'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

황금향 효능도 향금이네요.

황금향 과즙이 풍부하고 알갱이가  통통해 식감이 좋고 정말 달아요. 향금향은 비타민 C가 풍부해 감기 예방,  피부미용, 피로해소에 좋아요  식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 포만감을 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

먼투썬 견과류 챙기기 😁

지갑은 잃어버렸으나 정신줄 챙겨봅니다 견과류 챙겨요. 낱개로 되어있어서 먹기 너무 좋아요 추석때 찐 살은 연말에 빼야지.. 연말 찐 살은......내년에 빼야하나? 평생 살은 안찌는 체질인가 했는데.. 그게 아니네요 이제 조금씩 더 움직여봐야겠어요~

우리화이팅

서울시: 여의도 불꽃 축제 업체, 6개월간 운항 전면 금지명령

괘씸죄로 서울시가 뚜까 패는것 같은데 자기들 일 아니라고 쉽게들 생각하는데 저거 당일에 환불해주면 저거 손해가 막심하니 어쩔수 없이 한거지 다 먹고살려고 하는건데 판단 미스인건 맞는데 또 경기가 어려운데다  당일 결정이라 회사 사정이 이해되기도 하고  여러모로 머리 아프겠네 영업정지 6개월에 앞으로 계약도 없을것같은데 좀 과하게 패는듯함.

야고

"난 얼마나 늙었을까?"… 알아보는 '두 가지 테스트', 지금 해보세요

"난 얼마나 늙었을까?"… 알아보는 '두 가지 테스트', 지금 해보세요 이해나 기자 님의 스토리   사람은 태어나고 시간이 지남에 따라 누구나 똑같이 나이가 든다. 그런데 신체 노화 속도는 사람마다 다르다. 같은 50대라도 신체 나이가 20~30대 못지 않은 사람이 있는 반면, 70~80대 수준으로 약해진 사람도 많다. 내 신체 나이가 적정 수준인지 알아보는 테스트 두 가지가 있다.  "난 얼마나 늙었을까?"… 알아보는 '두 가지 테스트', 지금 해보세요   신체 나이를 알아볼 수 있는    첫 번째 테스트는 '한쪽 다리로 균형 잡기'다.    처음에 양발을 땅에 대고 선다. 이후 한 다리를 들어 올린 채 최대한 오래 중심을 잡고 서 있는다.    이후 들어 올린 다리가 다시 땅에 닿을 때까지 최대한 버티다 땅에 닿는 순간까지 걸린 시간을 재면 된다. 영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면 한쪽 다리를 든 채 버티는 시간은 연령대에 따라 18~39세 43초, 40~49세 40초, 50~59세 37초, 60~69세 30초, 70~79세 18~19초, 80세 이상 5초 정도를 정상으로 본다. 한쪽 다리로 40초 이상 서 있는 것을 장수의 지표로 여기기도 한다. 또 중장년기에 한쪽 다리로 10초 이상 서 있지 못하는 사람은 향후 10년 이내 사망할 확률이 원인을 막론하고 약 2배로 증가한다는 연구가 2022년 발표됐다. "난 얼마나 늙었을까?"… 알아보는 '두 가지 테스트', 지금 해보세요 신체 나이를 알 수 있는  두 번째 테스트는 '한 발로 40cm 높이 의자에서 일어서기'다.  이때 양손은 이용하지 말고 가슴 앞에 모아둔다. 일본에서 고안된 이 테스트는 한 발로 일어나지 못하면 운동기능저하증후군 초기인 1단계라고 본다. 양 다리로 20cm 높이 의자에서 일어나지 못하면 운동기능저하증후군이 심각한 2단계로 본다. 한 발로 일어서려면 우리 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지 앞쪽 대퇴사두근과 엉덩이 근육이 충분히 발달해야 한다. 이 두 근육이 충분히 발달한 사람은 근육량과 근력이 높다고 볼 수 있다.  엉덩이와 허벅지 근육을 강화하려면 하체 단련을 꾸준히 해야 한다. 이를 위해 평소 양손은 허리를 짚고 상체는 움직이지 않도록 고정한 뒤 한쪽 다리는 무릎을 굽히고 반대쪽 다리는 뒤로 뻗어 찍으면서 런지하는 동작을 추천한다. 바닥에 누워 무릎을 펴고 허벅지에 힘을 준 상태에서 발끝을 몸 쪽으로 45도 당겨 3초 버티는 자세도 허벅지에 길고 넓게 분포하는 대퇴사두근 강화에 효과적이다. 움직이지 않고 가만히 있는 생활 습관은 중년 이후 근육 감소를 촉진한다. 몸을 움직여야 체력도 생기고 건강을 챙길 수 있다. =========== 오래 서있는것은 할수 있을것 같은데 의자를 두고 앉았다 일어서기  왠지 힘들거 같아요  이거 한번 해보세요 

뽀봉

발로소득 쇼핑지원금? 어떡하나요?

발로소득 쇼핑지원금? 어떡하나요? 쿠폰 살수 없게 소리소문 없이 바뀌어 있네요. 햄버거라도 사둘걸 그랬어요. 쇼핑지원금으로 전환비율이 반으로 줄고 그 쇼핑지원금을 쇼핑할때 5프로만 사용가능하다고해요. 무용지물이 됐네요 어찌 하시나요?

레몬그린

포장지 뜯다가 피 한방울 합의금 200만원 요구

포장지를 뜯다 스템플러 심에 찔린 고객이  합의금 200만원을 요구했다는데요. 자영업자 A씨는 '합의금 200을 요구합니다.  너무 억울하네요. 이게 맞는 걸까요?'라고  하소연했습니다 암튼 주의해야함

야고

닭봉 소금 구이 했어요.

닭봉 우유에 재워 잡내를 제거하고 올리브오일과 소금 마늘 로즈마리잎에 재워두었다가 에어프라이어에 바삭하게 구웠어요.  저염식으로 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

이제야 조금 운동 하려고 나왔네요

하루종일 육아에 시달렸더니 몸이 여기저기 힘드네요 그래서 늦은 시간에 계단오르기를 하네요. 

로니엄마

금요일 걸었어요

어제 금요일 걸었어요 오늘은 감기기운으로 집안에서 움직이려구요 건강한 토요일 저녁시간 보내세요

꽃이뻐

과일도 과식 금물! 적정 섭취량은?

과일도 과당 때문에 과식하면 안 좋다고 하더라구요 

감사하며살자

팀워크 홈트 지금봤네요 ㅜㅋ

팀워크가 넘쳐나다보니  미처 저걸 놓치고서 지금에서야 확인했어요 ㅜㅋ 맙소사 

dh6zwglf

예금자보호한도 5000만 → 1억원 상향

5천만원이 2001년 기준 5천만원이라 인플레로 화폐 가치가 떨어진만큼 보장액을 늘리는거임

야고

금요일 만보걷기

금요일 만보걷기도 잘 걸었어요 전 어제보다 오늘이 덜 추웠던거 같아요 이밤에 예쁘게 눈이 내리네요 모두 좋은밤 되세요^^

다시꿈꾸는세상

금요일 만보. 오운완

매일 만보이상 걷기!! 저와의 약속이예요 추워서 핫팩 들고 걸었어요 걷는 도중에 하늘을 보니 눈이 오네요 내일 눈이 안쌓이길.. 모두 수고하셨어요~

우리화이팅

설금인가요? 지금 눈와요~~ 🌧️🌧️

🌧️🌨️🌨️ 밤산책하는데 하얗게 위에서 뭔가 보이길래 뭐지 했더니 눈이네요  잔뜩 흐리고 엄청 추운 오늘.. 계신곳은 지금 눈이 오나요?   일기예보가 맞네요~~ 너무 추워요~~ 

우리화이팅

금요일 저녁은 분식~~

분식집에서 튀김이랑 순대 사왔어요 떡볶이랑 어묵은 제가 만들었어요^^ 떡볶이는 홍대 미미네거구 어묵은 부산어묵인데 꼬치랑 물떡 같이  들어있더라구요 아이들이 분식먹고 싶대서 편하게 저녁 차렸습니다^^ 한주간 고생많으셨고 편안한 저녁되세요~~^^!

seabuck

불금 제육두부김치로 고고~~😋🫠

불금은 신나지요?? 먹는것도 신나게 맛있게 드세요~~ 김치 바닥에 깔고 제육 올리고 두부 살포시~😇 불금 행복한 시간 되세요~~♡♡

제벌

금요일 하늘

금요일 하늘 당장 눈이 올것 같았던 눈이 내리기 전의 고요한 하늘🙃

치노카푸

불금이니까 ❤️

맛초킹 시켜 먹었어요 ㅋㅋ 너무너무 맛있어요 ㅎㅎ

라미에뜨

불금 저녁

불금 저녁은 치킨입니다 살짝 매콤해서 잘 먹었습니당 ~

애플짱

금요일 마무리

아침 배달하고 점심 커피 장사까지 하고 퇴근해서 집으로 돌아왔답니다. 그때 계단오르기 하구요. 1시 반쯤 들어왔을 때가 벌써 13,300보를 걸었네요. 들어와서는 바로 플랭크 있구요. 우리 동생 점심 챙겨주고 나도 점심 먹고 간식까지 먹고 나니까 한참 있다가 라떼랑 산보 나왔답니다. 4시 50분에요. 근데 시간이 늦어서 어두워져서 라떼는 엄마랑 5시 32분쯤 먼저 집에 들어가고 나는 혼자 더 걸었답니다. 아무래도 점심과 간식때문에 배부름이 느껴졌어요😅 6시 46분에 집에 돌아왔고 23,000보 걸었네요. 만 보나 더 걸었는지는 몰랐답니다. 간식으로 오징어를 먹었더니 물 3컵이 금방 들어가네요.😅 하루 2리터도 완료.

성실한라떼누나

금욜걸음

추운 날씨였지만 잘 걸었습니다  병원에 트리가 아직 있어 찰칵 불금 잘 보내세요 ~~

애플짱

아기다리고기다리던 금요일

아기다리고기다리던 금요일 └ 이런 표현 아줌마 스럽죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특별한 일이 있어서 기다린건 아니고요 그냥 주말을 앞두고 있는 금요일은 좋잖아요 그렇게 기다린 금요일을 지내고 있으니 좋지 아니할 수 없잖아요 ㅋㅋㅋㅋ

이하린80

지금이라도 유산균 &콜라겐 챙기기

공복타임음 놓쳤지만  지금이라도 유산균 &콜라겐 챙겨먹었어요  모두들 장미인 &피부미인되세요

뿜뿜

금요일 다이어트 목표

1 러닝 한 시간 2 실내 자전거 15분 3 물 8잔 마시기  4 휴식 하기  오늘은 아침부터 피로감이 심해서 휴식애 초점을 맞추려구요 그러고보니 얼굴도 좀 부은거 갖고 어제 늦게까지 자전거타러 나갔다 와서  힘들었나봐요 ^^; 좀 쉬면서 평소루틴 유지하겠습니다~ 한주간 고생많으셨어요, 모두 건강한 하루되세요~~^^!

seabuck

2024년 12월27일 금요일 아침 7시 59분 아침 식후 123mg/dl

2024년 12월27일 금요일 아침 7시 59분 아침 식후 123mg/dl  현미 오트밀 먹으니까 혈당이 내려감

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춥지만 기분 좋은 금요일이네요 😆

한파 주의보라더니 엄청 추움요~~~ 아침 핫팩 챙겨서 출근해요 오늘은 반가 사용해서 일찍 탈출합니다 ㅎ 연말이라 시간이 더 빠른것 같아요 연말 왠지 아쉽... 즐거운 금요일 보내세요~~

우리화이팅

🌞 금요일 날씨 일기예보 맑음

🌞 금요일 날씨 일기예보 맑음   아침기온 영하 -4도 기온이 다시 추워졌어요. 낮에 바람도 제법 불어서 춥겠어요. 벌써 금요일 해피한 하루 시작해요.

레몬그린

2024 마지막 금요일 😄💪

올해 마지막 금요일 굿모닝입니다아 :) 벌써 한해가 다 가버렸네요,,ㅎㅎ 아무래도 올해는 일도 바쁘고 그래서 넘 빨리 지나가버렸어요 ㅠ.ㅠ 암튼 마지막 금요일 읏짜 하며 시작해봅니다아 ~

자스민꽃

🌄 금요일 아침 하늘 보기

🌄 금요일 아침 하늘 보기 새벽에 자다 깨다 생각이 많았나봐요. 7시 15분 붉고 고운 아침이 시작했네요.  🌒 달도 선명하게 눈 앞에 보여요. 알싸한 아침 공기가 많이 춥네요.   

레몬그린

환율로 오징어게임 상금의 변동

시즌1 공개당시(2021.09.17.) 환율은 1,182원/달러였다. 시즌 1 환율로 계산했을때 456억원의 가치는 약3,857만달러이다. 시즌2 공개인 현재(2024.12.26.) 환율은 1,465원/달러이다. 시즌 2 환율로 계산했을때 456억원의 가치는  약3,112만달러이다. 원화가치는 약 745만달러(원화 110억) 감소하였다.     그러니까 우리 통장에서  원화 가치가 20%나 떡락했다는 거   성기훈이 2021년에 456억을 달러로 다바꿔서  엔비디아에 다 박았으면 현재 2억4000만 달라쯤 원화로도 3500억 즈음      

야고