'멜론 라임 크러쉬 에이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 요즘 핫🔥한 그릭요거트 맛있게 먹는 레시피를 알려주세요 👀

🍳지니어터의 레시피 11회차  -그릭요거트 편     맛잘알 지니어터 분들 덕분에 레시피 지식이 점점 풍부해지네요 ! 📝   👇게시글 맨 하단에서 그릭요거트 BEST 레시피 구경해보세요🩷   📢그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 슈롭 조인순 죠반나 skyjhj0407 매화나무 sunmi9333 체리가조아 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 셰어 쵸코파이팅구 365운동 셰인 치노카푸 3대500 소수민족 캘ㄹㅣ 58로가즈아 솔트1 켈리장 가비안 송쩡 코로세움 가비픽 숑숑이야 콜키 강펄 수수깡7 쿠밍 건강하자으니 순이영심 쿠보 건빵맛과자 숫자 쿵이야 경이로운다이어트 쉬림프 키에메스 고담시 슈비므네 키작은모나리자 고래사 슈퍼스티셔스 킹로또 곰공공 슈퍼울트라호이 태거니 구경끝났으면 슬림48 태발2 구룸구룸 시아81 탱이짱 금강송이 신혜 털보꾸기 기르밍 썬샤인86 톨탱이 기춘이530707 씨에나 투유마밍 길곰도리 아를스 티얼그레이 김갓난 아름드리아 파전 김범기 아모르파티7 펄신 김수현이 아무도 평송가성 깐뚱 아브로삐삐 푼돈모아만수르 깐징짱 아이고다리야 피직스3282 깨개갱 아이원양주 피코 꼬꼬룰루 아핫 피타 꾸준다욧 아행 핑크핑크퐁퐁 꿀빛 안레몬 핑효모 꿈굽는사람 안정희 하늘2580 나나나이쁘니 알파오메가 하늘아래고 나는민천사 앙칼진애미나이 하늘이12 나린느루 애교뭉 하연정 나부자 애니홀릭 해234 나비리 앤드류사이먼 해볼랑가 나이스찐 앨리젼 해사랑랑 나풀나풀2 앵두정원 해설사 남아뿡 얌이얌이 해쭈주 냥식집사 어머니왜이래 해피로즈 넬림 어트지니요 행복한솔 노노구 에디따74 행복한집2 다노밑에담요 에브리루다 행복한집3 달콤한게으름 에쁜이 행뽁햐 달콩달콩제이 에이비씨디이 헐마이니 담쓰담쓰담 엑소엘 헤일리1 당고딩고 여리나 현재어트 도토리123 여울햇살 혬2 동그라미1 열정73 호두누우나 듀듀링 영선이302 호롱이 들꽃7 영잔디 호리병유자 디엉 예픈공주 황주부님 따시한라떼 오기로기 후리지아3270 떵투니 오늘도화이팅요 훈스맘2 띵띵 오우야야 흰둥아범 람라미 오키오 biki 레몬그린 요이비 blue504 로앰 우리아들2 ckj8425 로즈마리2002 울트라돼지런 dhwhl777 롱도 웅이에나 diane0807 롱쎌 워니뚱 flyihan 류쿠 워니s Happy80 리루릴 워크어 Heat 리베라따 워터멜론 Heej 마루와함께 원조가화만사성 highway032 만배봉봉 위자둥 horang 망고가좋아 유누차 HYJ123 매드비너스 유지녀 janedoe 매직이 유치꽃 Jiny77 맥지 윤성맘 jjinnyy 멋장 으갸 jungsh 멍청이2 은수수 jwa 멍청이3 은영은영 k2023 모르는개산책 음악안에서82 k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 이녬 khj3606 문창기 이디어트 kjo 뭉치꾸미 이슬이슬이슬 Kkk용식이22 뭉파 이유주 kkongi 미냐입니당 이하린 kookies 미니니슈 인생중 lhlk 미니미썬가드 인아05 LV 미래엄마 임삼미 madin 미블랙 자본주의친구 myfavorite 미사마미 잰잰잰잰 myjung9770 밀루땡땡 쟈쟈쟈 mysc 밈밈투 정숙한여자정말 neplos 밍키19 정육 odell86 밍키199 제임스김7 purepkb 바다사랑태양 조만 Qwertyu 바빠 조오타 raintree 반달진 조콩만 retona605 방법이없어달리달리 조현희 roh69 밴드닥터 주니엄마 s9424103 보이윤 주렝 S하루 볼빨간123 지고영 SK7352 봄겨울 지니야안녕 ss샤랄라ss 붉은레드 지도 ssul0115 블랙찡 지현3 SSUMPLUS 비비안2 진니어트트 sunny7024 비포장도로자전거 짱짱12 The1 빈이준이맘짱 쨋든럽 tpwns83 뽀굥 쪼꼬미어터 unice486 사랑혀니 쪽쭈리 valor314@naver.com 산곡동미녀삼총사 쭌애 VICKYLEE 산들바다 찐빵이 Whitesea0 살빼서광교가자 찐짱규 who8365 살빼자이번엔 차분 wrinkle 샐러드러버 착한놈 Ya135 샤바댕 참2 ymittang 서구이쁜이 챈이챈 yoonsrosie 선구자239 천갱 YS2 선물같은하루 천하무적챈진 ZGMF 선물부자 청초롱 zntkskzlzy 선쟈 초록007 zoe98 성아진 초채리     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   직접 만들어서 먹는 그릭요거트에요  내 맘대로 베이킹 "그릭요거트 타르트"   더욱 건강하고 맛있게 먹는 그릭요거트   [그릭요거트 티라미수] 그릭요거트로 홈카페가 되는 순간!   그릭요거트 토스트 한 번 드셔보세요~!   그릭요거트 활용 레시피 난이도 상~하까지 다양하게❤️   그릭요거트 레시피 여러가지   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우

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[당첨자 발표] 제27회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥제27회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 따뜻한 연말 되시기를 바랍니다 ❄️❤️🎄         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 코로세움 쉬림프 레몬그린         🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 그냥한번1 건빵맛과자 구룸구룸 동남이쁜이 킹로또 송쩡 울트라돼지런 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 6969 보통아이 조만 강미미 뽀얀둥이 지도 다노밑에담요 산곡동미녀삼총사 툐리부인 담쓰담쓰담 수수깡7 핑크핑크퐁퐁 당근쥬스쪼아 숲속의나무 madin 마음그릇 야롱 roh69 머랭22 언제나행복 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 미블랙 워터멜론 건강하자으니 미여니70 유지녀 걷기와 보이윤 이닝지아 경이로운다이어트 붉은레드 임지녕 고래사 붕어빵러브 제임스김7 곽성은 사랑혀니 채아미 괜찮아70 산들바다 초채리 금강송이 산들바밤바 켈리장 깐뚱 선구자239 탱굴이 난괜찮아용 선물부자 푸른봄 냥식집사 셰인 피직스3282 네이밍765 수국이 피크타임 늘봄봄 숫자 함께네 다우니향기 슈롭 해피로즈 달나라토끼55 슈퍼스티셔스 호둘 달남99 시아81 agnes0117 달려볼꺼야 아카시아잎 diane0807 당고딩고 애니홀릭 highway032 도낑이 앵두정원 k2023 동그라미1 여리나 mjl 들꽃7 여울햇살 ssul0115 람라미 오늘도화이팅요 valor314 루시안 와캣 멋지게살아보자 웅이에나 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 1231 사십구소식해 쪼꼬미어터 강도마미 선물같은하루 천하무적챈진 강미뇽 셰어 청수레국화 구시렁 소푸 최게바라 굳트 수퍼마덜 칼츠 기잼뽀 신혜림 쿠보 깐징짱 ㅇㅅㅇ지니 키작은모나리자 나비리 아브로삐삐 털보꾸기 냥이키우기 아이고다리야 파일럿초이 눈소나무 아침햇살77 하쉬 다노맘 알보 하이0530 달빛23 에가오 한결맘 달콤한게으름 에브리루다 향기음악 대박e 오우야야 현재어트 또또오늘뭐하지 온니아아 황주부님 로즈마리2002 와탕카7 후리지아3270 리안할미 요리의여왕 훈스맘2 만보걷자0032 운빨미빵스 bravo0922 매직이 위자둥 byhahn 먹자먹자 윤성맘 G햇살가득 미르윤 이솔렛 Heat 바다0228 이슬이슬이슬 hnlovejs 밴드닥터 이유리 iloveoov23 보리스 자본주의친구 jtw35 복희님 제주패스 k9qrsh5n7x 뷰리플 조인순 neplos 블루사슴 주니엄마 ps 비비안2 주주초롱 raintree 빛나는날 즐거운하루죠 S하루 빠담소리 지고영 SK7352 뽀야옹 지구외계인 skyjhj0407 뾰료롱 지니1106 who8365 사랑나무112 쨋든럽 사랑사랑해 쩌기저별   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

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[당첨자 발표] 저칼로리 음식을 공유해보자 ! 🥗

💡작은 꿀팁 모아모아 7회차 EVENT -저칼로리 음식편    저칼로리 음식에 대한 꿀팁을 알아가는 회차였습니다 😊 📢그럼, 당첨자를 발표합니다!   💖 BEST 게시글 당첨자 💖 yoonsrosie jiyaaa 나비리 조인순 sunmi9333 레몬그린 냥식집사       🩵 일반 게시글 당첨자 명단 🩵 6969 블루사슴 죠반나 2민트홀릭 비비안2 주니엄마 58로가즈아 뽀굥 주안맘0413 가비안 사랑혀니 지고영 가비픽 산곡동미녀삼총사 지니1106 강제인 산들바다 지니야만보걷자 강펄 산들바밤바 지니어트준 건강하자으니 살빼자이번엔 지도 건빵맛과자 샐러드러버 지지온 건빵엔별사탕 샤바댕 진니어트트 걷기와 샬롬3 짱짱12 경이로운다이어트 서구이쁜이 쨋든럽 고구마피자맛있어 선구자239 쩌기저별 고담시 성아진 쩡껀맘 고래사 성이공자 쪼꼬미어터 구룸구룸 셰어 쭌애 굳트 셰인 찐빵이 금강송이 소수민족 찐짱규 기르밍 소율공쥬 착한놈 기춘이530707 소푸 찰떡쫀득 길곰도리 솔트1 천갱 김범기 송쩡 천하무적챈진 김수현이 숑숑이야 초록007 까망천사 수수깡7 초채리 깐뚱 순이영심 쵸코파이팅구 깐징짱 숫자 치노카푸 깨개갱 숲속의나무 켈리장 꼬마법사차차 쉬림프 코로세움 꿀빛 슈롭 콩콩이짱 꿈굽는사람 슈비므네 쿠밍 나는민천사 슈퍼스티셔스 쿠키트리 나이스찐 슈퍼울트라호이 킹로또 난괜찮아용 스탕라잇 태거니 남아뿡 슬림48 태발2 냐망이 시나몬66 탱굴이 너나위 시아81 탱이짱 넬림 신혜 털보꾸기 노노구 실용취미 투유마밍 노란풍 써니야아앗 파이키아 눈내리는마을 쏘옹쏭 파인호랭이 늘봄봄 쓰리채맘 파전 니가좋아 씨에나 펄신 닉네임생략 아무도 평송가성 다노밑에담요 아브로삐삐 푸른봄 다락이 아이고다리야 피직스3282 달콤한게으름 아이언멘붕 피코 담쓰담쓰담 아핫 피타 당고딩고 안레몬 핑크핑크퐁퐁 당군당 안정희 핑효모 당근쥬스쪼아 알보 하루한땀 대박e 알파오메가 하쉬 더달달 앙칼진애미나이 해234 두루둥둥 애니홀릭 해사랑랑 듀듀링 앤드류사이먼 해설사 듀란듀란 앨리젼 해쭈주 들꽃7 앵두정원 해피로즈 딩웅 얌이얌이 행복한집2 땡그리요 양갱조아 행복한집3 떵투니 어트지니요 행뽁햐 띵띵 언제나행복 향기음악 라때홀릭 엄마동2 헤일리1 랄랄ㄹ 에브리루다 현재어트 람라미 에쁜이 혬2 러블랑 에이비씨디이 혬혬 러블리자매 여니다 호롱이 로앰 여울햇살 호리병유자 로즈마리2002 연완이맘 회원정보 롱도 열정73 흥석 롱쎌 영선이302 흰둥아범 리베라따 영은쓰 agnes0117 링고픽 영잔디 ckj8425 마음그릇 예픈공주 cogo092 만배봉봉 오기로기 ddujini 매드비너스 오늘도 화이팅요 dhwhl777 매산3 오우야야 diane0807 매화나무 오우잉 e태리 먹자먹자 올리브울산 Happy80 멋장 요롤레이 Heat 멍청이2 요리의여왕 Heej 멍청이3 요오다 highway032 메로나두개 우리아들2 hnlovejs 모르는개산책 우아미 horang 모카모카붕어빵 운동하는깅깅 HYJ123 몽이04 울트라돼지런 janedoe 뫼비우스 웅이에나 jinijin 문창기 워니뚱 k2023 뭉치꾸미 워니s k9qrsh5n7x 뭉파 워크어 khj3606 미냐입니당 워터멜론 Kkk용식이22 미니니슈 위자둥 kookies 미니쨩 유누차 LoveJJ 미라니 유지녀 madin 미래엄마 윤성맘 myjung9770 미르윤 융융융융 mysc 미여니70 으갸 neplos 밈밈투 으라챠챠챠챠 odell86 밍키19 은은0 Qwertyu 밍키199 은은한나무 raintree 바나나좋아 이녬 roh69 바다사랑태양 이디어트 run2 바다속고양이 이번에뺀다 s9424103 방법이없어달리달리 이슬이슬이슬 S하루 방울공주 이유리 SK7352 밴드닥터 이이영 skyjhj0407 번개77 이쟈벨 ss샤랄라ss 베베2022 이하린80 ssul0115 별너는 인디언소년 sunhwa4289 별똥별소원빌자 인생중 sunny7024 별사탕향기 임삼미 The1 보이윤 자수민 valor314 보통아이 작은손 VICKYLEE 복실복돌 장쯔이장지 who8365 복있는여자 쟈쟈쟈 wrinkle 볼뚱 정숙한여자정말 Ya135 볼빨간123 정육 ymittang 붉은레드 제임스김7 ZGMF 붕어빵러브 조만 zntkskzlzy 블랙찡 조콩만 zoe98     ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ 저칼로리 음식 : 미역국수 추천 저칼로리 ㅡ 시금치프리타타 [저칼로리 식재료] 송이송이 눈꽃송이 버섯 탕수육 (새송이버섯 100g 24kcal) 의외로 저칼로리 감자뇨끼 소개해요🫶🩷 👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 - 무 요리하기 11/24(금)저칼로리 음식 ☆단호박 에그슬럿☆ 비빔면도 미역국수로 만들면 128칼로리🤍

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[당첨자 발표] 제26회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥제26회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 따뜻한 연말 되시기를 바랍니다 ❄️❤️🎄         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 구룸구룸 레몬그린 킹로또         🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 쉬림프 코로세움 울트라돼지런 천하무적챈진 핑크핑크퐁퐁 동남이쁜이 건빵맛과자 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 6969 마음그릇 아행 그냥한번1 머랭22 여울햇살 깐뚱 보통아이 지도 나는민천사 산들바밤바 채아미 네이밍765 송쩡 툐리부인 담쓰담쓰담 수수깡7 madin 당근쥬스쪼아 숲속의나무 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 쩌기저별 건강하자으니 산들바다 쪼꼬미어터 경이로운다이어트 상큼미니 쪽쭈리 곽성은 선물부자 초채리 난괜찮아용 셰인 켈리장 냥식집사 수국이 탱굴이 냥이키우기 숫자 푸른봄 늘봄봄 슈롭 피크타임 다노밑에담요 시나몬애 함께네 다우니향기 시아81 해피로즈 달나라토끼55 아카시아잎 향기음악 달남99 애니홀릭 호둘 달려볼꺼야 앵두정원 agnes0117 당고딩고 언제나행복 Heat 들꽃7 에가오 highway032 람라미 여리나 js27 먹자먹자 워터멜론 k2023 미블랙 유지녀 mjl 미여니70 이닝지아 neplos 보이윤 임지녕 roh69 복희님 장보고 ssul0115 붉은레드 제임스김7 valor314 빠담소리 조만 사랑혀니 지고영 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 사랑사랑해 지니1106 강도마미 셰어 쨋든럽 강미뇽 소푸 청수레국화 걷기와 숑숑이야 청페페 고래사 수퍼마덜 최게바라 굳트 슈퍼스티셔스 쿠보 금강송이 아무도 키작은모나리자 기잼뽀 아이고다리야 타머스 기춘이530707 아이언멘붕 털보꾸기 김봉두 아침햇살77 파일럿초이 깐징짱 야롱 피직스3282 꿀빛 에브리루다 하루한땀 눈소나무 영란화 하쉬 달빛23 영선이302 하이0530 달콤한게으름 오늘도화이팅요 해쭈주 대박e 오늘은치킨이닭 현재어트 더달달 오우야야 혬2 동그라미1 온니아아 훈스맘2 또또오늘뭐하지 와탕카7 bravo0922 마린짱가보이 워크어 cashman 만보걷자0032 위자둥 hnlovejs 매직이 윤성맘 k9qrsh5n7x 방울공주 이슬이슬이슬 nancos 밴드닥터 이유리 odell86 붕어빵러브 이하린80 ps 뷰리플 조인순 raintree 블루사슴 주니엄마 S하루 비비안2 주주초롱 SK7352 뽀야옹 지구외계인 skyjhj0407 사랑나무112 지나롤로 y.b.   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

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레몬에이드

임신한것도 아닌데 남편이 계속 새콤한게 먹고싶다구 그래서 편의점가서  포인트로 시원하게 한턱 쐈습니다 남편님아 다~~~~~드시오

쉬림프

[당첨자 발표] 김장철 맞이 ! "김치"를 활용한 레시피를 보여주세요 ~! 🌶️🧅

🍳지니어터의 레시피 10회차  -김치 활용 레시피 편   당첨자를 발표합니다!   모두 레시피 만드시느라 고생하셨어요💖           💖 BEST 게시글 당첨자 💖 하루한땀 평송가성 구룸구룸 skyjhj0407 지고영 조인순 유지녀 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 붕어빵러브 쨋든럽 58로가즈아 블랙찡 쪽쭈리 가비안 블루사슴 쭌애 가비픽 비비안2 찐빵이 건강하자으니 뽀굥 찐짱규 건빵맛과자 사랑혀니 착한놈 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 경이로운다이어트 산들바라기 천하무적챈진 고구마피자맛있어 산들바밤바 청초롱 고담시 살빼자이번엔 초록007 고래사 샤바댕 초채리 고신가 서구이쁜이 최가든 곰공공 석유 쵸코파이팅구 굳트 선물부자 치노카푸 금강송이 성아진 치즈몽 금꿈둥s 셰어 칼츠 기분좋은아침햇살 셰인 켈리장 기춘이530707 소율공쥬 코로세움 길곰도리 소푸 콜키 김범기 솔트1 콩콩이짱 김수현이 송쩡 키작은모나리자 깐뚱 숑숑이야 킹로또 꿀빛 수수깡7 태거니 꿈굽는사람 숫자 태발2 나가오 숲속의나무 탱굴이 나나나이쁘니 쉬림프 탱이짱 나는민천사 슈롭 털보꾸기 나비리 슈비므네 톨탱이 나풀나풀2 슈퍼스티셔스 툐리부인 남아뿡 슈퍼울트라호이 티얼그레이 냥식집사 시아81 펄신 너나위 신혜 푸른봄 넬림 실용취미 플리트비체 노노구 쑤지담정 피직스3282 노란풍 쓰리채맘 피코 늘봄봄 씨에나 핑크핑크퐁퐁 니가좋아 아무도 핑효모 니캉내캉 아브로삐삐 하늘이12 닉네임생략 아이고다리야 하쉬 다노밑에담요 아이언멘붕 하이0530 다락이 아핫 할수있담 다밍밍밍 안정희 해234 달남99 알보 해사랑랑 달달별 앙칼진애미나이 해설사 달려볼꺼야 앤드류사이먼 해쭈주 달리는나무늘보 앵두정원 해피로즈 달콤한게으름 얌이얌이 행복한집2 당고딩고 어트지니요 행복한집3 당근쥬스쪼아 언제나행복 행뽁햐 대박e 엄마동2 향기음악 더달달 엄지둘 헤일리1 도로로롱 에가오 현재어트 동남이쁜이 에디따74 혬혬 두루둥둥 에이비씨디이 호롱이 들꽃7 여울햇살 호리병유자 땡그리요 연완이맘 홍의새 떵투니 열이야 후리지아3270 뚠뚠이도전 열정73 훈스맘2 라때홀릭 영선이302 흥석 람라미 영은쓰 희망지기 러블리자매 영잔디 흰둥아범 레몬그린 예픈공주 abcxis 로앰 오늘도화이팅요 agnes0117 로즈마리2002 오우야야 bananacoba 롱도 오우잉 biki 롱쎌 오후5시 ckj8425 루시안 올리브울산 ddujini 류운수 와탕카7 dhwhl777 마루와함께 요롤레이 diane0807 마어 요오다 Hi설화 마음그릇 우리아들2 highway032 만배봉봉 운빨미빵스 hnlovejs 망고스틴74 워니뚱 HYJ123 매드비너스 워니s isogasii 매직이 워크어 janedoe 매화나무 워터멜론 jhyun 먹자먹자 원숭이개쥐 jiyaaa 멋장 위자둥 js27 멍청이2 유누차 jwa 멍청이3 윤성맘 k2023 메로나두개 융융융융 k9qrsh5n7x 명확히 으갸 khj3606 모르는개산책 으라챠챠챠챠 Kkk용식이22 모카모카붕어빵 은은한나무 kookies 몽이04 이남매엄마 LoveJJ 뭉치꾸미 이녬 madin 뭉파 이디어트 myfavorite 미냐입니당 이번에뺀다 myjung9770 미니니슈 이솔렛 mysc 미르윤 이슬이슬이슬 neplos 미블랙 이유리 odell86 미여니70 이이영 purepkb 민돌이다 이쟈벨 qqu999 밈밈투 이하린80 Qwertyu 밍키19 인디언소년 raintree 밍키199 인생중 roh69 바나나좋아 임삼미 run2 바다가고싶다 자본주의친구 s9424103 바다사랑태양 자수민 Sharonie 바다속고양이 정숙한여자정말 SK7352 박초랑 정육 ss샤랄라ss 반달진 제임스김7 ssul0115 방법이없어달리달리 제주패스 SSUMPLUS 방울공주 조만 sunmi9333 번개77 조콩만 sunny7024 베베2022 존누 The1 별사랑짱짱 죠반나 valor314 별사탕향기 주니엄마 who8365 보리스 주안맘0413 wrinkle 보이윤 지니1106 Ya135 보통아이 지니야만보걷자 ymittang 복실복돌 지도 yuze 봄나무봄나무 지폐메이커 ZGMF 붉은레드 진니어트트 zoe98     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   [김치 활용 레시피] 새콤 묵은지 통통 새우롤   김치활용 레시피 /식구들이 좋아하는 음식🥬   김치미나리 삼겹살   ✌️김치 요리는 역시 김치전이죠✌️   "김치 is 뭔들~" 김치참치 파스타 & 김치삼겹 꼬치구이   삼겹 김치찜하는 날..집 나간 아들 돌아오는 날   경상도만 아는 김치국밥... 김치레시피   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우

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[당첨자 발표] 제25회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥제25회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 11월 마지막주도 고생많으셨습니다☺️         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 구룸구룸 킹로또 그냥한번1         🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 레몬그린 송쩡 울트라돼지런 당근쥬스쪼아 건빵맛과자 핑크핑크퐁퐁 쉬림프 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 건강하자으니 산들바밤바 지도 냥식집사 수수깡7 채아미 마음그릇 숲속의나무 코로세움 보통아이 슈롭 툐리부인 뽀얀둥이 아침햇살77 호둘 사랑혀니 에가오 roh69 산곡동미녀삼총사 조만 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 산들바다 청수레국화 걷기와 선물부자 초채리 경이로운다이어트 셰인 최게바라 고래사 수국이 켈리장 굳트 숫자 쿠보 금강송이 슈퍼스티셔스 탱굴이 깐뚱 시나몬애 푸른봄 나나나이쁘니 시아81 피직스3282 냥이키우기 씨에나 피크타임 네이밍765 아무도 함께네 늘봄봄 아이고다리야 해피로즈 다노밑에담요 아행 향기음악 다우니향기 애니홀릭 biki 달려볼꺼야 앵두정원 highway032 당고딩고 언제나행복 k2023 동그라미1 여리나 madin 들꽃7 여울햇살 mjl 머랭22 온니아아 neplos 먹자먹자 와캣 S하루 미블랙 워터멜론 SK7352 붉은레드 유지녀 ssul0115 붕어빵러브 이닝지아 valor314 빠담소리 제임스김7 뾰료롱 쩌기저별 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 사랑사랑해 주니엄마 강도마미 사십구소식해 지고영 고구마피자맛있어 샤리아 지구외계인 구시렁 선물같은하루 지니1106 기춘이530707 셰어 천하무적챈진 깐징짱 소푸 치즈몽 나비리 숑숑이야 칼츠 난괜찮아용 수퍼마덜 털보꾸기 달나라토끼55 신혜림 티얼그레이 대박e 에브리루다 파일럿초이 또또오늘뭐하지 오늘은치킨이닭 하이0530 루시안 오우야야 해설사 만보걷자0032 와탕카7 현재어트 명영 워크어 혬2 미르윤 원더랜드s 훈스맘2 밴드닥터 윤성맘 hnlovejs 보리스 이녬 k9qrsh5n7x 보이윤 이솔렛 luck5082 뷰리플 이슬이슬이슬 ps 블루사슴 이하린80 raintree 비비안2 제주패스 skyjhj0407 사랑나무112 조인순   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

저칼로리음료 제로사이다

겨울이지만 시원하고 청량한 맛을 느끼고 싶을때 아들하고 가끔마시는 "0 kcal" 제로 사이다를 마셔요 말그대로 0kcal라서 부담없이 마실 수 있고 죄책감이 많이 안드는거 같아 마십니다 ㅎㅎㅎ 탄산을 아주 좋아하는건 아니지만, 한번씩 생각날때 제로사이다 마셔주면 시원해지는것 같아서 좋아요 블루라임맛이라서 더 맛나게 마실 수 있는거 같아요^^

ss샤랄라ss

다이소 가면 콤부차를 사요.

다이소로 가면 콤부차를 꼭구입하는 편이에요. 콤부차는 다양한 맛 볼 수 있고 종류가 다양해요. 한 번씩 차를 마시고 싶을 때 필요한 성분이 다 들어있는 것 같아서 칼로리도 작고 맛도 즐기면서.마실수있어요. 갈증해소효과도있고요.  내가 산 것은 라임맛이지만 파인애플 등 다양한 맛도 있어요. 취향대로 구매해서 마시면 좋아요. 다이어트에도 도움이 돼요. 지방 조절해주고 체중조절하는 효소가 들어 있어요. 기존에 커피보다 평소에 식사대로 하고 다이어트를 하기 위해서 특별한 노력이나 운동을 과하게 하지 않아도 식후에 1잔씩 마쳐주는 습관을 기른다면. 체중조절이 자연스럽게 될 수 있겠더라고요.  맛도 맛있고 그렇게 비싸지도 않더라고요.  한 번씩 다이소에 가게 되면 꼭 필요한 아이템 입니다.

안델라

[당첨자 발표] 스트레스 관리하는 꿀팁 있으신가요?! 👀⚡

💡작은 꿀팁 모아모아 6회차 EVENT -스트레스 관리편   총 523명의 지니어터가 참여해주셨어요 ! 😲   각자만의 방법으로 스트레스 해소를 하고 계시네요 😊   최근들어 스트레스로 힘드신 분들은 맨 하단에 BEST 게시글 참고하시면 좋을 것 같습니다 👍 그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 선구자239 티얼그레이 ymittang 냥식집사 구룸구룸 청초롱 raintree       💝 일반 게시글 당첨자 💝 194 명확히 언제나행복 탱굴이 2민트홀릭 모르는개산책 에쁜이 탱이짱 45가즈아 모카모카붕어뻥 에이비씨디이 털보꾸기 58로가즈아 문창기 에헴에헴 토마어트 가비안 뭉치꾸미 엘렉팬더 툐리부인 가비픽 뭉파 여니다 파인호랭이 가습기호호 미냐입니당 여름인 파일럿초이 감성팔이 미니니슈 여리나 파전 강은미 미니미썬가드 여울햇살 푸동껌딱지 강펄 미니민74 연완이맘 푸른봄 건강하자으니 미니베베 열싱히다이어트 풍요로운삶 건빵맛과자 미래엄마 열정73 피직스3282 건빵엔별사탕 미르윤 영선이302 피코 걷기와 미블랙 영은쓰 피타 게일 미사마미 영잔디 핑크핑크퐁퐁 경서니7823 미여니70 예픈공주 핑효모 경이로운다이어트 미오킹 오기로기 하늘2580 고구마피자맛있어 민돌이다 오늘도 화이팅요 하늘이12 고담시 밀루땡땡 오뚝경 하루한땀 고래사 밈밈투 오르테즈 하쉬 고민기 밍키199 오우야야 하이0530 곰공공 바나나좋아 오잉오옹 하진선(jessica) 공블리임 바다가고싶다 오키오 한결맘 구라72 바다사랑태양 올리브울산 할수있담 구래수티챠 바다속고양이 와캣 함께네 구름20 박순호 요롤레이 해박이77 굳트 반달진 요오다 해볼랑가 규리아빠 방법이없어달리달리 요옹ㅇ 해사랑랑 그냥한번1 방울공주 요이비 해설사 그란데말입니다 배불뚜기야 요ㅋ 해피로즈 금강송이 베레베레a 우리아들2 행복한집2 기르밍 베베2022 우주루 행복한집3 기분좋은아침햇살 별똥별소원빌자 울트라돼지런 향기음악 기춘이530707 별사탕향기 워니뚱 헤일리1 길곰도리 보리스 워니s 혀닝ㅇ 김범기 보이윤 워크어 현금10억 김빠진맥주 보통아이 워터멜론 현재어트 김새벽 복례여사 원더랜드s 혬2 김수현이 복실복돌 원숭이개쥐 호두누우나 까망천사 복있는여자 월령hy 호둘 깐뚱 복희님 유누차 호롱이 깐징짱 볼빨간123 유지녀 호리병유자 꼬마법사차차 봄겨울 윤성맘 회원정보 꼬목 봄나무봄나무 융융융융 후리지아3270 꿀빛 붉은레드 으갸 휘또리 꿈굽는사람 붕어빵러브 으라라라챠 흥석 나가오 블랙찡 은하수너머 흰둥아범 나나나이쁘니 블루사슴 은혜엄마최혜정 Aasss 나또봐 비니8 이건머야 abcxis 나무늘보얌 비비안2 이겼다 agnes0117 나비리 비오는날 이녬 Atl 나슈나슈 빈이준이맘짱 이닝지아 biki 나야호두 빠담소리 이디어트 ckj8425 나풀나풀2 빵떡ㅋ 이번에뺀다 Cliff 난괜찮아용 빼로로 이솔렛 cocoLee84 남아뿡 뽀굥 이슬이슬이슬 cogo092 냥이419 사과딸기 이유리 dallim 너나위 사랑혀니 이이영 dhwhl777 넬림 산곡동미녀삼총사 이쥰0913 diane0807 노노구 산들바다 이하린80 dnsea2579 노란풍 산들바밤바 이현주 genie22 노리터 살빼서광교가자 인생중 Heej 뇸뇸뇸 살빼자이번엔 자본주의친구 Hi설화 눈빛 샤바댕 자유나나 highway032 늘봄봄 샬롬3 작은손 hnlovejs 니가좋아 서구이쁜이 장구니00 horang 니캉내캉 석유 장쯔이장지 HYJ123 닉네임생략 선물같은하루 잼리 isogasii 다내꼬하고시포 성아진 쟈쟈쟈 janedoe 다노밑에담요 성이공자 쟘만보 Jess19 다락이 셰어 정꽃비맘 jhu103 다루양 셰인 정슈94 jhyun 다밍밍밍 소수민족 정육 Jinijin 달남99 소율공쥬 제임스김7 jiyaaa 달달별 소푸 제주패스 jjinnyy 달려라옥아 솔트1 조만 jungsh 달려볼꺼야 솜씨 조인순 jwa 달콤한게으름 송쩡 조콩만 k2023 당고딩고 숑숑이야 존누 k9qrsh5n7x 당군당 수수깡7 주안맘0413 kanariya30 당근쥬스쪼아 수수소 쥬니꾸 khj3606 대박e 수퍼마덜 쥬니얌 kimy24 돈학공 순이영심 지고영 Kkk용식이22 두딸엄마2 숫자 지니1106 kookies 두루둥둥 숭당당 지니야만보걷자 lena1022 둠짓 숲속의나무 지도 liebesy 듀듀링 쉬림프 지지온 LoveJJ 듀란듀란 슈롭 진니어트트 luck5082 들꽃7 슈비므네 쨋든럽 madin 땡그리요 슈빼 쩌기저별 Milly 떵투니 슈퍼스티셔스 쩡쩡맘 mjl 또랑쓰 슈퍼울트라호이 쪼꼬미어터 Mors 뚜르뚜 스미튼 쪽쭈리 myfavorite 뚠뚠이도전 스탕라잇 쭌애 myjung9770 뚱땡이라네 스프링미니 찐빵이 mysc 띵띵 슬림48 찐짱규 neplos 라때홀릭 시나몬66 찰떡쫀득 odell86 라쟈냥 시누상 챠챠룽 purepkb 랄라러랄 시민 천갱 qqu999 랄랄ㄹ 시아81 천하무적챈진 Qwertyu 람라미 신혜 초록007 roh69 러블리자매 신혜림 초심무심 roro1234 럭키맘 실용취미 초채리 run2 레몬그린 쏘냥 최가든 s9424103 로앰 쏘쏘라 최게바라 S하루 로즈마리2002 쓰리채맘 쵸코파이팅구 Sharonie 롱도 씨에나 취미로직장다니는 SK7352 루시안 아라비안요들송 치즈몽 skyjhj0407 룰루루랄라 아무도 칼츠 ss샤랄라ss 류운수 아브로삐삐 케이츠 ssul0115 리베라따 아오리미안 켈리7 Sunday9292 리안시어스 아이고다리야 켈리장 sunhwa4289 마루와함께 아이언멘붕 코로세움 sunmi9333 마어 아침향 코코몽ㅁ sunny7024 마음그릇 아핫 콜키 valor314 만배봉봉 아행 콩귤 VICKYLEE 만복돌이 안정희 콩콩이짱 who8365 망고스틴74 앙칼진애미나이 쿠보 wrinkle 망고쨘 애교뭉 쿠키트리 Ya135 매산3 애니홀릭 크소에 YS2 매화나무 앤드류사이먼 키작은모나리자 YSNOW 머랭22 앨리젼 킹로또 yuze 먹자먹자 앵두정원 태거니 ZGMF 멋장 얀크모 태발2 zoe98 멍청이2 얌이얌이 태산태산 멍청이3 어머나왜이래 태야바람55     ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   스트레스관리_딱 이거다 싶을 때 찰칵~!!! 다시 볼 땐 이미 추억 ^___~♡   저만의 스트레스 해소하는 방법🥰🥰   나만의 스트레스관리법은 악기연주,연주회가기   집에서 식물🪴테라피:스트레스 관리해요.💚   저의 스트레스😡🔥 관리법을 공유합니다🤗   (스트레스 해소) 노래교실 가서 신나게 노래부르기   스트레스 관리 직소퍼즐 1000피스

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내돈내산 키토 제품 소개해요

미트리 파워 프로팀 음료와 퍼스트에이드 단백질 쉐이크입니다 음료에도 단백질이 20그램 쉐이크에도 단백질이 15.8그램 들어있어요. 달걀하나 단백질이 6.5그램밖에 안되는 거 생각하면 거의 5~6개 달걀 먹는 거나 매한가지의 단백질이 있는 셈.. 아침이나 저녁대용으로 넘 좋아요

현재어트

폰타나 무지방 그린키위 드레싱

제가 추천해드릴 저칼로리 소스는 폰타나 무지방 그린키위 드레싱이에요. 무지방 저칼로라고해서 구입했는데 달콤한 키위에 라임주스를 더해서 단맛은 거의 없고 새콤한맛이 강하고 상큼해서 새콤달콤한 음식들을 좋아하는 제 입맛에는 잘 맞고 맛있어서 샐러드 먹을때 주로 뿌려서 먹는 드레싱이에요.

블루사슴

내돈내산 아킬레아 프루토미오유기농잼

빵을 좋아하는 식구들을 위해 기왕 먹을거 건강하게 먹을수 없을까 고민하다 알게된 유기농잼 아킬레아 프루토미오 유기농잼을 소개하고자 합니다 역사가 오래된 제품이죠 아킬레아는 강인한 생명력과 건강을 상징한대요 그래서 건강한 제품을 만드는걸 최우선 하나봐요 저온진공농축방식을 사용해서 만들었답니다 식품안전도 중요하죠 딸기잼과 오렌지잼 빌베리잼은 산화방지제도 넣지 않았어요. 그러니 안심하고 먹기 좋아요 잼의 종류도 다양한데요 첫번째 딸기잼 가장 많이 먹는 제품이죠 저도 자주 활용하고 있어요 딸기잼으로 가능한 음식은 다음과 같습니다 영양성분과 용량을 알아볼까요 잼마다 다소 영양성분 차이가 나는데요 지방과 나트륨 콜레스테롤은 거의 없네요 두번째 오렌지잼입니다 오렌지잼 가능한 음식이 정말 많아요 저도 먹고 있는데 상큼하고 맛있어요 오렌지잼에 탄산수 넣어 에이드 만들면 정말 맛있어요 얼음 동동 띄워서 여름내내 잘 먹었네요 성분을 살펴볼께요 딸기잼과 마찬가지로 지방 나트륨 콜레스테롤은 0입니다 마지막으로 지금 먹고있는 복숭아잼을 소개할께요 활용 가능한 음식입니다 전 크래커에 치즈 올리고 잼발라 먹는걸 제일 좋아해요ㅋ 영양성분은 다음과 같습니다 잼이지만 당류도 생각보다 많이 들어있지 않아서 어차피 먹는다면 다이어트에 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각해요 특히 유기농 제품이라 믿고 아이들과 어르신들 모두에게 좋다는 생각을 해봅니다 기왕 먹을거 건강한 제품 먹으면 좋겠죠 글쓰다보니 먹고싶어져서 방금 만들었어요 아침대용으로 오늘은 블루베리빵에 복숭아잼 발라서 먹어야겠어요 크래커에 치즈랑 잼 얹어서도 한입 ㅋㅋ 오늘도 건강한 음식 드시고  행복한 하루  보내세요

쉬림프

제로칼로리 스파클링 라임

제로칼로리 음료가 간식으로 좋지요~ 요즘 제로음료가 많잖아요  ㅎㅎㅇ그래서 자주 마시는 것 같아요 탄산보다는 낫지 않을까 싶어서 마십니다~ 자주는 아니구요~아무래도 안 좋을테니까요. 가끔 고기 먹구 더부룩할때 시원한 느낌이 필요할때 찾는 간식이네요~^^

아오기오기

[추석 급찐급빠] 상큼한 레몬청의 가을 향연

추석 연휴 동안 가족, 친지와 함께한 잔치는 끝났고 스스로에게 엄격해지는 시간이 다가왔어요. 저는 레몬청을 만들어서 레몬수, 에이드, 레몬차 등을 마시는데요. 레몬은 비타민C가 풍부하여 면역체계를 강화하고 레몬즙에 함유된 구연산은 소화 효소의 생성을 촉진합니다. 레몬은 100g당 약 31kcal에요. 청으로 제조되면 설탕량에 따라 칼로리가 늘어난다고 생각하시면 됩니다. 요즘은 설탕 대신 비정제 원당이나 알룰로스 스테비아 등 대체품으로 만들어서 칼로리를 낮출 수 있어요.     레몬은 굵은소금과 베이킹 소다로 깨끗하게 세척하고 물기를 제거한 후 0.5cm 슬라이스로 썰어주세요.   레몬과 설탕은 1:1 비율로 버무린 후 유리용기에 담아요. 실온에서 설탕이 녹을 때까지 2~3일 숙성시킨 후 냉장 보관하고 한 달 기간 동안 드시면 됩니다.   레몬청은 생수에 담가 먹거나 탄산수로 에이드를 만들어도 되고 끊는 물로 차를 마셔도 괜찮습니다.   스트레칭과 걷기 및 근력운동과 함께 식사량은 2/3로 하고 레몬청을 활용한 음료를 함께 합니다. 이 기간 동안은 체중 감량 및 수분 섭취로 인해 피부도 좋아집니다. 선선해지는 가을, 환절기에 레몬청으로 건강도 지키고 급찐급빠도 성공해요!

skyjhj0407

다이어트! 단게 땡길 때 부담없는 제로칼로리 음료 "링티"

제가 소개할 다이어트 음료는 링티 입니다 편의점에서 1+1 할인도 자주해요 가격이 저렴한건 아니지만 칼로리, 합성착료, 색소가 없어서 안심하고 드실 수 있어요!! 저는 제로인데도 복숭아는 너무 달아서 주로 라임맛을 이용해요 커피먹기 부담스러운 저녁운동 때 힘내는 용으로 씁니다 ㅎㅎㅎ

쏘냥

뭘 먹지~

점심 약속 있어서 식사하고 차를 마실까 하다가 쥬스집이 너무 이뻐서~ 뭘 마시면 좋을지 한참 서서 골랐네요 상큼한 레몬에이드~~ 너로 정했다~

쉬림프

맘도 눈도 시원했던 날

오늘 날이 좋았어요 바다 위 카페에서 바다 보며 청포도에이드 한 잔 했어요 힐링 타임 이었지요^^

롱쎌

치팅데이 기념 아웃백 스테이크 썰기

치팅데이 기념 연휴동안 아웃백 다녀왔어요 스테이크는 치팅으로 딱이죠 단백질 덩어리에 맛도 있습니다 너무너무 맛있게 먹어서 행복했습니다 런치세트로 시키면 에이드도 주고 빵도 줘서 좋아요 다들 다이어트 화이팅 입니다! 아웃백 추천합니당 !!

백돌

치팅데이 기념, 요즘 저의 최애 맛집 소개합니다~!

명절연휴에 치팅데이 기념? 연휴 기간 동안 고생한 기념? 으로 저의 요즘 최애맛집 소개합니다!! 바로 춘천 우두동에 위치한 부안집인데요! 고기가 아주 맛있고, 상차림도 깔끔하게 잘 나와서 요즘 아주 잦은 횟수로 방문하고 있어요~ 그리고 인원수대로 시키면 에이드를 공짜로 먹을수 있어요! 아이가 함께 가기때문에 에이드는 항상 아이에게 양보합니다 ㅎㅎ 달달하면서도 아이들이 먹기 딱 좋은맛이더라구요! 김치찌개가 기본 반찬에 포함이라 더 시켜먹지 않아도 되서 좋구요, 쫀득살이라는 메뉴가 좀 생소했는데 고기가 아주 이름처럼 쫀득거리고 맛이 좋네요!! ^^

머랭22

치팅데이-빵파제

추석연휴 울산 동구 출렁다리 갔다가 돌아오는 길에 우연히 들린 빵파제입니다. 4층 건물로 1층에서 주문하고 2-4층 테이블로 올라가면 됩니다. 날씨가 더워 아이스크림이랑 자몽에이드 주문했는데.자몽에이드 정말 진하고 맛있었어요. 빵도 가격이 괜찮고 맛도 좋았어요. 추천합니다

연탄뷔

추석음식은 역시나 전, 제철 🍇🍈

추석음식의 꽃은 역시나 전이지요!! 동태전, 동그랑땡, 두부전, 메밀전, 삼색꼬지전 등등 모두 담지는 못했지만 기름냄새 솔솔 맡아가며 열심히 굽고 부쳤답니다^^  올해 새롭게 해본 전은 감자고추전! 감자와 고추 채를 썰어서 물엿에 버무리고(쫀득을 위해!) 나중에 부침가루와 물을 살짝 섞어서 부쳐줍니다 :) 쫀득매콤감자고추의 맛이 꽤 맛있답니다 :) 그리고 풍성한 제철 가을 과일들♡ 감 멜론 복숭아, 포도, 키위 등등 선물들어온 과일들과 부모님이 주신 과일들로 간식이 풍성해졌어요 :)

지니야만보걷자

치팅데이 퇴계동 브런치 카페

브런치카페 날의 우리입니다 ㅎ 콥샐러드를 비롯해서 다양한 샐러드 들이 많아서 다이어트 하시는 분들에게도 추천이고  파스타와 다른 음식들도 맛있어서 다이어트하다가 치팅하시는 분들에게도 추천입니다 ㅎ 인테리어도 깔끔하고 커피와 에이드들도 맛있어서 모임하기도 너무좋아요

콩이이모님

부에노에서 앙버터햄소금빵 치팅데이

정말 오랜만에 온가족이 모였어요 다들 각자 생활에 바쁘다가 추석에 모두 얼굴보니 좋네요 온가족 출동  넓어서 사람 많아도 괜찮아서 부에노라는 카페에 갔어요  위치는 부에노 충남 천안시 동남구 남부대로 336 https://naver.me/FS6JPLYk 내부 사진입니다 주문은 여기서 일층은 편한 소파와 공부할수 있는 공간이 분리되어 있어요 계단을 오르면 이층이 나오는데 계단이 좀 가파릅니다 조심조심 올라가야해요 이층도 공부할수 있는 공간과 편하게 담소나누며 음식먹는 공간이 있어요 정말 넓죠 여름과 겨울은 좀 덥지만 가을이오면 야외테이블도 괜찮아요 다양한 빵과 음료가 준비되어 있구요 가격대는 좀 있는편이예요 커피 5,800원  제가 좋아하는 에이드8,000원 가격이 후덜덜ㅜㅜ 그래도 가족과 함께 커피와 빵 맛있게 먹고 왔네요 가족과 함께한 치팅데이  행복했데이♡~~~

쉬림프

매드포갈릭 & 홍시 아이스크림 치팅데이 제대로 즐기기

추석엔 먹어야지! 추석 연휴를 맞이하여 친구들 만나서 간만에 맛있는 거 많이 먹었네요 ㅎㅎ 1. 매드포갈릭 스테이크, 파스타, 리조또, 피자 종류별로 하나씩 시켜서 나눠 먹었습니다. 오랜만에 양식을 먹으니까 너무 맛있더라구요. 약간 느끼할 때 오렌지 에이드 한 모금 마셔주면 얼마나 행복하던지 🥰 2. 홍시 아이스크림과 디저트 한옥 느낌의 카페를 방문해서 홍시or약과를 올린 아이스크림, 흑임자크림케익, 크룽지를 주문했습니다. 달달하고 시원한 디저트까지 완벽한 식사였네요 ㅎㅎ

흐으으음

치팅데이기념 석류에이드와 과자

커피판다라고 하는카페에 가서 석류아이스티와 과자를 주문해서 먹고 내일을 힘내자는 의미와 힘들때 아이스티와 과자를 먹으면 의욕이 오를거라 생각합니다

ZGMF

월요일 아침♡

미니사과, 멜론 먹었어요~^^

어느멋진날29

빽다방 아이스미초

빽다방 가면 꼭 마시는 미초석류에이드에요. 석류가 몸에도 좋잖아요. 몸에도 좋고 칼로리도 낮아요. 그래서 건강도 지키고, 다이어트에도 도움도 되고 일석이조에요. 빽다방은 컵도 커서 양이 많아서 가성비 음료기도 해요~ 맛도 새콤하고 맛있고 색도 예뻐요.

나부자

🍵유지어터가 고른 "빽다방 BEST 저칼로리 음료"

안녕하세요. 다이어트할때 카페가면  아메리카노 많이 드시잖아요.   아메리카노 말고도 괜찮은 음료가 없나 보다가  생각보다 성분 괜찮은 음료가 많은걸 발견했어요!!      오늘 저와함께 파헤쳐보도록 해봐요- :)    < PAIK다방 편 >      # 먼저 커피종류부터 볼게요. 칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다  아메리카노는 14kcal, 아이스는 13kcal 콜드브루도 낮아요.  15kcal (HOT, ICE 동일) , 카페인 209mg 디카페인 콜드르부 역시 11kcal로 낮아요 , 카페인 15mg  그리고 콜드브루 라떼 168kcal로 당류는 9g이에요.  일반 레떼는 198kcal보다  -30kcal 낮아요! (일반라떼도 우유때문에 칼로리가 조금 올라간거라 드셔도 상관없다고 생각해요!!) "아삿추" 같은경우는 칼로리는 높지는 않지만, 당류가 너무 높아서 전 비추천해요   커피종류에서는 저는 아메리카노나 콜드브루 라떼 추천드려요     다음은 Tea 종류 입니다. 사실 티종류는 칼로리는 거의 없다고 생각하시면 되요.  카페인 있고 없고 차이에요.  페퍼민트, 캐모마일은 NO 카페인, 우롱티는 카페인 O 입니다! 임산부 시절 빽다방 캐모마일 엄청 먹었었어요. 가격 저렴하고 강추입니다.  칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다  아래 레몬얼그레이티와 오렌지자몽블랙티는  과일이 함유되서 칼로리랑, 당류가 조금 있어요. 근데 이정도의 당류는 무시하고 먹어도 된다고 생각해요~^^ 대신 얼그레이티와, 블랙티라 카페인은 함유되어 있어요! 칼로리정보는 백다방홈페이지에서 발췌했습니다      마지막으로 기타 음료들이에요  쥬스류, 에이드 들이요    여름에 시원하게 드시고 커피종류 말고 시원하게 드실수 있는 음료에요  딸기에이드와 석류에이드!!   에이드중에서 당류가 가장 낮으며  칼로리도 상대적으로 낮은편이라 괜찮더라구요.  (의외로..??)   딸기에이드는 딱 아시는 그런맛이에요. 딸기시럽넣은 ㅎㅎ 그래더 당땡길때 쵝오!!  미초에이드는 석류미초+사이다 넣은 맛이에요. 더운 여름에 시원하게 쭈욱 마실수 있었어요   마지막으로 토마토 주스와 아이스 미초  저는 허기질때 토마토주스를 많이 사마셨어요. 생토마토 집에서 가득 갈아준 그런맛🩵 그리고 아이스미초 !!! 여름에 종종 사먹었어요~~ 홍초물에탄 맛이요!ㅋㅋㅋ 홍초가 피부에 좋다니가 종종 마셧어요     저의 BEST PICK은 커피에서는 "콜드브루라떼" 티종류에서는 "캐모마일이나, 페퍼민트" 주스나 에이드에서는 "완전토마토"  요렇게 추천드려요~~^^

도낑이

저칼로리 음료 디저트39 자바칩 프로틴 쉐이크❤️ (소소한tip포함)

안녕하세요! 시중 카페들은 너무 많지만 디저트39 추천드려요!  이유는, 다이어터들이 먹을 수 있는 슬림음료, 프로틴 쉐이크, 에이드 등 다양한 음료들이 많기 때문이에요! 저는 디저트39 에서 판매하는 '자바칩 프로틴 쉐이크' 추천해드리고 싶어요! 100ml 기준 99.55Kcal, 당류 5.10g 포화지방 1.73g 입니다. 여기서 중요한 것은 음료의 용량이에요! 디저트39는 벤티사이즈, 대용량사이즈가 굉장히 큰데 홈페이지에는 100ml 기준이기 때문에 칼로리가 작을 수 밖에 없어요! 용량을 꼭 확인해주세요' 디저트39 용량을 찾아보니 다 달라서 혼란스러웠는데 아래 정보가 가장 정확한 것 같아요! 벤티는 750ml / 대용량은 1L 계산해보자면, 벤티 하나를 다 먹었을때 최종 칼로리는 746kcal.... 당류는 38.25g 포화지방 12.9g... 어마무시하죠. 무조건 100ml 기준으로 보지말고 용량 꼭 계산해주세요! 저는 매번 용량큰거 주문할때는 시럽의 양을 조절하는 편이에요. 이번 자바칩 프로틴 쉐이크 주문시에도 알룰로스 시럽이 들어간다고는 했는데 1번만 넣어달라고 말씀드렸어요^^ 자바칩 프로틴 쉐이크 단백질은 50g 들어있다고하는데 사람이 한끼에 섭취하고 흡수할 수 있는 단백질양은 정해져있어서  한번에 50g 다 먹어도 흡수를 못한다고 합니다ㅠㅠ 단백질 섭취량은 몸무게 * 1.5 배정도 권장하고 있으니 너무 과다섭취하지 않게 주의해주세요~! 단백질도 살찝니당^^!

sunmi9333

다이어트 음료

제가 제일 좋아하는 다이어트 간식 중 하나입니다. 탄산 먹고 싶을 때 주로 먹습니다. 청량감도 평소 먹는 탄산과 마찬가지이며 시중에 파는 레모네이드 같은 맛이 납니다. 맛은 레몬6라임 말고도 핑크자몽 맛, 포도맛이 있습니다.이 두가지 맛은 먹어본 적이 없지만 레몬6라임 맛을 먹어본 제가 생각하기엔 충분히 기대해도 될 것 같습니다. 칼로바이는 현재 다이어트 식품을 타게팅하고 있는 기업 중 하나입니다. 개인적으로 칼로바이에서 만든 제품 중 이 제품이 으뜸이 아닐까가 생각합니다.정말 맛있고 영양성분도 맘에 듭니다

dark007