'면역 프로틴 프리미엄' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비타민D 영양제

비타민D 부족하다고 해서 비타민D3 영양제 먹었습니다 뼈건강 면역 항산화 등 몸에 좋다고 해서 매일 먹고 있습니다 

오와둥둥

최애운동 등산의 효과

운동기구의 도움 없이 할 수 있는 운동중에 가장 효과가 높은게 등산이 아닐까 생각합니다 직장생활하면서 등산 모임에 참가한게 계기가 되어 등산에 푹 빠지게 되었어요 주말마다 전국의 산을 찾아 다녔던 행복한 기억이 있네요 이제는 멀리는 못 다니고 주말에 3시간 정도 집 주변의 산을 오르곤 합니다 토, 일요일 2일간만 등산하는데도 그 효과는 꽤 좋은것 같아요 등산의 효과는  전신근육 강화에 도움이 됩니다 사실 등산은 등산시간 내내 걷기 운동을 하는 것이므로 유산소 운동의 효과도 같이 볼 수 있지요 게다가 오르막 내리막이 반복되다 보니 다리근육도 강화되고 몸의 균형을 잡는 코어근육도 강화되고 배낭을 메고 다니니 복근이나 등근육강화에도 도움이 되고요 또한 등산 효과로 심폐지구력 향상을 꼽을 수 있네요 등산은 중등도 유산소 운동이므로 폐활량과 심장 기능을 강화시키고 혈관 건강을 향상시키는 효과도 있답니다 등산을 통해 비타민 D를 합성하는 효과도 있어요 야외활동으로 피부가 햇빛을 흡수해 면역력 강화에도 도움되고 뼈건강에도 도움을 주게 되니 골밀도 저하예방효과도 있을것 같아요 또한 초록색 풍경들을 보게 되고 다양한 꽃들과 단풍구경도 되고 새소리 바람소리 등 자연친화적인 소리를 듣게 되니 신경계를 안정 시켜 우울증, 불안 해소에도 도웅이 되는 효과도 있고요 이렇게 신나게 운동하고 오면 수면 리듬도 안정되는 것 같아요 등산은 사실 경사도라든지 체중, 속도등에 따라 소모되는 칼로리가 다르긴 하지만 1시간당 400Kcal정도는 소모 된다고 하니 자주 가고 강도만 잘 조절한다면 지방연소도 극대화 되니 체지방도 감소하는 등 체중 유지에도 도움이 되고요 요즘 같은 여름철에는 너무 더우니 낮에는 피하고 아침 일찍 선선할때 산을 오르면 신선한 공기에 서늘한 바람으로 정말 상쾌한 운동이 되는거 같아요 대신 발목을 보호하고 미끄럼 방지에 도움이 될 수 있는 등산화 갖추고  통기성 좋은 옷 으로 갈아입고 물을 충분히 준비하고 산에 한번 오르면 그 맛을 결코 잊지 못할 것 같아요 중간 중간 만나는 약수터에서 마시는 시원한 자연의 물맛도 또한 잊지 못할 것 같고요 등산을 통해 누릴 수 있는 좋은 효과들이 많다보니 30년 가까이 주말이면 꼭 등산을 갑니다 정말 심각한 폭우만 아니라면 언제나 올라도 좋은 산이지요 겨울의 눈덮인 산의 아름다움은 또 이루 말할 수 없고요

잘될

글루타치온

혀 밑에 넣어두고 녹여 먹는 글루타치온  강력한 항산화 작용 면역력 강화에 좋아요.

쩡♡

유산균

장 건강에 도움 되는 유산균 매일 공복에 섭취하며 면역력도 챙기네요.

쩡♡

홍삼한포🧧

면역력에 도움되는 홍삼 한포 지치기 쉬운 여름철  한포 챙겨주고 건강 챙겨요

들꽃7

홍삼 한포

면역력을 높여주고 피로회복에 도움이 되는  홍삼 한 포로 충전하고 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

장건강 지킴이 💊

공복에 따뜻한 물과 희석하여 프로바이오틱 스 유산균 마시고 면역력을 강화하고 피부  트러블을 완화에 도움이 되네요.

정수기지안맘

홍삼 먹어요

면역력엔 역시 홍삼이죠  피로회복 에너지 충전 쌉싸름한 홍삼으로  챙겼어요 ~

애플짱

공복 유산균

건강한 장을 위해 락토핏 유산균으로  면역력 피부에도 도움 받아요  공복에 챙겼습니다 ~

애플짱

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  면역력 강화 중요합니다  항상 챙기세요

영진왕빠

저녁 영양제

오메가 3  칼슘마그네슘 비타민 D 챙겨요  심혈관건강 항염 면역력 시너지 효과 ~

예지영준맘

저의 최애의 운동은 걷기와 맨발걷기 기구운동입니다.

저는 돈을 들여서 헬스장을 다니는거 보다는 돈을 안들이는 운동을 하는게 낫을거 같아서 저는 운동으로 걷기를 하고 있습니다.    걷기는 돈을 안들이고 하고 할 수 있어 더욱 좋습니다. 낮에는 날이 더워 걷기가 힘들지만 이른 시간에 걷기를 한다면 충분히 할 수 있습니다. 걷기는 장소에 구애를 받지 않고 걸을 수 있어요.  내가 원하는 공원으로 가서 걸을 수 있습니다. 이른 시간에 걷기를 하면 본인 스스로 부지런해지는 효과도 있습니다. 캐시워크 앱을 하시는분들은 동네산책코스도 돌아보는거도 좋을꺼라 생각이 듭니다.    운동에서 걷기의 효과는 유산소 운동으로서 심장, 혈관, 혈액 등의 순환기능과 폐, 기관지 등의 호흡기능의 효율성을 향상시키고 에너지수준 증가, 체중을 조절 및 신체의 기초 대사량 향상 및 적정 콜레스테롤 수준의 조정뿐만 아니라 각종 질환과 죽음의 예방 그리고 전체적인 건강의 수준 향상 시켜주어 좋습니다. 걷기의 루틴은 동네 산책과 즐겁게 두다리로 걷기로 병행을 한다면 일석이조의 기쁨일꺼 같아요.  공원에 가면은 자유롭게 이용 할 수 있는 기구도 있어서 좋습니다. 기구에는 설명이 기재되어 있어서 편하게 이용 할 수 있습니다.    제가 다니는 공원에는 맨발걷기를 할 수 있게 해 놓은 곳도 있었습니다.      맨발걷기는 혈액순환 및 염증 감소 발바닥 지압과 자연 접촉으로 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화합니다. 활성산소를 중화시켜 항염증 효과를 나타냅니다 맨발걷기는 발바닥 지압과 자연 접촉으로 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화합니다. 활성산소를 중화시켜 항염증 효과를 나타냅니다.      맨발걷기는 자연 환경에서의 맨발 걷기는 스트레스 호르몬을 줄이고 심리적 안정을 도모합니다. 숲속 걷기는 특히 심리적 치유에 효과적입니다. 맨발걷기는 발바닥 근육과 종아리 근력을 강화하며, 칼로리 소모를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줍니다. 맨발걷기는 발바닥의 지압점과 장기 혈액순환 개선으로 면역 세포 활동을 증가시킵니다. 맨발로 걸을 수 있는 공간이 있다면은 처음에는 10~15분부터 시작해 점차 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 하루 맨발걷기 시간은 30~60분이 적당합니다.    돈을 들여서 하는곳도 좋지만 돈을 안 들여서 운동 하는거도 좋은방법인거 알려드립니다.  

슈롭

체리로 후식 챙겨요~🍒

체리에 함유된 멜라토닌은 생체리듬 조절과 수면 유도에 도움을 주고  비타민 C, E와 항산화 물질이 피부 탄력  유지와 면역력 향상에 도움을 줍니다.

쩡♡

메가 비타민C 1000

메가 비타민C 1000 먹었습니다 비타민씨는 항산화, 뼈건강, 면역 등에 필요한 성분이라 매일 챙깁니다  음식으로도 많이 먹으려고 하지만 부족할 수 있어 먹습니다 

오와둥둥

후식으로 새콤하게 🍒

매콤한 비빔밥 먹고 새콤달콤한  체리로 입가심 달콤하네요. 저녁에는 스트레스 해소, 숙면에 도움이 되는  과일이 좋은데🍒 체리에는 멜라토닌이 풍부 해 수면의 질을 향상시키고 항산화성분인 안 토시아닌이 함유돼 있어 노화방지 및 면역력  강화에도 효과적이에요.

정수기지안맘

구운 계란 한 바구니 🧺

요가 회원 어머니께서 구운계란을  만드셨다고 가져다 주셨네요.  압력밥솥에 갓 구운 따끈따끈한  구운 계란이 더 따뜻하게 느껴지네요.  감사히 잘 먹어야겠네요.😋    🥚 구운 계란 효능 *포만감 유지 & 다이어트 지원 *고단백질로 식욕 조절과 체중 관리에 효과 *심혈관 건강 개선. 눈 건강 보호. 면역력 강화

정수기지안맘

파인애플 볶음밥으로 🍍🍛

묵은 김치에 밥과 파인애플 잘게 다져서 넣고  볶아서 계란 후라이 얹고 고소한 깨와 김가루 고명으로 쓱쓱 비벼서 먹으니 약간 새콤달콤 한 맛이 입맛을 살려주네요. 🍍비타민 C와 섬유질이 풍부해 여름철  식욕을 돋우며 면역력 강화와 소화 촉진 에 도움이 되네요.

정수기지안맘

홍삼 한포🧧

면역력에 도움되는 홍삼한포 여름철 건강 위해서 열심히 챙기고 건강도 챙겨요

들꽃7

홍삼 먹고 ~

면역력 관리 중요하네요  쌉싸름한 홍삼 먹고 피로회복 에너지 충전  건강한 여름 보내야 겠어요 

애플짱

공복 유산균

튼튼한 장관리에 필요한 유산균 공복에  먹고 면역력도 챙기고 있어요 

애플짱

피로회복 글루타치온

강력한 항산화 작용으로 세포를 보호하며 피로회복과 면역력 증진에 도움 되는  글루타치온 꾸준히 섭취하네요.

쩡♡

캡슐 유산균

튼튼한 장 건강을 위해 공복에 꾸준히  섭취하고 있는 캡슐 유산균으로 면역력 강화도 챙길 수 있어 좋아요. 

쩡♡

유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에도 좋은 유산균  셀티아이 캡슐 유산균으로 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

홍삼으로 충전

더위로 지쳐갈수록 면역력이 절실하네요. 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를  충전하고 스트레스를 완화하여 혈당을 조절 하는데 도움을 주는 홍삼 꾸준히 섭취하네요.

정수기지안맘

장건강 지켜요. 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고  면역력을 강화하고 다이어트에도  효과가 있기를... 꾸준히 섭취하네요.

정수기지안맘

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  여름철 면역력 중요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

피로 회복에 비타민

피로회복과 면역력을 개선하고 뼈 건강과  도움되는 멀티비타민과 미네랄로 에너지  얻어보네요.

정수기지안맘

비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다  검사해보니 부족하다고 해서 영양제로 먹고 있습니다  뼈건강, 면역력, 항산화 등에 좋습니다 

오와둥둥

아침 산책으로 면역력 강화 🏃

상큼한 레몬물로 샤워하고 산책길 따라  가볍게 걸으면서 아직은 강하지 않는  햇빛도 쬐면서 하루를 시작하네요. 출석 포인트 적립까지 챙기네요. 🌞하루 15분 정도 햇볕을 쬐는 작은 습관만 으로도 비타민 D를 생성하고, 뼈 건강과 면 역력을 강화하며, 심리적 안정까지 얻 을 수 있습니다. 

정수기지안맘

홍삼한포

쌉싸름한 홍삼으로 면역력 챙기고 있어요  피로회복 에너지 충전 했어요 

애플짱

홍삼 한포

오늘도 면역력에 도움 되는 홍삼 한포 챙겨 먹어요 지치기쉬운 여름철에 홍삼 한포 더 챙겨 주고 있어요

들꽃7