하늘도 푸르르고 높네요 내일부터 추워진다고 했나요? 오늘은 생각보다 따사롭습니다 점심 맛있게 드셨죠? 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

cu편의점 다이어트 식품 식사대용 호빵

삼립호빵 맛있게 먹기 추억의 맛, 찜솥 적당량의 물을 넣고 채반에 면포를 얹은 후 물이 끓으면 호빵을 넣고 10-15분간 찐다 보온밥솥 보온 중인 밭솥 안의 밥 위에 제품을 앉은 후 15-20분간 데움. 에어프라이기 표면에 기름을 살짝 발라 160도에서 10분간 구어내면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 신개념 호빵 완성 초간편, 전자렌지 건조되는 것을 막기 위해 랩으로 싸거나 젖은 면포를 덮어 표에 나와있는 시간으로 가열 1개 20-30초 2개 40초-1분 3개 1분에서 1분30초 4개 1분10초에서2분

로앰