'목살 듬뿍 라이스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 목살 듬뿍 라이스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트 도시락 추천!!

다이어트 도시락으로 The 건강식단 프로틴 UP 큐브 포크 추천합니다! 단백질 함량도 무려 46g으로 많은데다 건강하기까지 하고 심지어 맛도 있어요!! 저탄고단인데 나트륨, 포화지방이 좀 있긴 합니다만 맛을 위해서는 어쩔수없이ㅠㅠ 😂 양은 339g 567kcal이고 큐브포크, 슬라이스 두부, 샐러드 같은 메뉴들로 하루 권장량의 약 46% 단백질을 채울 수 있다는 점! 전자레인지에 2분 30초 정도 돌려주면 되구요 국산쌀에 이집트콩? 이라는데 처음 들어보네요 ㅋㅋ 볶음김치와 두부 조합 짱이고 단호박과 각종 5종 야채는 단호박이 달달하니 맛있고 파프리카는 달진 않지만 그럭저럭 먹을만하고 보니까 노란색으로 깔맞춤된거였어요! 그리고 마지막으로 국내산 돼지고기로 만든 포크큐브스테이크! 근데 이제 양배추를 깔고 앉은 ㅎㅎ 고기가 짭짤해서 맛있고 양배추도 달달해서 둘이 조합이 넘나 좋아여 ㅋㅋ 이렇게 맛있게 단백질 충전 완료!!

Cliff

쌀국수 좋아하세요?

저는 쌀국수를 좋아해요 이번 나트랑 여행에서 현지 쌀국수집에서 일생 쌀국수 집을 두군데 다녀왔어요 하이카 오징어 어묵 쌀국수 5만5천동으로 한화 2천 7백원 정도 였구요 진짜 국물 시원하고 맛있었어요 먹다가 찍었네요 그리고 갈비탕 쌀국수 한화로 7천원 8천원 정도 였는데 갈비가 부들부들 넘 시원하고 맛있고 여기에 쌀국수와 야채듬뿍 넣어서 먹는데 친구들도 다들 맛있다고 엄지척을 👍

산곡동미녀삼총사

🍳저녁식사 고등어 구이

🍳저녁식사 고등어 구이 어제 목살 남은거랑 이마트에서 같이 사온 냉동 대패 목살 구웠어요. 아들 식사는 고기에서 고기에요 요리는 오늘 배송온 캐시딜에서 산 후라이팬에 시켰어요😊 잘 구워 보아🙋‍♀️ 신참 답게 기름없이도 고기가 빙글빙글 기름 쪽 빠지며 잘 구워져요👩‍🍳 청국장과 닭가슴살 미역국 같이해서 한끼 잘 먹었어요. 🐟고등어 또한 모양 흐트러짐 없이 잘 구워지네요. 저는 고등어 구이를 좋아해요 고기에게 밀려서 오랜만에 먹네요

레몬그린

불닭소스ㆍ팽이버섯!!

저는 맵찔인데요~ 아이가 보는 유툽에서 팽이버섯에 라이스페이퍼랑 불닭소스로 해서 먹는거보고 도전해 보고자~ 넘 맛있게 먹더라고요~~~~~그래서 사봤어요~ 담주에 만들어서 먹어보려고요~^-^

hJ해찡

와사비 중독

저는 삼겹살 먹을때도 한우 먹을때도 해산물 먹을때도 카츠 먹을때도 와사비를 듬뿍 찍어욮ㅋㅋㅋㅋ 저같은분 계세요? 와시비 마싯어요ㅠㅋㅋ

다우니향기

무화과 깜빠뉴

ㅎㅎ 혹시나 더 맛있을까 크림치즈에 블루베리잼 올렸는데.. 별로네요 ㅠㅠ 그냥 크림치즈 듬뿍이 맛나요^^ 애들은 아직도 꿈나라~~~ 저 혼자 간단히 식사합니당

당근쥬스쪼아

팀워크 야채식단 인증

팀워크 야채식단 인증 새송이 버섯 마늘과 목살 구워 먹었어요 새송이가 더 맛있다는 사실😊

레몬그린

입 심심할 때는 곤약면

곤약젤리 많이 드시죠. 저도 식욕이 넘쳐서 배가 찢어질 듯 불러도 입심심해 먹는 사람이라 많이 들어는 봤지만. 전 곤약젤리보다 차라리 밥 먹는 느낌으로 곤약 면을 먹는게 좋더라구요. 곤약면 비빔면처럼 비빔장에 비벼먹으면 얼마나 맛있게요. 곤약면은 칼로리가 거의 없으니까 야채랑 고기 듬뿍 넣어서 먹으면 더 맛있...해먹으러 갑니다.

헤일리1

칼로리 부담을 줄인 야식메뉴 (곤약국수)

저녁 10시 즈음 피곤함과 배고픔에 참지 못하고 통닭, 피자 등 간편함과 맛에 빠져 편의점과 배달 음식을 시켜 먹다가 후회 한적이 많다, 살은 점점 쪄오고 그래서 이런 음식들이 많이 부담스러워 졌다. 대표적인 저칼로리 식재료인 곤약으로 단백질이 듬뿍담긴 국수를 추천해 본다

그냥지나

도라지배즙

도라지배즙 마셔요 목에 좋다고 부모님이 보내주셨어요 도라지 듬뿍 넣었는지 향이 강합니다 진한 도라지배즙 열심히 먹고있네요

쉬림프

발효곤약메밀면

워낙 메밀소바를 좋아하기도 하고 요즘 다시 돌입한 다이어트 식단에 등극할 제품을 찾고 있던 중에 구입하게 되었어요 혹시나 곤약냄새가 많이 날까 걱정했는데 생각보단 많이 안 났어요 메밀소바장국에 파와 갈아놓은 무에 김 와사비 이렇게만 넣어서 먹었는데 칼로리가 너무 적어서인지 먹은 거 같지가 않더라구요 ㅎㅎ 제가 워낙 대식가여서 그런 거지 사람마다 다르다고 생각합니다 나중에 상추나 오이등 야채 듬뿍 넣고 기존 메밀국수 약간 섞어서 먹어야겠어요

야롱

배고파서 빵부터...

생각해보니 오전에 도넛 하나 먹고 아무것도 안먹었어요. 배고파서 정신 못차리겠어서 빵 구웠네요 땅콩잼 듬뿍.. 아~~ 살 것 같아요

당근쥬스쪼아

김밥

상추ㆍ당근ㆍ계란ㆍ닭가슴살 넣고 김밥 쌌어요 채소랑 단백질 듬뿍 들어간 건강 김밥이예요

피크타임

저녁 순두부

완성했어요 바지락 듬뿍 넣었어요

수수깡7

팩해요

영양 보습이 급합니다 팩하나 뜯었어요 에센스 듬뿍 바르고 팩해요 잘 스며들기 바라며 얼굴에 붙이고 꼬꼬무 봅니다ㅋ

쉬림프

갈색병

씻고나서 발라봅니다 갈색병 에센스 발라요 겨울엔 더 건조하고 땅깁니다 듬뿍 얼굴에 뿌리고 잘 스며들게 발라줍니다

쉬림프

제 최고의 다이어트간식은!

재작년이었나? 어느날 갑자기 퇴근한 랑군이.. 손에 뭔가를 듬뿍 들고오더라구요.. 1층이 편의점인 바람에;; 원체.. 간식으로 이것저것 컵라면을 사들고 오는 랑군이라서 그중하나인가보다 하고 말았거든요. 근데 랑군이 마구 흥분하면서 말하더라는요! 쟈갸쟈갸~ 이거 겁나 맛있어! 직원이 알려줘서 오후에 삼실에서 먹어봤는데 찐이었다면서요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 요 컵.누.들.^^ 컵라면중 칼로리가 진짜 작다면서.. 딱 쟈기스타일이라고 저한테 말하더라구요ㅎ 먹어보니.. 와~ 진짜 맛있더라는요ㅋㅋㅋ 진짜 내스타일ㅋ 매콤한맛이 제일이라더니만.. 저도 인정요ㅎ 밤만 되면.. 왜그렇게 군것질거리가 땡기는건지ㅠ 제가 진짜 그러거든요ㅜㅠ 게다가 랑군이 코골이가 심해서.. 본인은 아니라고 계속 피셜이지만.. 아닙니다. 심해요ㅠ 전 잠들기가 정말 힘든 케이스구요. 그래서 항상 랑군이 잠자리들고나서.. 두시가 넘어가면 그때야 코골이소리가 쫌 잠잠해지니 그때야 방으로 들어가요.. 그러니........ 그시간까지 뱃손출출이 빈번ㅡ_ㅡ;;; 족발이나 뭐 그런.. 부담스런 야식은 거의 안먹긴하지만.. 그렇다고 참진않고.. 요 아이를 즐긴답니다.. 칼로리도 낮고 먹기도 편하고.. 양도 작고ㅎㅎ 순삭이거든요ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 표를 보면 나트륨이 그나마 많아보이지만.. 1일 기준치보다도 낮답니다ㅎ 전 괜~한 양심으로 물을 쫌더넣어요ㅋㅋㅋ 밀가루가 아닌 당면 면발인데.. 부드럽고 쫄깃한 면의 식감도 좋아서 전 속도 편하더라구요. 매콤이 쎄지도 않거든요. 양이 솔직히 작긴한데.. 그래도 유지어터로서는 양심상 추가로 뜯진않아요ㅋㅋㅋ 밥때 놓친 식사때도 좋아요~ 다이어트식으로 컵누들 짱추천요ㅎㅎ

난괜찮아용

칼로리폭탄 토스트

식빵 구워서 누텔라잼 바른 후 바나나 얇게 슬라이스해서 올렸어요 딸아이가 요청한 음식이라 해줬지만.. 걱정되네요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

내돈내산 다이어트 간식- 구운 바나나칩

건강한 다이어트를 위한 간식으로 구운 바나나칩을 추천합니다. 신선한 바나나를 얇게 슬라이스하여 오븐에서 구워 만든 이 간식은 달콤하면서도 살사 살짝 바삭한 식감이 일품입니다. 높은 영양가를 지닌 과일은 당분을 천천히 공급하면서도 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 인공 감미료나 방부제를 사용하지 않아 건강에 더욱 이롭습니다. 이 맛있는 간식은 다이어트 중에도 간식을 즐길 수 있는 좋은 선택입니다.

피직스3282

단백질 식단편♡두부 두부

저는 단백질 보충을 위해 식재료중 가장 많이 사용하는 재료 중 하나는 두부입니다. 단백질 가득, 그리고 가성비 최고, 포만감 최고로 다이어트 식단에도 최고지요. 더구나 다양한 요리법도 가능하지요. 두부를 이용한 요리는 무궁무진 하지요. 오늘은 아들이 먹고 싶다는 돼지고기 김치찌개를 끓였어요. 돼지고기 듬뿍에 두부 듬뿍 넣고 보글보글이요. 아들 맛보더니 엄지척하네요. 단백질 식단으로 두부만한 것은 없는듯 해요. 저는 두부 전자렌지에 데워서 그냥 김치에 싸서 먹어도 한끼 식사로 너무 좋아요.

우리아들2

점저

삼겹살은 다 먹고 목살만 남았네요 저녁에 운전할 일 없으니 간만에 막걸리도 한잔. 최고네요

오늘도화이팅요

단백질 식품

단백질 듬뿍 계란말이^^ 내 사랑 내 사랑 계란 계란😍 계란말이는 언제나 먹어도 정말 좋아요. 이번 계란말이에는 닭가슴살을 잘게 다지고 당근, 대파를 쏭쏭 썰어서 넣었답니다. 몇개만 먹어도 든든하고 단백질을 한웅큼 먹는것 같아 기분이 좋아지는 맛이에요. 온 세상 다욧터들 화이팅!!!!

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점심 먹어요

소고기 고구마 듬뿍 카레에요 고구마순김치 신게 있어서 등갈비찜 할때 넣었더니 맛있는데 아무도 안먹어요 ㅎㅎ 제가 먹어요

당근쥬스쪼아

파김치

파김치가 너무 익었어요 한번 씻어서 볶았습니다 들기름 듬뿍 넣고 달달 볶다가 깨소금 솔솔 뿌렸더니 맛있는 파김치볶음 완성이요

쉬림프

👩‍🍳 닭가슴살과 고구마 넣은 또띠아 🍕홈피자 들어갑니다^^

👩‍🍳 닭가슴살과 고구마 넣은 또띠아 🍕홈피자 들어갑니다^^ 아이들용. 닭가슴살 스테이크 썰고 호박 고구마 잘라 넣었어요. 치즈 듬뿍 올립니다❤️

레몬그린

🩸혈당 낮추는 식사, 딱 3️⃣가지만 기억해요!

안녕하세요. 지니어트 회원 여러분 ❤️ 고혈당, 당뇨, 당화혈색소 말만 들어도 머리가 어질어질해지죠? 그간 나이의 전유물이라고 생각했던 당뇨, 고혈압 등의 만성질환들이 최근에는 나이를 불문하고 발병하고 있다고 해요. 🤕 지금 난 젊으니까, 또 지금 건강한데 뭘? 하고 방심할 게 아니라 특별한 관심과 관리가 필요해요. 📌 당뇨병 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못해 혈중 포도당이 높은 상태로, 만성 고혈당 상태를 말해요. 당뇨병을 판단하는 대표적인 지표가 공복혈당이에요. 공복 상태에서의 혈당이 기준치보다 초과한 경우 공복혈당장애라 하고, 당뇨 전 단계로 판단하기도 한답니다. 고혈당이라는 증상을 해결하고 인슐린이 제 기능을 하도록 하기 위해서는 혈당을 높이는 식단을 최대한 멀리하는 게 가장 기본적이면서도 효과적인 방법이에요. 특히 과체중과 비만을 동반한 당뇨병이 많기에 식단 관리는 더욱 중요해요. 📌 혈당 낮추는 식사를 하려면요, 1️⃣간식🍿🥞🍩🍭🍫🍬을 조심해요. 식사 시간 사이에 즐기는 달콤한 케이크, 음료수, 사탕 등에는 과당이 들어있는데요. 눈에 쉽게 보이지 않는 당이라 방심하면 안 돼요. 간식이 필요하다면 건강한 지방이 듬뿍 들어있는 호두, 마카다미아 등을 활용하면 혈당을 높이지 않고 건강하게 즐길 수 있어요. 2️⃣ 가공식품보다는 자연에서 온 식품을 드세요. 거의 모든 가공식품에는 정제 탄수화물은 듬뿍, 식이섬유는 모두 제거되어 있어요. 자연에서 온 식재료를 활용해 건강한 탄수화물과 단백질, 지방으로 식단을 구성해 보세요. 3️⃣조금씩 자주보다는 ⏳간헐적 단식⏳이 더 좋아요. 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못해 만성 고혈당이 된 우리 몸에 조금씩 자주 식사한다면 계속해서 인슐린이 분비되어 우리 몸은 온종일 높은 인슐린 상태가 되어버립니다. 식사하지 않는 시간, 즉 쉬는 시간을 주어서 인슐린이 제 기능을 할 수 있도록 도와줘야 해요. 🔗 간헐적 단식은 어떻게 해요 ?

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