'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지육챌 7일차

오늘 마지막 인증입니다 지육챌 시작한지 엊그제 갔은데 벌써 마지막날이네요 인증하는거 모두 잊지마시고 아직 완주 못하신분들도 꼭 완주하시길 응원합니다

쉬림프

[최대 2만P] 진짜 '다이어트 후기'를 공유해주세요👀 (NEW)

⌛ 다이어트 Before After - 1회차   힘들게 다이어트 성공하신 분 모두 주목!📢 커뮤니티에 "다이어트 후기"를 공유하면  BEST 5인에게 최대 20,000P 를 드리는 이벤트를 준비했어요🥳🎉  -1kg 감량도 자랑해주세요! 모든 후기는 소중하고 가치있습니다 😊   아래 포스터에서 참여방법을 잘 숙지하시어 많은 참여 부탁드립니다 🙇‍♂️  👇게시글 작성 후, 반드시 설문지 작성해주세요!👇 🔽 "참여합니다" 댓글로 이벤트 신청하기🔽

geniet

크리스마스 홈파티 레시피

크리스마스 홈파티 당첨글 올라 왔네요~^^ 모두 축하드려요 저도 500포 벌었네요

수수깡7

오늘도 만보완료

날이 포근하네요^^ 모두 행복한 오후 보내셔요.

사랑혀니

초간단 저녁 레시피 에그인헬

냉장고 야채랑 베이컨, 달걀 그리고 토마토소스 활용하여 만든 간단하면서 맛난 에그인헬입니당^~ 1.양파,청양고추,베이컨,양송이버섯,통마늘,피망을 먹기좋은 크기로 준비해요 2.팬에 올리브오일 3스푼 두르고 다진양파. 소금조금 넣고 투명해질때까지 볶아줘요 3.편마늘,베이컨,청양고추,피망,양송이 썰어둔것 모두넣고 볶아쥐요 소금,후추 간하구 4. 우유 100ml, 토마토소스 400g 넣어 5분정도 더 끓여주세요 5.달걀 2, 모짜렐라치즈 올리고, 뚜껑을 덮어줌 치즈가 녹고 계란이 반숙이 되도록 익혀준 뒤 불을 꺼주세요 6.바질 올리고 파슬리가루 톡톡!!    . 완성이예요~~  치아바타나 바케트랑 맛있게 냠냠요

깐뚱

100캐시

식단기록에서 100캐시 나왔네요 즐거운 하루 모두에게 행운이... 이런소소한 행복이 함께하시길

코로세움

🔅캐시톡 친구 오전 100명 보내고 91명 왔네요

🔅캐시톡 친구 오전 100명 보내고 91명 왔네요 모두 대단합니다 👍👍 처음으로 세어 봤어요🥰🐶🤣

레몬그린

지니어트 삼행시가 아니라 사행시

지ㅡ 지니어트는 건강하게 니ㅡ 니하고 내하고 같이 가는 길, 어ㅡ어두운 밤도 환하게 비추는 트 ㅡ 트여진 아름다운 소식이다. 모두 매일 행복한 메리 크리스마스 되세요

2023걷자

세월이 흘러

2023년 한해동안 열심히 걸어온 길들을 되돌아 봅니다.  모두 수고하셨고 내년에도 건강하게 만나요.

heracchang

저녁식단 단백질 가득한 달걀피자 만들기

단백질 가득한 저녁식단으로 아주 좋습니다. 비주얼,맛,영양가,칼로리 모두 만점이에요.   <달걀피자 만들기> 재료- 달걀3개. 모짜렐라치즈80g.체다치즈1장. 방울토마토.파프리카.오이.양배추.저염케찹. 파슬리가루.올리브유1큰술. 1.채소는 채썰거나 한입크기로 자른다 2.달걀은 풀어 알끈을 제거한다 3.여기에 채 썬 양배추를 섞는다 4.팬에 올리브유를 넣고 3번을 붓는다 5치즈와 채소 토핑,케찹을 올리고 뚜껑덮어 약불에서 익힌다

미니니슈

저녁식단으로 좋은 레시피 연두부 마파두부덮밥

이거 꽤 자주 만들어 먹는데요 추천합니다. 연두부를 사용해서 더욱 부드럽고 열량도 적어요.두반장 없이도 맛 제대로 낼 수 있답니다. 준비재료 연두부1/2팩 다진양파2큰술 다진마늘1큰술 고춧가루1큰술 간장1/2큰술 올리고당1큰술 후추약간 참치액1/2큰술 다진홍고추청고추 전분1큰술+물1큰술  곤약밥1공기 현미유1큰술 우선 연두부에 전분가루를 뿌려 물기를 조금 없애요. 팬에 기름을 넣고 다진 파와 마늘을 넣어 볶아서 기름을 내요.그리고 고춧가루를 넣어 색을 냅니다.  나머지 양념 재료들을 넣고 끓으면 연두부를 넣어 재빠르게 볶아요. 불 끄기 전에 전분물을 넣어 섞으면 윤기가 돌아요. 되게 쉽게 완성할 수 있지만 맛.영양.칼로리 모두 착한 식단이에요

길곰도리

화요일 만보걷기

걷기운동 완료했어요 모두 편안한 밤 되세요

늘봄봄

6000보 5일차 성공

6000보 5일차 성공했어요~모두다 화이팅입니다

마음그릇

스트레칭, 걷기 완료

오늘 폼롤러로 스트레칭해주고 8000보 넘게 걸었어요!   모두 목표 잘 이루시고 오늘 하루 마무리 잘하세요~

빛나는날

오늘도 열심히 걸었네요

화요일도 만보 채웠어요 모두 좋은  밤 되세요~~

굳트

포뉴꺼의 내몸애착 다이어트 보조제 양양제 리뷰입니다

저는 이러한 다이어트 보조 영양제를 섭취중에 있습니다 . 다 좋지만 한가지 아쉬운점은 먹고 나서 약간의 변비기운이 있어 좋지 않지만 확실한건 그후 모두 비우고나면 개운 해진다는 점인것같습니다 . 다이어트가 힘드신분은 영양제의 도움을 받아보는것도 좋을것같습니다

구경끝났으면

토스 쌍둥이버섯의 위력👍

뭐야 하고 무시했었는데  토스 쌍둥이버섯 위력 대단하네요. 만보기로 얻은 오늘치 리워드  아이템도 적립금도 모두 2배가 되네요. 짱입니다요.👍

쨋든럽

퇴근시간 다가옵니다😄

퇴근 준비 모두 잘하셨나요 ㅎㅎ 오늘 하루도 너무 수고하셨습니다 퇴근까지 파이팅합시다

구룸구룸

지육챌6일차

오늘은 지육챌 6일차입니다 지금 인증했어요 내일이면 마지막날이네요 하루하루 걷다보니  어느새 완주까지 하루 남았어요 모두들 완주하시길 응원합니다

쉬림프

레벨업

오늘 캐시워크 모두의 챌린지 레벨업했어요 팀원들이 잘해줘서 벌써 14레벨까지 올라갔어요 별거 아닌데도 기분이 좋네요 모두 좋은하루 되시길

쉬림프

2023년 마지막주 목표

저번주 몸이 안좋아서 이번 주는 목표짜서 실행해보려해요.  몸에 무리 없이 실천해서 2023년 저 스스로에게 잘 했다고 토닥여 주어야겠어요^^ 모두들 화이팅! 1. 물 1.5L 마시기 2. 걷기 8000보 이상 걷기 3. 과식,야식 안하기 4. 매일 스트레칭 하기 5. 근력운동 주 3번 이상 하기

빛나는날

비헌법기관이 헌법기관을 움직인다

홍인길,,최측근 최도술,, 이명박  김희중  모두 검찰에 소환 하아, 역사,,,란게 참 이상합니다 가까운  친인척들이 ... 청와대가 커지면 국민이 작아진다 2016년, 2017년은 박근혜 대통령 퇴진 시위로 광화문이 난리가 아니었네요 지금,,,다시 그 영상을 보니.

선구자239

만보달성

늦게나마 만보달성했어요~ 날이 제법 따뜻해진 것 같아요 모두들 편안한 밤 보내세요

붕어빵러브

공중전화

모두 없어진줄 알았는데 새삼 신기해보였어요

heracchang

새로 가입한 앱 인증을 깜박하네요

최근에 가입한 올라케어라는 앱 인증을 자꾸 깜박하네요 7일 인증을 해야하는데 1번 실패했습니다 괜찮아요 다음  루틴시기에 다시 시작 하면 되니까요 회원님들 모두 굿밤 되세요  내일 출근 잘 하세요

다미마

만보요

오늘도 만보했어요 오전에 외출해서 칠천보 걸었구요 집에서 자전거로 삼천보했어요 만보 달성하고 기분좋게 인증합니다 모두 좋은밤 되세요

쉬림프

지육챌 5일차

오늘 오일차 입니다 지육챌 시작한지 얼마 안된것 같은데 벌써 후반이네요 모두 인증 잘하셨죠 완주까지 힘내봅시다

쉬림프

누구나 할 수 있는 홈파티 음시. 팬케이크

오뚜기 핫케이크 믹스를 이용한 펜케이크입니다. 믹스가 있어 누구나 어렵지 않게 만들 수 있습니다. 마트에서 1kg 제품은 7천원대에 구매할 수 있습니다. 무엇보다 좋은건 개량치가 다 나와있어 손쉽게 만들 수 있습니다. 인분에 따라 계량치가 나와있어 홈파티는 물론 혼자 있을 때도 먹기 좋답니다. 믹스 이외에 필요한건 우유 작은팩, 계란 끝입니다. 우유 대신 물도 가능하다고는 하나 우유를 넣어야 훨씬 맛있답니다. 계량치대로 잘 섞어 후라이펜에 굽기만 하면 끝입니다. 단, 센불은 아니되옵니다. 의외로 잘 탑니다. 이보다 쉬운 홈파티 음식이 있을까요? 펜케이크 전용 시럽도 시중에 판답니다. 맛은 달콤한 맛, 초코맛이 있습니다. 전용 시럽 이외에도 딸기잼이나 플레인 요거트를 곁들여 먹어도 맛있답니다. 모두들 메리크리스마스입니다.

평송가성

다이어터를 위한 홈파티 메뉴 폭립바베큐 Nooo, 간장양념쪽갈비YEEESSS!

간장치킨 만드는 양념 그대로 쪽갈비에 적용하면 돼요 쪽갈비 먼저 소금, 후추만 약간 뿌린 후 에프에 굽습니다 그동안 양념을 만들어주는데요 간장 3큰술, 물 3큰술, 애사비 1큰술(식초 대체 가능), 알룰로스 4~5큰술(올리고당 대체 가능), 마늘 반 큰술, ((굴소스는 허용하는 분만 반큰술~1큰술)) 모두 섞으면 소스 준비 끝 쪽갈비 뒤집어 마지막 5분 에프에 굽는 동안  후라이팬에 소스 먼저 한번 바르르~ 거품나게 끓여 불맛 내줍니다. 거기에 쪽갈비 넣고 뒤적뒤적 3분 정도 양념 골고루 묻혀주면 끝~😄🧡 폭립바베큐 부럽지않은 홈파티 간장쪽갈비바베큐 실제 캠핑가서 바베큐로 해먹으면 더 맛나요 불맛 제대로라서👍 <클린식단시엔 소금, 후추만 충분히 뿌려서 먹어도 충분히 맛나요. 잡내에 민감하심 허브솔트 활용😉>

jiyaaa

만보 성공입니다.

모두 즐거운 성탄 저녁되세요.

다노밑에담요

홈파티 : 파스타 (아라비아따)

크리스마스 만큼은 잠시 다이어트는 잊어도 되겠죠?  저는 오늘 거창한 음식은 아니지만 간편하게 파스타로 연말 분위기 내는 식사를 했어요~ 집에 늘 통밀 파스타면과 간편 소스를 구비해두었는데 파스타면을 삶아서 소스에 함께 볶아주기면 하면 간단하면서도 근사한 파스타 완성!! 할 수 있어서 이런 특별한 날이면 기분내기도 좋더라구요~ 그리고 샐러드 곁들이는 건 기본!!  근데, 치킨도 한마리 시킨건 안 비밀입니다ㅋ; 모두 메리크리스마스예요♥

yoonsrosie