아침은 여유롭게~🌟🌟🌟

아침은 여유롭게~🌟

오늘은 쉬는 날이라 아침부터 여유로운 식사를 했습니다.

언제나 그렇듯이 요거트에 냉동 블루베리,🫐벨리, 캐슈넛, 마카다미아 넛, 키위청🥝

쌀빵에 🥖슬라이스 치즈, 🧀계란, 🥚허니 머스터드 소스, 

오늘 특별히 먹는 것은 건자두(프룬)!!(컵에 3~4개 넣고 렌지에 1분! - 그물도 같이 마셔주기!!!)

🩵프룬(푸른) 효능🩵

🌟변비 개선(많은 양의 식이섬유와 소르비톨이 장기능을 촉진, 대변의 이동 시간을 줄여줘서 변비 개선에 도움)

🌟혈관 건강에 도움(플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 체내의 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용-고혈압, 심근경색, 동맥경화 등을 예방)

🌟면역력 강화(각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 질병에 대한 저항력을 강화)

(카로틴과 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 물질로 활성산소를 제거해고 각종 질환을 예방하는데 효과, 면역력 강화에 도움)

🌟뼈 건강에 도움

골다공증이나 골절을 예방(뼈 건강에도움)

🌟피부 미용과 노화 방지에 도움(비타민A, 비타민C 성분이 기미나 주근깨 등이 생기지 않도록 예방)

(안토시아닌, 제아잔틴 등의 항산화 성분이 풍부해 피부 손상을 예방하고, 세포를 보호해 노화 방지)

🌟갱년기 증상 완화, 눈 건강, 신장 기능 강화 등