'면역 프로틴 프리미엄' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홍삼

면역엔.홍삼..아침에 꼭 한개씩 챙겨요

지니5367242

장건강 유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에도 좋은 유산균  공복에 섭취해주고 있어요 캡슐제형이라 복용이 편해요

들꽃7

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  봄철 면역력 중요합니다  항상 열심히 드세요

영진왕빠

장건강 유산균💊

장건강에 좋고 면역력에 좋은 유산균 공복에  섭취해주고 있어요 매일 잊지않고 챙겨 먹어요

들꽃7

홍삼은 에브리데이

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 혈당 조절에 도움을 주는 홍삼 한 포 마셔줍니다.

정수기지안맘

충분한 물과 함께 유산균

장건강을 지켜주고 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균은 충분한 물과 함께 희석하여 마셔줍니다.

정수기지안맘

비타민 섭취

면역력관리와 활기찬 하루 시작을 위해서 비타민 섭취 오늘도 꾸준히 했어요

로블ㅎ

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  봄철 면역력 강화 필요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

[유지어터] 단백질 챙겨먹기

다이어트 성공 후 유지를 하기 위해서 아무래도 식단조절이 중요하다고 생각해요 그래서 꾸준한 운동과 활동량은 기본 베이스로 가져가고 다이어트 후 그 몸을 유지하기 위해서 간식을 금하고 규칙적인 식사시간을 지켜서 오후 6시전 마지막 식사를 끝내고 공복 14시간 유지 합니다. 그리고 매끼 먹을때마다 탄수화물은 되로록 적게 섭취하도록 신경을 쓰고 항상 단백질식사를 하기 위해 노력합니다 확실히 단백질을 든든히 먹으면 포만감도 든든하고 그러다보니 군것질이나 다음 식사시간 때까지 과식 폭식을 하지 않더라고요  그래서 저는 헬스가기전 프로틴 섭취와 평소 끼니때 닭가슴살이나 고등어 같은 생선 또 돼지 앞다리살 같은 단백질을 적당량 골고루 섞어 먹으면서 질리지 않게 섭취합니다. 그 전에는 목표까지 다이어트를 하고는 이제는 포상이라는 개념으로 먹다가 어느새 점점 헤이해지고 평소에 먹던 짜고 단 음식 군것질, 폭식 등을 하니 요요가 오더라고요 다이어트 후 유지어터가 되기 위하신 분들 단백질 섭취로 유지어터 성공해보세요 ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

Oracle

피로회복에 토마토 🍅

퇴근하고 온 고단한 남편을 위해  대저토마토와 사과 간식거리로 준비해 주네요.  대저토마토가 숙성시켜 놓은 것은 단 맛이 강하고 덜 익은 것은 신맛, 짠맛, 단맛이 들어서 맛있네요. 🍅비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하고 건조한 피부 보습과 관절 건강을 개선해 주고, 당뇨병을 예방할 수 있고,  피로회복에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

🧅양파김치 담아봅니다.

어린 양파를 골라서 토마토 꿇여서 넣고 양파 김치를 담갔는데 매운맛을 줄여주어 부드럽고 잘 숙성시켜 맛있어요. 찹쌀에 팥 넣어서 찰밥도 지어서 먹으니 꿀맛이네요. 🧅+🍅양파김치의 꿀팁은 토마토  꿇여서 넣어서 담그니 좋네요. 🧅양파 김치 효능 ㆍ혈당을 조절하고 당뇨병 예방에 좋아요. ㆍ비타민C가 풍부해 면역력을 강화하고 항암 효능을 촉진시킵니다. ㆍ양파의 퀘르세틴은 심혈관건강 개선 및 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주네요. ㆍ칼슘 흡수를 높여 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

장건강 유산균💊

장건강에 좋고 면역력에도 좋은 유산균  공복에 섭취하고 있어요 매일 잊지않고 챙기는 루틴이네요

들꽃7

건강한 아침 루틴

건강한 아침을 여는 홍삼으로 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요.

정수기지안맘

장건강 지켜요.

공복에 따뜻한 물 한잔에 유산균 물과 함께 섭취하고 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 시간이네요.

정수기지안맘

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  봄철 면역력 중요합니다  운동도 항상 열심히 하세요

영진왕빠

🌼땅에서 나는 사과라구요. 🍎🍵🍮

산행으로 몸과 마음의 스트레스를 확 풀어내고 따뜻한 캐모마일 차랑 피로회복을 위해 달달한  허니 브랜드 빵에 살살 피로도 풀고 녹아내리네요.😋        🌼캐모마일 차 효능 ㆍ불면증 완화와 숙면을 유도 ㆍ스트레스 및 불안 완화 ㆍ소화기능 개선과 위장 보호 ㆍ면역력 강화와 감기 예방  ㆍ생리통 완화와 여성 건강 개선 ㆍ혈당 조절과 당뇨병 예방  ㆍ항산화 작용과 피부 진정 ㆍ심혈관 질환 예방

정수기지안맘

홍삼으로 충전

일교차가 심하고 미세먼지가 많은 날 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보충 스트레스를 낮춰 주고 혈당 관리에 도움이 되는 홍삼 한 포 마시네요.

정수기지안맘

공복에 유산균

면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균 공복에 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

🧅혈당조절 양파물 만들기

양파차를 만들기 위해서  양파를 2망정도의 껍질을 모았어요  양파의 효능은 어릴적부터  피가 맑아 진다고 엄마가 자주 반찬으로  이것저것 만들어 주셨는데요  양파차 만들기는 쉬운데 양파를 모으는 시간이 걸리네요  🥇 모은 양파를 잘 씻어 줘서 채반에 말려 줘야 해요  🥇 후라이팬에 덖어 주네요   차는 항상 덖어 주는것이 중요해요 그래야지 물이 잘 나오네요  🥇 3-4장과 물1리터를 넣어 줘서  잘 끓여 줬어요  🥇 양파의 특이한 맛은 없고요 ~   따뜻하게 마셔주니까, 몸이 좀 편안해 지는 느낌 이네요  낮에는 시원하게 마셔 줘도 좋을것 같아요 !! 1️⃣심장 건강에 도움이 될 수 있음 양파 속 케르세틴은 고농축된 플라보노이드 항산화제로 강력한 항염증제이기 때문에 고혈압과 같은 심장 질환위험요소를 낮추는데 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 70명의 과체중 고혈압 환자에게 양파추출물 162mg을 매일 복용하게 하였더니 대조군 대비 수축기 혈압이 3-6mmHg 감소한 것을 발견하였습니다. 2️⃣항산화제가 풍부하게 함유되어 있음 양파에는 앞서 언급한 케르세틴을 포함해 25가지 이상의 다양한 플라보노이드 항산화제를 함유하고 있습니다. ​ 3️⃣암과 싸우는 화합물을 갖고 있음 26개의 연구를 검토한 리뷰 논문에 따르면 마늘과 양파와 같은 부추속 채소를 많이 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 위암 진단을 받을 확률이 22% 낮았습니다. 4️⃣혈당 조절에 도움이 될 수 있음 제2형 당뇨병 환자 42명을 대상으로 한 연구에서 적양파 3.5온스(100g)를 섭취하면 4시간 후 공복 혈당 수치가 약 40mg/dl 감소하는 것으로 밝혀졌으며, 여러 동물 연구에서 또한 양파 섭취가 혈당 조절에 도움이 될 수 있음을 밝히고 있습니다 5️⃣골밀도를 높일 수 있음 507명의 폐경기 전후 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 하루에 한 번 이상 양파를 섭취한 사람들은 한 번 이하로 섭취한 사람보다 골밀도가 5% 더 높았으며, 양파를 자주 먹는 여성은 전혀 먹지 않은 여성에 비해 고관절 골절 위험이 20% 이상 감소함을 보여주고 있다고 밝혔습니다. 6️⃣항균 작용을 할 수 있음 시험관 연구에 따르면 양파 껍질에서 추출한 케르세틴이 위궤양 및 소화기 문제를 일으키는 헬리코박터 파일로리 박테리아와 신체 감염을 일으키는 메티실린 내성 황색포도상구균의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 7️⃣소화 건강을 증진시킬 수 있음 양파에는 프리바이오틱스 이눌린과 프락토 올리고당이 풍부하여 유익한 박테리아 수를 늘려 장 건강을 강화하고 면역 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

뽀봉

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  봄철 면역력 강화 필요합니다  오늘도 열심히 드세요

영진왕빠

저속노화 과즙 팡팡 참외 😋

아삭하고 산뜻한 단맛이 더해져 당도가 꽤 높고 영양 가득한 참외 정말 맛있네요. 저속노화,환절기 피부 수분 보충과 면역력 높이는데 딱 좋네요.           참외 효능 1.봄철 건조한 공기에 수분 가득한 참외로 몸속 수분 보충과 피부를 촉촉하게 해주네요. 2.칼륨이 풍부해 붓기 빼는 데도 좋고, 특히 짜게 먹는 사람들에게 강추합니다. 3.환절기 면역력에,비타민C 풍부한 참외 감기 예방,피로 회복,자외선으로부터 피부 보호,콜라겐 생성 촉진,피부 노화 방지에 좋아요. 4.기름진 음식, 밀가루 자주 먹는다면 장 건강까지 책임지는 참외 좋아요.

정수기지안맘

홍삼 에브리데이

일교차가 심하고 미세먼지가 많은 날이라 아침 저녁으로 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 스트레스를 완화하고 혈당 조절에 도움이 되는 홍삼 에브리데이 마셨어요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 유산균 물과  함께 섭취하면 면역력을 강화하고  다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

아침은 여유롭게~🌟🌟🌟

아침은 여유롭게~🌟 오늘은 쉬는 날이라 아침부터 여유로운 식사를 했습니다. 언제나 그렇듯이 요거트에 냉동 블루베리,🫐벨리, 캐슈넛, 마카다미아 넛, 키위청🥝 쌀빵에 🥖슬라이스 치즈, 🧀계란, 🥚허니 머스터드 소스,  오늘 특별히 먹는 것은 건자두(프룬)!!(컵에 3~4개 넣고 렌지에 1분! - 그물도 같이 마셔주기!!!) 🩵프룬(푸른) 효능🩵 🌟변비 개선(많은 양의 식이섬유와 소르비톨이 장기능을 촉진, 대변의 이동 시간을 줄여줘서 변비 개선에 도움) 🌟혈관 건강에 도움(플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 체내의 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용-고혈압, 심근경색, 동맥경화 등을 예방) 🌟면역력 강화(각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 질병에 대한 저항력을 강화) (카로틴과 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 물질로 활성산소를 제거해고 각종 질환을 예방하는데 효과, 면역력 강화에 도움) 🌟뼈 건강에 도움 골다공증이나 골절을 예방(뼈 건강에도움) 🌟피부 미용과 노화 방지에 도움(비타민A, 비타민C 성분이 기미나 주근깨 등이 생기지 않도록 예방) (안토시아닌, 제아잔틴 등의 항산화 성분이 풍부해 피부 손상을 예방하고, 세포를 보호해 노화 방지) 🌟갱년기 증상 완화, 눈 건강, 신장 기능 강화 등 

지니5269242

🌱통통한 갈치+청국장 끝!!

통통한 갈치한토막과  우엉을 넣어준 청국장 청국장은 김장김치 국물을 좀더 넣어주면 시원한 맛이 좋아요  김치송송 넣어주고, 두부 많이 넣어야죠  밥은 병아리콩을 넣었더니, 아주 통통해 졌네요  갈치 효능. 1, 심혈관 건강 증진. 갈치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방합니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 원활하게 하고, 심장 박동을 규칙적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 2, 항염증 효과. 갈치의 오메가-3 지방산은 항염증 작용을 하여 체내 염증을 감소시킵니다. 이는 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하고, 전반적인 염증 수준을 낮추어 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 3, 뇌 기능 향상. 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 필수적인 성분으로, 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 갈치 섭취는 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환의 발생을 억제할 수 있습니다. 4, 면역력 강화. 갈치에는 셀레늄과 같은 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화합니다. 항산화 성분은 체내 유해한 물질인 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고, 면역 세포의 기능을 향상시킵니다. 5, 뼈 건강 지원. 갈치에는 비타민 D와 칼슘이 풍부하여 뼈의 강도와 구조를 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하며, 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 합니다. 이는 골다공증 예방에 중요한 역할을 합니다.

뽀봉

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  환절기 면역력 강화 중요합니다 항상 열심히 드세요  

영진왕빠

면역력 상승! 맛있는 한쌈 우렁이 쌈장🐚

양파와 마늘 곱게 다져서 볶아주고 우렁이 넣어 된장과 섞어 우렁이 쌈장에 포기 상추와 찹찹이 상추에 병아리콩 귀리잡곡밥에 얹어서 맛있는 한 쌈하네요. 🐚우렁이에 콜라겐의 합성을 돕는  성분이 있어 피부 건강에 좋아요. 🐚우렁이에 칼슘이 풍부한 관절과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 🐚철분이 풍부해 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

🍌바나나를 먹을때~ 욧 때닷 🎈

바나나 이왕이면 맛좋고  건강에 좋을때 드세요  점점 거믓 해지는 바나나  아깝다고 다 드시지말고, 미리미리 맛좋고, 영양분이 가득할때 드시는것이 좋아요  🌱 1. 초록 바나나
단단하고 약간 쓴 맛이 나는 초록 바나나는 저항성 전분이 가득 찼습니다. 이는 장 건강, 소화를 지원하고 오랜 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 혈당 조절에도 좋으며, 짭짤한 요리나 튀김에 제격입니다! 🍽️ 🍌 2. 살짝 익은 노란 바나나
이 바나나는 섬유질이 풍부하지만 완전히 익은 바나나에 비해 당 함량이 낮습니다. 혈당을 급격히 상승시키지 않는 만족스러운 간식으로, 당 섭취를 관리하려는 사람들에게 이상적입니다. 🍌✨ 3. 완전히 익은 노란 바나나
완전히 익은 바나나는 항산화제와 섬유질이 가득해 면역 체계와 소화를 향상시키는 데 도움을 줍니다. 자연적으로 달콤하고 소화가 쉽고, 스무디나 제과에 제격입니다. 🌟 🍌 4. 반점이 있는 익은 바나나
바나나에 갈색 반점이 생기면 매우 달콤해지고 당 함량이 높아지면서 일부 비타민이 감소합니다. 빠른 에너지원으로 좋으며 바나나 브레드 같은 맛있는 간식을 만드는 데 훌륭한 선택입니다! 🍌 5. 너무 익은 갈색 바나나
너무 익은 바나나는 자연당이 풍부하고 섬유질이 낮아 단 음식을 만족시키는 데 완벽합니다. 베이킹, 스무디 또는 바나나 아이스크림에 적합합니다!

뽀봉

단기다이어트 나의경험공유 먹고싶을때 식단관리

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요  1. 하위 주제 선택 1.식단 / 전 평소에 다이어트 할때 식욕이 가장 관리하기 힘들어요 그래서 치팅데이때 막 폭식하지 않고  저 사진에서 처럼 다이어트 용으로 나온 간식들 , 설탕이나  코코아 대신 프로틴으로 나왓으나 정말 맛은 괜찮앗거든요 광고 아님  이외에 다른 뭐 치킨 대신  닭으로 만든 다른 간식 같은 걸 선택해요 이게 한번 고삐풀리면 정말 폭식하게 되는데 대체제도 좀 맛잇는걸 먹어야 해소가되더ㅓ라구요  2.나의 변화 저는 운동을 꼭병행해요  식단조절은 금방 빠지지만  요요가 오기 쉽고 건강하게 관리하려면 운동은 필수

쪽쭈리

감잎 차 한 잔

감잎 차 한잔 따뜻하게 우려내어  마시고 나니 몸이 한결 따스하네요. 🍃감잎은 레몬의 20배가 넘는 비타민C를 포함하고 있어 면역력을 높이고 기미,주근깨,여드름 흉터 완화에 도움을 주고 미백 효과가 있습니다. 🍃고혈압 예방과 혈관 보호에 특히 도움이 되네요.

정수기지안맘

홍삼 에브리데이

면역력이 정말 중요하네요. 면역력을 높여주고 피로회복과 에너 지를 보충,스트레스를 낮추어 주고  혈당 관리에 도움이 되는 홍삼 마셔요.

정수기지안맘