'멸치 칼국수 사발' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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한승훈0za

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한승훈0za

점심

비비고 칼국수로 먹어요

보통아이

오늘의건기챌

두부구이  계란찜   찐양배추 콩나물무침 멸치볶음  입니다~~~ 아침 챙겨드시고 좋은하루되세요 

달나라토끼55

반찬 3종

점심에 칼국수 드셨다는 남편 그래서 저녁은 밥이네요. 한상차리라는 장난에  나물 삶아서 무치고 버섯은 들기름에 볶고  오늘 저녁은 건강식입니다.  있으면 먹지만 저처럼 좋아하지는 않아요. ㅋㅋㅋ

루시안

맛점하세요

저는 감자전이랑 칼국수먹었어요

주안맘0413

저녁은 바지락 칼국수요

펄펄 끓이고 있어요~^^

수수깡7

저녁 뭐 드세요?

어제부터 칼국수와 사연이 있어서 집에서 바지락 칼국수 하려고요~^^

수수깡7

두부조림

밑반찬2호 두부조림 만들어요 국멸치 넣어 같이 끓이면 더 감칠맛 나요

울트라돼지런

신선채

오늘점심은 오랜만에 샤브샤브왔어요 미나리 많이먹어서좋아요 고기  칼국수 볶음밥은 먹느라 못찍었네요

코로세움

점심메뉴

줄서서 먹는 사골칼국수 11시오픈

뽀봉

저녁메뉴

맑은 콩나물굴,양배추전 그라탕,멸치볶음 잡곡밥이랑 맛있게 먹었어요.

툐리부인

토종꿀

멸치볶음 하다가 갑자기 토종꿀 생각나서 먹었어요~댕댕이도 먹고 싶은지 와서 기웃거리길래 같이 먹었네요ㅋㅋ

김포비

오늘의식단

취나물 낫또  콩나물무침 무볶음비빔밥이요 밑반찬 깍두기  멸치볶음 곁들여 먹어요~~

달나라토끼55

1월 10일 만보걸었습니다

점심에 칼국수를 먹어서 점심시간동안 엄청 걷고 계단오르기했습니다

언제나행복

1월 10일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 칼국수먹었어요 저녁은 어묵옹심이 먹었어요 물도 2리터마셨어요

언제나행복

단백질 식단 순두부 백탕

순두부를 사와서 멸치 육수에 넣어 끓여 드시면 됩니다 양념장도 넣어야겠죠 속도 편하고 단백질 섭취도 되구요 한끼 식사로도 굿입니다 국물이 있어 먹기도 편해요

로즈마리2002

닭칼국수

오늘 점심이에요 취향따라 만들어줬어요 ㅠㅠ 방학은 힘드네요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

포두부 알리오올리오 단백질 간단 레시피^^

어제 마트를 가니까 포두부가 판매를 하더라고요 포두부는 두부를 포를 떠서 얇게 만들어 말린 제품인데 말 그대로 두부가 단백질이니까 면 대신  먹으면 면의 식감으로 단백질을 섭취할 수 있는  레시피로 적당한 식재료예요 마트에서 사 온 포두부를 잘 펼쳐서 김밥처럼  돌돌 말아서 먹고 싶은 면 사이즈대로 잘라 준 후 먹을만큼 놔두고 나머지는 냉동실에 넣어 보관해도 된답니다 ✅️식재료 준비물✅️ 마늘 3쪽 슬라이스 쳐 줄 거예요 페페론치노 3개  베이컨 2장 적당히 썰어놓기 양파 반개 적당한 두께로 채썰기 후추와 파슬리 가루 조금씩 올리브 오일 충분히 많이 필요해요 식재료 간단한만큼 만드는 것도 너무 간단해요  1,포두부는 칼국수 면처럼 잘라 놓은 걸 풀어헤쳐서 흐르는 물에 헹궈서 건져 놓고 2,프라이팬에 올리브 오일을 듬뿍 뿌린 다음 슬라이스 쳐 놓은 마늘을 먼저 올리브 오일에 볶아줍니다 3, 마늘이 어느 정도 볶아지면 그 다음 양파를 넣고 같이 볶다가 베이컨도 넣어 볶아줍니다 4, 간을 맞추기 위해서 간장 1스푼 소금 조금 넣고 올리브 오일을 조금 더 추가해서 넣다가 포두부를 넣고 식재료와 함께 휘리릭휘리릭 볶아 줍니다 저는 시금치가 없어서 안 넣었는데 시금치가 있으시면 함께 넣어서 볶아 주면 정말 맛있는 알리오 올리오가 만들어진답니다 두부면은 칼로리가 150 칼로리 밖에 되지 않아서 포만감은 가득 채워 주지만 저칼로리에 고 단백질  다이어트 스파게티로 제격입니다 면 좋아하시는 분들 라면 우동면 칼국수면 밀가루로 들어간 면은 칼로리가 높아서 다이어트 할 때 피해야 되는 음식이긴 하지만 마냥 면을 피하기만 한다면 스트레스로 인해서 입 터짐 발생이 되니깐 면회 식감이 충분히 느껴지는 면 두부 활용해서 맛있는 스파게티 만들어 드시면 될 것 같아요

식탐왕양주

새끼고양이

계속 도망 다녀서 멸치 몇마리 던져졌더니 저렇게 쪼로록 달려와서 먹네요. 귀여운 냥이입니다.

루시안

국 끓일 준비해요

다시마, 말린 무, 표고 가루, 멸치 넣었어요

수수깡7

1/8, 멸치볶음

만들어 봤습니다 

숲속의나무

간편한 떡국

예전에는 멸치육수내고 지단 부치고 일이 많아 번거러웠는데.. 지금은 시간없고 반찬없을때 제격인 요리?임돠 사골육수+생수 1:1비율 한알육수 반개 넣고 끓이다 소금으로 대충 간 맞추고 떡국 떡.풀무원 물만두 몇개 넣고 끓으면 계란 풀어넣고. 파 썬거 넣어 후추 뿌려 먹으면 한끼 해결.   버섯이나 채썬 당근 조금 넣으면 더 좋고/ . 식구들이 잘 먹어서 이렇게 간단하게 먹어요. 겨울에 강추임돠.. 뜨끈하게 한그릇 하시죠~~

이겼다

싸랑해요 다시마쌈...

전 해조류 너무 좋아해요. 미역국도 곰피도 쌩미역쌈도 다 좋아요. 그중 요즘 최애는 다시마쌈입니다. 염장된 쌈다시마 4~5킬로 구매해서 냉장고 넣어두고 먹고 싶을 때마다 찬물에 소금기 빼고,  초고추장이나 멸치액젓에 고춧가루 넣고 먹으면 간판하고 좋아요. 밥 1그릇만 먹으면 다이어트에도 최고예요.

쓰리채맘

돼지고기 김치찌개

1.돼지고기 등심 200g준비 2.김치 익은것 200g 3.돼지고기 미림에 5분 재워둔다 4.3에 김치를 넣고, 김치국물 2국자, 물 2국자 넣는다. 5.다 익으면 멸치다시다 1큰술, 설탕 반큰술, 대파넣고 2분 더 끓인다.

지니어트쑤기

된장찌개 끓일때

된장찌개 자주 끓이시지요 멸치가루 볶아 육수내면 된찌 진하게 끓일 수 있어요 멸치 통째로 육수낼때보다 더 맛있어요

울트라돼지런

점심 메뉴

메밀 들깨 칼국수 맛있네요

마음그릇

간단한 저녁 레시피ㅡ 얼큰한 김치 떡국

ㆍ재료ㅡ 떡국떡, 김치, 멸치 다시다, 고추장. ㆍ만들기ㅡ 다시마나 멸치로 만든 육수에 쏭쏭 썬 익은 김치와 야채를 넣고 끓이다가 떡국 떡을 넣어 푹 끓이면 얼큰한 떡국 완성. ㆍ들깨 가루도 넣어 먹음 맛있어요~^^ ㆍ저녁 시간 출출한 속을 따끈하게 채워 줄거예요. ㆍ남아 있는 떡국떡, 묵은 김치 소비에도 좋습니다. 저는 청경체, 팽이버섯이 있어 넣어봤습니다.

뚠뚜네

초간단 오뎅탕

간단하고 빠르게 할수 있는 요리랍니다 꼬지에. 오뎅을  꼽습니다 멸치다시마말리표고 육수내서 끓여줍니다 육수에 아까 꽂아두었더 오뎅을넣고  푹 끓여 주면 끝납니다 아주간단하고 영양가있는 육수국물에 밥말아 먹으면. 그만입니다

비포장도로자전거

건강한 다이어트 시래기국

시래기를 물에 살짝 데쳐줍니다. 데친 시래기에 마늘, 고춧가루, 된장을 잘 버무려줘요. 냄비에 물을 붓고 국물멸치와 다시마를 넣어줍니다. 물이 끓으면 양념해둔 시래기를 넣고 잘 끌여줘요, 이후 다시마를 건지고 국간장으로 간을 해줍니다 그러면 간단하게 시래기국 완성입니다, 추운 겨울 따뜻한 한끼 그러면서도 건강한 한끼를 만날 수 있는 시래기국이에요! 추천합니다

호롱이