'면역 프로틴 프리미엄' 관련 커뮤니티 게시글 모음

ABC 쥬스 만들었어요 🍎🌰🥕

ABC쥬스는 사과, 비트, 당근으로 만드는 건강 주스 다이어트 및 해독을 하는 주스이며 신체 밸런스 높은 식이섬유 및 비타민 함유로 식사에서 부족한 비타민을 많이 섭취할수 있죠  엄마가 주신 꼬마 당근에  사과. 비트 넣고  ABC 쥬스 만들었네요  내일부터 1잔씩 ㅎㅎ  1. 지방 분해 ABC쥬스의 가장 큰 효능을 지방 분해 효과가 탁월하다는 것입니다. 또한 식이섬유를 섭취해 적은 식사로도 포만감이 높아 자연스럽게 몸에서 지방을 사용할 수 있게 만들 수 있습니다. 2. 면역력 향상 많은 비타민 섭취는 면역력 향상에 매우 좋은 공급원일 수 있습니다. 이외에도 철, 구리, 마그네슘 등 다양한 영양분은 몸의 밸런스를 맞춰줄 수 있습니다. 3. 피부 건강 다양한 과일이 들어간 ABC 주스는 피부 건강 증진에서 좋은 효능을 가지고 있습니다. 비타민을 비롯한 다양한 영양소를 피부에 공급하며, 피부 독소를 배출해 맑은 피부를 유지할 수 있습니다. 4. 노화 방지 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등은 노화를 늦추는데 효과적인 영양소입니다. 주로 과일에 많이 있는데 사과와 비트, 당근에 함유된 모든 영양소를 섭취함으로써 노화를 방지할 수 있게 합니다. 5. 모발 건강 ABC 쥬스에는 칼륨 및 철분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 풍부한 영양소들은 여러분의 모발을 더욱 건강하고 풍성하게 만들 수 있습니다. 6. 변비 개선 변비에 걸렸다면 섬유질이 높은 당근 섭취가 좋습니다. 특히 ABC 쥬스 중 사과의 팩틴에는 높은 포만감을 주는 식이섬유인데 이를 통해 변비를 완화할 수 있습니다. 7. 시력 건강 당근, 비트에 있는 비타민 A는 시력 건강을 좋게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 ABC주스 한 잔은 노트북과 같은 전자기기에 익숙한 현대인들에게 지친 눈에 활력을 불어넣을 수 있습니다.

뽀봉

애그 파프리카 샌드위치

계란에 파프리카 노란색, 빨간색 송송 썰어서 모닝빵에 샌드위치 버터헤드 작은거 하나 깔고 작지만.. 맛도 괜찮네요 !~ 1. 빨간색 파프리카 영양 성분: 비타민 C, 베타카로틴, 리코펜이 풍부합니다. 효능: 항산화 효과, 면역력 강화, 눈 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 암 예방 맛: 단맛이 강하고 살짝 매콤한 맛 추천 대상: 면역력이 약한 사람, 눈 건강이 걱정되는 사람, 심혈관 질환 예방을 원하는 사람, 암 예방을 원하는 사람 2. 노란색 파프리카 영양 성분: 비타민 C, 루테인, 엽산, 잔토필이 풍부합니다. 효능: 항산화 효과, 눈 건강 개선, 백내장 예방, 황반 변성 예방, 암 예방 맛: 달콤하고 약간의 신맛이 있고 아삭한 식감 추천 대상: 눈 건강이 걱정되는 사람, 백내장 예방을 원하는 사람, 황반 변성 예방을 원하는 사람, 암 예방을 원하는 사람

뽀봉

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  봄철 면역력 중요합니다  잘 드시죠

영진왕빠

🫗건강 루틴 한 포

환절기에 미세먼지와 황사가 심한  시기에 면역력이 정말 중요하네요. 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보충,스트레스를 낮춰 주고 혈당 조절에 도움을 주는 홍삼 한 포 마셔요.

정수기지안맘

유산균 섭취

환절기에 면역력을 강화합니다. 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 물과 함께 섭취합니다.

정수기지안맘

행복한 시간

오늘은 행복한 시간을 보냈습니다. 소중한 분들하고 차를 마시며 맛있는 케이크를 나누며 서로 경청하고 서로 이해하는 그런 시간. 행복한 주말이 되시길 기원합니다~😊 딸기 1)항산화 성분을 비롯한 여러 영양소가 풍부(비타민C-딸기 4알이면 성인의 비타민C 하루 권장 섭취량을 충족) 2)딸기의 비타민C는 면역력을 높여 감기같은 질병을 예방, 스트레스를 해소 3)비타민C는 호르몬을 조정하는 기능을 활발하게해 체력을 증진 (영양제로 섭취하는 것보다 천연식품으로 섭취하는 것이 더욱 효과적) 4)호르몬을 조절하는 부신피질의 기능을 왕성하게해 피부 트러블을 예방 5)펙틴이라는 식이섬유가 풍부해 혈액의 흐름을 원활하게 돕는다. 6)피부에 멜라닌 색소가 침착하는 것을 막아줘 기미, 주근깨 예방 7)안토시아닌은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 비타민A와 더불어 눈을 지켜주는 효과, 망막 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진해 안구 피로를 풀어준다. 안구건조증, 황반변성, 백내장등을 예방하고 스마트폰, TV등 전자기기에서 나오는 청색광으로부터 눈을 보호 8)라이코펜은 활성산소를 억제해 면역력을 강화, 노화예방, 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방해해 심혈관 건강에도 도움

지니5269242

🫚🐚강황밥에 우렁이 된장국

쌀에 강황가루를 넣고 불린 서리태 콩을 넣어서 밥을 짓는 간단하지만 건강에도 좋고 맛도 있어요 . 🫚강황에는 커큐민이라는 성분이 포함이 되어있는데 이 커큐민이 강력한 항염증 효과를 가지고 있으며 또한 항산화효과, 심혈관건강 개선, 항암 효과,소화를 돕고 관절염 증상 완화,면역력 증진에 도움을 줍니다. 어제 사왔던 우렁이  된장국 꿇여서 함께 먹었네요. 

정수기지안맘

산책후 시원한 레몬수 한잔...

낮에는 땀나고 덥네요.. 일단 시원한 탄산수에 냉동해둔 레몬수 한잔 해요.. 땀만이 흘렸으니 충전해야죠..^^ 차가운 레몬수 : 갈증해소 / 활력증진 / 지방 연소 촉진 따뜻한 레몬수 : 소화기능개선 / 독소배출 / 면역력 강화

장보고

🥕생당근스틱, 콜라비스틱

당근 눈에 만 좋은거 아닌가봐요  전 눈에만 좋고, 피로회복 요정도만 알고 있는데  복부를 따뜻하게 해주는 효능 냉한 몸의 저한테 딱인 영양분인거 같아요  흑당근 샀는데  아삭 맛도 당도도 아주 좋아요  1. 눈에 좋다. 당근에는 우리 눈에 좋은 베타카로틴(비타민A)가 풍부하게 함유되어 있어 당근을 꾸준히 섭취하면 눈의 피로를 해소하는 것은 물론 시력을 보호하는데 도움이 되며 안구건조증,야맹증 등의 안구질환을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다. 2. 속에 좋다. 당근에 풍부하게 함유된 펙틴이라는 성분은 위의 기능을 강화하고 장의 연동운동을 자극하여 소화를 원활하게 해 주어 장내 가스 그리고 변비를 해소하는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 복부를 따뜻하게 해주는 효능이 있어 냉증이 있는 여성들에게도 좋아요. 3. 항암 및 면역력 강화 당근 안에 베타카로틴은 우리 피부와 점막을 강화하여 세균이나 바이러스로부터 우리 인체를 보호해주기 때문에 전반적인 면역력을 강화해주며 암을 예방하는데도 도움이 되요. 4. 빈혈에 좋다. 당근에는 철분이 풍부하게 함유되어 있으며 조혈작용을 원활하게 하는 효능이 있어 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 되요. 5. 기관지에 좋다. 당근을 꾸준히 섭취하면 만성 기침이나 기관지염 등의 질환을 예방하고 전반적인 기관지 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 당근은 독소를 배출하고 폐를 강하게 해주는 효능이 있어 흡연자들에게 특히 좋아요. 하지만!금연하는 것이 더 중요하겠죠.

뽀봉

아삭한 단감 지금 맛좋을때죠

아삭아삭한 식감도 좋잖아요  연시도좋지만, 씹을때 사각거리는 이소리도  너무 좋아해요 ~ 단감 지금 아주 맛좋을때네요  좋은 영양분이 가득인 단감 드셔보세요 단감은 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하여 체내 여러 기능을 돕는 영양가 높은 과일입니다. 비타민 A (베타카로틴) : 시력 보호와 피부 건강에 도움을 줍니다.  비타민 C : 면역력을 강화하고 피로 회복을 돕는 항산화 성분입니다.  식이섬유 : 소화를 촉진하고 장 건강을 개선합니다.  칼륨 : 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절합니다.

뽀봉

토스트안에 버터헤드~🌳

통밀식빵안에  양배추 계란도 두툼하게  아삭한 식감에 버터헤드 넣어줬더니 맛도 소리도 좋은데요 ~ 1. 피부건조 예방 버터헤드에는 수분이 풍부하고 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부건조를 예방하고 피부 건강에 도움 2. 잇몸 건강 버터헤드에는 풍부한 칼슘과 비타민 C가 함유되어 있어 잇몸 건강을 증진시키고 충치 예방에도 효과적 3. 피로회복 버터헤드에는 철분과 마그네슘이 풍부하게 들어있어 피로회복에 도움을 줍니다 또한 비타민 A와 C도 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에도 도움

뽀봉

대추차를 마시고 건강하게~^^

겨울엔 몸을 따뜻하게 해야 한다는 생각으로, 환절기에는 감기 예방을 위해 대추차를 마십니다. 저는 냉비에 크게 자른 대추와 다진 생각 한조각을 작은 불로 30분 정도 끓입니다. 감기, 몸살 기운이 감도는 이 계절, 건강하게 지냅시다~^^☺️ 대추차의 효능 1. 노화예방 노화를 유발하는 활성산소를 제거 , 세포재생을 촉진 비타민 및 여러 무기질 성분들이 신진대사를 촉진  2. 항암작용 암을 유발하는 여러 유해물질을 외부로 배출, 암을 발생시키는 활성산소 및 독소배출을 도와 암예방 3. 냉증완화 대추차를 꾸준히 마시게 되면 신진대사 및 혈액순환을 도와줌으로써 체내 체온을 상승시키는 효과 4. 면역력 강화 체온을 상승시키고 신진대사를 촉진시키는 작용을 통해 면역력 강화 면역력이 강화되어 감기를 예방하는데 큰 도움을 준다 5. 염증제거  해독작용 및 소염 작용이 뛰어나 체내에 쌓여있는 염증을 제거하고 통증을 완화하는데 큰 도움을 준다 특히 염증으로 인한 부종이나 관절염 등을 예방하고 증상을 개선하는데 큰 도움을 준다 6. 신장기능 강화 대추차를 꾸준히 섭취하여 신장기능의 강화로 인해 체내 노폐물 배출을 도와 몸이 붓는 부종을 예방하고 개선 7. 불면증 개선 신경을 이완시키고 근육의 긴장을 풀어준다. 대추차를 섭취 시 안정됨으로써 숙면을 유도하고 불면증을 개선

지니5269242

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  환절기 면역력 중요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

장건강 유산균

환절기에 중요한 면역력 강화  유산균 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

*몇년만에 먹는 피자인가~🍕

진짜 피자를 잘 안먹는데 오늘따라 피자가 먹고 싶었어요~~🍕🍕 피자헛 프리미엄 반반피자/리치 치즈 파스타 (New 올라타코 / 베이컨 포테이도) 이렇게 시켜먹었어요.  여기에 엄마표 동치미랑ㅋ ㅋ  미리 만들어 놨던 양배추 샐러드까지~~  같이 먹으니 느끼하지 않고  더 맛있게 먹었어요.👍👍

냥식집사

장건강 유산균

환절기 면역력 강화 중요하네요. 면역력을 높여주고 다이어트에 도움 이 되는 유산균 공복에 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

🥗직원들 줄려고 샌드위치 만들어요 🍃🥦🍅🍎

요거트소스를 듬뿍넣어서 모닝빵 샌드위치~ 🍃양배추:항산화, 소화, 뼈건강, 면역력, 눈건강 🥦피망:눈건강, 노화방지, 체중감량, 우울증 예방 🍅단감; 피로회복, 눈건강, 면역력 강화 🍎사과:혈압을 낮추고, 콜레스테롤 조절, 장운동 활발하게 ~ 어린잎까지 넣고 , 올리브유 살짝 돌리고 맛이 아주 좋아요  맛있다고  ㅎㅎ 가족들이 좋아해요 금요일 모처럼 직원들하고 나눠 먹을려고  추가로 더 만들었네요 

뽀봉

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요  환절기 면역력 중요합니다  공복에 먹었어요

영진왕빠

다이어트 간식에 흑미견과류떡과 식혜

흑미에 호두,아몬드,호박씨,귀리 견과류 가득한 떡과 시원한 식혜 운동후 먹으니 꿀맛이네요. 흑미의 짭조름한 맛과 쫄깃쫄깃한 식감에 견과류가 얹어져 더 맛있네요.                   흑미의 효능  ✅️ 흑미는현미보다 영양소가 풍부하며 식이섬유,단백질,철분 등이 풍부해 다이어트와 혈당 관리에 도움이 됩니다. ✅️항산화 물질이 풍부해 노화예방에 효과적입니다. ✅️포만감을 늦춰주는 섬유소가풍부해 다이어트 중 끼니간의 과식을 예방합니다. ✅️철분 함량이 높아 빈혈 예방에 효과가 있고 면역력 증진에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

쑥 버무리

제가 쑥을 엄청 좋아해요 이번에 팀워크 걷기 해서 받은 5천원쿠폰 적용해서 사봤어요 배송 빠르고 맛도 달지않아서 맛있어요 전 쑥 버무리 단거는 안좋아해서요 오늘 저녁으로 토마토와 함께 먹어야겠어요^^ 쑥 효능 * 콜레스테롤 수치 안정을 돕고 혈압을 낮춰줘요 *해독 및 간기능 보호 해줘요 *통증 완화 시켜주는 진통 작용 있어요 *생리불순 및 여성질병 완화에 도움 되어요 *면역력 증진 작용 있어요

다시꿈꾸는세상

간단하게 건강하게!

2일을 샌드위치 해줬더니, 오늘도 역시나 샌드위치가  맛나다는 남편 전 남은 자투리로 ㅋㅋ  맛좋은데요  청란: 고소하고 맛좋아요  소금살짝넣고, 들기름 쪼로록~~~~ ⭐단감효능⭐ 1. 면역력을 높여준다 2. 건강을 개선해준다 3. 붓기를 줄여준다 4. 숙취해소에 도움을 준다 5. 다이어트에 좋다

뽀봉

🫗홍삼 충전

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 혈당 조절과 스트레스를 완화하여 좋아요.

정수기지안맘

장건강 유산균

환절기에 미세먼지와 황사가 심한  시기에 면역력이 정말 중요하네요 . 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 되어  좋은 유산균 물과 함께 섭취하네요.

정수기지안맘

유산균💊

장건강에 도움되고 면역력에 도움되는  유산균 한포 챙겨 먹어요 락토핏 유산균으로 섭취 했어요

들꽃7

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요  환절기 면역력 중요합니다  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

저녁은 콩가루 알배추 된장국

저녁은 멸치 다시마 표고버섯 육수에  알배추 집된장에 버무려 놓았다가 육수에 넣고 팔팔 꿇이다가 고소한 날콩가루를 넣고 꿇였네요. 들깨가루를 넣었을 때와는 다른  담백하고 고소한맛이 좋네요. 🫘콩가루는단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 되네요.               콩가루 효능 ㆍ근육 형성: 콩가루에 풍부한 단백질이 근육 성장과 회복을 돕습니다. ㆍ심혈관 건강: 콩가루의 이소플라본이 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. ㆍ혈당 조절: 혈당지수가 낮아 혈당 스파이크를 방지하고 당뇨 관리에 유익합니다. ㆍ골다공증 예방: 칼슘과 비타민 D가 뼈를 강화하고 골밀도를 유지하는 데 기여합니다. ㆍ소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 장 건강을 개선합니다. ㆍ항산화 효과: 비타민 E와 폴리페놀이 세포 손상을 방지하며 노화를 늦춥니다. ㆍ체중 관리: 저칼로리 식품으로 포만감을 제공해 다이어트에 적합합니다. ㆍ면역력 강화: 풍부한 비타민과 미네랄이 면역 시스템을 강화합니다. ㆍ호르몬 균형 유지: 이소플라본이 여성 호르몬 균형 유지에 긍정적인 영향을 줍니다. ㆍ피로 회복: 풍부한 비타민 B군이 에너지 대사를 도와 피로를 줄여줍니다.

정수기지안맘

점심은 뜨끈한 감자 수제비

점심은 뜨끈뜨끈한 감자 수제비 꿇였네요. 전날 밀가루 반죽해서 냉장고에 넣어 두었더니 더 쫄깃쫄깃 하네요. 멸치 다시마 표고버섯 육수에 감자 썰고 밀가루 손으로 떼어서 퐁당 애호박 당근 넣어서 꿇였네요. 🥔감자는 비타민 C와 B6, 칼륨, 식이섬유가 풍부하고 비타민 C는 면역력을 강화하고 피부 건강에 도움을 주며, 비타민 B6는 신경계 건강에 중요한 역할을 합니다 . 🥔칼륨은 체내 나트륨 균형을 맞추고 혈압 조절에 도움을 주어 심혈관 건강에 이롭습니다 .  🥔감자의 식이섬유는 소화 건강을 돕고 변비 예방에 효과적입니다 .  🥟수제비 반죽에 사용되는 밀가루는 탄수화물의 좋은 공급원으로, 에너지를 제공하고 신체 기능을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다  🥟특히, 밀가루에는 단백질도 포함되어 있어 근육 건강을 지원하고, 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다 그러나 고혈당이 걱정되는 경우, 통밀가루나 글루텐 프리 대체재를 사용하여 영양가를 높이는 방법도 있습니다 

정수기지안맘

참송이 버섯죽

오늘은 버섯을 3가지 넣고 죽을 만들었는데요  저희 집은 맑은 죽이 아니고,  부드러운 밥처럼 먹어요 ~ 참송이버섯과 뽕나무 버섯과 표고 버섯넣었더니  밥에 버섯향이 아주 좋아요  부추로 마무리  피를 맑게 해 주는 건강 식재료로 유명하며 옛 의서들에서도 평가가 좋다.  현대 의학적인 관점에서 보면 비타민과 무기질  특히 칼륨이 많은 섬유소 덩어리이므로 많이 먹어서 나쁠 것은 없다.  또한 비타민 A와 C가 많아서 간 해독에도 도움이 된다.  베타카로틴의 항산화 성분이 다른 야채들보다 많이 들어있어 세포 노화 예방에도 도움이 된다. 참송이버섯의 성분은 베타글루칸,레티난,에르고티오네인 구성되어있습니다. 특히 베타글루칸은 30% 이상 함류되어 있는데요. 베타글루칸은 면역력증강, 항암효과, 혈당과 혈중 콜레스테롤 감소, 지질개선, 다이어트에 도움을 줍니다. 에르코티오네인은 피부노화방지, 기미억제에 도움을 줍니다. 그리고 버섯에 많은 식이섬유가 변비 예방에 도움이 됩니다  

뽀봉

*환절기 감기 조심하세요~😷

봄 환절기에는 일교차가 커지고 미세먼지가 증가하고 우리 몸이 급격한 환경 변화에 적응하기 위해 많은 에너지를 소모하게 된다고 합니다. 이로 인해서 면역세포에 공급되는 에너지가 줄어들면서 면역력이 저하되고 인후두염 등 다양한 호흡기 질환에 노출될 가능성이 커진데요. 그래서 그런건지 목감기가 또 오려고해서 테라플루 데이타임 따뜻하게 한잔 마셔주고 있네요🥲

냥식집사

[단기간다이어트] 견과류와 단백질로 아침을

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 저는 하루를 시작하는 아침에는 밥 대신 삶은 병아리콩과 호두.캐슈넛.아몬드와삶은 계란과 함께 셀**프로틴을 타서 먹습니다. 그리고 수영을 하러 갑니다.  점심과 저녁밥은 현미3 쌀1의 비율로 섞어서 먹습니다. 이렇게 하루 이틀만 섭취하게 되면 거짓말 1도 없이 다음날 아침 화장실에서 아주 시원하게 장을 비우게 됩니다. 이렇게 하다보면 체중 감소도 자연스럽게 되고요. 자연스레 다이어트가 되지요.

라일락꽃내음

🫗홍삼 한 포로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너 지를 보충하고 스트레스를 낮추어 주네요. 혈당 관리에 도움이 되는 홍삼 마셔요.

정수기지안맘